Podcasts by Dein starkes ICH

111 - Halbzeit! Wie dich deine Halbjahresreflektion stark macht from 2023-07-07T16:40:26

Die hälfte des Jahres ist schon rum.

In dieser Folge zeige ich dir auf, wie du das halbe Jahr für dich nutzen kannst, um mehr über dich und deine Entwicklung zu erfahren.

Du erfähr...

110 - Scham: die Gegenspielerin zu deinem starken ICH from 2023-04-14T04:55:36

Wir alle haben sie schon mal erlebt und kennen Sie.

Doch uns ist oft nicht bewusst, wie weitreichend Scham ist und welche Folgen Scham hat.

Um einige zu nennen:

- People ple...

109 - Was passiert bei Emotional Release? from 2023-03-31T04:05:07

In dieser Folge gebe ich einen Einblick in die Psychosomatische Körperarbeit "Neo Emotional Release", eine interdisziplinäre Methode kreiiert von David Manning.

Du erfährst dari...

108 - 3 Tools um mit Frustration umzugehen from 2023-03-17T04:04:39

Wir alle erleben Frustration in unserem Leben.

In dieser Folge gehen wir den 3 Fragen auf dem Grund:

- Was ist Frustration?
- Was passiert in unserem Körper bei Frustration? Listen

107 - Positive energie Meditation from 2023-03-03T03:03:34

Gerade wenn es turbulent ist, im Leben und im Kopf ist es ein Zeichen inne zu halten.

Auch wenn es erstmal kontraintuitiv klingt, wirkt Meditation oft wie ein Reset-Knopf bei dem wir uns,...

106 - "So habe ich mir mein Leben nicht vorgestellt" - wie du die Einladung vom Leben annehmen kannst from 2023-02-17T04:55:38

Vielleicht kennst du das auch, dass du dir dein Leben anschaust und dir denkst: 

„So hab ich mir mein Leben nicht vorgestellt“

- Sei es dein Alter & dass du de...

105 - Wie du Konflikte in Verbindung lösen kannst from 2023-02-03T05:05:55

Wer kennt es nicht: da kommt ein Konflikt zustande und man möchte am liebsten weglaufen, verschwinden etc.

In dieser Folge erfährst du: 

- Warum Konflikte für dich schwei...

104 - Was es mit dem inneren Kind auf sich hat from 2023-01-20T05:55:55

Vielleicht hast du schon häufiger von dem inneren Kind gehört und kannst dir darunter aber nicht wirklich was vorstellen.

In dieser Folge erfährst du: 

- was das innere Kind i...

103 - Ecstatic Dance Selbstversuch - wie du dich in dein starkes ICH tanzen kannst from 2023-01-06T05:05:06

Ecstatic Dance ist eine Form des Freien Tanzes mit dem du in Verbindung mit dir selbst und deinen Emotionen treten kannst.
In dieser Folge berichte ich von meinem ersten Ecstatic Dance Event...

102 - Wie diese Jahresreflektion dich in dein starkes ICH bringt from 2022-12-23T04:49:37

Die Jahresreflektion ist eine gute Gelgenheit für dich, das Jahr in Bezug auf dein starkes ICH zu reflektieren.

Gerade in der Rückschau können wir mit etwas Distanz auf uns und unsere Ent...

101 - Warum es wichtig ist über Tabuthemen zu sprechen - Interview mit Yoli Dawson from 2022-10-14T04:24:07

Warum gibt es Tabus?
Was machen Tabus mit uns Menschen?
Und wie gehen wir mit dem Schamgefühl um, das entsteht, wenn wir Tabus brechen.

Darüber und über vieles mehr habe ich mit ...

100 - Akzeptanz der Schlüssel zu deinem starken ICH - eine Meditation from 2022-09-30T04:20:11

Akzeptanz - der Schlüssel zu deinem starken ICH

"Wenn ich mich so akzeptiere wie ich bin, dann kann ich mich verändern." - Carl Rogers

Danke, dass du Teil der Podcast-Community bis...

99 - "Turn your Pain into Gold" Interview about Systemic Laws with Lizzy van Hende from 2022-09-16T04:00:55

How does our family system impact us?

How can I know if something in my family system is affecting me and what do I do then?

My guest, systemic coach Lizzy van Hende is having th...

98 - Du bist nicht was dir passiert, sonders was du damit machst - 6 Learnings from 2022-09-09T04:00:46

In dieser Folge teile ich mit dir 6 Learnings aus einer der herausforderndensten Zeiten meines Lebens.
Zeiten völliger Ungewissheit und Unsicherheit, auf dem Weg zu meinem neuen Leben in Por...

97 - Warum ein gesunder Umgang mit Wut wichtig ist - Interview mit Ashley Frost from 2022-08-12T03:46:16

Wut, eine oft als "negativ" konnotierte Emotion, die man besser nicht zum Ausdruck bringt.
Warum es wichtig ist eine gesunde Beziehung zur eigenen Wut zu haben und wie dies gelingt darüber ...

