Podcasts by Mental Up! Der Lerncoaching Podcast für mentale Stärke
Hier dreht sich alles um's lebenslange Lernen. Mental Up! zeigt wie erfolgreiches Lernen läuft. Wie Stress, Blockaden und Angst besiegt werden können. Welchen positiven Einfluss dein positives Mindset in Form von mentaler Stärke, Motivation, Lebensfreude sowie Selbstvertrauen auslöst. Als optimistischer Gestalter findest du immer wieder neue Strategien, Methoden, Wege, dein Lernen optimal zu gestalten. Ferner verraten wunderbare Interviewgäste ihre Erfolgsgeheimnisse.
Claudia Winkel ist Diplom-Sozialwissenschaftlerin, Kommunikations-Psychologin, (E)-Trainerin, Lerncoach und Mentaltrainerin. Handliche und praxiserprobte Coaching Tools unterstützen dich.
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Perfektionismus ablegen: Raus aus der Perfektionismusfalle from 2022-05-23T21:00
Wie alles im Leben hat auch das Streben nach Perfektionismus zwei Seiten. Grundsätzlich ist es gut hohe Ansprüche zu haben. Dann möchtest du die oder Beste sein, deine Aufgaben und Projekte erfülle...
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Was sind meine Stärken? Wie erkenne ich meine Talente? from 2022-05-09T21:00
Wie reagierst du, wenn dich jemand nach deinen Stärken fragt, deinen größten Stärken. Möglicherweise schweigst du, zögerst oder bist sogar verlegen. Viele Menschen tun sich sehr schwer damit, ihre ...
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Grübeln stoppen: 7 effektive Methoden, um das Gedankenkarussell zu beenden from 2022-04-27T15:40
Du willst zur Ruhe kommen und schon passiert es. Immer dann, wenn du entspannter bist – auf dem gemütlichen Sofa oder auch kurz vorm Einschlafen startet dein Gedankenkarussell. Deine Gedanken werde...
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Mentale Power mit mehr (Selbst-)Mitgefühl from 2022-04-11T21:30
Worum geht’s heute? Warum ist Selbstmitgefühl eine Super-Kraft in stressigen Momenten? Was unterscheidet Selbstmitgefühl von Selbstmitleid? Wie wäre es, wenn du dir bei Fehlern als guter Freund, ...
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Negative Gefühle: 5 Strategien, wie du konstruktiv damit umgehst from 2022-03-28T21:45
Wie ist es um deine negativen Gefühle und deine Stresskompetenz bestellt? Wünscht du dir manchmal einen entspannteren Umgang mit deinen negativen Gefühlen? Fragst du dich warum du immer wieder so a...
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Gelassen bleiben: Was kannst Du tun? from 2022-03-14T22:50
Die bedrückenden Bilder auf allen Informationskanälen. Ob in den Nachrichten oder den sozialen Medien – auf Insta, auf Facebook, auf Linkedin oder twitter. Überall Bilder und Videos aus dem Krieg ...
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Gelassenheit lernen: 5 Soul Tipps für innere Ruhe from 2022-02-28T22:30
Wie klingen deine Emotions-Schlüssel - z.B. Gelassenheit, innere Ruhe und entspanntes Wohlbefinden? Soulig? Was hat ein Zahnarzttermin, ein großer blauer Janosch Walfisch mit Biss und ein glückli...
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Motivation&mentale Stärke statt Studium: Lernen und Einstieg als IT-Experte from 2022-02-14T23:05
Fragt man Google nach den Voraussetzungen für den Beruf des Software Entwicklers, findet man Studium. Fragt man Nathaniel Idahosa geht’s um Motivation, mentale Stärke, agiles lernen und coole Lerns...
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Introvertiert im Job: Karriere mit Mathematik from 2022-01-31T23:00
Mein heutiger Interviewgast ist Martin Günther. Er arbeitet seit mehreren Jahren beim Softwareentwickler Holisticon AG in Hamburg. Hier erfährst du, was im Mathematik Studium auf dich zukommt. Wie ...
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Playful Work: Arbeiten, Agiles Lernen und Leben im 21. JH. from 2022-01-17T23:00
Heute habe ich Nando Stöcklin aus der Schweiz zu Gast .Er ist Spieleforscher, hat rund 15 Jahre an der Pädagogischen Hochschule Bern im Kontext Gamifikation&Lehrerbildung geforscht, gelehrt und gea...
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Mental Load: Karriere und Kinder vereinbaren from 2021-04-26T23:00
Mein heutiger Gast ist Dr. Karen Wilke. Und dahinter steht eine ganz persönliche Geschichte, stellvertretend für viele Mütter. Karriere und Kinder zu vereinbaren – auf der Wunschliste vieler Mütter...
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Karen Wilke, Zukunftsdesignerin, Business-Mentorin & Eventveranstalterin from 2021-04-26T23:00
Dr. Karen Wilke ist Initiatorin und Gastgeberin des Work Life Symposiums, einem online-Kongress im Mai (link in den Shownotes). Im Fokus sind neue Optionen für selbstbestimmtes Arbeiten für Working...
