Podcasts by CHANGE STARTS NOW - Der Fitness-Podcast mit Deinem Figurexperten
Mein Name ist Poli Moutevelidis und als 3-facher Weltmeister im Figurbodybuilding und dein persönlicher Figurexperte ist es meine Aufgabe dir im Online Personal Training zur schlanken, athlethischen und schönen Wunschfigur zu verhelfen.
Hier im Fitness-Podcast liefere ich dir das dazu nötige Wissen!
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Podcast on the topic Fitness
All episodes
CSN 178 - Im Homeoffice-Alltag zur Wunschfigur! from 2022-05-10T23:05
Ich begrüße dich zur aktuellen Episode hier im Podcast und zur finalen 4. Runde meines Interviews mit Till. Freu dich auf folgende Themen:- Wieso es besonders wichtig ist im Homeoffice Beruf und P...
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CSN 177 - Das WARUM eines Ninja Warrior! from 2022-03-07T00:05
Ich begrüße dich zur dritten Episode meines Interviews mit Till hier im Podcast. Heute gehen wir den vermutlich essentiellen Kennzahlen für den Erfolg auf den Grund; auf das Warum und die Ziele ein...
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CSN 176 - Ninja Geheimnisse - Entschlüsselt! from 2022-02-07T00:05
…und wie du sie dir zunutze machen kannst, denn hier werden sie entschlüsselt! Wir steigen heute tief in die Materie ein, denn du erfährst in der heutigen Podcast Episode:? Welche Erfolgsgeheimnis...
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CSN 175 - Ninja Warrior Performance from 2022-01-24T00:05
Ninjas sind für mich persönlich fast schon mystische Helden und ich durfte einen solch heldenhaften "Sportler" persönlich kennenlernen! In der heutigen Podcast-Episode erfährst du:? Wer der myster...
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CSN 174 - Deine Gefühle - Echte Gamechanger! from 2022-01-10T00:05
Ich wünsche dir heute ein frohes neues Jahr, wenngleich bereits der 10. Januar ist. Aber ich freue mich, dass du dabei bist und will, dass auch du ein Erfolgsjahr erlebst.Darum geht es heute direkt...
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CSN 173 - Es ist deine Entscheidung! from 2021-12-27T00:05
Heute, so kurz vor dem Jahreswechsel bekommst du genau die positive Energie, die dir für 2022 den Raketenantrieb zur Erreichung all deiner Ziele liefert! Ich habe nämlich eine Frau im Interview, d...
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CSN 172 - Einfach schlank, athletisch und fit! from 2021-12-13T00:05
Herzlich Willkommen zur zweiten Runde mit dem TRX! Ich will behaupten, dass dieses Trainingsgerät für dich mega spannend sein dürfte, denn wenn es um die Zeit geht, hat Niemand Zeit zu verschwende...
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CSN 171 - Make your Body your Machine from 2021-11-29T00:05
Endlich eine neue Podcast-Episode!!! Ich freue mich, dass du dabei bist und mir heute bei einem Herzensthema im Homegym, deine Aufmerksam schenkst.Und ich verspreche dir; Dieses Thema wird dich ga...
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CSN 170 - Paradigmenwechsel in der Zielerreichung! from 2021-05-11T23:05
Gelassenheit, die Zweite! Lass uns heute deinen Paradigmenwechsel einleiten, denn die Welt ist nach dem Interview für dich nicht mehr die Gleiche, versprochen!Nimm alles mit, was auch dir dabei hi...
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CSN 169 - Schneller ans Ziel mit Gelassenheit from 2021-05-02T23:05
Im heutigen Interview erlebst du vermutlich einen echten Paradigmenwechsel, denn du erfährst: - Warum vielleicht dieses Interview heute dein Wendepunkt in Sachen Gelassenheit ist.- Wieso jede noch...
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CSN 168 - Kennst du den Fitnesstrend 2020? from 2021-03-08T00:05
Heute bin ich mal ein echter Trendsetter, denn es geht um den Fitnesstrend 2020! Daher erfährst du:- Welches Gerät denn nun den Fitnesstrend 2020 Stempel trägt. - Was ein traditioneller hawaianisc...
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CSN 167 - 9 von 10 Fitnesssportlern machen die gleichen Fehler from 2021-02-08T00:05
Dein Blick in mein Buch "9 von 10 Fitnesssportlern machen die gleichen Fehler" Genieß diese besondere Episode und erhalte einen ganz exklusiven Blick in mein Buch, was du dir schon nach dieser Epi...
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CSN 166 - 7 gute Gründe für Bodyweight-Training im eigenen Homegym from 2021-01-26T00:05
Du denkst, ohne ein Fitnessstudio sieht es bitter aus, all die sportlichen Ziele zu erreichen, die du dir gesetzt hast? Pustekuchen!Nach dieser Episode weißt du, dass es IMMER einen Weg zum Wunsch...
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CSN 165 - Zieh Bilanz am Ende des Jahres from 2020-12-22T07:15
Nicht jedes Jahr ist für uns gleich erfolgreich gewesen. Es gibt Jahre, die sich nicht nur zogen wie Kaugummi, sondern in denen die Erfolge auf der Strecke blieben. Wieso du dennoch auch, oder gera...
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CSN 164 - Genau deshalb, solltest du im eigenen Homegym trainieren! from 2020-08-31T09:05
Dieses Jahr stand die Fitness-Welt für einige Monate Kopf, denn erstmals im Laufe der Geschichte, seit es Fitness-Studios gibt, waren Selbige für unbestimmte Zeit geschlossen. Ganz ehrlich? Wer hät...
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CSN 163 - Wieso du deine Ziele immer klar vor Augen haben solltest! feat. Julia Sahm from 2020-06-18T23:05
Es geht immer um Ziele! Darum geht es auch in der heutigen Episode mit Julia auch natürlich um Ziele, Werte und Lösungswege die zielführend sind! Du erfährst heute:- Wie du Ziele Schritt für Schri...
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CSN 162 - Weil du es dir wert sein darfst! feat. Julia Sahm from 2020-06-11T23:05
Heute gehen wir wieder ans Mindset, weil meiner Meinung nach im Kopf ja doch alles beginnt, der Erfolg und leider auch der Misserfolg, wie du heute hören wirst. Denn du erfährst in diesem spannend...
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CSN 161 - Regenerations-Strategien für Peak Performance feat. Fabian Foelsch from 2020-06-04T23:05
Es geht leider auch in dieser mega spannenden Interviewserie schon wieder auf die Zielgerade, aber das soll dich nicht abhalten, auch diese Episode zu genießen! Denn auch heute erfährst du wieder,...
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CSN 160 - Schlaf Update für komplexe Zeiten feat. Fabian Foelsch from 2020-05-28T23:05
Schlag auf Schlag gehts hier mit High Performance weiter, denn zur besten Regeneration gehört natürlich auch der allerbeste Schlaf; die am einfachsten umzusetzende Gesundheits-Superformel! Und dar...
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CSN 159 - Dein High-Performance Stressmanagement feat. Fabian Foelsch from 2020-05-21T23:05
Weiter gehts in deinem High-Performer-Leben und auf deinem Weg zu einem noch besseren Sportler und einem rundum erfolgreichen und glücklichen Leben. Denn du erfährst:- Warum du für den großen Erfo...
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CSN 158 - Schreib deine eigene High-Performer-Erfolgsgeschichte! feat. Fabian Foelsch from 2020-05-14T23:05
Heute starte ich mit dir in die 4-teilige Interviewserie mit Fabian Foelsch von Braineffect, die dich zu einem noch besseren Sportler und zu einem echten High-Performer machen soll. Daher erfährst...
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CSN 157 - Ausdauertraining: Laufsport - Jeder kann ein Läufer sein #3 feat. Ralf Bohlmann from 2020-05-07T23:05
Und auch in der dritten Folge dieses Interviews mit Ralf, soll es natürlich um den Laufsport gehen, aber auch darum, wieso im Leben eines Sportlers Vieles miteinander kompatibel ist, denn du erfähr...
