Podcasts by Der ANTI-STRESS-PODCAST für ambitionierte Macher

#293 Jahresrückblick: Leas High- und Lowlights from 2023-12-11T07:12

In der Episode 293 heißen wir dich herzlich willkommen zu Leas persönlichem Jahresrückblick-Podcast! Machs dir gemütlich und freu dich auf einen Plausch unter Freunden. 👉KERNTHEMEN (Erscheinung...

#292 Selbstdisziplin lernen: Die besten Strategien from 2023-11-27T08:00

In der Episode 292 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das gar nicht so leichte Thema „Selbstdisziplin“. Wir gehen hier auf die 10.000 Dollar Frage ein: Wie kann ich meinen Selbstdisziplin …

#291 Power Posing: Mehr Selbstvertrauen und weniger Stress from 2023-11-13T08:00

In der Episode 291 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das Thema „Power Posing“ Aber was ist das genau? Power Posing? Humbug oder hilfreich? Lass uns das mal genauer ansehen. 👉…

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#290 Melissa Lobert: SOS für gestresste Familien from 2023-10-30T08:00

Heute haben wir die Diplom-Sozialpädagogin Melissa Lobert zu Gast im Anti-Stress-Podcast. Wir finden gemeinsam Antworten auf die Fragen: Was mach ich, wenn mein Kind total gestresst ist? Hier si...

#289 Mental Load: Vom Loslassen und Nein-Sagen from 2023-10-16T08:00

In der Episode 289 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das Thema „Wie du mit deiner Mental Load besser umgehen kannst!“ Wir schauen uns heute mal an, welche Herausforderungen die mentale …

#288 Mental Load reduzieren: 5 einfache Tipps für weniger Last from 2023-10-02T07:00

In der Episode 288 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das Thema „Mentale Last reduzieren“. Lea gibt fünf Tipps, wie man mit den Aufgaben und Verantwortlichkeiten des Alltags besser umgehen kann...

#287 Mental Load–die fiese mentale Last einfach erklärt from 2023-09-18T08:00

Stell dir vor, du wanderst einen imaginären Wanderweg ab. Während du gehst, wird dein Rucksack immer schwerer. Du hast das Gefühl, dass du plötzlich Backsteine geladen hast. Wird immer schwerer ...

#286 Andrea Gemmer: Wie bewusste Sprache unser Stresslevel senken kann from 2023-09-04T07:30

Heute haben wir die Kommunikationsexpertin Andrea Gemmer als Gast. Wir reden darüber, wie bewusste Sprache unser Stresslevel senken kann! Hier sind drei wichtige Erkenntnisse für euch: Diese Epi...

#285 Grübeln stoppen–5 Tipps für einen klaren Kopf from 2023-08-21T07:00

In der Episode 285 des Anti-Stress-Podcasts dreht sich alles um das Thema Grübeln und wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst.🚫Wir haben 5 griffige Tipps für dich, um …

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#284 Jessica Goschala und das Ticket für den Gedankenzug from 2023-08-07T07:00

Heute habe ich wieder einen Gast in den Podcast eingeladen. Wir nehmen mal wieder Einblick, wie andere Menschen mit ihrem Stress umgehen.  Heute: Jessica Goschala Jessica ist Unternehmerin, Podc...

#283 Gedankenkarussell: Warum wir uns selbst im Weg stehen from 2023-07-24T07:00

In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Gedankenkarussell und wie man damit umgehen kann. Du erfährst, warum unser Gehirn ständig auf Hochtouren läuft und was passiert, wenn uns Gedanken ...

#282 Alexandra Eichenauer-Knoll und wie dir uralte Prinzipien heute Halt geben können! from 2023-07-10T07:00

SHOWNOTES: Wir reden mit Podcast-Gast Alexandra Eichenauer-Knoll darüber, wie dir uralte Prinzipien heute Halt geben können! 🙏Hör rein, wenn du wissen willst, wie du zu mehr Zufriedenheit, Selb...

#281 So entwickelst du ein Growth Mindset from 2023-06-26T04:00

Ein grundlegender Fehler im Umgang mit Stress ist die Überzeugung, nichts an der eigenen Situation ändern zu können („Ich bin nun einmal so“). Ein Growth Mindset öffnet dir hingegen eine …

#280 Growth Mindset: Mindset is King from 2023-06-12T04:00

Frage: Mit welcher Aussage fühlst du dich wohler? “Was wollen die alle von mir. Ich kann das halt nicht!” oder “Hey, das fordert mich heraus- ich kann das noch nicht …

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#279 Sebastian Brunner und das Gute im Stress from 2023-05-29T04:00

Heute habe ich wieder einen Gast in den Podcast eingeladen. Wir nehmen mal wieder Einblick, wie andere Menschen mit ihrem Stress umgehen.  Heute: Sebastian Brunner. Sein Aha-Moment: Aus Stress k...

#278 Das Salutogenese-Modell einfach erklärt from 2023-05-15T04:00

Was lässt dich gesund bleiben – trotz bestehender Risikofaktoren? Wie kannst du deine Gesundheit fördern? Wenn dich diese Fragen auch schon mal beschäftigt haben, dann hör dir diesen Podcast an,...

#277 Tipps gegen Zoom-Fatigue: Einfach und effektiv from 2023-05-01T10:14:49

Zweiter Teil zum Thema Zoom Fatigue. Nachdem wir in Episode 276 geklärt haben, was die Zoom Fatigue ist, schauen wir heute darauf, wie du sie spürst und was du dagegen …

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#276 Zoom-Fatigue: Warum Videokonferenzen dich müde machen from 2023-04-17T04:33:28

Kennst du auch das Gefühl, dass du dich nach einer Videokonferenz ausgelaugt und müde fühlst? Keine Sorge – damit stehst du nicht allein da. Das Phänomen der Zoom Fatigue ist …

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#275 Julia Peters und der Mut zur Langsamkeit from 2023-04-03T04:00

Zeit für eine neue Folge. Zeit für gesundes Stressmanagement… und endlich mal wieder Zeit für ein Interview. Hier ist die Lea vom Anti-Stress-Team und heute hab ich eine sehr interessante …

#274 Burnout-Coaching: Wann ist es sinnvoll und wann nicht? from 2023-03-20T05:00

Burnout, Burn-out oder Ausbrennen: Falls du über lange Zeit intensivem Stress ausgesetzt bist, können deine Kraftreserven irgendwann aufgebraucht sein. In dieser Episode schauen wir hin, wann ei...

#273 Stressoren bewältigen: So fühlst du dich wieder stark und lebendig! from 2023-03-06T05:12

Stress? Den kennen wir doch alle! Aber wie gehen wir damit um? In diesem Podcast erfährst du folgendes: Was sind Stressoren – oder auch Stress-Ursachen – überhaupt? Innere und äußere …

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#272 Glaubenssätze auflösen: Ein Leitfaden, der funktioniert from 2023-02-20T05:02

Endlich! Die Anleitung, die dir sagt, wie du deine Glaubenssätze auflösen kannst. In diesem Podcast erfährst du folgendes: Moment mal: Was sind Glaubenssätze überhaupt? Klare Indizien, woran du ...

#271 Sei Perfekt–ein fieser Stressor im Büro from 2023-02-06T05:35

Achtung Stressgefahr! Warum du den Antreiber „Sei Perfekt“ unbedingt besser ignorieren solltest. In diesem Podcast erfährst du folgendes: Was sind innere Antreiber? Warum ist „Sei Perfekt!“ so b...

#270 4-7-8 Atmen – So kontrollierst du deinen Stress! from 2023-01-23T06:37

Der 4-7-8 Atem funktioniert! Dein Atem hat nämlich viele tolle Fähigkeiten: Er bringt dich in den Moment, ins Hier und Jetzt, zu dir. Er aktiviert dein Entspannungssystem, den Parasympathikus. D...

#269 Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus letztem Jahr für mein Stressmanagement from 2023-01-09T06:00

Erkenntnisse 2022 Stress ist allgegenwärtig in der modernen Gesellschaft. Wir sind immer unter Strom, haben immer mehr zu tun und das Tempo nimmt immer weiter zu.Im letzten Jahr habe ich …

#268 Dein Fundament: drei langfristige Maßnahmen gegen Stress from 2022-12-19T06:00

Episode 3 von einer Mini-Serie: Was du langfristig tun kannst, um deinen Stress besser zu managen. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei Maßnahmen sich eignen zu deinem persönlichen …...