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Karriere und Kinder vereinbaren from 2021-04-26T23:00
Dr. Karen Wilke ist Initiatorin und Gastgeberin des Work Life Symposiums, einem online-Kongress im Mai (link in den Shownotes). Im Fokus sind neue Optionen für selbstbestimmtes Arbeiten für Working...
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#49 Season 2, Nr.10 Camila Kuhn, IT Consultant , Lifelong Learner from 2021-03-29T23:05
Camila Kuhn has a long track leading high performing teams in corporate and startup environments, driven by the motivation to build and deliver products and brands that create value to consumers, b...
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Was macht mich im Job wirklich glücklich? (englisch) from 2021-03-29T23:05
Camila Kuhn has a long track leading high performing teams in corporate and startup environments, driven by the motivation to build and deliver products and brands that create value to consumers, b...
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Sandra Mareike Lang, Unternehmerin, eTrainerin & Lerncoach für eLearning from 2021-03-16T00:50
Sandra Mareike Lang lässt das Herz von Trainern, Beratern und Coaches deutlich höher schlagen. Sie baut stabile Brücken von der Offline in die Online Welt. Sie ist digitaler Scout, Technik Buddy...
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MEGA Motivation für digitale Bildung from 2021-03-16T00:50
Mein Gast in dieser Folge ist meine Lerncoaching Kollegin Mareike Lang. Heute sprechen wir über die persönlichen Herausforderungen Selbständigkeit und Familie (Sandra hat 2 schulpflichtige Kinder) ...
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Mentale Stärke&Growth Mindset: Wie wir erfolgreich lernen! (englisch) from 2021-02-02T00:00
Heute haben wir David Burnell IV zu Gast. Das Growth Mindset lebt auch er als Glauben an die eigene Lernfähigkeit. Und seine Selbstüberzeugung macht in der Summe einen Riesen-Unterschied beim indiv...
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#47, Season 2, Nr.8, David Burnell IV, Actor and former US Marine from 2021-02-02T00:00
Our guest today is David Burnell, born in Honolulu, Hawaii on the little island of Oahu and he has spent the last years in Munich.
Once a Marine stationed around the world, he discovered he wa...
Agile Learning&Platz im Leben finden? Berufswahl (englisch) from 2021-01-19T00:00
Our guest today is Luigi Centenaro, Founder of BigName and creator of the Personal Branding Canvas in Italy. He is a strong believer that the answer to macro-trends such as the Internet, globalizat...
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#46, season 2, Nr.7 Luigi Centenaro, Founder of BigName, Creator: Personal Branding Canvas from 2021-01-19T00:00
Our guest today is Luigi Centenaro, Founder of BigName and creator of the Personal Branding Canvas
He is a strong believer that the answer to macro-trends such as the Internet, globalizati...
New Work: Zukunft der Arbeit from 2021-01-12T01:00
Im Interview heute: Alex Ohrt aus Kiel. Sein Lieblings-Hashtag ist #StartHackingYourLife, Prototyping gehört zum Selbstverständnis. Dahinter steht u.a. das Konzept "Design Your Life" der Stanford P...
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Alex Ohrt, Co-Founder opencampus.sh, Co-Founder at Waterkant Festival from 2021-01-12T01:00
Heute im Gespräch mit Alex Ohrt. Sein Lieblings-Hashtag ist #StartHackingYourLife. Ihm geht es um neue Bildungs- und Berufswege, startups gründen, soziale Projekte entwickeln, digital zusammenarb...
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Glücklich im Job: Persönliche Werte erkennen: Wofür stehe ich? from 2021-01-05T00:00
Katrin Frische ist Inhaberin der Agentur für Storytelling in München und studierte Historikerin. Mentale Stärke zeichnet sie und ihre bewegt Biografie und Berufswahl aus. Ihre Motivation als Storyt...
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#44, Season 2, Nr. 6, Katrin Frische, Inhaberin der Agentur für Storytelling from 2021-01-05T00:00
Kathrin Frische ist Inhaberin der Agentur für Storytelling in München und studierte Historikerin. Als Storytellerin versteht sie es, das Gehörte in emotional bewegende Geschichten zu fassen. Geschi...
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Glücklich im Job: Working on the Road from 2020-12-15T01:00
Im Interview mit meiner Kollegin Iris Komarek aus München. Iris ist eLearning Expertin, Sachbuch-Autorin und Geschäftsführerin vom Weiterbildungsinstitut mindSYSTEMS. Sie ist Diplom Soziologin und...
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#43, Season 2, Nr. 5 Iris Komarek, Geschäftsführerin, Weiterbildungsinstitut mindSYSTEMS, online Trainerin, Autorin from 2020-12-15T01:00
Iris Komarek ist online-Trainerin, eLearning Expertin, Online-Coach, Sachbuch-Autorin und Geschäftsführerin vom Weiterbildungsinstitut mindSYSTEMS.