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CSN 156 - Ausdauertraining: Laufsport - Einfach raus und los #2 feat. Ralf Bohlmann from 2020-04-30T23:05
Heute im zweiten Teil des Interviews mit Ralf Bohlmann, vertiefen wir das Thema weiter. Es gibt vieles zum Laufsport zu hören und wie schnell du wirklich deinen Start hinlegst. Und wenn auch du je...
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CSN 155 - Ausdauertraining: Laufsport - Der beste Einstieg für Ausdauersport-Neulinge #1 feat. Ralf Bohlmann from 2020-04-23T23:05
Es geht wieder um das Ausdauertraining, und das schon das zweite mal hier im Podcast. Heute soll es daher insbesondere um eine ganz besonders starke Disziplin gehen, den Laufsport! Heute erfährst ...
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CSN 154 - Ausdauertraining - Warum du es auf dem Schirm haben solltest! from 2020-04-16T23:05
Heute hörst du hier die erste Episode im neuen Format: Die High-Performance-Fitness Fakten zum Ausdauertraining!Wenn auch die erste Episode dieser Art zugegebenermaßen doch weit länger geworden is...
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CSN 153 - JETZT - Zeit für Gesundheit und Achtsamkeit! from 2020-03-27T00:05
Ja, nach meiner kreativen Pause, wollte ich mit dir gerne über andere Themen sprechen, aber ich denke es ist Zeit, meine Gedanken zur derzeitigen Krise mit dir zu teilen. Ich wünsche mir, dir mit d...
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CSN 152 - Mit Gamification spielend zum Wunschkörper #2 from 2020-02-21T00:05
Auch diese Woche dreht sich alles um die Gamification und eine spannende Methode, spielerisch Ziele zu erreichen. Daher erfährst du heute:- Wieso Gamification für uns Menschen schon immer spannend...
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CSN 151 - Mit Gamification spielend zum Wunschkörper from 2020-02-14T00:05
Ich glaube es selbst kaum, aber heute geht es tatsächlich hier im Podcast um Games, Videogames und die Psychologie die hinter dem Spielen steht. Daher erfährst du:- Warum es heute spielerisch hier...
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CSN 150 - Metabolic Conditioning - In 20 Minuten zum Wunschkörper! from 2020-02-07T00:05
Es gibt eine Trainingsmethode, die die Stärken des Ausdauertraining mit denen des Krafttrainings vereint und für dich die für viele unbekannte und gleichermaßen unfaire Abkürzung auf dem Weg zum Wu...
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CSN 150 - Metabolic Conditioning - In 20 Minuten zum Wunschkörper! from 2020-02-07T00:05
Es gibt eine Trainingsmethode, die die Stärken des Ausdauertraining mit denen des Krafttrainings vereint und für dich die für viele unbekannte und gleichermaßen unfaire Abkürzung auf dem Weg zum Wu...
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CSN 149 - Verbote führen nie ans Ziel! feat. Nuria Pape from 2020-01-27T00:05
Daher erfährst du heute: - Wieso der Weg zur Wunschfigur, auch etwas mit der Wohlfühl-Ernährung zu tun haben sollte.- Welche Kombination genau uns jeden Morgen dauerhaft im Wohlfühl-Körper aufwach...
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CSN 148 - Wieso Diäten nicht funktionieren feat. Nuria Pape from 2020-01-20T00:05
Weil Diäten schon vor 50 Jahren ein echter Dauerbrenner waren, bekommst du auch heute hier das volle Programm und erfährst: - Dass natürlich auch in dem Fall, Achtsamkeit wieder der Schlüssel sein...
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CSN 147 - Mit Achtsamkeit zur Wunschfigur feat. Nuria Pape from 2020-01-13T00:05
Heute geht es um dich und deine innere Weisheit, denn ich möchte dir in diesem Interview mit der großartigen Nuria Pape einen Weg zu mehr Achtsamkeit aufzeigen. Du erfährst heute:- Wieso du den Mu...
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CSN 146 - Perspektivwechsel 2020 from 2020-01-06T00:05
Das Jahr liegt hinter uns und ich möchte heute mit dir über meine Learnings aus 2019 sprechen! Denn du erfährst heute:- Welche derben Hindernisse, Dämpfer und Einbahnstraßen das Jahr 2019 für mich...
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CSN 145 - Ziele setzen und erreichen im Familien-Universum! from 2019-12-30T00:05
In der letzten Episode dieses Jahres, wird es noch mal richtig spannend!! Denn du erfährst:- Wieso du Ziele haben solltest und auch an deinen ganz persönlichen Zielen arbeiten darfst. - Warum du ...
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CSN 144 - Das ICH im Familien-Universum from 2019-12-23T00:05
Heute erfährst du: - Wieso du ganz klare Prioritäten setzen solltest, was die Familie, aber auch den Rest deines Lebens betrifft.- Warum du dir ganz deutlich bewusst machen solltest, dass es dich,...
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CSN 143 - Zwischen Babybett und Crossfitbox from 2019-12-16T00:05
Das gilt natürlich auch für dich als Mama! Daher erfährst du heute:- Wieso du als frisch gebackene Mama, immer auf deine eigene innere Stimme hören darfst und dich nicht blenden lassen musst. - Wa...
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CSN 142 - WOOP in der Praxis from 2019-12-09T00:05
Zugegeben, die letzte Episode endete nicht nur etwas anders als du vermutlich gedacht hast, sondern auch anders, als ich geplant habe. Was mich natürlich jetzt in die Pflicht nimmt, ohne Umschweif...
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CSN 142 - WOOP in der Praxis from 2019-12-09T00:05
Zugegeben, die letzte Episode endete nicht nur etwas anders als du vermutlich gedacht hast, sondern auch anders, als ich geplant habe.
Was mich natürlich jetzt in die Pflicht nimmt, ohne U...
CSN 141 - Von den ganz großen Träumen und...WOOP from 2019-12-02T00:05
Weiter geht es heute nicht nur mit wahrhaftig großen Träumern, die unsere Welt veränderten, sondern natürlich auch mit der WOOP-Methode. Daher erfährst du heute:- Wieso es in unserer Welt immer di...
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CSN 140 - Ziele erreichen mit WOOP #1 from 2019-11-25T00:05
Wenn träumen alleine nicht ausreicht, um deine Ziele zu erreichen und dranzubleiben, muss etwas Nachhaltiges passieren. Und genau an dem Punkt, kommt vielleicht auch für dich die Lösung in Form der...
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CSN 139 - Erfolgreich durch Rückschläge?! from 2019-11-04T00:05
Rückschläge und Niederlagen können dich zu dem Gewinner formen, der du schon morgen sein wirst! Ich spreche gerne und immer wieder davon, dass Niederlagen ein völlig falsches Image haben und heute...
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CSN 138 - Gewinnerdenken - Deine Superkraft für den Erfolg from 2019-10-28T00:05
Und wieso du bei jedem deiner Ziele, immer auch mit deinem Warum starten solltest! Heute erfährst du:- Wieso dein eigenes WARUM so immens wichtig ist und eben dieses WARUM je länger du an dein Zie...
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CSN 137 - Erfolgsfaktor Gesundheit from 2019-10-20T23:05
Denn er handelt und denkt, wie ein absoluter High-Performer, weil er simpel und ergreifend ein High-Performer ist und ein erfolgreiches Business, einen erfüllenden Alltag und ein sportlich gesundes...
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CSN 136 - Die Magie des Powernapping ? from 2019-10-14T01:05
Mit dem Powernap gibst du deiner Regeneration den Extraschub, baust schneller Muskeln auf, verlierst effizienter Fett und bist leistungsfähiger denn je!
Das erfährst du in dieser Episode:<...
CSN 136 - Die Magie des Powernapping ? from 2019-10-13T23:05
Mit dem Powernap gibst du deiner Regeneration den Extraschub, baust schneller Muskeln auf, verlierst effizienter Fett und bist leistungsfähiger denn je!Das erfährst du in dieser Episode: - Welche ...
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CSN 135 - Die ultimativen Einschlaf-Superhacks! - Teil 2 from 2019-10-06T23:05
Mit den richtigen Routinen, schlaffördernden Aktivitäten und dem perfekten Schlafzimmer findest du mit den heutigen Einschlaf-Hacks auch garantiert immer zum besten Schlaf! Das erwartet dich in di...