#267 Stressmanagement = Energiemanagement: Diese 3 Maßnahmen bringen dir Energie from 2022-12-12T06:00

Episode 2 von einer Mini-Serie: Was du mittelfristig für mehr Energie tun kannst. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei Maßnahmen sich eignen zu einer Art Routine oder Ritual …

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#266 Akuter Stress?! Diese drei Maßnahmen helfen immer from 2022-12-07T18:08:25

Episode 1 von einer Mini-Serie: Was du gegen akuten Stress tun kannst. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei Maßnahmen bei akutem Stress immer helfen. Hier die erwähnten Links: …

#265 Mini-Impulse für einen stressfreien Dezember from 2022-12-01T08:07:11

Ach, der liebe Dezember. Viele spüren den Jahresendspurt und dann kommt noch so viel oben drauf: Termine. ToDos. Verpflichtungen. Diese Episode gibt dir Mini-Impulse und konkrete Tipps, wie du d...

#264 Wie du deinen Blick auf die stressfreien Dinge lenken kannst (Ressourcenrad Download) from 2022-11-22T20:18:07

Wenn dich manchmal Kleinigkeiten aufregen, dann kann das zweierlei Ursachen haben: Du stehst arg unter Stress Du fokussierst dich zu sehr auf die negativen Dinge In dieser Episode geht es …

#263 Drei Sätze, die dein Leben leichter machen from 2022-11-14T08:58:20

Heute gibt es mal eine Buchempfehlung: „50 Sätze, die das Leben leichter machen“ – selten habe ich ein Buch gelesen, das mich so fasziniert und gefesselt hat Ist bereits nach …

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#262 Drei Tipps um dich sofort zu fokussieren – und den zu Stress reduzieren from 2022-10-30T06:00

Der größte Knackpunkt bei unseren Kunden – also stark gestressten Menschen ist – entweder bekommen Sie gar nicht mit, dass sie grade mega im Stress untergehen oder sie kriegen es …

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#261 Vier Mythen zum PMS die Stress erzeugen können–mit Olga Zerenkov from 2022-10-16T05:00

Hey, dies ist ein Folgepodcast (Wir hatten in Episode 247 schon ein Interview mit Olga über den Zusammenhang Stress und PMS, die findest du hier: https://anti-stress-team.de/anti-stress-podcast/...

#260 Stressmanagement–was wir aus dem Leistungssport lernen können from 2022-10-10T05:00

Gestern und Donnerstag fanden die Ironman World Championship 2022 auf Hawaii im Triathlon statt. Ich saß Donnerstag und Samstag jeweils bis 3 Uhr in der Nacht vor dem Bildschirm (das …

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#259 Wie du„nein“sagen kannst, ohne dich zu stressen from 2022-10-03T05:19

Das Wort „nein“ kann uns helfen wie ein Türsteher vorm angesagtesten Club der Stadt: Es kommt nur rein, was du auch wirklich reinlassen willst. Klar – das wissen alle! Aber …

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#258 Positive Emotionen lassen nach? Mehr Stress in Deutschland from 2022-09-26T18:42:41

Heute: Diese Zahlen haben mich total schockiert. In einem Spiegel Artikel steht, dass nur 17% der Deutschen Dankbarkeit verspüren. Dagegen gaben aber 42% der Teilnehmer an, sie würden Unsicherhe...

#257 Stressprävention durch Berührung – Interview mit Tobias Frank from 2022-09-12T05:00

Experteninterview zu der These: „Fehlende Berührung erzeugt Stress – und umgedreht: Berührung ist aktive Stressprävention!“ Mein Gesprächspartner: Tobias Frank – Trainer, Yogalehrer und Autor Wi...

#256 Glücksclaudi “Genieß dein Leben – du hast nur eins!” from 2022-09-05T05:00

Heute stellen wir die Frage: „Hey, was ist Stress für dich persönlich und wie gehst du damit um?!“ an eine tolle Gesprächspartnerin: Claudia Padberg, auch als Glücksclaudi bekannt, nimmt uns … Listen

#255 Ohne Stress: Diese Work-Life-Hacks solltest du kennen! from 2022-08-29T05:00

Heute: Ein paar ganz einfache Tools und Mittel Stresstagebuch: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/stress-tagebuch/ Der Energieverteilungskreis: https://anti-stress-team.de/blog/se...

#254 Achtsamkeit–Warum ein Check-In bei dir immer sinnvoll ist! from 2022-08-22T05:00

Heute: Achtsamkeit: Bei Achtsamkeit dreht sich alles darum, Dinge bewusst und ohne Kritik wahrzunehmen. Statt negative Gedanken und Einflüsse von außen Stress verursachen zu lassen, nimmst du di...

#253 Hilfe – hab ich ein Burnout? Kurze Fakten from 2022-08-15T05:00

Heute: Burnout = chronischer Erschöpfungszustand und Unfähigkeit sich zu erholen Symptome ernst nehmen Burnout Prävention ist angewandtes Stressmanagement Sommeredition: Wir haben dir für den So...

#252 Resilienz – ganz kurz erklärt from 2022-08-08T05:00

Heute: Resilienz ist ein erlernbarer Blick auf die Welt Drei Faktoren mitgebracht – ganz einfach eigentlich, oder? eine konkrete Übung, für alle, die jetzt in den Ferien etwas Zeit und …

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#251 Wie kann ich mich richtig stressen? from 2022-08-01T05:00

Heute: Du kannst direkt was tun, um besser mit deinem Stress umzugehen! Oft reicht schon ein Perspektivwechsel. Direkte Maßnahmen um akuten Stress abzubauen. Indirekte Maßnahmen: Ein Grundrausch...

#250 Let’s talk about Stress, baby! Stressmanagement ist ganz einfach from 2022-07-25T04:58

Heute: Stressmanagement ist ganz einfach. Stress gibt es nicht nur im Job – nein, er ist ganz individuell. Und so individuell ist auch das Stressmanagement. Aber: Der Umgang mit Stress …

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#249 Wie Martina Leisten„voll verkackt“hat – und was sie daraus gelernt hat from 2022-07-11T05:01

Freu dich auf eine energiegeladene Podcast-Episode mit meiner Interviewpartnerin Martina Leisten. Sie berichtet über ihren Stress – und wie ihre wirklich sehr stressige private Situation für sie...

#248 Wenn eine Strategie für Stressabbau funktioniert, dann ist es wohl diese from 2022-06-27T17:40:09

Aus unserer Arbeit mit den Kunden des Anti-Stress-Teams können wir ganz sicher eine Verhaltensweise benennen, die NICHT funktioniert, wenn du Stress abbauen möchtest. Aus diesen Erkenntnissen re...

#247 Über das Zusammenspiel des weiblichen Zyklus und Stress – ein Interview mit Olga Zerenkov from 2022-06-13T05:00

Frauen reagieren anders auf Stress als Männer. Einer der Faktoren, der dafür verantwortlich ist, ist definitiv das Zusammenspiel von Stress und dem weiblichen Zyklus. Zu gewissen Zeiten sind Fra...

# 246 Acht schnelle Fragen an Lea from 2022-05-30T05:00

Dieser Podcast läuft mal anders… Heute werde ich von Gerhard Sedlmair (https://www.instagram.com/gerhard.sedlmair.artist) interviewt. Warum und wie das kam – und welche wertvollen Fragen Gerhard...

#245 Sarah Desai sagt„Du bist mehr als genug!“ from 2022-05-16T05:00

Es gibt für mich beim Podcasten immer wieder Highlights. Eines dieser Highlights ist es, wenn ich mit Sarah spreche. Wir haben schon mal in Episode 183 über das Leben und …

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# 244 Burnout Prävention–8 Antworten auf wichtige Fragen from 2022-05-09T04:00

Heute geht es um einen groben Überblick über das Thema “Burnout-Prävention” Wir geben dir Antworten auf 8 wichtige Fragen bei der Burnout-Prävention. Warum Burnout-Prävention? Was ist Burnout? I...