Sie ist Diplom Soziologin und Entwicklerin d...
Glücklichsein - How to create a problem-solving mindset? (englisch) from 2020-12-01T03:00
Unser heutiger Gast ist Ana Álvarez Monge. Ana spricht im Interview mit uns über ihre Erfahrungen in Deutschland. Sie kennt das Fremdsein und auch das Ankommen in einer neuen Kultur und großen Stad...
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#42, Season 2, Nr.4 Interview with Ana Álvarez Monge, Serial Entrepreneur from 2020-12-01T03:00
Our guest today is Ana Álvarez Monge, the owner and founder of Migration Hub, a European brand and social enterprise that functions as a platform, community, and a network umbrella for local non-pr...
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Reality Check: Berufswahl nach Studium from 2020-11-24T03:00
Heute habe ich Suhila Thabti-Megharia zu Gast. Leichter lernen – genauer das Vermitteln von Lern- und Gedächtnistechniken für Kinder und Eltern – erfüllt Sie mit viel Freude. Aus ihrem Hobby her...
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Interview mit Suhila Thabti, Gedächtnistrainerin, Superhirnladung from 2020-11-24T03:00
Suhila Thabti hat aus ihrem Hobby heraus ihr Business entwickelt. Als begeisterte Gedächtnistrainerin bietet sie seit 2 Jahren Seminare und auch online Seminare für Kinder und Eltern an. Lernen dar...
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Motivation und Emotion - Lernen mit Blick auf Emotionale Intelligenz (EQ) from 2020-11-17T03:10
Unser Gast heute:: Aat van der Harst aus den Niederlanden. Persönliche Entscheidungen wie z.B. die Berufswahl – werden sehr ausgeprägt von Motivation und Emotion beeinflusst. Lange Zeit spielten Em...
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#40, Season 2, Nr.3 Interview mit Aat van der Harst, Wandercoach, Geschichtenerzähler, EQ - Experte, Niederlande from 2020-11-17T03:10
Unser Gast heute ist: Aat van der Harst aus den Niederlanden.
Aat ist Wandercoach, Geschichtenerzähler, Radiomann und EQ Experte.
Er lief den Elfstedentocht und ging von zu Hause bis ans En...
Die Kraft der Zuversicht: Selbstvertrauen&mentale Stärke stärken from 2020-11-15T23:00:34
Der positive Blick in die Zukunft bewirkt Vieles. Alles beginnt mit einem kleinen Funken Zuversicht.... Novemberblues, die dunkle Jahreszeit und all die "Nachrichten" rund um den Lockdown Light trü...
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Lern Hack Nr.6: Hoffnung und Zuversicht im Novemberblues from 2020-11-15T23:00:34
Novemberblues, die dunkle Jahreszeit und all die "Nachrichten" rund um den Lockdown Light trüben die Stimmung im Büro, home office und auch im Privaten. Manchmal ist es schwer hoffnungsvoll und zuv...
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Über die Kunst Glück und Erfüllung zu finden: happiness and fulfillment (englisch) from 2020-11-03T03:00
Als Violinenvirtuose ist Miha Pogačnik Künstler, Kulturunternehmer und darüberhinaus Kulturbotschafter der Republik Slowenien. Er hat auch für unser Interview seine gut gestimmte Geige dabei. Die ...
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#38, Season 2, Nr.2 Interview mit Miha Pogacnik, Violin Virtuoso, Cultural Entrepreneur, Social Artivist, Slovenia from 2020-11-03T03:00
Our guest today is Violin virtuoso Miha Poga?nik. Miha is a Cultural Entrepreneur, Social Artivist and Ambassador of Culture of the Republic of Slovenia.
He is known for using his violin in or...
Zukunft der Arbeit: Team und Talente from 2020-10-27T03:00
Zur „Zukunft der Arbeit: Team und Talente“ hat Christian Zierau viel zu sagen. Im wesentlichen geht es in diesem Interview über die Stadt Kiel, genauer die Stadtverwaltung sowie über #Stadttalente,...
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Interview mit Christian Zierau, Stadtrat & Kämmerer, Stadt Kiel from 2020-10-27T03:00
Sinn und Zweck von Entscheidungen nachvollziehbar machen, neues generationsübergreifendes Lernen im Team ermöglichen, Potentiale sichtbar machen, Verwaltungshandeln für den Bürger übersetzen, Kommu...
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Agil arbeiten und lernen: Lernkultur im Blick from 2020-10-20T04:00
Heute im Interview: Johannes Schartau, er arbeitet als agiler Coach. In der Software Branche ist „agil arbeiten und lernen“ seit einigen Jahren weit verbreitet. Was versteht man unter dieser neuen ...
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#36 Season 2, Nr.1 Interview mit Johannes Schartau, agiler Coach, Master-User Liberating Structures from 2020-10-20T04:00
Johannes Schartau ist ein agiler Coach, internationaler Redner, als ganzheitlicher Denker im Feld Komplexität zu Hause, Botschafter und Master-user von Liberating Structures und Co-Autor vom "Zombi...