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CSN 134 - Die ultimativen Einschlaf-Superhacks! from 2019-09-22T23:05
Meine ultimativen und selbst erprobten Einschlaf-Superhacks, die mich in den letzten 26 Jahren beim Geheimnis des Schlafs begleitet haben! In dieser Episode erfährst du:- Wie du durch dein Ernähru...
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CSN 133 - Schlafmangel - Die Konsequenzen für deine Gesundheit from 2019-09-15T23:05
Wenn du deinen Schlaf nicht wichtig nimmst und Schlafmangel für dich irgendwann zur Routine geworden ist, musst du mit den Konsequenzen rechnen. Daher erfährst du heute:- Wieso erholsamer Schlaf n...
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CSN Best Of - Topfit ohne Sport from 2019-08-25T23:05
Bist genau du der Mensch, der jetzt Fitness und Gesundheit in sein Lebenskonzept integrieren möchte? Aber schon beim Gedanken daran bemerkt, dass der Business-High-Performer Alltag aktuell noch ni...
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CSN Best Of - Vermeide diese Ernährungsfehler from 2019-08-18T23:05
Für viele Menschen da draußen stellt das Fitness- und Krafttraining ein echtes Mysterium dar, ein Buch mit sieben Siegeln. Wer die Geheimnisse erfolgreichen Krafttrainings dann aber entschlüsselt, ...
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CSN Best Of - Die Fitness-Formel from 2019-08-11T23:05
Sommer-Classics die Dritte! Heute spreche ich mit dir darüber, dass Fitness und Kraftsport mehr bedeutet, als nur ein gutes Training zu absolvieren. Viele weitere Parameter solltest du berücksicht...
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CSN Best Of - Meine heutige Definition von Fitness und Bodybuilding from 2019-08-04T23:05
Heute soll es im diesjährigen Sommer-Best-Of weitergehen und ich möchte in der zweiten Classic-Episode aus meinen Anfängen dieser Show meine Reise aus 26 Jahren Fitness beleuchten und wie sich nich...
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CSN Best Of - Setz dir ein Ziel! from 2019-07-28T23:05
Heute erwartet dich eine kleine Reise in die Vergangenheit, denn es ist mittlerweile sage und schreibe über 2 Jahre her, dass dieser Podcast das Licht der Welt erblickte. Darum möchte ich mit dir...
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CSN 132 - Das Geheimnis der Wunschfigur - Entschlüsselt! from 2019-07-21T23:05
Auch, wenn ich für dich hier im Podcast derzeit eine ganze Menge Geheimnisse entschlüssele, dieses hier solltest du IMMER auf dem Schirm haben! Du erfährst heute:- Wieso du der Sportler bist, der ...
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CSN 131 - Der Stoff aus dem die Träume sind from 2019-07-07T23:05
Nach dieser Episode kennst du ein Schlüsselelement, mit dem du schlagartig deine Schlafqualität auf OPTIMUM umprogrammieren kannst! Denn du erfährst heute:- Welches Element in der Gleichung zu ges...
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CSN 130 - Muskelaufbau-Geheimnisse entschlüsselt! from 2019-06-23T23:05
Heute lernst du die Muskelaufbau-Formel kennen, die dir den dauerhaften Erfolg sichert! Dazu erfährst du heute: - Wie sich dein Trainingsvolumen auf die möglichen Fortschritte auswirkt und welche ...
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CSN 129 - Entfalte dein persönliches Potenzial from 2019-06-16T23:05
In der letzten Episode ging das Gespräch mit Benjamin in die heiße Phase, als es um persönliche Potenziale ging, und ich will wetten, dass diese Frage dir sicherlich seither auf der Seele brennt, d...
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CSN 128 - In 6 Wochen zur Traumfigur? from 2019-06-09T23:05
Wer sich in heutigen Zeiten für den Start in ein gesundes und fittes Leben und somit auch zur Wunschfigur entscheidet, wird zwangsläufig damit konfrontiert. Die Rede ist, von wie Pilzen aus dem Bod...
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CSN 127 - Steigere die Performance! from 2019-06-02T23:05
Wieso Stillstand in jeder Lebenssituation die Einbahnstraße bedeutet und warum du ständig an der eigenen Performance arbeiten solltest. Wenn du ewig hungrig bist und dir neues Wissen, neue Skills ...
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CSN 126 - Surfen auf der Wissenswelle from 2019-05-26T23:05
Wieso lebenslanges Lernen für dich eine hohe Priorität haben sollte, wenn du ein High-Performer werden und bleiben willst. Und weshalb dich dieses Prinzip im Leben immer weiter und weiter bringen ...
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CSN 125 - Was Frauen wollen! Deine Fitness-Ziele from 2019-05-19T23:05
Noch in den 90ern haben vermutlich viele Frau versucht ihre Fitness-Ziele mit Ausdauertraining, Aerobic oder anderen Sportarten zu erreichen, die möglichst viel Fett verbrennen, aber keinesfalls Mu...
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CSN 124 - Fitness Mythen aufgedeckt from 2019-05-12T23:05
Nicht nur das antike Griechenland kann mit Mythen aufwarten, denn auch beim Krafttraining für Frauen halten sich die Mythen scheinbar hartnäckiger als der Mount Everest. In der letzten Episode gab ...
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CSN 123 - Warum der Stepper, nicht die Wunschfigur formt! from 2019-05-05T23:05
Heute sprechen gleich zwei Experten Klartext zum Cardiotraining und der Erfüllung der Fitness-Ziele einer jeden Frau! Dass auch Frauen mit hartem Krafttraining ihren Wunschkörper formen, ist für d...
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CSN 122 - Schieb deine Träume nicht auf! from 2019-04-28T23:05
Ausreden schieben deine Träume und Ziele in weite Ferne! Hat auch dich eine Ausrede schon einmal davon abgehalten deine zuvor gesteckten Ziele für den Tag, oder sogar die ganze Woche nicht zu verf...
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CSN 121 - Gewinner haben immer eine Lösung! from 2019-04-21T23:05
Für einen High-Performer gibt es kein Hindernis, für das nicht auch eine direkte Lösung existiert! Jeder von uns kennt es vermutlich, doch keiner gibt es vielleicht wirklich zu, aber fest steht, w...
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CSN 120 - Die besten Tipps gegen Heisshunger! from 2019-04-07T23:05
Heute sagst du der Fressattacke und deinem lästigen Heisshunger - Ade!! In den letzten beiden Episoden habe ich mit dir über mögliche Ursachen von Heisshunger und Fressattacken gesprochen, außerde...
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CSN 120 - Die besten Tipps gegen Heisshunger! from 2019-04-07T23:05
Heute sagst du der Fressattacke und deinem lästigen Heisshunger - Ade!!
In den letzten beiden Episoden habe ich mit dir über mögliche Ursachen von Heisshunger und Fressattacken gesprochen,...
CSN 119 - Welcher Ernährungstyp steckt in dir? from 2019-03-31T23:05
Heute geht es um deine Ernährungspsychologie, dein ganz persönliches Ernährungsverhalten, was für deinen Heisshunger mitverantwortlich sein kann! Kein Mensch ist wie der Andere. In der letzten Epi...
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CSN 118 - Heisshunger und Fressattacken? Das sind die Gründe dafür! from 2019-03-25T00:05
Wie du Heisshunger und Fressattacken umgehen kannst, weil du die Ursache kennst! Wenn der Heisshunger kommt, solltest du wissen, wie du dieser Fressattacke Herr wirst!Hast du schon mal, wie fremdg...
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CSN 117 - Lebe deinen Traum from 2019-03-18T00:05
Du hast das Leben deiner Träume verdient, um ein echter High-Performer zu werden. Heute gibt es dazu die Abkürzung, die nur wenige Menschen auf dem Schirm haben!Viele Menschen, denen ich in meinem...
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CSN 116 - Enthüllt: So handeln High-Performer from 2019-03-11T00:05
Jeder von uns hat vermutlich in seinem Leben schon Menschen getroffen die für das was sie vorhaben und erreichen wollen brennen. Die einen brennenden Wunsch haben und diesen in die Tat umsetzen, we...