#243 Drei Daily Tracker, die dich täglich beim Umgang mit Stress unterstützen from 2022-04-25T05:00

In der Arbeit mit unseren Kunden gibt es immer mal wieder ganz spezifische Fragen. Wie diese hier: „Hey Lea, welche Daily Tracker kannst du empfehlen, die mir helfen, an meinem …

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#242 Eine Osterepisode: Vom Stress und den Ostereiern from 2022-04-18T04:00

Heute am Ostermontag gibt es eine Sonderepisode: Lass uns mal schauen, was Stress und Ostereier gemeinsam haben?! Im ersten Moment scheint es ziemlich abwegig zu sein, sich so eine Frage …

#241 Drei Tools, die deinen Erfolg im Stressmanagement messbar machen. Kennst du sie? from 2022-04-04T05:00

Heute geht es um 3 Tools, die deinen Erfolg im Stressmangement messbar machen – denn das ist auf den ersten Blick gar nicht so einfach. Sind die Erfolge im Stressmanagement …

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# 240 Sieben Fragen, die mir Kunden bei der gemeinsamen Arbeit immer wieder stellen from 2022-03-28T05:00

“Lea – das mit dem Stress, ist wie mit den Pommes! Ich weiß, dass sie nicht gesund sind – und esse sie trotzdem… Wie krieg ich das nun also hin, …

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#239 Vorlage für dein Lebensrad – so läuft’s stressfrei und rund from 2022-03-14T06:00

“Ich wollte, es würde mal wieder rund bei mir laufen” – einer der Kernwünsche unserer Kunden. Warum dieses Bild mehr als ein Bild ist und wie du damit arbeiten kannst, …

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#238 Angst loswerden – So gehst du stressfreier mit Krisenbotschaften um from 2022-03-07T06:00

In dieser Podcast-Episode beschäftigt sich Lea mit den aktuellen Hiobsbotschaften – und zwar mit der Fragestellung: Wie geht man stressfreier mit Krisenbotschaften um und wie kann man die Angst ...

#237 Raus aus dem Hamsterrad–Drei spannende Impulse from 2022-02-21T06:00

In dieser Episode hab ich mir die Frage gestellt: „Wie kommst du raus aus deinem Hamsterrad. Aus dem Autopilot. Und sogar aus deiner Komfortzone?“ Drei spannende Impulse beantworten die Frage. …...

#236 Glaubenssätze – ein hilfreicher Überblick from 2022-02-14T06:00

Hör rein in diese Episode, wenn du erfahren möchtest, was Glaubenssätze sind, wo Glaubenssätze herkommen und was du gegen fiese Glaubenssätze tun kannst, die dir Energie rauben und die die …

#235 Jahresrückblick: Was ich aus dem Pandemie-Jahr 2021 positives mitnehme from 2022-01-31T04:34

Ich finde, auch am 31.01.2022 ist es nicht zu spät dafür, mit dir zu teilen, wie mein Jahr 2021 gelaufen ist und welche Lehren ich gezogen habe. Du findest hier …

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#234„Kümmer dich um dein Glück!“Interview mit Agatha Bieschke from 2022-01-17T06:00

Mein heutiger Podcast-Gast hat ganz viel Power – Sie nimmt uns mit, erzählt dir, wie sie erfolgreich mit Stress umgeht und was ihre AHA-Erlebnisse in dem Zusammenhang waren.  Zu Agatha: …

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#233 Stressfreie Weihnachten und ein Blick zurück! from 2021-12-15T18:08:54

Ja – ist denn heut schon Weihnachten? Und jährlich grüßt die Frage. Das gebe ich heute an dich zurück: Wie läuft deine Weihnachtszeit? Ich nehm dich heut mal mit und …

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#232 Drei Wege um stressiges Gedankenrasen zu stoppen from 2021-11-29T09:54:40

Heute haben wir drei ganz unterschiedliche Tipps für dich, wie du deine Gedanken besser in den Griff bekommst. Ein kreativer Ansatz um Gedanken loszulassen (hier geht’s zum Video dazu: https://w...

#231 Offen reden über Depression–ein Interview mit Daniel Amann from 2021-11-15T05:30

Die Pandemie in der Pandemie: Das Thema Depression ist mehr denn je sehr ernst zu nehmen. Dennoch gibt es viele Falschannahmen über Depression. Zudem ist es ein Thema, über das …

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#230 Virtuelle Kommunikation stressfrei meistern from 2021-11-01T05:30

Seit Corona läuft einiges anders im Job: Egal ob du von zu Hause oder von der Firma aus arbeitest – virtuelle Meetings sind längst auf unserem Schreibtisch gelandet. Heute erfährst …

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#229 Wie du stressfrei auf den Punkt kommst! from 2021-10-25T04:30

Zeit ist Geld, Zeit ist knapp, Zeit muss effektiv und effizient eingesetzt werden. Wie kommst du stressfrei auf denPunkt? Heute steckt drin für dich: ⁠ Wie du eigene Klarheit entwickelst. …

#228 Impostor Syndrome–3 konkrete Tipps, die helfen! from 2021-10-18T04:30

Was tun, wenn wir denken, wir wissen eigentlich nix!? Was tun, damit wir dieses stressige Gefühl loswerden, dass uns bald alle durchschauen werden? Heute gibt’s konkrete Tipps: ⁠ Sache mit …

#227 Wahrgenommene Kompetenz –So meisterst du das Positionierungs-Chi-Chi! from 2021-10-11T04:32

Es geht um das Thema „wahrgenommene Kompetenz“ und warum man das ganze „Positionierungs-Chi-Chi“ ernst nehmen sollte  Alles ist und bleibt im Wandel: deswegen auch oft die Anforderung, sich gut ...

#226 Diese Alternative zur To-Do-Liste solltest du kennen from 2021-10-04T04:30

In der letzten Episode haben wir uns die Vor- und Nachteile der To-Do-Liste angesehen. Was kann nun also eine Alternative zur herkömmlichen To-Do-Liste sein? Wie genau sieht das aus?  Heute … Listen

#225 To Do Listen–was in Wahrheit mit dir passiert, wenn du damit arbeitest! from 2021-09-27T04:30

To-Do-Listen: Manche lieben sie, manche hassen sie. Fakt ist: Viele werden durch ihre To-Do-Liste unter Druck und Stress gesetzt. Wir schauen uns heute deswegen die To-Do-Liste etwas genauer an....

#224 So wirkt das stressige Impostor-Syndrom im Job from 2021-09-20T05:00

Wenn ich dir eine Sache benennen soll, die so richtig fies und ausgeprägt in der Jobwelt wirkt, dann ist es das Impostor-Syndrom, auch Hochstapler-Syndrom genannt. Es stresst auf eine ganz …

#223 Umgang mit Stressoren im (Home-) Office from 2021-09-13T06:00

Es gibt unglaublich viele Stressoren. Besonders im Büro-Umfeld. Auf der Arbeit. Im Home-Office. In der neuen Post-Corona-Arbeitswelt. Der heutige Podcast ist ein Auftakt zu weiteren Episoden, di...

#222 Die Pause ist aktives Stressmanagement from 2021-07-26T15:00

Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. Zitat von Albert Einstein Heute steckt drin: Pause ist Zeit …

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#221 Wie du am Abend zu mehr Energie kommst from 2021-07-19T05:00

Eine gute Frage – Was kannst du gegen den Couch Magnet am Abend machen? Heute haben wir eine Antwort für dich in dieser Podcast-Episode. Heute steckt drin: Welche Atemübung sich …

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#220 Experten Interview mit Nico Lorenz|Stress und der Atem from 2021-07-12T05:00

Ich rede heute im Anti-Stress-Podcast mit Nico Lorenz über die Aussage: Der Atem – er kann heilen. Und er kann töten Er ist Atemexperte und nimmt uns mit auf die …

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#219 Stress abbauen mit dieser Atemübung from 2021-07-05T05:00

Wechselatmung. Was ist das genau und was kann das bewirken⁠? Heute steckt drin: Gleichgewicht finden in der Atmung ⁠ Wechselatmung ausprobiert Tipps zu den Atemübungen⁠ Video von Mady Morisson: ...