96 - Warum es keine Selbstsabotage gibt - Einführung in die Arbeit mit inneren Anteilen (IFS) from 2022-08-05T14:19:15

Oft wird von Selbstsabotage gesprochen, von einem Verhalten oder etwas in uns, dass uns sabotiert.
Dabei sind diese Anteile in uns dafür da uns zu helfen, auch wenn es erstmal nicht so sche...

95 - Stehmeditation für mehr Stabilität in ungewissen Zeiten from 2022-07-29T04:07:25

Kennst du das, dass du gerade nicht weißt, wie es weitergeht in einem bestimmten Punkt in deinem Leben?

Das kann zu ganz viel innerer Unruhe und Stress führen. 

Umso wichtig...

94 - Mit Ungewissheit umgehen from 2022-07-22T09:39:09

Wie geht man mit Ungewissheit um?

Was tun, wenn die Pläne nicht greifen?

Was, wenn die Zukunft ungewiss ist?

Hier eine persönliche Geschichte und einige Impulse, die mir h...

93 - Wie gelingt eine offene Beziehung ein Gespräch mit Svenja Soerensen Beziehungscoach from 2022-07-08T04:05:38

Was braucht es um eine offene Beziehung zu führen und dabei sich selbst treu zu bleiben?

In dem Gespräch mit Beziehungscoach Svenja Soerensen spreche ich darüber: 

- was ein...

92 - Meinen eigenen Rhytmus finden, eine Updatefolge from 2022-07-01T03:09:59

In dieser Folge teile ich das Update mit dir

• warum ich über 2 Monate eine ungeplante Podcastauszeit eingelegt habe
• Was meine neue Ausbildung im Emotional Release damit zu...
  Listen

91 -"So wie wir leben, atmen wir"- Interview mit Conni Biesalski from 2022-04-29T04:05:19

Dieses Gespräch wird dir eine ganz neue Welt eröffnen, wie du dich selbst und dein Leben betrachten kannst. 

Conni Biesalski ist eine der ersten digitalen Nomaden, die ich kenne, dar...

90 - 6 Achtsamkeitsimpulse für einen Alltag mit mehr Selbstbestimmung from 2022-04-22T03:00

Diese Folge schließt an Folge 89 an, ich gebe dir Impulse, wie du im Alltag immer wieder die Pause-taste drücken kannst um immer besser ins Hier & Jetzt und zu dir selbst zu kommen.  Listen

89 - 3 Anzeichen, dass du fremdbestimmt lebst from 2022-04-15T13:48:29

Ab wann beginnt die Fremdbestimmung im eigenen Leben? 

Woran erkenne ich, dass ich ein Leben im Autopiloten lebe?


Genau auf diese Fragen gehe ich in der Folge ein und gebe di...

3 Anzeichen, dass du fremdbestimmt lebst from 2022-04-15T13:48:29

Ab wann beginnt die Fremdbestimmung im eigenen Leben? 

Woran erkenne ich, dass ich ein Leben im Autopiloten lebe?


Genau auf diese Fragen gehe ich in der Folge ein und gebe di...

88 - 5 Schritte wie du durch Neid in dein starkes ICH kommst from 2022-04-08T04:00

Wenn es eine Emotion gibt, die wir alle nicht so gerne fühlen, dennoch alle mal erlebt haben, dann ist es Neid. 

- Doch was genau ist Neid eigentlich?

- Was ist eigentlich der...

88 - 5 konstruktive Schritte im Umgang mit Neid from 2022-04-08T04:00

Wenn es eine Emotion gibt, die wir alle nicht so gerne fühlen, dennoch alle mal erlebt haben, dann ist es Neid. 

- Doch was genau ist Neid eigentlich?

- Was ist eigentlich der...

87 - Bei dir ankommen - eine Meditation from 2022-04-01T04:00

Wie komme ich im trubeligen Alltag bei mir an?
In dem du innere Ruhe kultivierst und dir immer mal wieder bewusst Auszeiten nimmst. 

Ab 3:30min geht die Meditation los.

...

86 - Lerne deine Gefühle verstehen und wie du mit ihnen umzugehen kannst from 2022-03-25T14:00:28

Wie entstehen Gefühle überhaupt?
In dieser Folge erfährst du wie in deinem Gehirn deine Gefühle entstehen und wie du einen Einfluss auf den Umgang mit deinen Gefühlen bekommen kannst.
Listen

85 - Wie du deinen Selbstwert stärken kannst from 2022-03-18T12:37:42

Um deinen Selbstwert stärken zu können, ist es wichtig zu verstehen, wie dein Selbstwert überhaupt entstanden ist.
Die Anatomy deines Selbstwertes und die Auswirkungen zu verstehen, ermöglic...