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CSN 115 - Dein Weg zum Erfolg from 2019-03-04T00:05
In der letzten Episode gab es für dich den ersten Teil einer kleinen Serie besonderer Erkenntnisse, die mir innerhalb der letzten 25 Jahre eine echte Offenbarung waren und die auch mich zu dem Mens...
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CSN 114 - Achtung: Du erreichst kein Ziel, ohne diese Eigenschaften! from 2019-02-25T00:05
Lebst du schon ein glückliches und erfülltes Leben? Hast du schon die Fitness, den Erfolg im Business, oder den Körper, den du dir wünschst? Oder anders gefragt: Lebst du das Leben deiner Träume?We...
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CSN 113 - Was Frauenzeitschriften dir bisher verschwiegen haben from 2019-02-18T00:05
Warum Diäten und Cardio-Training beim Abnehmen und bei der Wunschfigur aber deine größten Fehler sein können...und was du stattdessen tun solltest! In der letzten Woche habe ich mit dir darüber ge...
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CSN 112 - Warum Frauen mit Krafttraining alle Ziele erreichen können from 2019-02-11T03:05
Warum Frauen mit Krafttraining schneller ihre Fitness-Ziele erreichen Beim Gedanken an Bodybuilding und Krafttraining läuft dir ein kalter Schauer den Rücken herunter und du denkst dabei an riesig...
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CSN 111 - Setz einen Schritt vor den Nächsten from 2019-02-04T07:45
Erreiche all deine Ziele, Schritt für Schritt Mit Single-Tasking hast du das Erfolgsgeheimnis aller erfolgreicher Menschen in HändenDie ersten Wochen des neuen Jahres hast du mittlerweile hinter d...
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CSN 110 - Schwimmen für die Wunschfigur from 2019-01-28T00:05
Immer wieder ertappst du dich beim Krafttraining dabei, dass du dich eigentlich völlig fehl am Platz fühlst und dass du doch viel lieber gerade was ganz anderes machen wollen würdest? So schade i...
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CSN 109 - Was du brauchst um 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr zu machen... from 2019-01-21T00:05
Die ersten 21 Tage des neuen Jahres sind vorbei und du merkst schon jetzt, dass es gar nicht so leicht für dich ist, an den guten Vorsätzen und deinem dafür konzipierten sehr umfangreichen Sportpro...
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CSN 108 - Der Fitness-Jahresanfangs-Wahnsinn from 2019-01-13T23:05
Wenn du ein echter Gesundheits-Profi bist und schon viele Jahre dem Krafttraining und dem fitten Lifestyle treu bleibst, brauchtest du spätestens im Januar deines 2. Trainingsjahres einen echten No...
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CSN 107 - Dein Fitness-Erfolgsjahr-2019 from 2018-12-30T23:05
Wieso du 2019 zum Fitness und Gesundheits-Durchstarter werden solltest. Und wieso 2019 das beste Jahr deines gesamten bisherigen Lebens, werden kann, wenn es dir wichtig genug ist mit der Gesundhe...
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CSN 106 - Die besten Feel-Good-Strategien zu Weihnachten from 2018-12-23T23:05
Die Weihnachtszeit ist für viele Menschen da draußen, die schönste und besinnlichste Zeit des ganzen Jahres. Ist doch keine Zeit im Jahr so gemütlich, wie die frostige Winterzeit, in der du abends,...
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CSN 105 - Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel für deine Ernährungsstrategie from 2018-12-16T23:05
Beim Thema Nahrungsergänzungsmittel ist man sich seit Jahrzehnten uneinig, denn nicht mal die Wissenschaft trifft allgemeingültige Aussagen über den Sinn oder Unsinn der Ergänzungs-Präparate. Und w...
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CSN 104 - Wissen ist Macht - 10 Tipps um täglich zu lesen from 2018-12-02T23:05
Wieso du tägliches Lesen zur Routine werden lassen solltest Dir ist bewusst, dass in einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist steckt und dass Wissen ohnehin Macht bedeutet, dich im Leben weit...
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CSN 103 - Wieso Dir die kalte Dusche bei der Fitness hilft from 2018-11-25T23:05
Wieso auch du darüber nachdenken solltest, am Morgen eine kalte Dusche zu genießen!! Liebst du es auch gleich deine heiße Dusche zu genießen und ist auch dir dieses Ritual wirklich heilig? Möchte...
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CSN 103 - Wieso Dir die kalte Dusche bei der Fitness hilft from 2018-11-25T23:05
Wieso auch du darüber nachdenken solltest, am Morgen eine kalte Dusche zu genießen!!
Liebst du es auch gleich deine heiße Dusche zu genießen und ist auch dir dieses Ritual wirklich heilig...
CSN 102 - Meal Prep mit Convenience Food from 2018-11-18T23:05
Hättest du auch gerne deinen ganz persönlichen Sterne-Koch, wie die Superstars, Profisportler oder alle um die Welt reisende Prominente? Das kostet diese Superstars eine Stange Geld denkst du? Gara...
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CSN 101 - Wieso die Kettlebell in dein Trainingskonzept gehört from 2018-11-11T23:05
Bist du in deinem Fitness-Studio schon mal über eine Kettlebell gestolpert? Das meine ich natürlich nicht im wörtlichen, sondern eher im übertragenden Sinne, aber ich will mal ganz frech behaupten,...
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CSN 100 - Richtige Liegestütze lernen in 30 Tagen - Mit meiner 5 Stufen Methode from 2018-11-04T23:05
Gehörst du auch zu den Frauen, die sich in endlos scheinender Verzweiflung mit dem Liegestütz quälen? Du bist sportlich und fit, aber dennoch bekommst du in dieser Disziplin keine Körperspannung un...
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CSN 100 - Richtige Liegestütze lernen in 30 Tagen - Mit meiner 5 Stufen Methode from 2018-11-04T23:05
Gehörst du auch zu den Frauen, die sich in endlos scheinender Verzweiflung mit dem Liegestütz quälen? Du bist sportlich und fit, aber dennoch bekommst du in dieser Disziplin keine Körperspannung un...
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CSN 099 - Best of - Ernährungsfehler die du vermeiden solltest from 2018-10-28T23:05
Heute möchte ich dir die 5 aus meiner Sicht allerschlimmsten und häufigsten Ernährungsfehler aufzeigen, die du in deiner Strategie hin zum Traumkörper in jedem Fall vermeiden solltest. Die individ...
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CSN 098 - Einfach abnehmen mit Wasser - Der Geheimtipp für die Fettverbrennung from 2018-10-21T22:05
Hast du eine Ahnung davon welches Lebensmittel der menschliche Körper am meisten benötigt, viele Menschen diese Tatsache parallel dazu aber völlig missachten? Diese lebensnotwendige Essenz unserer ...
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CSN 098 - Einfach abnehmen mit Wasser - Der Geheimtipp für die Fettverbrennung from 2018-10-21T22:05
Hast du eine Ahnung davon welches Lebensmittel der menschliche Körper am meisten benötigt, viele Menschen diese Tatsache parallel dazu aber völlig missachten? Diese lebensnotwendige Essenz unserer ...
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CSN 097 - Back to the Roots Lifestyle mit Biohacking? from 2018-10-14T22:05
Mittlerweile befindest du dich in der dritten Episode zum Thema Biohacking und was alles dazugehört. Und auch heute steigen wir wieder tief in die Materie ein, denn der mittlerweile von Dave Asprey...
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CSN 096 - Biohacking für mehr echte Lebensqualität from 2018-10-07T22:05
Wenn du ganz unten bist und in diesen Momenten innehälst um auf deine innere Stimme zu hören, bist du bereit für ein neues Leben. Das hast du in der letzten Episode sicherlich auch heraushören könn...
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CSN 095 - Biohacking für dein Performance-Tuning from 2018-09-30T22:05
Hast du mal etwas von Bio-Hacking gehört? Natürlich hast du das, aber weißt du auch, wie sehr du mit den richtigen Strategien und Maßnahmen deinen Organismus sozusagen „hacken“ kannst, also sein vo...