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Warum ist Lifelong Learning - lebenslanges Lernen für uns so wichtig? Intro Season Two from 2020-10-20T03:45
Was bedeutet für uns, Mercedes und Claudia „Lifelong Learning“ - Lebenslanges Lernen?Meaning of lifelong learning + Part of a Team Mercedes is enthusiastic about lifelong learning and convinced th...
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Introducing Season Two from 2020-10-20T03:45
Hello & welcome to Season 2 - the relaunch from Create Your Work Life Podcast. Brand new from October 2020 there are 2 feel-good voices and English speaking guests.
Who are we? We are Mercedes...
Motivation für digitales Lernen: So geht's! from 2020-10-13T04:00
Die Motivation für digitales Lernen ist bei Frank Katzer, einem Experten für Online-Sichtbarkeit beeindruckend hoch – seit vielen Jahren. Wie gelingt es ihm nicht nur seine Motivation immer wieder ...
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Interview mit Frank Katzer, Experte für Online-Sichtbarkeit & Technikmentor from 2020-10-13T04:00
Frank Katzer hat sich beruflich & digital vor rund 8 Jahren neu aufgestellt. Das Hören von US Podcasts spielte dabei eine zentrale Rolle. Dort gab es viele Impulse. Heute berät er in erster Linie ...
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Welcher Beruf passt zu mir? - Meine Werte from 2020-10-06T04:00
Welcher Beruf passt zu mir? Diese zentrale Frage stellt sich für Berufsanfänger spätestens mit dem Ende der Schulzeit. Als Gast im Interview heute Maret Karaca. In Anbetracht des ausdifferenzier...
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Interview mit Maret Karaca, Agiler Coach bei der Holisticon AG from 2020-10-06T04:00
Berufliche Neuorientierung mit einigen Fragezeichen. Maret hat sich auf dem Weg in eine Uni-Karriere kurz vor der Ausfahrt umentschieden. Eine große Herausforderung! - Coaching, die Methode "Workin...
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Selbstmotivation lernen: Psychologische Tipps und Methoden from 2020-07-28T04:00
Wenn gutgemeinte&aufmunternde Worte mir nicht mehr weiterhelfen, noch nicht mal meine eigenen Worte. Wie kann ich mich selbst motivieren? Was ist überhaupt Motivation? Wissenschaftlich&alltagsprak...
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Lern Hack Nr.5: Motivation in Krisenzeiten from 2020-07-28T04:00
Wenn gutgemeinte & aufmunternde Worte mir nicht mehr weiterhelfen, noch nicht mal meine eigenen Worte. Wie kann ich mich selbst motivieren? Was ist überhaupt Motivation? Wissenschaftlich & alltags...
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Lern Hack Nr.4: Erfolgreich in Gruppen lernen & Ideen multiplizieren from 2020-07-14T04:00
In Design Thinking/ Life Design Gruppen, u.a. Gruppenformaten wird aus Sicht der Teilnehmenden"TurboEnergie" freigesetzt. Werteorientiertes Miteinander, gekoppelt mit einem entsprechenden MINDset ...
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Neues Lernen lernen: Lerngruppe als Motivations-Booster from 2020-07-14T04:00
Die beschleunigte und veränderte Arbeitswelt sucht nach neuen Antworten für individuelle und Gruppen- Lernprozesse. Neues Lernen lernen könnte eine bemerkenswert einfache Antwort sein. So haben si...
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New Health: Neue Wege für Gesundheit from 2020-06-30T04:00
Gesundheit, Erfolg&Freiheit für ein selbstbestimmtes Leben, mit Leidenschaft und Expertise begleitet die Hamburger Ärztin Dr. Karin Kelle-Herfurth , Unternehmer, Solopreneure, Menschen 1: 1 auf...
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Interview mit Dr. Karin Kelle-Herfurth, Beraterin & Mentorin, Digital Health & Business Counseling from 2020-06-30T04:00
Gesundheit, Erfolg & Freiheit für ein selbstbestimmtes Leben, mit Leidenschaft und Expertise begleitet die Hamburger Ärztin Dr. Karin Kelle-Herfurth , Unternehmer, Solopreneure, Menschen 1: 1 a...
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Wirklich jeder kann Kreativität lernen! - 3 Tipps from 2020-06-16T04:00
Kann man Kreativität lernen? Fragt man Schüler (8./9. Klasse) gibt es ein bevorzugtes Bild. Vom kreativen künstlerischen Ausnahmetalent. Dieser oder diese ist Einzelgänger und hat Ideen auf Knopfd...
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Lern Hack Nr.3: Kreativität in den Berufsalltag & beim Jobwechsel integrieren - 3 praktische Tipps from 2020-06-16T04:00
Kreativität auf Knopfdruck, vor Ideen übersprudeln im Berufsalltag und auch in Phasen der beruflichen Neuorientierung - ist das möglich? Die gute Nachricht: Es ist keine Talentfrage, jeder kann kre...