84 - 8 Anzeichen für einen geringen Selbstwert from 2022-03-11T15:00:17

In dieser Folge geht es um die 8 Anzeichen, die dir Aufschluss darüber geben, ob du unter einem geringen Selbstwert leidest. 
Dein Selbstwert zu erkennen, zu spüren und zu leben bringt dich in d...

83 - "Ich bin gut so wie ich bin" - Klientinneninterview mit Anja from 2022-03-05T12:32:28

Wie sieht ein Coachingprozess aus? Was genau ist dann das Ergebnis?
Vielleicht hast du dir auch schon mal diese Frage gestellt...

In dieser Folge stelle ich dir ein Gespräch vor mit...

82 - Warum du dich für andere verantwortlich fühlst from 2022-02-25T05:00

In dieser Folge geht es darum zu verstehen, warum du dich für andere verantwortlich fühlst.
Welche Muster und Gegebenheiten führen du dieser Verhaltensweise und welche Auswirkungen hat sie. ...

81 - Die 7 Schlüssel für Vertrauen from 2022-02-18T14:02:40

In dieser Folge geht es darum, welches die 7 Prinzipien von Vertrauen sind.


Vielleicht fragst du dich auch manchmal warum du manchen Menschen vertraust und anderen Wiederrum nicht?
...

80 - Wie Familienaufstellung wirkt und dich zurück zu dir bringt - Interview mit Monya Harcharf from 2022-02-04T05:00

In dieser Folge geht es um das Thema systematisches Coaching und Aufstellungsarbeit, welches ich mit Monya Harcharf bespreche. 
Monya ist systemisch-integrativer Coach und Aufstellungsleiterin, ...

79 - Unperfekt & liebenswert - die Reise zu meinem starken ICH from 2022-01-28T13:33:42

Diese Folge ist mir ehrlich gesagt ziemlich schwer gefallen...weil sie nicht perfekt ist und dennoch habe ich sie mit der Intention aufgenommen dir authentisch aufzuzeigen, was mir in mein stark...

78 - Was die bisher tiefste Krise meines Lebens mich gelehrt hat from 2022-01-21T19:20:45

Diese Folge ist sicherlich nicht die leichteste gewesen, denn ich teile darin was mir die bisher tiefste Krise meines Lebens mir gelehrt hat.
Ich möchte dir damit Mut machen, dich inspirier...

77 - Wie du deine Einzigartigkeit erkennst und lebst from 2022-01-14T16:20:36

In dieser Folge habe ich "frei von der Leber weg" gesprochen, denn das Thema Einzigartigkeit zieht sich durch mein eigenes Leben und ich bemerke, dass es auch in meiner Arbeit ein Thema ist.&nbs...

76 - Eine Frage die 2022 zu DEINEM Jahr macht from 2022-01-07T11:30:38

Wir sind umgeben von "guten" Vorsätzen und Zielen für das neue Jahr, gleichzeitig wissen wir auch um die Haltbarkeit von neuen Vorsätzen. 

Mit dieser Folge möchte ich dir Impulse mit...

75 - Dein starkes ICH im Familiensystem from 2021-12-17T05:00

Die Weihnachtszeit steht an und somit auch eventuell die Zeit mit der Familie.

Manchmal kann diese Zeit auch besonders alte Überzeugungen und Sichtweisen über uns selbst und andere zum Vo...

Dein starkes ICH im Familiensystem from 2021-12-17T05:00

Die Weihnachtszeit steht an und somit auch eventuell die Zeit mit der Familie.

Manchmal kann diese Zeit auch besonders alte Überzeugungen und Sichtweisen über uns selbst und andere zu...

74 - Zurück zu dir - deine Meditation für die Verbindung zu dir from 2021-12-10T05:00

Dies ist eine 10-minütige Meditation für dich, wenn du gerade sehr viel um die Ohren hast und das Gefühl hast, dass du mehr im Außen bist und die Verbindung zu dir selbst verloren hast.  Listen

73 - Wie dein Konsum dein starkes ICH beeinflusst und umgekehrt from 2021-12-03T05:00

Es ist bald Weihnachten, das Fest der Liebe und... des Konsums.
In dieser Folge geht es darum sich dem Thema Konsum bewusst zu nähern und mit Achtsamkeit auf die Verbindung zu sich selbst z...

72 - "Du bist gut so wie du bist" - Ein Interview mit Sophie Schwarz von Sophies Safe Space from 2021-11-26T12:43:04

Sophie ist Fat-friendly und body-kind Yogalehrerin. Sie bietet Menschen einen sicheren Raum, in dem sie sich in Selbstakzeptanz üben können und sich mit sich selbst verbinden können. 