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CSN 094 - Nutze dein volles Potenzial from 2018-09-23T22:05:09
Neuro Linguistisches Programmieren ist für dich seit der letzten Episode definitiv nichts Neues mehr. Denn du hast das Konzept dahinter schon kennengelernt und das vielleicht mächtigste Werkzeug um...
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CSN 093 - NLP für mehr Leistung im Krafttraining from 2018-09-16T22:05
Suchst auch du immer nach neuen und effizienten Methoden deine Leistungsfähigkeit im Training auf das nächste Level zu setzen? Dann dürfte Neuro-Linguistisches Programmieren für dich ein ganz heiße...
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CSN 092 - Schneller Fett verbrennen mit einem Fatburner? from 2018-09-09T22:05:51
Kneift die Jeans und quälst du dich mit lästigen Fettpölsterchen herum, die einfach nicht verschwinden wollen? Deine Ernährungsstrategie bei grundlegend gesunder Lebensmittel hast du aber schon vie...
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CSN 091 - Fitness-Ziele erreichen mit den besten Fitnessblogs from 2018-09-02T22:05
Bist du gerne im Netz unterwegs, um dich nach den neuesten Fitness-Trends und Innovationen im Fitness- und Kraftsport auf dem Laufenden zu halten? Dabei ist dir auch schon aufgefallen, dass nicht j...
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CSN 090 - Überwinde den inneren Schweinehund from 2018-08-26T22:05
Hält auch dich der innere Schweinehund immer wieder davon ab deine Ziele zu erreichen? Und möchte er dich viel lieber auf der Couch, statt an der Langhantel im Fitness-Studio sehen? Ich denke, jede...
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CSN 089 - Die größten Trainingsfehler beim Krafttraining und dem Muskelaufbau, die du vermeiden solltest from 2018-08-19T22:05
Die größten Trainingsfehler, die du in deinem Krafttraining und beim Muskelaufbau definitiv vermeiden solltest. Einige der Trainingsfehler, über die ich heute mit dir spreche sind nicht nur echte ...
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CSN 088 - Cardio-Training ist elementar - Gedankenurlaub und Peggy Seegy im Sommerspecial from 2018-08-16T22:05
Gehört Ausdauertraining aktuell zu deinem Trainingskonzept, wenn es um deine Ziele für die eigene Fitness geht? Wenn auch du mit einem klaren NEIN antwortest, darfst du heute mal wieder ganz genau ...
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CSN 087 - Wieso der Laufsport deine Fitness steigern kann - Gedankenurlaub und Peggy Seegy im Sommerspecial from 2018-08-15T22:05
Hast du schon mal etwas vom Fitness-Mittwoch gehört? Nein? Das solltest du aber, denn meine sehr geschätzte und liebe Podcast-Kollegin Peggy Seegy hat dieses Format vor über einem Jahr für ihre Sho...
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CSN 086 - Paleo-Ernährung ist eine Lebenseinstellung - Sascha Röhler im Sommerspecial - Teil 2 from 2018-08-12T22:50
Hast du für dich in deinem Trainingskonzept schon die Schlüssel entdeckt, die dir den echten Trainingserfolg garantieren? Im zweiten Teil meines Interviews beim Paleo Lounge Podcast spreche ich mit...
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CSN 085 - Paleo-Ernährung ist eine Lebenseinstellung - Sascha Röhler im Sommerspecial from 2018-08-12T22:05
Kennst du dich eigentlich mit Steinzeiternährung aus, oder hast du dich etwa selbst schon mit Paleo auseinandergesetzt? Ich war nämlich im Paleo Podcast schlechthin eingeladen und habe mit Sascha R...
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CSN 084 - Mit Stand Up Paddling zur Traumfigur? Peter Rochel im Sommerspecial from 2018-08-07T22:05
Hast du schon mal was vom Stand Up Paddling gehört? Ich muss gestehen, dass ich selbst, bevor ich den Stand Up Paddling Podcast kennengelernt habe, erst einmal überhaupt nichts von diesem actiongel...
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CSN 083 - Erfolgsgarant Sixpack? Gianna Bacio im Sommerspecial from 2018-08-06T22:05
Heute kommen wir hier im Podcast erstmals auf ein Thema zu sprechen, über was ich mit dir bislang nicht gesprochen habe. Denn heute geht es nicht darum, welche Wirkung Fitness und Krafttraining auf...
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CSN 082 - Bodybuilding und Krafttraining mit Benjamin Schnabel im Sommerspecial from 2018-08-05T22:05
Bodybuilding und Kraftsport zieht in die nächste Generation und ich kann das mit Fug und Recht behaupten, denn ich habe einen jungen Kraftsportler kennengelernt, der das Feuer für unseren Sport in ...
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CSN 081 - Das Mindset - Deine mächtigste Fitnessformel und Thomas Mangold im Sommerspecial from 2018-07-31T22:05
Was denkst du, könntest du von erfolgreichen Sportlern oder grundsätzlich erfolgreichen Menschen lernen? Ich sag’s dir, denn es ist das aus meiner Sicht wichtigste Element aller erfolgreicher Mensc...
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CSN 080 - Hocheffektives Training mit Rayk Hahne im Sommerspecial from 2018-07-29T22:05
Über 90 Prozent meiner Klienten im Personal Training sind Unternehmer und wenn auch du ein Unternehmen führst, dann wird dir bewusst sein, wie wichtig deine Gesundheit ist und was für einen Stellen...
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CSN 079 - Feel your Body mit Andrea Szodruch im Sommerspecial from 2018-07-22T22:05
Wie wohl fühlst du dich eigentlich in deinem Körper? Passt? Oder gibt es noch Potenzial nach oben? Vielleicht brauchst du einfach noch die Methode, die genau zu dir passt und vielleicht kann dir da...
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CSN 078 - Klug ernähren mit Ernährungspsychologie und Bastienne Neumann im Sommerspecial from 2018-07-20T22:05
Heute und vor allem in dieser Episode meines Sommerspecials geht es um die Psychologie, genau genommen um die Ernährungspsychologie, denn ich war bei der lieben Bastienne Neumann eingeladen und auc...
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CSN 077 - schlank in den Sommer mit Patric Heizmann im Sommerspecial from 2018-07-17T22:05
Ich bin dann mal schlank. Ein Wunsch von dir? Dann wird dieses Interview meines Sommerspecials den Nagel auf den Kopf treffen, denn ich war bei keinem geringeren als bei Patric Heizmann persönlich...
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CSN 075 - Podcast-Sommer-Special Featuring Ralf Bohlmann from 2018-07-15T22:05
Du fragst dich seit der letzten Episode sicherlich, was dich denn nun in meinem Sommer-Special erwartet, auf dass ich so ganz nebenbei am Rande hingewiesen habe. Der Vorhang fällt nun und die erst...
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CSN 075 - Podcast-Sommer-Special Featuring Ralf Bohlmann from 2018-07-15T22:05
Du fragst dich seit der letzten Episode sicherlich, was dich denn nun in meinem Sommer-Special erwartet, auf dass ich so ganz nebenbei am Rande hingewiesen habe.
Der Vorhang fällt nun und ...
CSN 074 - Wie gehst du mit Stress um? from 2018-07-08T22:05
Heute wird es nicht so stressig, wie es nach dem Titel dieser Episode vielleicht klingen könnte, denn ich spreche im zweiten Teil meines Interviews mit Jennifer Schwinkowski zwar um Stress und wie ...
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CSN 073 - Wieso du mit Pilates echte Superskills entwickeln kannst from 2018-07-01T22:05
Das Wochenende liegt hinter dir und heute geht es hier im Podcast um ein Thema, bei dem dein Figurexperte bislang keine Ansatzpunkte hat, kurzum habe ich mir daher auf dem Gebiet eine Expertin eing...
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CSN 072 - So einfach ist gesunde Ernährung unterwegs from 2018-06-24T22:05
Vielleicht steht bei dir schon bald der langerwartete Sommerurlaub an und du hast schon jetzt Panik deine Form einzubüßen, weil du nicht weißt, wie du dich auch im Urlaub perfekt ernähren könntest?...