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Lern Hack Nr.2: Mentale Stärken und mehr Erfolg im Schulalltag, Berufsalltag from 2020-06-02T04:00:20
Was sind mentale Stärken? Bestanden wird im Kopf, ein Ausflug in die Sportpsychologie zu den Weltmeistern der Herzen. Was du von Spitzensportlern lernen kannst, um deine Präsentationen, Prüfungen ...
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Innere Stärke: 3 zielführende Strategien für Schule und Beruf from 2020-06-02T04:00:20
Erfolg in Schule und Beruf hängt eng mit innere Stärke zusammen. Was versteht man unter dem Begriff innere Stärke oder auch mentaler Stärke? Es ist eine Haltung, in der Menschen Fehler als Chancen ...
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Konzentration steigern: 5 Tipps für Lernerfolg im homeoffice from 2020-05-19T04:00:28
Beim Bernstein- oder Muschelsuchen bist du hochkonzentriert. Dann blendest du alles andere aus. Aktuell ist dein Akku leer... Seit rund 2 Monaten, die immer 4 gleichen Wände, Lebensmittel-Einkäu...
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Lern Hack Nr.1: Lernen & Arbeiten im homeoffice - 5 Tipps für mehr Konzentration from 2020-05-19T04:00:28
Beim Bernstein- oder Muschelsuchen bist du hochkonzentriert. Dann blendest du alles andere aus. Aktuell ist dein Akku leer... Seit rund 2 Monaten,
die immer 4 gleichen Wände, Lebensmittel-Ei...
Interview mit Heiko Kolz, Unternehmer, Geschäftsführer vom Anscharcampus from 2020-03-17T05:00
"Wie wollen wir zukünftig lernen, leben und arbeiten?" Diese Frage berührt Heiko Kolz ganz besonders. Die Zusammenarbeit im Coworkingspace Anscharcampus ist auch eine Antwort darauf. Mit großer Lei...
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Wie wollen wir lernen, leben und arbeiten? from 2020-03-17T05:00
"Wie wollen wir zukünftig lernen, leben und arbeiten?" Diese Frage beschäftigt Heiko Kolz besonders. Die Zusammenarbeit im Coworkingspace Anscharcampus ist auch eine Antwort darauf. Mit großer Bege...
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Interview mit Christine Radomsky, Business-Coach und Autor from 2020-03-10T05:00
Christine Radomsky ist Spurwechsel-Coach, Online Trainerin, IT-Ingenieurin und Autor aus Berlin. Sie coacht und berät heute erfahrene Arbeitskräfte in beruflichen Krisen. Ihr Herz schägt für neugie...
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Mentale Stärke als Schlüssel zum Erfolg from 2020-03-10T05:00
Zu Gast ist heute Christine Radomsky aus Berlin. Sie ist Coach, Online- rainerin, IT-Ingenieurin und Autorin. Ihr Herz schägt für lebenslang neugierige Menschen, Digitaltechnologien und neue Formen...
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Alles zuviel? Keine Zeit im hektischen Alltag und Stress reduzieren - So geht's! from 2020-03-03T05:00
Dir fehlt Zeit? Besser wären Tage mit 36 Stunden, um all die vielen Dinge auf der to-do-Liste abzuarbeiten. Dann arbeitest du schneller, um diese Dinge zu erledigen. Du schaffst und schaffst sehr v...
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Stress Hack Nr.5: Zeit- und Selbstmanagement im hektischen Alltag from 2020-03-03T05:00
Du arbeitest sehr viel, fast ununterbrochen und am Ende des Tages hast du das unbefriedigende Gefühl, nichts so richtig geschafft zu haben. Falls du dich häufiger in dieser Gedankenschleife befin...
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Entspannungsübungen für mehr innere Ruhe: einfache Übungen gegen Stress from 2020-02-25T05:00
Entspannung ist für viele "das Wochenende" oder "der Urlaub". Hier findest du 5 Entspannungsübungen, um im Alltag Körper und Geiste zur Ruhe zu bringen. Entspannungsübungen für Körper und GeistWas...
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5 einfache Entspannungsübungen from 2020-02-25T05:00
Entspannung ist für viele "das Wochenende" oder "der Urlaub". Hier findest du 5 Entspannungsübungen, um im Alltag Körper und Geiste zur Ruhe zu bringen. Entspannungsübungen für Körper und GeistWas...
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Stress Hack Nr.4: 5 Atem- und Entspannungstechniken, die sofort helfen from 2020-02-25T05:00
Bitte einmal tief durchatmen, bevor du dieser Folge hörst. Hier stelle ich dir 5 einfache, gut handhabbare Kurz-Entspannungstechniken vor. Zeitaufwand: 1 bis 5 Minuten. Atemtechniken, Augen palmie...
