Dicas pra correr bem uma Meia Maratona - 21 km e cruzar feliz a linha de chegada - a podcast by Ruy Ferrari

from 2022-09-30T19:07:01

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Até setembro de 2022 eu já corri 16 Meias Maratonas. Com essa experiência, me sinto confortável pra te deixar algumas dicas práticas de como você deve se preparar pra correr essa distância com saúde, conforto e alegria. Ouça e se quiser compartilhe com seus amigos e amigas da corrida. Bora pro áudio!