Come gestire il passo in una gara di ultra trail - a podcast by Lorenzo Maggiani

Oggi torna un tipo di puntata che a me gasa. uno di quegli episodi dove prendo uno o più studi scientifici sulla corsa e ve li racconto.
Infatti, non si tratterà principalmente di dare dei consigli tecnici o comunque basati sull’esperienza.
Stavolta parto e baso tutto su queste ricerche, spiegandole e analizzandole.

In particolar modo, ho trovato un articolo e due studi sulla gestione del ritmo in gare di ultra running, che adesso vado a commentare.

Articoli e ricerche.
- “Pacing Strategy During 24-Hour Ultramarathon-Distance Running”: https://www.researchgate.net/publication/307896554_Pacing_Strategy_During_24-Hour_Ultramarathon-Distance_Running
- “Changes in Running Speeds in a 100 KM Ultra-Marathon Race”: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905299/
- “How to pace an ultra”: https://www.mile27.com.au/how-to-pace-an-ultra/

Puntata “Iniziare con il trail running: tecnica e allenamenti base”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/iniziare-trail-running-tecnica-allenamenti-base

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