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Stress abbauen und mentale Stärke trainieren from 2020-02-18T05:00
Du denkst immer öfter darüber nach – Stress abbauen könnte dir gut tun. Zuviel Stress, Hektik, Alltagsdruck, das Gefühl ständiger Überforderung: Auf Dauer beeinträchtigen diese Emotionen, rauben d...
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Stress Hack Nr.3: Stress abbauen durch Stärken stärken - 5 Power-Strategien für mehr Gelassenheit from 2020-02-18T05:00
Sophie und Sara reagieren sehr unterschiedlich auf Stress im Berufsalltag. Sophie
schon sehr früh, eher im Ohje-Schreck-Modus, Sara wesentlich gelassener. Wenn du auch eher schnell gestresst bi...
Reframing: Perspektivwechsel, um leichter durchs Leben zu gehen from 2020-02-11T05:00
Reframing ist in der Psychologie ein Perspektivwechsel. Situationen und Verhaltensweisen werden in einen veränderten „Rahmen“ gesetzt, neu geframt. Dadurch verändert sich der Blickwinkel und auch ...
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Stress Hack Nr. 2: Reframing - Auf den Blickwinkel kommt es an from 2020-02-11T05:00
Was haben der kleine Maulwurf, der wissen wollte, wer ihm auf den Kopf gemacht hat (Wer den Klassiker nicht kennt, googeln), die fabelhafte systemische Familientherapeutin Virginia Satir und Stres...
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Lachen gegen den Stress&Hacks: Wie oft hast du heute schon gelacht? from 2020-02-03T21:27:05
„Das Glück kommt zu denen, die lachen.“ So lautet eine der uralten buddhistischen Weisheiten. Heute gibt es zum Thema „Lachen gegen Stress“ wissenschaftliche Studien, die die positiven Wirkungen fü...
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Stress Hack Nr. 1: Mehr Lachen - Stress abbauen & Produktivität und Kreativität aufbauen from 2020-02-03T21:27:05
Wie oft hast du dich letzte Woche entspannt zurückgelehnt, gelacht oder gelächelt? Einen Moment innegehalten? Und gleichzeitig dein Projekt Traumjob aktiv nach vorne gebracht?
Wenn du konkrete...
Langeweile im Job - Neues Lernen&gieriges Gehirn from 2020-01-28T05:00
Der feuchte Klumpen Zellgewebe, auch Gehirn genannt, giert ständig nach Neuem, großen Herausforderungen, kniffeligen Konzepten, außerordentlicher Konzentration. Nicht verwunderlich, das Alles, was ...
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Interview mit Anneke Jansen, CoWorkBude14 from 2020-01-21T05:00
Anneke Jansen ist Günderin und Geschäftsführerin des Coworking-Spaces CoWorkBude14 in Hamburg Winterhude. Vor einem Jahr hat sie eine weitreichende berufliche Entscheidung getroffen. Die Räume eine...
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Coworking, Netzwerken&mentale Power teilen from 2020-01-21T05:00
Anneke Jansen zeigt mentale Stärke. Als Günderin und Geschäftsführerin des Coworking-Spaces CoWorkBude14 hat sie viel Verantwortung. Vor einem Jahr hat sie eine weitreichende berufliche Entscheidu...
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Jahresrückblick 20..: positiv und persönlich from 2020-01-14T05:00:18
Es lohnt sich einen persönlichen Jahresrückblick mit kraftvollen zielführenden Fragen zu gestalten. Hier ersetzt du das klassische Gesellschafts-Spiel „Alle meine guten Vorsätze … und meine Grün...
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Erfolge feiern und Selbstvertrauen stärken from 2019-12-10T05:00
Wann hast du dich das letzte Mal so richtig selber gefeiert? Dafür, dass Du das stressige Projekt im Team im knappen Zeitfenster geschafft hast. Weil du dir neben Arbeit, Einkauf und sonstigen Pfli...
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Zwischenbilanz nach vier Monaten Podcasten from 2019-12-10T05:00
Der Create Your Work Life Podcast geht in die Weihnachts- und Winterpause. Mit meiner persönlichen dazugehörigen Zwischenbilanz aus vier Monaten als Podcast Host.
Dieser Sommer und Herbst 2019 ...
Freude verschenken&glücklicher werden - Psychologie und Verhalten from 2019-12-03T05:00
Zufällige Akte der Freundlichkeit, die sogenannten "Random Acts of Kindness" sind die Stellschraube Nr. 5, um dein persönliches Glück zugestalten, dein Glücks-Level zu vermehren. Geteilte Freude is...
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Glücks Hack Nr. 5: Random Acts of Kindness - Freundlichkeit verschenken und so glücklich werden from 2019-12-03T05:00
Zufällige Akte der Freundlichkeit, die sogenannten "Random Acts of Kindness" sind die Stellschraube Nr. 5, um dein persönliches Glück zugestalten, dein Glücks-Level zu vermehren.
Geteilte Freud...