71 - Wie du mit innerer Unruhe & Stress umgehen kannst from 2021-11-19T13:19:42

Wir alle kennen die Momente in denen wir das Gefühl haben in einem Hamsterrad gefangen zu sein, von einer Tätigkeit in die nächste Springen, zu wenig Pausen machen, zu wenig innehalten.

D...

70 - Alles für die Füße - Warum deine Füße wichtig sind für deine Gesundheit from 2021-11-12T05:00

In diesem Interview mit Vivi Barfuß erfährst du

• Warum Füße so wichtig sind für unsere Gesundheit
• Was Füße alles leisten und warum wir sie mehr schätzen sollten
Listen

69 - Wie du mit Enttäuschungen umgehen kannst from 2021-11-05T06:00

Darum geht es in der Folge :

• Was genau ist eine Enttäuschung
• Wie entstehen Enttäuschungen und was sind die Ursachen von Enttäuschungen
• Was kannst du tun um bes...
  Listen

68 - Warum Diäten nicht funktionieren - ein Interview mit Anti-diätexpertin Petra Schleifer from 2021-10-29T10:40:27

In diesem Gespräch mit Petra sprechen wir darüber,

• warum das Gewicht nicht aussagekräftig darüber ist ob ein Mensch gesund ist
• Warum 95% der Diäten nicht funktionieren Listen

67 - Wie du durch deine Fehler zu deinem starken ICH kommst from 2021-10-15T05:00

Wie gehst du mit Fehlern um? Sind Fehler für dich negativ behaftet?
In dieser Folge spreche ich darüber welche Haltung zu Fehlern dich zu mehr Wachstum führt und wie du dadurch in dein stark...

66 - Der Schlüssel für ein erfülltes Leben from 2021-10-09T11:02:11

In der Folge geht es darum was der Schlüssel für ein erfülltes Leben ausmacht und wie es dir gelingt ein Leben im Einklang mit dir zu führen.

Links der Folge: 

www.bewusstlieb...

65 - 3 Schritte wie du Konflikte konstruktiv löst from 2021-10-01T16:57:07

Oftmals haben wir eine negative Konnotation mit dem Thema Konflikte. 

In dieser Folge erfährst du was die Ursachen dafür sind und wie du konstruktiv mit Konflikten umgehen kannst. Listen

64 - Was passt für dich? Coaching, Mentoring oder Therapie? from 2021-09-17T05:00

Mittlerweile gibt es viele Angebote, wenn es darum geht sich selbst weiterzuentwickeln und in die eigene Klarheit und Kraft zu kommen.

Aktuell hört man viel von Mentoring, aber auch Coach...

63 - Mit der richtigen Intention in den Tag - Eine Meditation für dein Morgenritual from 2021-09-10T13:57:33

Wie wir in den Tag oder den nächsten Moment starten entscheidet wie wir uns fühlen und wie wir den Tag begehen.

Die folgende Intentionsmeditation dient dazu dir bewusst zu machen wie du d...

62 - Wie Reisen dich zu deinem starken ICH führen from 2021-09-03T15:37:01

In dieser Folge geht es um meine persönliche Leidenschaft: das Reisen und wie mich diese Leidenschaft in mein starkes ICH gebracht hat und immer wieder bringt. 

Es geht um die 5 Säul...

61 - Ganzheitlich heilen mit Ayurveda ein Interview mit Lena Schwind from 2021-08-27T04:00

In der Folge erfährst du:

• Wie dein Körper und deine Emotion zusammenhängen
• Was Ayurveda genau ist
• Warum es wichtig ist körperliche und psychische Beschwerden i...
  Listen

60 - So kommst du in dein starkes ICH from 2021-08-20T04:00

In dieser Folge der Sommeredition des starken ICH Podcast geht es um dein starkes ICH und welche Faktoren dir helfen in eine gute Beziehung zu dir selbst zu kommen. 

30. ...

59 - So erfährst du dein starkes ICH in der Tiefe from 2021-08-13T04:00

Dies ist meine Urlaubsvertretung, ich stelle dir hier 3 Folgen des starken ICH Podcasts vor, in denen du mehr Tiefe in dein starkes ICH bringst.

Lade dir den kostenfreien starken ICH Trig...

58 - Achtsamkeit als wesentlicher Bestandteil für dein starkes ICH from 2021-08-06T09:47:19

Dies ist meine Urlaubsvertretung, ich stelle dir hier 3 Folgen des starken ICH Podcasts vor, in denen du mehr zum Thema Achtsamkeit erfährst.

Lade dir den kostenfreien starken ICH Guide r...

57 - Finanzen mit Leichtigkeit meistern - Ein Interview mit Chiara Bachmann von Fräulein Finance from 2021-07-30T04:00

In dieser Folge erfährst du, wie es dir gelingen kann dich mit dem Thema Finanzen mit Leichtigkeit und Freude auseinander zu setzen.
Oft empfinden wir das Thema Finanzen als etwas komplizier...

