Entspannungsübungen für mehr innere Ruhe: einfache Übungen gegen Stress - a podcast by Claudia Winkel

Entspannung ist für viele "das Wochenende" oder "der Urlaub". Hier findest du 5 Entspannungsübungen, um im Alltag Körper und Geiste zur Ruhe zu bringen.

Entspannungsübungen für Körper und GeistWas heißt Entspannung für dich? Ab auf’s Sofa, die Kuscheldecke und der warme Becher Tee in Reichweite? Oder magst du lieber aktiv entspannen, gehst gerne ins Yoga-Studio oder freust dich auf deine regelmäßige Laufstrecke? Wie auch immer deine Entspannung aussieht, sie schafft Abstand zum oft herausfordernden Alltag und bringt Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht. Entspannen hilft dein Wohlbefinden und deine Gesundheit langfristig zu stärken.

Wertvolle Ruheinseln individuell gestaltenWichtig: Es gibt keine „Zauberformel“ für entspannte Momente. Was zählt ist der eigene Weg, das Ausprobieren von verschiedenen Übungen. Die unzähligen Hochglanz-Bilder von meditierenden entspannten Yoga Anhängern erzählen lediglich den einen Teil der Geschichte. Aktive Entspannung erzielt ebenso angenehme entspannte Momente. Und aufgepasst: Auch Kurz-Entspannungsübungen, die hier beschrieben werden sind wertvolle „Ruheinseln“ um besser mit Anspannung und Druck umzugehen.

Bitte einmal tief durchatmen, bevor du dieser Folge hörst.Viel Spaß beim Ausprobieren und Entspannen!
Claudia Winkel

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