Glücks Hack Nr. 4: Perfektionismus runter - Mit Timeboxing entspannter und gelassener arbeiten from 2019-11-26T05:00
Perfekte Leistungen erbringen führen im Arbeitsalltag manchmal dazu , dass du dich in vielen Details verlierst, stundenlang an einem Projekt arbeitest oder sogar im ungünstigsten Fall anfängst, dei...
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Timeboxing: Produktiver lernen und arbeiten from 2019-11-26T05:00
Perfekte Leistungen erbringen führen im Arbeitsalltag manchmal dazu , dass du dich in vielen Details verlierst, stundenlang an einem Projekt arbeitest oder sogar im ungünstigsten Fall anfängst, dei...
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Glücks Hack Nr. 3: Dankbarkeit einfach machen - So steigerst du deine Energie und Lebensfreude from 2019-11-19T05:00
Ein kleiner Bissen des "wissenschaftlichen Glückskekses" (Podcast #01) ist das regelmäßige Bedanken bei deinen Kollegen, Bekannten, Freunden. Du brauchst dafür täglich Stift, Papier, smartphone. Da...
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Dankbarkeit lernen: (D)ein Schlüssel zum Glück&Übung from 2019-11-19T05:00
Warum denn Dankbarkeit lernen? Es lohnt sich, denn Dankbarkeit trägt dazu bei Stress zu verringern. Mit entsprechender Übung fördert sie Optimismus, Lebensfreude und Glück. Dankbarkeit ist ein sehr...
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Erfolg ist Kopfsache: Mentale Stärke trainieren from 2019-11-12T05:00
Eigene Träume und Wünsche in Ziele umzuwandeln – Das klingt vielleicht zu merk-würdig. Das eigene Arbeits- und Lebensglück gezielt in inneren Bildern zu träumen – die Zukunft vorwegzunehmen. Mal an...
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Glücks-Hack Nr. 2: Dein Future Self -Träume, Wünsche und Visionen ausmalen from 2019-11-12T05:00
Beim Glücks Hack Nr. 2 dreht sich alles ums mutige Vorwegnehmen deiner Zukunft. Trau dich dir dein Lebens- und Arbeitsglück als Vision für die nächsten 3 Jahre vorzustellen. Hier erfährst du wie du...
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Journal schreiben: Das bewirkt es - So geht's from 2019-11-05T05:00
Journal schreiben (Journaling) ist mittlerweile für viele Berufstätige eine wichtige tägliche Routine. Das Sichtbarmachen der täglichen kleinen Erfolge und Momente der Freude ist eine Möglichkeit G...
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Glücks-Hack Nr.1: Erfolgs-Journal schreiben - Deine täglichen Erfolge sichtbar machen from 2019-11-05T05:00
In den nächsten 5 Folgen geht es um kleine Stellschrauben, deine Glücks-Hacks, die du mit wenig Zeitaufwand drehen kannst. Und diese sind ganz wichtig für deinen großen Erfolg.
Wichtig ist es k...
Interview mit Marius Kursawe, Work Life Romance from 2019-10-29T05:00
Neugierig, Gründe fürs Anfangen finden, Work Life Romance im Team gründen. - Marius Kursawe! Er tauscht 2012 die klassische Karriere als Angestellter und startet etwas ganz Eigenes. Gemeinsam mit...
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Selbstvertrauen, mentale Stärke&endlich Berge versetzen! from 2019-10-29T05:00
Neugierig, Gründe fürs Anfangen finden, Work Life Romance im Team gründen. - Marius Kursawe! Er tauscht 2012 die klassische Karriere als Angestellter und startet etwas ganz Eigenes. Gemeinsam mit...
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Interview mit Marco Kindermann, social media's finest from 2019-10-22T04:00
Marco Kindermann ist Social Media Experte und heute erfolgreicher Geschäftsführer von social media's finest. Und der Weg dahin war keinesfalls einfach. Vor 6 Jahren hat er sich in Flensburg selbst...
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Träume verwirklichen: Mindset, Mut&mögliche Wege from 2019-10-22T04:00
Marco Kindermann ist Social Media Experte und heute erfolgreicher Geschäftsführer von social media's finest. Und der Weg dahin war keinesfalls einfach. Seine hohe Bereitschaft ständig Neues zu ler...
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In der Ruhe liegt die Kraft: 5 Tipps wie Du im Job gelassener und entspannter handelst from 2019-10-15T04:00
Es soll ja Menschen geben, die Felsen in der Brandung sind, die nichts aus der Ruhe bringt, die immer souverän bei Konflikten, in komplizierten Lebenslagen, d.h. auch längere Zeit beruflich Unzufr...
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Gelassener werden: 5 Tipps für mehr innere Ruhe from 2019-10-15T04:00
Es soll ja Menschen geben, die Felsen in der Brandung sind, die nichts aus der Ruhe bringt, die immer souverän bei Konflikten, in komplizierten Lebenslagen, d.h. auch längere Zeit beruflich Unzufr...