56 - Wie du mehr Leichtigkeit in dein Leben einlädst from 2021-07-23T14:05:49

Was genau ist eigentlich Leichtigkeit?
In dieser Folge erfährst du: 

- was die 3 Komponenten der Leichtigkeit sind
- wie du die Balance zwischen Tiefe und Leichtigkeit schaff...

55 - Was Perfektionismus über dich aussagt from 2021-07-09T04:00

Perfektionismus, einige von uns kennen ihn.
Doch was steckt da genau dahinter und wie können damit umgehen?
In dieser Folge erfährst du: 

- Was Perfektionismus eigentlich ge...

54 - Warum Verantwortung deine Superpower ist - Ein Interview mit Kristin Henke from 2021-07-02T04:00

Verantwortung klingt für einige nach Arbeit und Anstrengung.
Nicht für Kristin Henke!
Die Expertin für Verantwortung sieht darin eine Superpower, die uns ganz viel Leichtigkeit und Lebe...

53 - "Ich weiss durch was ich weiterkomme kann" - Interviews mit Teilnehmerinnen des starken ICH Programms from 2021-06-25T14:59:31

In dieser Folge berichten Anna und Jasmin von ihrer Erfahrung im starken ICH Programm:
Ihre Ausgangslage war sehr unterschiedlich und doch haben sie ähnliche Erfahrungen gemacht und Ergebnis...

52 - Was in 8 Wochen möglich ist - Absolventinnen des starken ICH Programm berichten from 2021-06-18T04:00

In dieser Folge nehmen uns zwei Absolventinnen des starken ICH Programms mit auf ihre Reise in ihr starkes ICH und welche Erfahrungen sie in dieser Zeit gemacht haben. Sie berichten auch über ih...

51 - Wie du mit grübelnden Gedanken umgehen kannst from 2021-06-11T04:00

Viele von uns kennen diese immer wiederkehrenden Gedanken, die sich in Gedankenkarusellen verwandeln und uns Nachts nicht schlafen lassen.

In dieser Folge geht es darum:

• Was...
  Listen

50 - Woher kommt FOMO und was kann ich dagegen tun? from 2021-05-28T04:00

FOMO Fear Of Missing Out - die Angst was zu verpassen, darum geht es in dieser Folge.
Es ist ein Phänomen was so alt ist, wie die Menschheit und trotzdem hat die FOMO in den letzten Jahren a...

49 - Finde heraus warum du kontrollierst und wie du mehr loslassen kannst from 2021-05-21T14:11:38

In dieser Folge geht es um das Thema Kontrolle: 

- Warum ist Kontrolle wichtig und gesund?

- Wann kommen wir durch zu viel Kontrolle an unsere Grenzen?

- Was können wir...

48 - Wie du lernen kannst dich besser abzugrenzen from 2021-05-14T04:00

Sich gut abgrenzen zu können ist essentiell für ein starkes ICH.
In dieser Folge gehe ich auf die Fragen ein:

• Was ist Abgrenzung überhaupt?
• Was hält uns davon ab uns ...
  Listen

47 - Wie Achtsamkeit dich unterstützen kann - Meine Erfahrungen aus 1 Jahr Ausbildung zum Mindfulness Teacher from 2021-05-07T17:41:51

Was genau ist Achtsamkeit und wie hilft mir Achtsamkeit in meinem Leben?

Diese Fragen beantworte ich im Rahmen meiner absolvierten Ausbildung zur Achtsamkeitslehrerin.
Am Ende der Fol...

46 - Warum es wichtig ist immer wieder Neues zu wagen und wie es dir gelingen kann from 2021-04-23T11:53:08

Der Podcast ist ein Jahr alt geworden!
Letztes Jahr habe ich mich getraut etwas ausserhalb meiner Komfortzone zu treten und diesen Podcast zu starten. Den 1. jährigen Geburtstag nehmen ich a...

45 - Warum vergleichen wir uns? Und wie können wir es für uns nutzen? from 2021-04-16T04:00

Wir alle vergleichen uns, bewusst oder unbewusst. 

Doch warum tun wir das?
In dieser Folge wird es um die Ursachen von Vergleichen gehen und welche verschiedenen Arten es gibt. <...

44 - Wie du am besten mit Zweifel umgehen kannst from 2021-04-12T03:00

Zweifel kennt jeder, in dieser Folge geht es darum, was Zweifel genau ist, woher unsere Zweifel kommen.
Es gibt auch beim Zweifel zwei Seiten: eine positive und negative Seite, ich werde dar...

43 - Erfüllte Sexualität leben - ein Interview mit Julia Henchen from 2021-04-02T04:00

Was heißt es eine erfüllte Sexualität zu leben, für sich selbst und auch innerhalb einer Partnerschaft?
Mit dieser Frage ging das Interview mit Julia Henchen, Paar- und Sexualtherapeutin los...