#218 Wie geht die optimierte Atmung–für weniger Stress from 2021-06-28T05:08

Atemübungen: Haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit, Leistungssteigerung und Stressregulation. Warum das so ist – erfährst du heute noch etwas konkreter.  Heute steckt drin: Bauchatmung ...

#217 Atemübungen–Wie sie funktionieren und warum sie den Stress reduzieren können from 2021-06-21T05:00

Atemübungen: Wer richtig atmet ist stressfreier, selbstbewusster und kann sich besser konzentrieren Heute steckt drin: Der Atem hat viele Auswirkungen (ob positiv oder negativ können wir sogar b...

#216 So geht richtiges Atmen für mehr Ruhe und Entspannung from 2021-06-14T05:00

Ich werde oft von meinen Kunden gefragt, was so ein erster einfacher Tipp für das Stressmanagement ist.Und dann, dann ist die Antwort den meisten oft doch zu einfach. Was ich …

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#215 Weniger Stress durch die richtige Relation from 2021-06-08T14:00

Weniger Stress durch die richtige Relation – oder eine andere Perspektive! Heute will ich dir nur einen kurzen Gedankenanstoß geben: Es hat mit Relation zu tun. Zuerst aber, wie im …

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#214: Was bringt dir mehr Resilienz im Alltag, z.B. in deinem Job? from 2021-05-31T05:00

Was bringt mehr Resilienz im Joballtag? Heute geht es darum, wie dir ein resilienteres Mindset dabei behilflich ist, den Joballtag besser und stressfreier zu meistern.  Zuerst aber, wie im Podca...

#213: Wie du mit einer guten Struktur den Stress im Homeoffice reduzierst from 2021-05-16T21:50

Was hilft, um eine Tagesstruktur zu finden? Heute geht es darum, wie du eine gute Tagesstruktur hinkriegst. Auch wenn du im Homeoffice arbeitest (oder als Einzelkämpfer-Unternehmen/Freelancer) D...

#213: Wie du mit einer guten Struktur den Stress im Homeoffice reduzierst from 2021-05-16T21:50

#213: Wie du mit einer guten Struktur den Stress im Homeoffice reduzierst Show Podcast Information Was hilft, um eine Tagesstruktur zu finden? Heute geht es darum, wie du eine gute …

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#212: Stress am Bildschirm: Was ist die Zoom-Fatigue und was kannst du dagegen tun? from 2021-05-10T05:00

Was ist die Zoom-Fatigue und was kannst du dagegen tun? Teil 5 unserer Mini-Serie: Die Herausforderungen der veränderten (virtuellen) Arbeitsweise im Homeoffice bzw. am Schreibtisch – und wie du...

#211: Stressfrei mit den Kollegen durch den virtuellen Meeting-Dschungel from 2021-05-03T05:00

Nutze Tend&Befriend – im virtuellen Dschungel Teil 4 unserer Mini-Serie: Die Herausforderungen der veränderten (virtuellen) Arbeitsweise im Homeoffice bzw. am Schreibtisch – und wie du sie für d...

#210: “Pausen sind nutzlose Zeit”–so vermeidest du diese fatale Fehleinschätzung, die viel Stress erzeugt from 2021-04-26T05:00

Pausen sind unverhandelbar! Teil 3 unserer Mini-Serie: Die Herausforderungen der veränderten (virtuellen) Arbeitsweise im Homeoffice bzw. am Schreibtisch – und wie du sie für dich ein klein weni...

#209: Arbeit im Büro?! Gönn deinem Rücken eine Pause–und reduziere so den Stress from 2021-04-19T05:00

Ein verspannter Rücken plagt viele Teil 2 unserer Mini-Serie: Die Herausforderungen der veränderten (virtuellen) Arbeitsweise im Homeoffice bzw. am Schreibtisch – und wie du sie für dich ein kle...

#208: Stressfreie Zeit für deine Augen–gegen das Office-Eye-Syndrom from 2021-04-12T05:00

Stressfreie Zeit für deine Augen – gegen das Office-Eye-Syndrom Heute starten wir mit einer Mini-Serie: Es geht um die Arbeit am Bildschirm- und wie du sie für dich ein klein …

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#207: Behind the Scenes beim Anti-Stress-Podcast from 2021-03-29T05:00

Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen Heute berichtet Lea darüber, was wir so alles beim Anti-Stress-Podcast machen. >>>Hier geht’s zu Steady für den virtuellen Kaffee: https://steadyhq.com/de...

#206: Du willst weniger Stress? Lass dieses Wort weg! from 2021-03-22T06:00

Ein einziges Wort kann dein Stresslevel verändern Glaubst du nicht? Ist aber so! 🙂Falls du auch zu der Fraktion gehörst (ich gehöre im Übrigen auch dazu) die viel zu …

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#205: Eine einfache Atemtechnik gegen Stress from 2021-03-15T06:00

Heute: eine einfache Atemtechnik gegen Stress.  Wobei ich beim Thema Atem ja gerne erst mal belächelt werde: Soll das ernsthaft helfen? Echt jetzt?! Der Atem. Den haben wir doch alle, …

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#204: Clubhouse und Fear of Missing Out from 2021-03-08T06:00

Clubhouse – setzt dich das unter Stress? oder kennst du es noch gar nicht?! Was das alles mit Fear of Missing Out zu tun hat, und was du dagegen tun …

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#203: Meine Lieblings-Apps, die mein Leben entstressen from 2021-03-01T06:00

Ich werde von unseren Kunden immer mal wieder gefragt, welche Apps ich so nutze, um meinen Tag zu organisieren. Here we go: Du erfährst: Wann und wie ich die Apps …

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#202: Kein Stress mehr wegen Essen im Homeoffice from 2021-02-22T06:00

Tja, wir schreiben Februar 2021 – viele der Podcastzuhörer*innen kennen das Thema „Daheimsein“. Alles läuft daheim ab: Schule, Leben, Arbeit. Eine Frage aus der Zuhörerschaft war: “Wie krieg ich...

#201: Endlich neue Gewohnheiten festigen–3 Tipps! from 2021-02-15T06:00

Gewohnheiten festigen… Jaah. Das ist so eine Sache. Neue gute, festigen. Alte doofe loswerden. Aber wie? Darum geht es in dieser Episode! Du erfährst: Was sind Gewohnheiten überhaupt? Wie das …<...

#200: Eine einfache Technik um mit dem Grübeln aufzuhören- und wieder Zeit zu gewinnen from 2021-02-08T07:00

Sicher kennst du auch diese Phasen, in denen du die gleichen Gedanken immer und immer wieder wälzt, ohne zu einem Ergebnis zu kommen. Das Gedankenkarussell dreht sich, ohne dass du es stoppen kanns...

#200: Grübeln stoppen – und wieder Zeit gewinnen from 2021-02-08T06:00

Grübeln stoppen: Sicher kennst du auch diese Phasen, in denen du die gleichen Gedanken immer und immer wieder wälzt, ohne zu einem Ergebnis zu kommen. Das Gedankenkarussell dreht sich, ohne … Listen

#199: Ausreden – wie du sie enttarnst und dich statt dessen motivierst from 2021-02-01T06:00

Vielleicht kennst du das ja auch: Du hast dir fest vorgenommen, heute Sport zu treiben. Egal, ob das eine Laufrunde oder ein Besuch im Fitnessstudio ist, ob du für einen …

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#198: Wie du besser mit akuten Stresssituationen umgehen kannst! from 2021-01-25T06:00

So sehen akute Stresssituationen aus. Du stehst vor der Haustür – und stellst fest: Oh-Schreck, der Schlüssel ist weg! Du bist schon in Zeitnot und der Stau wird immer länger. …

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#197: Diese drei Ansätze helfen mir gegen das Monkey Mind- dir auch? from 2021-01-18T06:00

Monkey Mind beruhigen – geht das? Ja klar! Der Podcast kommt deswegen heute mit drei Ansätzen, die mir (Lea vom Anti-Stress-Team) helfen, trotz Monkey Mind fokussiert und strukturiert zu arbeite...

