Comment développer ton indépendance ? (#117 - Sortir des dépendances) - a podcast by Sylvain Viens

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Beaucoup d'entre nous ont des dépendances, que ce soit à la nourriture, aux réseaux sociaux, au travail, aux substances, à nos partenaires amoureux,...

Il est important de comprendre que ces dépendances sont souvent une façon de répondre à un besoin légitime en nous. C'est un mécanisme que nous utilisons pour combler un vide, trouver du réconfort ou gérer nos émotions. Cependant, il est essentiel de réaliser que chercher la satisfaction de ce besoin à l'extérieur n'est pas une solution durable. Les dépendances peuvent devenir des béquilles temporaires, mais elles ne nous aident pas à résoudre les problèmes profonds ou à trouver un équilibre à long terme.

La clé réside dans la capacité à répondre à ces besoins à partir de l'intérieur ou à travers des solutions écologiques. Cela signifie développer des ressources internes, telles que l'estime de soi, la confiance en soi et l'auto-compassion, qui nous permettent de faire face aux défis et aux émotions sans nous appuyer sur des comportements addictifs.

De plus, il est essentiel d'explorer des solutions écologiques, c'est-à-dire des alternatives saines et positives pour combler nos besoins.

Par exemple, si tu ressens le besoin de te réconforter, tu pourrais essayer des activités comme la méditation, la pratique d'un sport, la lecture, ou encore passer du temps avec des proches. Il est important de trouver des activités qui te nourrissent véritablement et te procurent un bien-être durable.

Je t'encourage à prendre conscience de tes dépendances et à explorer ces solutions intérieures et écologiques pour répondre à tes besoins légitimes. 

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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