42 - Eifersucht - was dahinter steckt und wie du damit umgehen kannst from 2021-03-26T05:00

90% der Menschen haben schon mal Eifersucht erlebt. 

In dieser Folge geht es um die Eifersucht, die in Partnerschaften vorkommt:  
Was ist Eifersucht eigentlich, was sind ih...

41 - Wie du Belastendes loslassen kannst - eine Einführung in Selbsthypnose from 2021-03-19T05:00

In dieser Folge geht es darum, was Hypnose eigentlich ist, wie sie funktioniert und gibt dir eine ganz konkrete Selbsthypnose an die Hand, wie du Belastendes loslassen kannst und in deine Kraft ...

40 - Wie du durch Mode in dein starkes ICH kommst - Ein Interview mit Dunja Hess from 2021-03-12T05:00

Das Thema Mode und Styling hört sich nach Modetrends und ein "leichtes" Thema an.

Doch es ist sehr viel mehr als das!

Mit Dunja habe ich über ihren Weg gesprochen und wie sie durch...

39 - Das ist der sichere Tod für eine Partnerschaft from 2021-03-05T04:00

Klingt dramatisch, laut John Gottmann, einem amerikanischen Paartherapeuten, gibt es vier Faktoren, die eine Partnerschaft zum Ende bringen können.

Er hat sie die 4 Apokalyptischen Reiter...

38 - Kommunikation, die uns näher bringt - zu uns selbst und zu anderen | Ein Interview Laura Leising Trainerin für gewaltfreie Kommunikation from 2021-02-26T04:35:08

Wie kann man Kommunikation so gestalten, dass unser Anliegen beim Gegenüber ankommt und wir den Anderen auch besser verstehen?

Ein Ansatz, der diesem Anliegen nachkommt ist, die gewaltfre...

37 - Wie du dir weniger Druck machen kannst from 2021-02-19T05:00

Woher kommt es, dass wir uns permanent gestresst fühlen? Was führt dazu, dass wir uns ständigem Druck ausgesetzt fühlen?

In dieser Folge möchte ich dir die inneren Antreiber vor...

36 - Kraft entsteht in Krisen - Ein Interview mit Birgit Baron from 2021-02-12T05:00

Was bedeutet es eigentlich resilient zu sein?

Genau darum geht es in dem Gespräch mit der Resilienzcoach Birgit Baron. Sie stellt uns die 7 Säulen der Resilienz vor und das allein gibt sc...

35 - starkes WIR im Lockdownleben from 2021-02-05T08:36:55

*Wie schafft man es als Paar gut durch diese herausfordernde Zeit zu kommen?

*Was kannst du tun, um mehr Harmonie und Empathie in euer starkes WIR zu bringen?

*Wie kannst du dein...

34 - Dein starkes ICH im Lockdown from 2021-01-29T11:41:58

Es ist eine beispiellose und herausfordernde Zeit, in der wir uns gerade befinden.

Es gibt viele Einschränkungen, unser Leben fühlt sich fremdbestimmt an und wir fühlen nach fast einem Ja...

33 - Wie dich deine Ziele deinem starken ICH näher bringen from 2021-01-15T14:33:08

In der neuen Podcast Folge spreche ich darüber

• warum Ziele wichtig sind für dein starkes ICH
• Wie du herausfindest was wirklich hinter deinen Zielen steckt
• welc...
  Listen

32 - Drei Geschenke für dein starkes ICH from 2020-12-25T00:03:45

Egal ob du die Feiertage im Kreise deiner Familie verbringst, oder alleine möchte ich dir in dieser Folge drei Inspirationen mit an die Hand geben wie du dich selber beschenken kannst. Drei Gesc...

31 - Wie du aus deinen Triggern mehr über dich erfahren kannst from 2020-12-18T17:22:38

„Wenn du denkst du bist erleuchtet, verbringe eine Woche mit deiner Familie“ dieses Zitat von Ram Dass können viele Menschen direkt unterschreiben. Die Begegnung mit der Familie sind schön und d...

30 - Loslassen was dahinter steckt und wie es gelingen kann from 2020-12-11T14:57:46

Wenn es eine Sache gibt, die uns dieses Jahr alle begleitet hat, dann das Thema loslassen.
Loslassen von Plänen, von Sicherheiten und Vorstellungen, wie die Dinge sind und zu sein haben. Los...

29 - Wie gesellschaftliche Strukturen unsere mentale Gesundheit beeinflussen - Ein Interview mit Sarah Tömböl, Psychotherapeutin für frauenzentrierte Psychotherapie from 2020-12-04T11:00

Sarah Tömböl ist Psychotherapeutin und hat sich auf den Aspekt der frauenzentrierten Psychotherapie spezialisiert. In dieser Podcastfolge spricht sie über ihre Arbeit und warum es für sie wichti...