#196: Endlich stressfrei neue Gewohnheiten umsetzen (plus: Habit Tracker Download) from 2021-01-11T06:00

Endlich stressfrei neue Vorsätze angehen – jaaa! Das wollen viele. Deswegen dreht sich in dieser Episode alles darum, wie du neue Vorsätze wirklich langfristig umsetzen kannst, ohne dass es stre...

#195 Stressfreier Jahresrückblick, -ausblick und was man am Jahresende so macht from 2020-12-14T06:00

So! Feierabend für dieses Jahr! Wir wollen als Anti-Stress-Team mit gutem Beispiel voran gehen und jetzt mal die Weihnachtspause bei Podcast und Co einleiten. Aber erst mal ein kurzer Rückblick....

#194 Schluss mit Stress im Dezember from 2020-12-07T06:00:43

Der Dezember… kürzere Tage, schlechtes Wetter, viel daheim, kurz vor Weihnachten… Für den ein oder anderen beginnt jetzt eine stressige Zeit. Was du genau tun kannst, erfährst du in dieser …

#193 Experteninterview mit Astrid Lätsch zum Thema Waldbaden from 2020-12-02T06:00

Wie wirkt Waldbaden auf unser Stress-System? Astrid Lätsch bietet systemsiches ganzheitliches Coaching in Göttingen an. Sie kombiniert es mit Waldbaden, Yoga&Reiki. Wir reden in dieser Podcast E...

#192 Basics des Stressmanagements – ohne dieses Grundrauschen läuft nix! from 2020-11-30T06:00

Wie wir mit Sorge, Stress, Ungewissheit, Angst und vielleicht sogar Panik umgehen, spielt sich ganz viel in unserem Kopf ab. Aber: Was, wenn wir das sogar schon ganz gut gelingt, …

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#191 Corona-Stress: 3 Herangehensweisen für ein starkes Immunsystem from 2020-11-23T06:00

Stress abbauen in Zeiten von Corona? Wie denn am besten? Was tun gegen den Corona-Stress? Ich vermute mal, du hast schon mal vom Beispiel mit dem Säbelzahntiger gehört: Dein Leben ist …

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#190 Experteninterview mit Nuria Pape-Hoffmann zum Thema Achtsames Essen from 2020-11-18T06:00:54

Inwieweit kann achtsames essen unseren Stress reduzieren? Nuria Pape-Hoffmann ist staatlich geprüfte Ernährungsberaterin und systemisch ausgebildete Coach mit Fortbildungen in Hypnose und Achtsa...

#189 Was sich Männer von Frauen abschauen können (im Bezug auf Stress) from 2020-11-16T06:00

Hast du dich schon mal gefragt, warum sich Männer unter Stress gern so richtig auspowern, während Frauen sich danach sehnen, sich bei der besten Freundin auszuheulen? Ich sag dir: Dafür …

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#188 Organisation im Homeoffice für weniger Stress from 2020-11-09T06:00:13

Wieder etwas mehr Zeit im Home-Office verbringen! Ist das eine neue Situation für dich? Dann wird dir dieser Podcast gefallen.  Wir haben für dich ein paar ganz einfache Strategien aus …

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#187 Wie du gut durch diesen Corona Lockdown kommst from 2020-11-01T21:20:44

Es ist wieder soweit: Ab heute gelten in Deutschland strengere Corona-Maßnahmen. Sportvereine, Restaurants, Bars und Kinos sind geschlossen. Wie gehen wir damit am Besten um, was sind gute Strat...

#186 Experteninterview mit Fabian Foelsch von BRAINEFFECT zum Thema Schlaf from 2020-10-28T06:00

Weniger Stress durch besseren Schlaf – wie funktioniert’s? Fabian Foelsch ist CEO von BRAINEFFECT, hat seinen eigenen Podcast, den „TALKING BRAINS PODCAST“ und ist ein wahrer Experte, wenn es um...

#185 Neuigkeiten aus der Stressforschung! from 2020-10-26T06:00:30

Weißt du was? Heute beginnen wir mal so richtig bei Null. Wir haben schon so viel Wissen über Stress, wie unser Körper darauf reagiert und welche Auswirkungen das hat. Manchmal …

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#184 Anleitung, um dich in Krisenzeiten nicht vom Stress überwältigen zu lassen from 2020-10-19T05:00

Wir gehen  Schritt für Schritt durch, wie du besser mit Ungewissheit umgehen kannst – und welche Geheimwaffe dabei besonders effektiv ist. Was tust du, wenn du dich überwältigt von Situationen …...

#183 Das Leben ist dazu da, dass wir es mitbekommen – Sarah Desai im Interview from 2020-10-14T05:07

Heute: Interview mit Sarah Desai Sarah stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Sarah und Lea plauderten in diesem Interview über den Umgang mit Stress im Alltag, aber …

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#182 Ungewissheit in Coronazeiten: Vom Grübeln zur Problemlösung–und warum das alles auch was Gutes hat from 2020-10-12T05:00

Heute bleiben wir mal beim Thema Ungewissheit. In unserer Corona Serie im Oktober geht es um Überbegriffe wie Unsicherheit, Unbeständigkeit und unvorhersehbare Ereignisse.  Und wie wir damit umg...

#181 Fünf effektive Strategien um in unsicheren (Corona-)Zeiten mit negativen Gefühlen umzugehen from 2020-10-05T07:00:02

Heute geht es um das Thema “Unsicherheit” – Welche Rolle spielt Ungewissheit und Unsicherheit in unserem Leben und warum das Stress erzeugt. Genauer:  Was macht die Unsicherhe...

#181 Fünf effektive Strategien für den Umgang mit negativen Gefühlen in unsicheren (Corona-)Zeiten from 2020-10-05T05:00:02

Heute geht es um das Thema “Unsicherheit” und dem Umgang mit negativen Gefühlen – Welche Rolle spielt Ungewissheit und Unsicherheit in unserem Leben und warum das Stress erzeugt. Genauer:  Was …...

#180 Corona-Special: Zahlen, Daten, Fakten und wie du mit den Medien umgehen kannst, um deinen Stress zu reduzieren! from 2020-09-28T07:00

Heute eine hilfreiche Doppelfolge: Es geht um das Thema Zahlen, Daten, Fakten… alles rund um Corona – mal unter einer Stressperspektive aufgearbeitet. Plus: Was macht eigentlich de...

#180 Corona-Special: Zahlen, Daten, Fakten und der Umgang mit den Medien, um deinen Stress zu reduzieren! from 2020-09-28T05:00

Heute eine hilfreiche Doppelfolge: Es geht um das Thema Zahlen, Daten, Fakten… alles rund um Corona – mal unter einer Stressperspektive aufgearbeitet. Plus: Was macht eigentlich der Medienkonsum...

#179 Ein sportliches Mindset – wie hilft es bei persönlichem Stress from 2020-09-21T05:00

Wir hatten: Wirkung von Bewegung und wie man den Schweinehund zum Freund macht – und wie man damit in die Bewegung kommt. Heute geht es mal darum, was wir uns von …

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#178 Experteninterview mit René Träder zum Thema Resilienz from 2020-09-16T05:00

Resilienz – das Immunsystem unserer Psyche! René Träder (Jahrgang 1979) ist Psychologe (M.Sc.), Coach und Journalist. Seit rund 20 Jahren steht er für verschiedene Radiosender hinter dem Mikrofo...

#177 Der Schweinehund–ein Verbündeter gegen den Stress? from 2020-09-14T05:01

Themenschwerpunkt Bewegung: Verstanden – Bewegung hilft gegen Stress. Aber wie kommst du in die Bewegung? Was sind gute Strategien und wie kann dir dein Schweinehund dabei helfen? “Motivation is...

#176 Was Bewegung und Sport mit dir und deinem Stress machen! from 2020-09-07T05:00:34

Es geht um die Themen Bewegung und Sport! Wir schauen uns mal an, welche (teilweise doch verblüffenden) Erkenntnisse es dazu gibt. Wir sind dazu geschaffen, uns zu bewegen! In diesem …

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#175„Nimm den Stress dankbar an“sagt Mediatorin Jasmin Laura Maibach from 2020-09-02T05:00

Heute: Interview mit Jasmin Laura Maibach Jasmin stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Jasmin und Lea plauderten in diesem Interview über den Umgang mit Stress im Alltag, …

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#174 Entspannungsmethoden–alles nur Eso-Quatsch? from 2020-08-31T05:00

In den letzten Podcast haben wir uns stark mit dem Thema Erholung, Entspannung, kurz “mach mal Pause” beschäftigt. Nun wird es heutzutage ja gern abgetan. Wir leisten nur was, wenn …

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#173„Create your own way of life!“– das Credo von Kristin Woltmann from 2020-08-24T05:00

Heute: Interview mit Business Coach Kristin Woltmann Kristin stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Kristin und Lea hatten ein wunderbares Interview über den Umgang mit Stress im …<...