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CSN 071 - Fitness mit Mark - Mark Maslow im Interview - Teil 2 from 2018-06-17T22:05
In der letzten Woche hat die Luft geknistert, denn Mark Maslow hat dir und mir seine persönlichen Erfolgsgeheimnisse offenbart, die du sicherlich so noch nicht von ihm gehört hast. Und auch in der...
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CSN 070 - Fitness mit Mark - Mark Maslow im Interview from 2018-06-10T22:05
Bist du ein Dranbleiber? Und ist dir Mark Maslow bekannt? Dann bekommst du heute echtes Dynamit geliefert, denn ich habe Mark Maslow eingeladen, um mit ihm über seine persönliche Sichtweise zum Kra...
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CSN 069 - Outdoor-Krafttraining bei Wind und Wetter? from 2018-06-03T22:05
Heute nehme ich die derzeitigen Temperaturen hier in Deutschland zum Anlass das Krafttraining zusammen mit dir einmal nach draußen zu verlegen. Ich habe mir dazu einen herausragenden Experten zum ...
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CSN 067 - Hörerfragen zum Thema Personal Training - TEIL 2 from 2018-05-20T23:35:23
Und weiter gehts vielleicht auch mit deinem Traumberuf zum Personal Trainer. Wenn dir der Input der ersten Episode zu diesem Thema schon gefallen hat, du aber noch mehr erfahren möchtest, was mei...
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CSN 066 - Hörerfragen zum Thema Personal Training from 2018-05-20T22:20:36
Du willst noch mehr zu Personal Training erfahren, als ich bisher im Podcast erzählt habe? Dann wirst du diese Episode lieben, denn ich habe eine E-Mail von Dominik erhalten, der mir zahlreiche Fra...
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CSN 065 - Mit Alltagsaktivitäten zur Traumfigur from 2018-05-13T22:05
Heute wird es wieder alltäglich, denn ich möchte heute deinen Blick für deinen Alltag schärfen und dein Blick auf manche vielleicht unliebsame Dinge ebenso wandeln, wie deinen Blick auf die wertvol...
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CSN 064 - Die Trends der FIBO 2018 from 2018-05-06T22:05
Die FIBO steht heute im Mittelpunkt des Fitness-Podcast, auch wenn die Messe schon hinter uns liegt, aber ich möchte dir in einer kleinen Rückschau meine Geheimtipps verraten. Heute geht es um DIE...
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CSN 063 - Schlank und gesund mit frischem und fruchtigem Obst from 2018-05-01T22:05:20
Heute wird es fruchtig im Fitness-Podcast, denn ich möchte dir meine fruchtige Auswahl meiner absoluten Lieblingsfrüchte vorstellen, die auch deinen Ernährungsplan nicht nur mit Vitaminen und Miner...
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CSN 062 - Professionelle Trainingsplanung DIY from 2018-04-22T22:05
Heute geht es heute im Fitness Podcast um eines der wichtigsten Themen im Kraftsport und im Bodybuilding, denn auf den perfekten Trainingsplan ist jeder Bodybuilder wirklich stolz, vor allem, wenn ...
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CSN 061 - Leistungssteigerung mit Hilfe der Musik from 2018-04-15T22:05
Im Fitness Podcast wird es heute außerordentlich musikalisch, denn ich spreche heute mit dir darüber, welchen Einfluss die richtige Musikauswahl für dein Krafttraining haben kann und wie dies sogar...
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CSN 060 - Dein perfekter Ernährungsplan from 2018-04-08T22:05
Heute dreht sich wieder alles um die Ernährung. Ich weiß, dass dich dieses Thema definitiv maximal interessiert und das sollte es auch, denn die Ernährung macht auf dem Weg zum Traumkörper einen ni...
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CSN 059 - Wieso Yoga sich auf dein gesamtes Leben auswirkt from 2018-04-03T22:05
Im zweiten Teil meines Interviews mit Andrea Szodruch, geht es darum, wie sich Yoga nicht nur auf deine Fitness, sondern auch auf dein gesamtes Leben auswirkt. Yoga wirkt sich positiv auf dein Min...
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CSN 058 - Yoga für deinen Fitness-Lifestyle from 2018-04-01T22:05
Heute ist wieder Zeit für ein tolles Interview mit einer wunderbaren Kollegin, denn ich habe ein Thema für dich dabei, von dem ich keine Ahnung habe :) Andrea Szodruch aber, ist nicht nur eine sup...
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CSN 057 - Muskelaufbau im Urlaub from 2018-03-26T22:05
Steht bei dir auch schon bald der Urlaub an und schraubst du schon an deiner Bikinifigur oder dem Beachbody? Wieso gehst du es nicht anders an und setzt die Meilensteine für deine Traumfigur einfac...
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CSN 056 - Bodybuilding und Fitness Motivation from 2018-03-18T23:05
Wer im Bodybuilding- und Fitness-Sport dauerhaft motiviert sein möchte, muss einiges an Vorarbeit leisten, dabei ist es nämlich nicht einmal bei Sportlern, wie mir der Fall Tag für Tag die Motivati...
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CSN 055 - Funktionelle Ernährung im Bodybuilding - Im Interview mit Alpha Progression from 2018-03-11T23:05
Im Bodybuilding geht es bei der Ernährung darum, dass die Ernährungsstrategie, die du verfolgst maximal funktionell ist und auf deine Ziele abgestimmt sein muss. Und genau darum geht es auch in de...
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CSN 054 - Trainingsplanung im Bodybuilding - Im Interview mit Alpha Progression from 2018-03-04T23:05
Dass die junge Generation ambitionierter Bodybuilder uns alte Hasen immer noch begeistern kann, wird auch dir heute bei diesem sensationellen Interview mit einem tollen Sportler klar. Benjamin Sch...
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CSN 053 - Felix Klemme - Personal Trainer und TV-Coach - Teil 2 from 2018-02-27T23:05
Lass uns direkt wieder mit der Ernährung auch in den zweiten Teil des Interviews mit Felix Klemme einsteigen, denn dieses Thema ist so umfangreich, um es weiter anzugehen. Hör auch im zweiten Teil...
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CSN 052 - Felix Klemme - Personal Trainer und TV-Coach from 2018-02-25T23:05
Mein heutiger Interviewgast bringt in der ersten Folge meines zweiteiligen Interviews einen Stein ins rollen, denn wir sprechen ungefiltert über nachhaltige Ernährung und wie jeder dazu beitragen k...
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CSN 051 - Maximaler Muskelaufbau mit Intensitätstechniken from 2018-02-18T23:05
Heute geht es ans Eingemachte, denn heute spreche ich mit dir über echtes Profi-Zeug im Kraftsport und Bodybuilding. Wenn es um Intensitätstechniken geht, bist du kein Kraftsport- und Bodybuilding...
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CSN 050 - Bierhefe - Nahrungsergänzungsmittel für den Fitness- und Kraftsportler? from 2018-02-11T23:05
Schon Lou Ferrigno und Arnold Schwarzenegger haben auf Bierhefe geschworen und spätestens seit dem Film "Pumping Iron" sind Nahrungsergänzungsmittel für jeden Bodybuilder als Ergänzung zur gesunden...
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CSN 049 - #gordongetsfit - Personal Training und der Blick hinter die Kulissen from 2018-02-04T23:05
Wie bereits angekündigt gibt es 2018 ja für dich den Blick hinter die Kulissen, denn du erfährst, wie es sich anfühlt sich von mir im Personal Training coachen zu lassen. Du bekommst in dieser Kic...
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CSN 048 - Leistungssportler und Unternehmer - Rayk Hahne im Interview - Teil 2 from 2018-01-29T23:05
Wenn du nach dem ersten Teil des Interviews mit Rayk Hahne voller Tatendrang den Test mit dem wackeligen Stuhl gemacht hast, dann geht es dir fast wie mir :) Noch dazu hat Rayk mich mit seiner Leb...
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CSN 047 - Leistungssportler und erfolgreicher Unternehmer? Geht das überhaupt? from 2018-01-28T23:05
Hier und heute gibt es für dich mein erstes Interview im neuen Jahr, in unserem Erfolgsjahr 2018. Ich habe für dich auch natürlich wieder einen ganz besonderen Interviewgast gewinnen können, der m...
