Il foam roller per il running - a podcast by Lorenzo Maggiani

Ormai da qualche mese che uso con costanza il foam roller.
E ho notato che, quando posto su Strava il mio classico allenamento “Stretching e foam roller” qualcuno puntualmente mi chiede se effettivamente il foam roller funzioni e serva a qualcosa.
La mia risposta a bruciapelo sarebbe “Sì, mi sembra di trarne dei benefici”. Però con questa puntata coglierei l’occasione per andare più nello specifico su questo tema, che a quanto pare suscita parecchia curiosità.

Come sempre vi porterò un po’ la mia esperienza personale, ma vi riferirò pure di alcuni studi accademici, che sicuramente saranno più attendibili delle opinioni del sottoscritto.

Link a tutti gli studi:
- https://digitalscholarship.unlv.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1022&context=scholarship_kin
- https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0235195
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https://www.researchgate.net/publication/343961089_To_compare_the_effect_of_foam_roller_with_static_stretching_and_static_stretching_only_on_hamstring_muscle_length_in_football_players


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