#172 Auszeiten: Das Tor zu unserer Stressbewältigung from 2020-08-17T05:00

Auszeiten – ein wichtiger Teil der Anti-Stress-Formel: Ganz den Moment leben. Bei sich sein. Zeit für Entspannung einräumen. Jeder benötigt Auszeiten, um Stress abzubauen und in Balance zu komme...

#171„Stress vertieft die Ruhe!“sagt Peter Gehlmann from 2020-08-10T05:00:50

Heute: Erkenntnisse von Peter Gehlmann – dem „Hashimoto-Mentor“ Peter stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt! Peter spricht mit uns über seine eigene Stresssituation und wie er dami...

#170 Real-Talk: Sind Stress-Coaches immer entspannt und stressfrei? from 2020-08-03T05:00

Real-Talk – mit der Fragestellung: Sind Stress-Coaches, Achtsamkeitslehrer, Meditationsleiter und wie sie alle heißen… immer entspannt, gechillt, in ihrer Mitte? Hintergrund: Was können wir tun ...

#169 Ein paar Tipps zur Selbstfürsorge und gesunden Egoismus from 2020-07-27T05:00

Diesen Monat wollen wir abschließen, indem wir dir ein paar Tipps zum Thema Selbstfürsorge geben. “Deine Einstellung dazu, wer du bist und was du hast, ist eine sehr kleine Sache, …

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#168 Von Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl–egal wie stressig es ist! from 2020-07-20T05:00

Heute steigen wir etwas tiefer ein in Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl Was wäre ein Leben, wenn wir uns selbst nicht akzeptieren? Mit diesem Gedanken steigen wir in den Podcast ein. Stell … Listen

#167 Welche Auswirkungen Selbstverantwortung auf dich–und deinen Stress- haben kann. from 2020-07-15T05:02

Wir bleiben dieses Mal also bei den SELBSTWÖRTERN… und kommen von der Selbstwirksamkeit zur Selbst-Verantwortung Resilienz und Selbstverantwortung Worum geht es bei Selbstverantwortung. Naja, zi...

#166 Wie du innere Stärke kultivieren kannst–und damit deinen Stress reduzierst. from 2020-07-13T05:02

Heute geht es nochmal um das Thema Selbstwirksamkeit… in Kombination mit Stärkenarbeit – ein mächtiges Duo. Selbstwirksamkeit und Stärkenarbeit Selbstwirksamkeit beschreibt das Vertrauen in die ...

#165 Welchen Einfluss hat Selbstwirksamkeit auf deine innere Stärke? from 2020-07-08T05:00:26

Selbstwirksamkeit beschreibt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und das eigene Können. Selbstwirksame Menschen halten sich für fähig, neue Dinge erfolgreich zu lernen, Einfluss zu nehmen u...

#164„Lass dich nicht verunsichern!“sagt Dr. Janna Scharfenberg from 2020-07-06T05:00

Heute: Spannendes Interview mit Dr. Janna Scharfenberg Janna stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Janna spricht mit uns über ihre eigene Stresssituation und wie sie damit umgeht. ...

#163 Resilienz–Häufige Fragen und Antworten from 2020-07-01T05:00:31

Hier findest du eine Menge Fragen und Antworten zum Thema Resilienz! Wir gehen auf ganz viele Themengebiete ein! Fragen zur Resilienz… Wie: „Ich bin wohl nicht resilient… werde ich es …

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#162 Weniger Stress? Nimm Situationen an – ohne aufzugeben! from 2020-06-29T07:04

Gehörst du zu den Menschen, die immer wieder mit Themen  hadern, die sie nicht beeinflussen können – und das macht dich wahnsinnig? Du kannst dir da so Dinge vorstellen wie: “Es ner...

#162 Weniger Stress? Situationen annehmen–ohne aufzugeben! from 2020-06-29T05:04

Gehörst du zu den Menschen, die immer wieder mit Themen  hadern, die sie nicht beeinflussen können – und das macht dich wahnsinnig? Du kannst dir da so Dinge vorstellen wie: …

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#161 Think Positive–und wie dir das gelingt! from 2020-06-24T05:00

#161 Think Positive – und wie dir das gelingt! Heute gehts um “Think positive”. Hier findest du den Artikel dazu! Heute haben wir ein paar Übungen im Gepäck, wie du …

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#160 Was du von optimistischen Menschen lernen kannst from 2020-06-22T05:00

Heute schauen wir mal auf eine sehr interessante Struktur im Optimismus und Pessimissmus. Hier findest du den Artikel dazu! Sollten wir deshalb alle ein wenig optimistischer sein? Ja, das sollte...

#159 So nimmst du deine negative Brille ab! from 2020-06-17T05:00

Was kannst du gegen die Negativitätsverzerrung tun oder auch: So nimmst du deine negative Brille ab! Im letzten Podcast haben wir uns das Phänomen der Negativitätsverzerrung angesehen. Also unse...

#158 Warum sehen wir eigentlich vieles so negativ? from 2020-06-15T07:00

Die gemeine Negativitätsverzerrung – oder auch: Warum sehen wir vieles so negativ?







Kennst du den Effekt, dass du dich mehr auf das Negative kon...

#158 Negativitätsverzerrung: Warum sehen wir eigentlich vieles so negativ? from 2020-06-15T05:00

Die gemeine Negativitätsverzerrung – oder auch: Warum sehen wir vieles so negativ? Kennst du den Effekt, dass du dich mehr auf das Negative konzentrierst? Eigentlich voll tragisch. Unsere Energi...

#157 Der erste Schritt zu mehr innerer Stärke–einfach und doch nicht leicht! from 2020-06-10T05:00

Im letzten Podcast ging’s ja schon drum: Was ist denn Resilienz eigentlich? Kann man das lernen? Was haben wir davon? Kann man das ausprobieren, und wie kann dir das alles …

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#156 Deine geheime Superkraft: Resilienz–unter die Lupe genommen! from 2020-06-08T05:00

Wir haben in den kommenden Wochen hier einen Themenschwerpunkt. Und zwar gehts um Resilienz. Sperriges Wort, irgendwie? Auf jeden Fall ist es in aller Munde. Aber was bedeutet es eigentlich? … Listen

#155 Vom großen Ziel zur täglichen Agenda–wie das geht! from 2020-06-03T05:00

Der große Rundumschlag: Von großen Zielen und Werten, über konkrete Zielsetzungen, einer Planung und deinen täglichen Erlebnissen: In diesem Podcast erfährst du, wie das konkret geht! Hör dazu a...

#154: Es gibt ein richtiges Tempo zur richtigen Zeit–sagt Steffen Raebricht from 2020-06-01T05:00:03

Steffen stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt! Steffen Raebricht spricht mit uns über das Thema Stress. Als Selbstständiger und transaktionsanalytischer Berater arbeitet er mit Men...

#153 Wie findest du Klarheit für deine Ziele? from 2020-05-27T05:00

Deine Ziele: Was sind die großen Erlebnisse, auf die du irgendwann mal zurückblicken willst? Wie kannst du das für dich noch klarer machen und auch herausfinden, was dich auf dem …

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#152 Was sind deine Big 5 for Life? from 2020-05-25T05:00

Heute geht es nochmal um die Definition deiner Werte. Es gibt nämlich eine ganz spannende Analogie, um die großen Fünf (Themen) deines Lebens benennen zu können. Was das mit einem …

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#151 Welche Werte sind mir wichtig? from 2020-05-20T05:00

Heute geht es nochmal um die Definition deiner Werte. Lust auf eine kleine Gedankenreise? Sie wird dich deinen Antworten näher bringen! Also gleich reinhören! Du magst unseren Podcast? Dann werd...