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CSN 046 - Erschaffe die beste Version von dir from 2018-01-21T23:05
Im letzten Jahr habe ich es bereits angekündigt und heute gibt es endlich meine erste Literaturempfehlung für dich, denn es gibt viele Bücher, aber nicht alle sind wirklich lesenswert. Abheute möc...
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CSN 045 - 15 Life-Hacks für deine Fitness im Alltag from 2018-01-14T23:05
Viele Menschen nehmen sich nicht immer die Zeit um wirklich effektiv und nachhaltig Sport zu treiben. Ich kenne eine ganze Menge Menschen, die die Priorität "Gesundheit" noch nicht wirklich für sic...
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CSN 044 - Wieso dich ein Fitnesstracker aktiv bei deiner Gesundheit unterstützen kann from 2018-01-08T07:41:16
Bist du schon einmal mit einem Fitnesstracker in Berührung gekommen? Ein smarter Fitnesstracker kann dir nicht nur deine E-Mails anzeigen, dich über eingehende Anrufe informieren, oder deine Musi...
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CSN 043 - 10 gute Gründe für den Fitness-Podcast mit dem Figurexperten from 2018-01-06T09:37:58
Erst einmal wünsche ich dir ein wundervolles, spannendes, frohes und sehr sportliches und erfolgreiches neues Jahr. Auf dass 2018 dein absolutes Erfolgsjahr wird.Dabei habe ich daher heute für dic...
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CSN 042 - So findest du den richtigen Personal Trainer from 2017-12-29T00:17:33
2018 steht vor der Tür und in der letzten Episode meines Fitness-Podcast, möchte ich dir deine Entscheidung erleichtern, den richtigen Personal Trainer zu finden, wenn du vielleicht schon mit dem G...
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CSN 041 - Die Kraft der Kettlebell - Johannes Kwella im Interview - Teil 2 from 2017-12-20T23:17:10
Auch in der 2. Folge des Interviews mit Kettlebell Weltmeister, Johannes Kwella geht es wieder um die Kettlebell, wie sollte es auch anders sein? Und Johannes zieht dich vermutlich vollends in sei...
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CSN 040 - Die Kraft der Kettlebell - Johannes Kwella im Interview from 2017-12-19T23:31:53
Heute geht es in meinem Podcast wieder einmal mehr um die Kettlebell, aber klar im Fokus steht heute eine herausragende und beeindruckende Persönlichkeit; Johannes Kwella. Johannes ist nicht nur a...
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CSN 039 - Dein Start ins Krafttraining - Dein Fitness-Konzept für 2018 from 2017-12-12T22:59:37
Dann solltest du heute ganz genau hinhören, denn ich stelle dir die 5 aus meiner Sicht optimalsten und simpelsten Fitness-Werkzeuge vor, die dein Krafttraining für 2018 optimal starten lassen und a...
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CSN 038 - vegane Ernährung im Fokus - Interview mit Christian Wenzel - Teil 2 from 2017-12-07T22:59:50
Heute steigen wir direkt bei der Frage ein, inwieweit sich die vegane Ernährung auf das Fitness- und Krafttraining auswirkt. Außerdem sprechen wir über die Bioverfügbarkeit und die etwaige Limitie...
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CSN 037 - vegane Ernährung im Fokus - Interview mit Christian Wenzel - Teil 1 from 2017-12-06T22:59
In dieser ersten von zwei Interviewfolgen mit Christian Wenzel alias Mr. Brokkoli, spreche ich ganz gezielt über die Vorzüge veganer Ernährung und welche positiven Aspekte diese Ernährungsform mit ...
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CSN 036 - Ernährungs-Mythos - Essen nach 18 Uhr from 2017-11-30T00:15:49
Heute gehe ich der Frage nach, was hinter dem Phänomen steckt: nach 18 Uhr nichts mehr zu essen, um dann schneller Fett verlieren zu können.Ernährungsmythen gibt es ja wie Sand am Meer, aber die 1...
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CSN 035 - Ernährungsfehler nach dem Training, die du vermeiden solltest from 2017-11-22T22:31
Wer mit seinem Training auch messbare Resultate am Körper erzielen möchte, sollte nicht nur das Krafttraining auf dem Schirm haben, sondern auch die Ernährung nach dem Krafttraining, denn hier mach...
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CSN 034 - Ernährungsfehler vor dem Krafttraining, die du vermeiden solltest from 2017-11-15T22:20:40
Heute möchte ich mit dir über klassische und weitverbreitete Ernährungsfehler sprechen, die du vor deinem Fitness- oder Krafttraining in jedem Fall vermeiden solltest, wenn es dein Ziel ist Muskeln...
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CSN 033 - Feedback an die Fitness Community from 2017-11-13T21:45
Heute geht es mal nicht primär um Fitness, Gesundheit oder Mentaltraining und Ernährung, sondern nur um dich und die Motivation, die du mir lieferst und diese Show innerhalb von 6 Monaten so sehr h...
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CSN 032 - Über Functional-Training und das Fitnessgeheimrezept namens Kettlebell – Im Interview mit Dr. Till Sukopp from 2017-11-06T23:21:31
Kettlebell-Training ist eine der effizientesten Methoden den Körper topfit, gesünder und stärker zu machen Mit der richtigen Planung und Strategie im Kettlebell Training kannst du deinen Körper in...
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CSN 031 - Mario Klintworth im Interview – Teil 2 from 2017-10-31T00:30:36
Mario Klintworth im Interview - Teil 2 Bodybuilder, Figurathlet, Vize-Weltmeister und Businessman Mario Klintworth ist heute bei mir zu GastEs geht direkt da weiter, wo es in Teil 1 zu Ende ging u...
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CSN 030 - Mario Klintworth im Interview – Bodybuilder, Fitnessmodel und Businessman from 2017-10-30T22:59:27
Mario Klintworth im Interview Bodybuilder, Figurathlet, Vize-Weltmeister und Businessman Mario Klintworth ist heute bei mir zu GastKennst Du den Selfmademan, Bodybuilder und Unternehmer, Mario Kli...
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CSN 029 - Der Personal Trainer – Dein Lebensretter from 2017-10-24T21:12:40
In der heutigen Zeit kommt das Thema immer wieder auf den Personal Trainer und wie dieser Experte auch Dein Fitnesskonzept innerhalb kürzester Zeit zielstrebig und planmässig durch die Decke gehen ...
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CSN 028 - Ivan Blatter im Interview – Mit richtigem Zeitmanagement an die Fitness from 2017-10-16T20:41:13
Das Zeitmanagement macht Dir einen Strich durch das Fitness-Konzept? Hast Du Zeit um Dich fit und gesund zu halten, oder bist Du eher der Mensch, der immer Ausreden vorschiebt, eben keinen Sport z...
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CSN 027 - Wenn Dir eine Erkältung einen Strich durch Dein Fitnesskonzept macht from 2017-10-09T21:38:51
Wenn Die Erkältung Dein Fitnesskonzept unnötig unterbricht und auf Ruhemodus schaltet. Ja, manchmal haben wir es leider nicht in der Hand und werden trotz größter Bemühungen, unsere Fitness, die G...
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CSN 026 - Der Cheatday im Ernährungsplan – Ernährungstrick oder Abnehmfalle? from 2017-10-03T22:05:04
Der Cheatday ist heute in einem ausgeklügelten Ernährungskonzept wieder in aller Munde. Aber ist der Cheatday wirklich die ultimative Ernährungsrevolution in Deinem Ernährungskonzept?Oder beförder...
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CSN 025 - Entspannung und Gelassenheit für mehr Fitness from 2017-09-26T22:01:11
Entspannung, Wohlbefinden und die Freizeit gehört auch definitiv in Dein Fitness- und Gesundheitskonzept. Denn ohne die nötige Portion Wohlbefinden und Glück, wirst Du Deine Gesundheit nicht wirkli...
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CSN 024 - Die ultimative Proteinquelle der Zukunft? Interview mit SWARM Protein from 2017-09-23T21:30:09
Braucht der Mensch auf kurz oder lang Alternativen beim jährlich steigenden Fleischkonsum? Hochrechungen ergeben dass der weltweit aktuelle pro Kopf Fleischkonsum bei über 40 Kilogramm pro Jahr lie...
