Come mi vesto per correre in inverno - a podcast by Lorenzo Maggiani

Cosa indosso per andare a correre quando fa freddo?

Prima dell’elenco di tutti gli indumenti, occorre ricordarsi la Regola dei 10°. Ovvero, quando si corre si percepiscono circa 10 gradi in più rispetto a quelli ambientali.

Visto che il sudore fa perdere sali, bisogna sfruttare il freddo per non sudare.
Quindi non bisogna coprirsi eccessivamente.

Ovviamente, la percezione del freddo è una cosa molto personale. Anche perché alcune persone sono più freddolose ed altre meno. Ma è importante sapere che una volta che ci si muove, il freddo si sentirà molto meno.


Elenco un po’ tutti gli indumenti che utilizzo per correre con il freddo.

- Cappello (di rado).

- Fascia elastica scaldacollo

- Maglia termica a maniche lunghe

- Maglia tecnica o felpa tecnica (a seconda di quanto fa freddo)

- In alternativa o in aggiunta, anche un K-way, in caso di pioggia

- Guanti

- Sotto short/Scaldamuscoli

- Pantaloni lunghi/leggings

- A volte, anche pantalone corto sopra il pantalone lungo. Non tanto per estetica, ma perché hanno le tasche e possono far comodo

- Calze

- Scarpe


Puntata "Come scegliere le (prime) scarpe da corsa": https://gopod.me/da0a42-013

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