#150 Wo soll die Reise hingehen? Antworten auf„Werte-Fragen“ from 2020-05-18T05:00

Warum sind Werte wichtig? Was sagt die Wissenschaft dazu? Wie kommst du auf die Werte, die für dich wichtig sind? Antworten findest du in unserem Podcast. Du magst unseren Podcast? …

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#149 Digital Declutter–wie du einsteigen kannst und mehr Ordnung in deine digitalen Daten bekommst! from 2020-05-13T05:00

Wie kannst du mehr Ordnung in deine digitale Daten bringen? Und warum sammelst du überhaupt so viele Daten? Was wären die ersten Schritte – das erfährst du in diesem Podcast! …

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#148 Social Media oder warum Likes im Gehirn wie Schokolade wirken! from 2020-05-11T05:00

Stress durch Social Media. In dieser Folge geht es darum, was in deinem Kopf passiert, während du die Sozialen Medien nutzt – und was du dagegen tun kannst. Du magst …

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#147 Ein resilienter Mensch – wer ist das und kann man das lernen? from 2020-05-06T05:00

Was Resilienz überhaupt ist – und wie man es trainieren kann! Da hat das Anti-Stress-Team richtig tolle Sachen in den letzten Tage geschaffen. Schau unbedingt in diese Kurse rein. Sie …

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#146 Freie Fahrt für gute Gedanken! Wie du das Grübeln stoppst und deine Gesundheit schützt! from 2020-05-04T05:00

Warum Grübeln nicht gut ist und was du dagegen tun kannst Da hat das Anti-Stress-Team richtig tolle Sachen in den letzten Tage geschaffen. Schau unbedingt in diese Kurse rein. Sie …

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#145 Warum Yoga gerade jetzt unglaublich gut hilft from 2020-04-29T05:00

Ein kurzer Blick auf die Wirkung von Yoga Yoga hat wissenschaftlich nachgewiesen richtig gute Eigenschaften auf unseren Körper und unsere Psyche. Wie wäre es, Yoga mal auszuprobieren. Ich bin ge...

#144 Wie du deine Zeit besser einteilst, und dann mehr Zeit für die schönen Dinge hast from 2020-04-27T05:00

Immer wieder die Zeiträuber – oder auch – der Tag hat zu wenig Stunden Eine knackige Folge zu einem großen Thema. Wie können wir die 24 Stunden besser managen, um …

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#143 Eine gesunde Ernährung – gar nicht so schwer! from 2020-04-22T05:00

Ein Riesenthema unserer Kunden: eine gesunde und „ent-stressende“ Ernährung Eine knackige Folge zu einem großen Thema. Deswegen findest du heute viel in den Shownotes: Mealprepping: https://anti...

#142 Wie du mit negativen Emotionen umgehen kannst from 2020-04-20T05:00

Der Umgang mit Emotionen fällt uns oft nicht leicht… Wir haben zu diesem Thema eine super Metapher gefunden, die du dir unbedingt anhören solltest. Sie veranschaulicht sehr klar, was passiert, …...

#141: Teil 2 Interview mit Tamay Jentjens„Es ist alles in uns!“ from 2020-04-15T05:00:31

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast den zweiten Teil des Podcast Interviews mit Tamay Jentjens: Wie gehst du im Alltag mit Stress um Feste Routine bestehend aus Mediation und Journaling am … Listen

#140: Teil 1 Interview mit Tamay Jentjens„Ich kann jeden Tag mit jeder Entscheidung bestimmen, wie es mir gehen soll!“ from 2020-04-13T05:00:32

Der erste Teil des Interviews mit Tamay Jentjens Tamay stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt! Tamay Jentjens spricht mit uns über das Thema Stress. Als Trainer und …

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#139: Werde ruhig mit dieser Achtsamkeits-Meditation! from 2020-04-08T05:00

Wie wirst du ruhiger, wenn alles um dich herum schrecklich unkontrollierbar, emotional und verängstigend wird? Wir haben genau für solche Zeiten eine schöne Achtsamkeits-Meditation für dich. Die...

#138: Eine Technik, die endlich das Grübeln stoppt! from 2020-04-06T05:00

Wie kommst du aus dem Autopiloten? Die STOP Technik ist eine tolle Technik um: den Grübelspiralen ein Ende zu setzen den Autopiloten zu stoppen Handlungen erst mal zu überdenken dich …

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#137: Nutze deine Zeit – wie du das am geschicktesten anstellst! from 2020-04-01T05:00

Aktuell oft gehört: Nutze deine Zeit sinnvoll! Aber wie? Hier hörst du, wie du dir die Dinge klar machst, die dir gut tun – und wie du sie für dich …

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#136: Interview mit Paulina Thurm von inhale life from 2020-03-30T05:00:12

Paulina ist Mutter von 1 kleinen Sohn und arbeitet als Meditationslehrerin und Hynosecoach in Berlin. Ihr Podcast „Meditation für jeden Tag“ wird monatlich von über 300.000 Menschen gehört. Du f...

#135: Annehmen – leichter gesagt, als getan? Wir haben Ansätze! from 2020-03-25T06:00

Warum ist Annehmen kein Aufgeben und wie es machbar ist Hast du auch manchmal das Thema, dass du hochkochst bei Themen, die einfach nicht zu verändern sind. Dass sie dir …

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#134: Veränderung stresst – Und was nun? from 2020-03-23T06:00

Wie sich gerade alles verändert – und was wir tun können Drei einfache Ansätze, für den Umgang mit der aktuellen Zeit: Annehmen und das Beste daraus machen Auf dich selbst …

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#133: Bewusst leben: Die Mindpreneure im Interview–Teil 2 from 2020-03-18T06:00:08

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast den zweiten Teil des Interviews mit Alex und Frederick vom „Bewusst Leben“-Podcast Hier geht’s zu dem Webauftritt der Mindpreneure Alex und Frederick! Im er...

#132: Bewusst leben: Die Mindpreneure im Interview–Teil 1 from 2020-03-16T06:00:35

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Alex und Frederick vom „Bewusst Leben“-Podcast Hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Alex und Frederick haben sich in einer WG kennen gelernt ...

#131: Drei schnelle Entspannungsübungen – egal, wo du bist from 2020-03-11T06:00:59

Entspannung an jedem Ort und zu jeder Zeit mit diesen drei kleinen Entspannungsübungen Lea stellt dir in diesem Podcast drei ganz einfache kleine Übungen vor: Konzentrationsübung: Atem zählen Au...

#130:„Hör auf dich selbst“sagt Caroline Scholl from 2020-03-09T06:00:53

Interview mit Caroline Scholl: Caroline stellt sich im Anti-Stress-Podcast vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Caroline ist Mutter von 2 Kindern und arbeitet als selbstständige Grafikdesigne...

#129: 5 einfache Maßnahmen am frühen Morgen für Energie, die den ganzen Tag hält from 2020-03-04T12:52

Wie du eine Morgenroutine für dich einsetzen kannst. Fast jeder zweite Deutsche (in der Altersklasse zwischen 40- bis 59) sagt, dass er erschöpft und ausgelaugt ist, durch seinen Job. Befragt …<...

#128: Die ultimative Herausforderung im Stressmanagement from 2020-03-02T06:00

Oder: Wie finde ich die richtige Balance? In Abhängigkeit von Leistungsfähigkeit und dem Stress-Level reden wir von drei Bereichen: Bore-Out (Unterforderung), Eustress (richtige Belastung und Fl...

