Il diario di allenamento del runner - a podcast by Lorenzo Maggiani

A cosa serve un diario di allenamento per un runner?

Serve per rileggere e così rivivere ricordi di allenamenti particolarmente stimolanti, a giornate particolari per mille motivi: neve, freddo, caldo, grandine. Oppure per riassaporare le sensazioni di un'uscita significativa, in cui si andava talmente forte che occorre leggerlo per crederci. Ma anche se ci si è goduti davvero la corsa e si sono provate determinate sensazioni.
In sostanza, serve per scrivere fatiche, ma anche gioie.

Oltre all'aspetto romantico della cosa, c'è l'aspetto pratico: è utile per tracciare in modo indelebile una memoria cronologica, riguardo gli allenamenti e le gare svolte, con i relativi tempi, dislivelli, luoghi e sensazioni.

È vero che ci sono strumenti tecnologici per aiutarci in questo senso: Garmin Connect, Strava e compagnia.
Ma, se organizzato con cura, il diario cartaceo può essere la soluzione migliore.

Tornare a guardare e analizzare ciò che è stato fatto, paragonare, confrontare certe uscite e capire ciò che è avvenuto può aiutare per sperimentare e modificare nuove tabelle e nuovi allenamenti, basandosi su quanto fatto in precedenza. È ottimo anche per confrontare miglioramenti o purtroppo peggioramenti.

Inoltre, dando il diario in mano ad un coach, egli potrà studiare con maggior precisione le vostre tabelle future e i relativi allenamenti.

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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com

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