Che cos'è il core, perché e come allenarlo - a podcast by Lorenzo Maggiani

from 2021-05-21T02:30:11

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Una delle componenti più sottovalutate da parte di tanti runner (e per molto tempo lo è stato anche per me) è l'allenamento del core.
Infatti, troppo spesso nel running ci si concentra troppo sul solo correre e sul fare km su km, dimenticandosi che per farlo in modo corretto serve un corpo forte e sano. Ed un core allenato è un elemento fondamentale in questo senso.

Fare allenamento di core stability permette di controllare la postura, la forza e la stabilità del core, migliorando le performance ed il recupero, nonché la salute degli arti e del corpo.
In un certo senso, serve a migliorare nella corsa, pur non correndo.

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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com

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