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Vom Träumen ins Umsetzen - So entwickelst Du mehr kreative Ideen mit der Walt-Disney-Strategie from 2019-10-08T04:00
Heute geht’s um dich, um deine Träume von Arbeits- und Lebensglück und deine Kreativität.
Und ganz besonders darum wie dir der Weg vom Träumen zum Handeln auch gelingt.
Wie du aufhörst dic...
Walt-Disney-Strategie: mehr kreative Ideen statt Denkblockaden from 2019-10-08T04:00
Heute geht’s um dich, um deine Träume von Arbeits- und Lebensglück und deine Kreativität. Auch das Entwickeln von mehr kreativen Ideen gehört zum Lebenslangen Lernen dazu. Und es geht ganz besonde...
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Interview mit Iris Komarek, Mindsystems from 2019-10-01T01:02:10
Iris Komarek hat mit Bert Feustel 1991 Mindsystems, einen kleinen und feinen Bildungsanbieter in München gegründet. Hier gibt es Coachings und Trainings für Unternehmer und Privatpersonen zu den T...
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Wie dein Mindset über die Qualität des Lebens&Lernens entscheidet from 2019-10-01T01:02:10
Meine Kollegin Iris Komarek hat mit Bert Feustel 1991 Mindsystems, einen kleinen und feinen Bildungsanbieter in München gegründet. Im schönen Schwabing gibt es Lerncoaching Ausbildungen, Train-the-...
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Interview mit Uta Janbeck, Janbeck*s FAIRhaus from 2019-09-24T04:00
Nachhaltig und wo immer möglich Ressourcen schonen ist der rote Faden, der das Konzept von Uta Janbecks Fairhaus bestimmt. Und dafür brennt Uta. Diese Ideen liegen ihr spürbar am Herzen. Vor run...
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Selbstvertrauen und lebenslanges Lernen: nachhaltig leben&arbeiten from 2019-09-24T04:00
Uta Janbeck ist vvoller Selbstvertrauen&Selbstbewusstsein, das strahlt sie in unserem Gespräch aus. Ihre Mission: Nachhaltig und wo immer möglich Ressourcen schonen ist der rote Faden, der das Kon...
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Interview mit Claudia und Ralph Kerpa, Projekt MeerART from 2019-09-17T04:00
Claudia & Ralph Kerpa leben ihren Traum. Arbeits- und Lebensglück sind mittlerweile eng verwoben. Montag bis Sonntag sind für sie nicht mehr zu unterscheiden.
Sie haben den Sprung gewagt vor ru...
Persönliche Werte: Beruf und Beziehung verbinden from 2019-09-17T04:00
Claudia&Ralph Kerpa leben ihren Traum. Arbeits- und Lebensglück sind mittlerweile eng verwoben. Montag bis Sonntag sind für sie nicht mehr zu unterscheiden. Sie haben den Sprung gewagt vor rund 2 J...
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Soforthilfe bei Stress - 5 einfache Körperübungen from 2019-09-10T04:00
Deine Stimmung kannst du bewußt über deine Körperhaltung steuern. Innerhalb weniger Minuten kannst du deine Stimmung, dein Denken, dein Fühlen verbessern. Die Embodiment Forschung betont die enge V...
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Embodiment: Übungen als Soforthilfe bei Stress! from 2019-09-10T04:00
In deinem Alltag gibt es derzeit zu viel Stress, negative Gedanken? Wie kommst du zügig aus deinem emotionalen Tief wieder heraus? Du suchst nach pragmatischen Lösungen? Im etwas sperrigen Begriff ...
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Dein Logbuch: Wegweiser für Flow & Energieräuber from 2019-09-03T04:00
Eine erste visuelle Bestandsaufnahme deines Berufslebens. Was gibt dir Kraft und Energie? Wo sind Energieräuber? Wo empfindest du Freude und auch Flowmomente?
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Jobfrust: mit Logbuch lernen - Flow&Freude sichtbar machen from 2019-09-03T04:00
Eine erste visuelle Bestandsaufnahme deines Berufslebens. Was gibt dir Kraft und Energie? Wo sind Energieräuber? Wo empfindest du Freude und auch Flowmomente?
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Dein Morgenritual mit dem täglichen Glückskeks from 2019-08-23T09:04
wissenschaftlicher Glückskeks - 5 praktische Übungen
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Mental stark: Morgenroutine mit täglichem Glückskeks: gelassener&glücklicher from 2019-08-23T09:04
Mental stark mit einem wissenschaftlich fundierten „Glückskeks“ in den Tag starten? Tipps für einen besseren Start in den Tag? Mit guter Laune Morgens starten, obwohl du nur wenig Zeit hast? Wie w...
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Worum geht es? from 2019-08-22T11:38
✅ Mentale Stärke – Kann man lernen&trainieren? Ja, mit mentalen Übungen, Impulsen und Tipps … eingewickelt mit einer Prise Humor! ✅ Was brauchen Menschen, um glücklich zu sein?✅ Wie gelingt Berufs...
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