I 12 errori che un runner principiante deve evitare - a podcast by Lorenzo Maggiani

Tutti siamo stati principianti. Nessuno nasce imparato.
E anch’io non ho fatto eccezione.
Ed ecco un elenco degli errori che un runner principiante a volte fa, che andrebbero evitati. Alcuni di questi li ho fatti anch’io.

- Abbigliamento inadatto
- Scarpe sbagliate
- Luoghi e orari dell’allenamento discutibili
- Fare sempre lo stesso percorso
- Bere poco (Puntata “L'idratazione nella corsa”: https://gopod.me/da0a42-065)
- Strafare e correre sempre forte, troppo forte (Puntata “Elogio della corsa lenta”: https://gopod.me/da0a42-063)
- Non prendere giorni di riposo
- Non darsi obiettivi
- Non ascoltare il proprio corpo, sottovalutando acciacchi ed infortuni
- Pensare di essere inadeguati fisicamente e/o troppo scarsi e lenti
- Partire a freddo e troppo forte
- Non fare stretching (Puntata “Stretching e corsa come comportarsi”: https://gopod.me/da0a42-073)

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