28 - Was ist toxische Männlichkeit from 2020-11-27T12:31:12

Was prägt eigentlich unser Männerbild, als Männer und Frauen?

Es gibt ein bestimmtes dominantes Männerbild, was uns stark prägt und ungesund ist: die toxische Männlichkeit.

Dieser ...

27 - Was an toxischen Beziehungsmustern toxisch ist und was du dagegen tun kannst from 2020-11-21T11:59:58

Eifersucht, ständige Kritik, mangelnde Zuneigung und Respekt, um nur einige von viele Eigenschaften von ungesunden Beziehungsmustern zu nennen.
Wir leben sie aus, ohne uns wirklich darüber ...

26 - Die 5 Phasen einer Beziehung from 2020-11-13T11:00

In dieser Folge geht es darum, die verschiedenen Phasen zu beleuchten, die die meisten Paare innerhalb einer Beziehung durchlaufen.

Die 5 Phasen der Beziehung sind an das Buch von Ursula ...

25 - Wie du mehr Tiefe und Empathie in deine Beziehungen bringst from 2020-11-06T10:10

In dieser Folge möchte ich dir ein wertvolles und kraftvolles Tool vorstellen: die Sprachen der Liebe, von Gary Chapman.

Ich finde dieses Tool sollte in jeder Schule unterrichtet werden, ...

24 - Was ist Empathie und was brauche ich um emphatisch zu sein? from 2020-10-30T15:50:55

Empathie ist die Grundzutat für harmonisches Zusammenleben und Kooperation. Aber was genau bedeutet Empathie? Wie entsteht Empathie und wie kann ich Empathie einsetzen?

In dieser Folge ge...

23 - Wie findet Frau in die eigene Balance? Ein Interview mit Anita Neumann von Elternbusiness from 2020-10-23T03:00

23 - Wie findet man die eigene Balance? Ein Interview mit Anita Neumann von Elternbusiness

Anita Neumann, ist Gründerin, Coach, Mentorin, wenn es um das Thema Vereinbarkeit von Familie un...

22 - Wie du sicherer wirst in deinen Entscheidungen from 2020-10-09T17:09:01

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich die Entscheidungsoptionen in den letzten Jahren entwickelt haben und warum es uns manchmal schwer fällt uns zu entscheiden. Woher kommt die Unsicher...

21 - Interview mit der starkenICH Programm Alumni Kathi from 2020-10-02T14:32:49

Die Heutige Folge ist ein ganz besonderes Interview für mich, denn ich habe Kathi interviewed, Kathi ist eine ehemalige Teilnehmerin meines starken ICH Programms. Ein 6 Wochen-Programm was als e...

20 - Social Media - wie du einen gesunden Umgang damit finden kannst from 2020-09-25T11:12:22

In dieser Folge geht es um Social Media und Handykonsum im Allgemeinen. 

Ich werde darauf eingehen was sind die Entwicklungen der letzten Jahre sind, was die vor und Nachteile von So...

19 - Was macht ein starkes WIR aus? Teil 2 Ein Interview mit Verena & Wolfgang von Silence and Flow from 2020-09-10T03:00

Diese Folge ist der zweite Teil des Interviews von und mit Verena und Wolfgang von Silence and Flow.

Wir haben auch darüber gesprochen, wie es ist eine unkonventionelle Beziehung zu führe...

18- Wie deine Bedürfnisse dein Wohlbefinden beeinflussen from 2020-09-04T16:17:36

In dieser Folge geht es um Bedürfnisse und in wieweit unsere Bedürfnisse unser Leben und Wohlbefinden beeinflussen. Gerade für eine gute Beziehung zu uns selbst ist das Wissen um unsere Bedürfni...

17 - Wie du Veränderungen für dich meistern kannst und was du dafür brauchst from 2020-08-28T01:11

Wie gelingt es uns in Zeiten der Veränderung eine gute Beziehung zu uns selbst zu behalten?
Was macht Veränderung eigentlich aus?
Und was kannst du wertvolles aus Veränderungen für dein ...

16 - Warum es wichtig ist, dass du dein Potenzial lebst - Ein Interview mit Sandra Wurster from 2020-08-21T08:00

"Der Rest der Welt kann sich immer dann erst in dich verlieben, wenn du es zuvor getan hast"

Sandra Wurster ist Gründerin der Selbstliebe Plattform „Bauchfrauen“, sie ist...

15 - Warum Geduld essentiell für dein starkes ICH ist from 2020-08-14T10:00

In der heutigen Folge möchte ich ein Thema beleuchten, was uns alle angeht, in verschiedenen Bereichen, es geht um das Thema Geduld.
Für mich auch immer wieder ein Übungsfeld und ein wichtig...

