Glücks Hack Nr. 3: Dankbarkeit einfach machen - So steigerst du deine Energie und Lebensfreude - a podcast by Claudia Winkel

Ein kleiner Bissen des "wissenschaftlichen Glückskekses" (Podcast #01) ist das regelmäßige Bedanken bei deinen Kollegen, Bekannten, Freunden.
Du brauchst dafür täglich Stift, Papier, smartphone. Dann versendest du kleine persönliche Nachrichten und dein Danke über whatsapp, deine bevorzugten social media Kanäle oder schreibst vielleicht auch ein postit. Zeitansatz: 3 - 5 Minuten, also einen sehr überschaubaren täglichen Zeitrahmen. Zeitraum: mindestens 21 Tage. So kannst du allmählich deine neue Gewohnheit aufbauen oder erweitern und dein Wohlbefinden steigern.So richtest du täglich den Fokus auf die Dinge, die dir gelingen und bringst zusätzlich deine Positivspirale in Schwung.

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