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CSN 023 - Food und Fitness Bloggerin Stefanie Rabe im Interview – Ernährung und Fitness mit der Frühlingszwiebel from 2017-09-19T22:05:18
Wenn Du in Sachen Fitness, gesunder Ernährung und Kraftsport unterwegs bist und bei der Frühlingszwiebel nur das gesunde Gewächs vor Augen hast, wird Dich diese Folge auf den neuesten Stand bringen...
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CSN 022 - Ralf Bohlmann im Interview – Erschaffe die beste Version von dir from 2017-09-12T22:05:49
Kerngesund, topfit und vital. Wer träumt nicht den Traum von echter Fitness? Mein heutiger Interviewgast, lebt diese Fitness und erreicht mit seinem Podcast Erschaffe die beste Version von Dir, jed...
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CSN 021 - einfach machen – Komm mit Deiner Fitness ins Handeln from 2017-09-06T16:29:49
Bist Du ein Mensch, der sich täglich Dinge vornimmt, diese aber niemals einhält? Du hast die Idee von Fitness und Gesundheit, bekommst aber einfach nicht den Drive wirklich zu starten? Einfach ins ...
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CSN 020 - Bastienne Neumann im Interview – Ernährungspsychologie leicht gemacht from 2017-08-30T10:59:49
Heute erlebst Du in meinem Podcast eine echte kleine Premiere, denn ich habe mir den ersten Interviewgast eingeladen. Mit ihrem Ernährungs-Podcast Ernährungspsychologie leicht gemacht stürmt Ernähr...
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CSN 019 - Nahrungsergänzungsmittel und Supplements für Deine Fitness – Kreatin-Monohydrat für mehr Leistung beim Krafttraining Teil 2 from 2017-08-23T19:19:16
In der letzten Woche gab es die erste Folge zum meist verwendeten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, nach Proteinpulver - Kreatin-Monohydrat. Heute möchte ich für Dich dieses Thema mit weitere...
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CSN 018 - Nahrungsergänzungsmittel und Supplements für Deine Fitness – Kreatin-Monohydrat für mehr Leistung beim Krafttraining Teil 1 from 2017-08-16T18:47:47
Innerhalb der Facebook Fitness-Podcast Community ergab sich die Frage, welche Supplements sich als sinnvolle Nahrungsergänzung eignen würden und welche Nahrungsergänzungsmittel man nicht benötigt, ...
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CSN 017 - Fitness-Professional VS. Hobby-Fitness-Sportler – Gibt es da Unterschiede? from 2017-08-09T18:49:22
In der heutigen Podcast-Episode gehen wir der Frage nach, was den Fitness-Professional oder eben einen Profi- und Leistungssportler vom Hobby-Fitness-Sportler oder dem klassischen Hobbysportler, eg...
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CSN 016 - Wie Du mit Youtube, Facebook und Co. Deine Fitness verbesserst from 2017-08-02T20:56:09
Heute gibt es meine ungeschminkte Meinung zu den Fitness-Trends in den sozialen Medien, denn in der heutigen Podcast Episode dreht sich alles um das Thema Youtube und wie Du mit den sozialen Medien...
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CSN 015 - Proteinshakes in Deinem Ernährungsplan from 2017-07-26T20:45:04
Sollten Proteinshakes in Deinem Ernährungsplan einen festen Platz haben? Verbessern gut ausgewählte Proteinshakes Deine persönliche Fitness und was unterscheidet den Proteinshake von der normalen E...
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CSN 014 - Fitness-Grundlagen Teil 2 from 2017-07-19T18:10:32
In der letzten Woche habe ich ja versprochen, dass es zu den Fitness-Grundlagen, bzw. zu meiner persönlichen Fitness-Strategie, die ich in den letzten 15 bis 20 Jahren schon so anwende, einen zweit...
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CSN 013 - Fitness-Grundlagen Teil 1 from 2017-07-12T20:00:48
Wie lange trainierst Du schon? Machst Du regelmässige Fortschritte, oder stagnieren Deine Erfolge eher? Wenn Du Dich mit den rudimentären Fitness-Grundlagen auseinandersetzt, kannst Du eventuell De...
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CSN 012 - Dein Fitness-Tipp – Deine Entscheidungen from 2017-07-07T20:55:55
Mit 15 Jahren traf ich die Entscheidung, endlich etwas gegen mein unglaubliches Untergewicht zu tun, mit dem ich als Teenager zu kämpfen hatte. Viele Entscheidungen im Leben triffst Du aus einem in...
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CSN 011 - Krafttraining in der Sommerhitze from 2017-07-04T19:57:42
Wer Krafttraining betreibt, lässt sich nur ungern von der Temperatur vom Krafttraining abhalten. Weshalb Du aber dennoch einige Trainings-Regeln im Sommer auf dem Schirm haben solltest, möchte ich ...
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CSN 010 - Dein Fitness-Tipp – Setz Dir ein Ziel from 2017-06-30T08:00:36
Was haben denn Fitness-Tipps und Ziele gemeinsam? Ganz einfach, auch der beste Fitness-Tipp ist hinfällig, wenn Du nicht bereits ein klares Ziel vor Augen hast. Wie Du Deine Fitness-Strategie mit e...
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CSN 009 - Dein Fitness-Konzept als werdender Papa from 2017-06-25T20:00:56
Dein Fitness-Konzept gerät ganz schön aus den Fugen, sobald Du erfährst, dass Du Papa wirst. Ich habe es selbst erlebt und kann hier mit hilfreichen Tipps, auch Deine Fitness auf einem hohen Niveau...
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CSN 008 - Kettlebells für Dein Krafttraining from 2017-06-21T18:00:40
Heute geht es wieder um Functional Training für Dein Krafttrainings-Konzept. Denn mehr Functional im Krafttraining geht nicht, wenn Du mit der Kettlebell trainierst. Dafür dass die Kettlebell ein u...
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CSN 007 - Krafttraining mit oder OHNE Booster? from 2017-06-17T20:01:53
Krafttraining mit einem Trainingsbooster? Auch zu meinen Anfangszeiten gab es schon zahlreiche Supplements auf dem Markt, aber Motivation und den Dampf beim Krafttraining, hatten wir damals auch oh...
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CSN 006 - Krafttraining, immer und jederzeit from 2017-06-12T20:50:54
Seit Functional Training auch in unseren Breitengraden an Beliebtheit gewonnen hat, treibt es viele Fitness-Sportler dazu ihr Krafttraining auch außerhalb des Fitness-Studios durchführen zu wollen....
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CSN 005 - Morgen fange ich mit Fitness an from 2017-06-06T22:30:54
Bist Du auch ein Aufschieber und bist Du auch einer der Menschen, die mega motiviert alles auf den nächsten Tag schieben und dann doch wieder überhaupt nichts in ihrem Leben verändern? Wie oft ich ...
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CSN 004 - Deine innere Einstellung from 2017-05-31T00:00:43
Ziele zu erreichen, hat nicht nur damit zu tun ins Handeln zu kommen und die sportlichen Ziele mit neuen Gewohnheiten Schritt für Schritt zu erreichen, sondern ist auch grundlegend von einer positi...
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CSN 003 - Deine Fitness – Wie Du Deine Ziele erreichst from 2017-05-24T08:00:31
Jedes Jahr haben Millionen von Menschen das Ziel etwas für die eigene Fitness, die Gesundheit oder die bestehenden Ernährungsgewohnheiten zu tun. Nur 5 bis maximal 6 Prozent dieser Menschen erreich...
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CSN 002 - Ernährungsfehler die Du meiden solltest from 2017-05-17T05:00:55
Heute beginnt die neue Zeitrechnung, denn ich möchte zum Start der ersten themenbezogenen Episode meines Fitness Podcast direkt ein sehr wichtiges Thema ansprechen. Deine Ernährung, mit der Du die...
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CSN 001 - Noch ein Fitness Podcast? from 2017-05-08T21:55:18
Die erste Folge meines Fitness Podcast steht in den Startblöcken und wartet auf Abonnenten. Heute startet mein Podcast nun ganz offiziell und Du kannst Dir den Podcast ab sofort entweder anhören, ...
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