14 - Urlaub im Kopf from 2020-08-07T13:44:50

Vielleicht sind deine Urlaubspläne dieses Jahr etwas anders ausgefallen, als du es geplant hast. Vielleicht ist dein Sommerurlaub dieses Jahr flach gefallen. Vielleicht sehnst du dich gerade nac...

13 - Innere Ruhe und Gelassenheit - Ein Interview mit Ute Franz from 2020-07-31T10:00

„Die Fragen die wir uns selbst stellen, macht die Qualität unseres Lebens aus“

In dem Gespräch mit Ute geht es darum wie man mehr zur inneren Ruhe findet.
Ute hat mich durch ihre inne...

12 - Akzeptanz als Schlüssel für ein erfülltes Leben from 2020-07-24T10:00

In dieser Folge geht es darum wie du dein Leben durch die Kraft der Akzeptanz positiv beeinflussen kannst.
Oft verwenden wir sehr viel Energie darauf uns aufzuregen über uns selbst, über uns...

11 - 7 Lifehacks gegen schlechte Stimmung from 2020-07-17T10:00

Stimmungstiefs gehören zu unserem Leben dazu, in dieser Folge möchte ich dir sieben Lifehacks an die Hand geben, wie du in solchen Situationen für dich sorgen kannst und deine Stimmung transform...

10 - Persönliche Weiterentwicklung oder Optimierungswahn? from 2020-07-10T15:08:56

Wo hört Persönlichkeitsentwicklung auf und wo fängt der Optimierungswahn an?

Diese Frage bekam ich von einer Zuhörerin zugesendet und beantworte ich in dieser Folge.

Anhand drei An...

09 - Wie deine Körperhaltung dein Mindset beeinflusst from 2020-07-03T11:33:47

In dieser Folge geht es darum wie unsere Körperhaltung unser Mindset beeinflusst.

Meist unbewusst nehmen wir über den Tag verteilt bestimmte Körperposen ein, die unmittelbar eine Auswirku...

08 - So sabotierst du dich selbst from 2020-06-26T10:06:43

In dieser Folge möchte ich dir ein Konzept vorstellen, welches dir dabei helfen kann eigene Sabotage-Muster zu erkennen und rechtzeitig umzuwandeln.
Ich werde kurz auf die Selbstsabotage und...

07 - Die Geschichte in deinem Kopf from 2020-06-19T10:21:45

In der heutigen Folge möchte ich dir ein kraftvolles Tool vorstellen.

Ein Tool, dass dir hilft dich selbst besser zu verstehen und dir ermöglicht die Kommunikation mit deinen Lieben und d...

06 - Was du durch deine Urteile über dich und andere lernen kannst from 2020-06-12T10:00

Wir urteilen ständig, in unserem Kopf. Manche Urteile sind wichtig, doch viele unserer Urteile sind nicht konstruktiv, sie schaden uns selbst und unserem Umfeld.
Diese Folge ist eine Einladu...

05 - Pause vom Alltag | Meditation from 2020-06-05T15:59:23

Oft sind wir im Alltag in der Vergangenheit oder der Zukunft, wir denken daran, was wir noch alles zu erledigen haben, oder was wir hätten anders machen können. Unser Leben ist teilweise so schn...

04 - Schweigeretreat, was passiert wenn man 10 Tage schweigt? from 2020-05-29T13:28:43

Warum tut man sich ein 10 Tage schweigen und meditieren an? Was passiert da genau? Was kann man daraus lernen?

Meine erste Erfahrung mit 10 Tage Schweige-Meditation(Vipassana) 2012 habe i...

03 - Selbstbestimmt leben durch Achtsamkeit? from 2020-05-23T11:02:46

In der Podcastfolge spreche ich darüber: ͏

• Warum Achtsamkeit ein wertvolles Tool für ein selbstbestimmtes Leben ist ͏
• Wie du das Steuer deines Lebens selbst in die Hand n...
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02 - Wie redest du eigentlich mit dir? from 2020-05-15T14:32:07

02 - Wie redest du eigentlich mit dir?

Wir reden die ganze Zeit mit uns selbst, meistens sind wir uns darüber nicht wirklich bewusst.
Welche Auswirkungen hat das auf uns und auf die B...

01- Die 5 Säulen des starken ICHs from 2020-04-30T16:54:29

In dieser Folge möchte ich dir die 5 Säulen des starken ICHs näher bringen, sie sind Anhaltspunkte, die wir nutzen können, um unser starkes ICH zu formen.

Du kannst an der ein oder andere...

| Intro | Was ist das starke ICH und wer bin ich? from 2020-04-17T15:48:18

In dieser Introfolge erfährst du was es mit dem starken ICH auf sich hat und was dich mit dem Podcast "Dein starkes ICH" erwartet.
Folgende Fragen werden behandelt:
Was ist das starke ...