#127: Was deine Energie mit einem Wasserglas zu tun hat! from 2020-02-26T06:00

Energie ist begrenzt, Zeit auch! Wie du einen Überblick bekommst: Dein Tag hat nur 24 Stunden (außer, du heißt Hermine Granger) – wofür nutzt du diese wertvolle Zeit? Welche Tasks …

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#126: Gefahr Burnout – Was sind die Frühwarnzeichen? from 2020-02-24T06:00

Ein Burnout bahnt sich lange an – woran kannst du es erkennen? Wie erkenne ich, ob sich bei mir ein Burnout anbahnt? Welche Verhaltenweisen lege ich dann an den Tag? …

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#125:„Du kannst dir auch mit„guten Dingen“dein Hamsterrad schaffen“– Teil 2 mit Natalie Schnack from 2020-02-19T06:00

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Natalie Schnack (Teil 2): Natalie stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt Natalie Schnack Was sind deine Tipps für den …

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#124:„Du musst an die Muster ran“– Teil 1 mit Natalie Schnack from 2020-02-17T06:00

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview (Teil 1) mit Natalie Schnack: Natalie stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Was ist Stress für dich? Am allerschlimmsten ist … Listen

#123: Weiche nicht aus – sagt Ralf von Zeit zu leben from 2020-02-12T06:00

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Ralf von Zeit zu leben:  Ralf stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt Zeit zu leben Was ist Stress für dich? Eine …

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#122: Neuigkeiten beim Anti-Stress-Team from 2020-02-10T05:00

Heute im Anti-Stress-Podcast: Viele unserer Kunden klagen über den gescheiterten Versuch zu multitasken – wir erklären, warum das keine gute Idee ist – und was du stattdessen besser tust. Wie …<...

#121: Prüfe, ist es Geschichte oder Wahrheit sagt Claudia von Abenteuer Home-Office from 2020-02-05T06:00:40

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Claudia von Abenteuer Home-Office:  Claudia stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt Abenteuer Home-Office Was ist Stress für di...

#120: Was tun, wenn du ein Multitasker bist? from 2020-02-03T06:00:27

Heute im Anti-Stress-Podcast: Viele unserer Kunden klagen über den gescheiterten Versuch zu multitasken – wir erklären, warum das keine gute Idee ist – und was du stattdessen besser tust. Wie …<...

#119: Der BESTE Kinofilm aller Zeiten (Gegen deinen Stress) from 2020-01-29T06:00:28

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir haben im Januar das Thema Ziele im Fokus. Letztes Mal ging es um den Ziele TÜV Heute geht es darum, deine Ziele zu emotionalisieren. …<...

#118: Ohne Perfektionismus wirst du noch besser – sagt Bianca von Herzfood from 2020-01-27T06:00:12

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Bianca von Herzfood:  Bianca stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt Was ist Stress für dich? Auch ein positiver Antrieb; eine ...

#117: Das Instrument für deine Klarheit: Der Ziele-TÜV from 2020-01-22T06:00:07

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir haben im Januar das Thema Ziele im Fokus. Letztes Mal ging es darum, dass jedes Ziel auch seinen Preis hat. Heute geht es um …

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#116: Es dreht sich alles um die Balance im Leben sagt Muriel von Share&Grow from 2020-01-20T06:00:09

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Muriel von Share&Grow:  Muriel stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt und hier zum Share&Grow Podcast Was ist …

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#115: Zielsetzung–alles hat seinen Preis from 2020-01-15T06:00:01

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir haben im Januar das Thema Ziele im Fokus. Letztes Mal ging es darum, was du tun kannst um Altes rauszusortieren und Neues reinzulassen....

#114: Dinge endlich mal anders machen–stressfrei umgesetzt! from 2020-01-13T06:00

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir haben im Januar das Thema Ziele im Fokus. Letztes Mal ging es um Zwischenziele. Bist du fokussierter, weißt du eher, was gut ist für …<...

#113: Der ultimative Tipp – so erreichst du stressfrei dein Ziel! from 2020-01-08T06:00:18

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir haben im Januar das Thema Ziele im Fokus. Letztes Mal ging es um klare Zielbilder. Denn diese helfen bei der Fokussierung auf dein Ziel...

#112: Wie du aus Zielen starke Emotionen machst! from 2020-01-06T05:42:36

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir haben im Januar das Thema Ziele im Fokus. Letztes Mal ging es darum, wie du dir SMARTE Ziele setzt. Und wie wichtig es ist, …

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#111: Stressfrei-Tipp für den Start ins neue Jahr! from 2020-01-01T05:55:15

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Ein neues Jahr. Wahrscheinlich auch neue Ziele. Was du bei deiner Zielsetzung beachten solltest, erfährst du in diesem Podcast. Unbedingt r...

#110: Jahresabschluss – Warum der Blick zurück auch ein Blick nach vorne ist! from 2019-12-30T05:55:15

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Nimm dir die Zeit und wirf mal einen Blick zurück. Auf das, was 2019 war. Und du wirst merken, wieviel davon du mit in das …

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#109: Kleine Pausen – große Wirkung! Interview mit Julia von julie feels good from 2019-12-25T05:34:31

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Julia von julie feels good: Julia stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Was ist Stress für Julia? Was war die stressigste …<...

#108: Die Strategie für entspannte Weihnachtsfeiertage from 2019-12-23T05:55:43

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Ja, die Feiertage. Je nachdem wie wir sie verbringen, sind sie manchmal der Garant für ein leichtes Unwohlsein in der Magengegend. Besonder...

#107: Runter mit Stressniveau für entspannte Feiertage! from 2019-12-18T05:55:28

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Solltest du im Laufe der Feiertage ein gewisses Stressniveau aufbauen, das dich leicht überfordert, dann haben wir heute den ultimativen (u...

#106: Genervt von deiner Perfektion? So kannst du es besser machen! from 2019-12-16T05:55:52

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Es gibt so einfache Gedankenansätze, die dir helfen, nicht alles zu 1000% korrekt zu machen. Was du gewinnst? Entspannung, Selbstbestimmung...

#105: Die einfachsten Übungen für weniger Stress from 2019-12-11T05:55:45

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Was ist Achtsamkeit und wie kannst du dich, falls es in der Vorweihnachtszeit etwas zu trubelig wird, immer wieder zu dir selbst zurückbrin...

#104: Stressfalle Vorweihnachtszeit from 2019-12-09T05:55:24

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Was ist Achtsamkeit und wie kannst du dich, falls es in der Vorweihnachtszeit etwas zu trubelig wird, immer wieder zu dir selbst zurückbrin...

#103: Schaff endlich Ordnung! from 2019-12-04T05:00:24

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Innerer Frieden durch äußere Ordnung Marie Kondo NEU: Das ANTI-STRESS-COACHING Hol dir dein Anti-Stress-Startpaket Die Anti-Stress-Formel v...

#102: Die ultimative Lösung für stressfreie Gedanken! from 2019-12-02T05:00:11

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wie wichtig deine Wortwahl ist! Achte auf deine Gedanken – denn sie werden Worte! Achte auf deine Worte – denn sie werden Handlungen! Achte...

#101: Stress ist vielfältig – Stresslösungen auch! from 2019-11-25T05:00:38

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Was macht die Anti-Stress-Formel aus? Welche Ansatzpunkte zur Stressreduktion gibt es überhaupt? Motivation: mehr dazu lesen Ordnung: mehr ...

#100: Es wird gefeiert – Hallo Anti-Stress-Team from 2019-11-18T05:00:41

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir feiern die 100. Folge und sagen: DANKE! Danke, dass du uns so lange begleitet hast und danke an alle für die gute Platzierung in …

#99: Das wirksame Prinzip des Flows – und wie du da hin kommst. from 2019-11-11T04:59:47

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Was ist der Flow? Wie kommst du da hin? Tipp 1: Tue das, was du liebst! Tipp 2: Konzentriere dich und schalte Störungen aus! Tipp …

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#98: Vorfahrt für die guten Gefühle! Aber wie machst du das? from 2019-11-04T05:34:45

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wie du gute Gefühle sammeln kannst: Sie sind so wichtig für dich! So kannst du dich auf gute Gefühle „umprogrammieren“! Hör rein in den Pod...

#97: Wie du dran bleibst…auch wenn du eben alles hinschmeißen wolltest! from 2019-10-28T05:01:51

Dranbleiben. Darum geht es heute im Anti-Stress-Podcast Wie du dran bleibst… auch wenn du eben alles hinschmeißen wolltest… und zwar für immer! Überprüfe: Hast du ein Ziel vor Augen? Wie …

#96: Pausen! Warum sie so wichtig sind und wer sie besonders braucht from 2019-10-21T04:00:45

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast warum Pausen wichtig sind: Du erfährst warum Pausen so unglaublich wichtig sind! Was wichtig ist bei der Pause: Da muss Abwechslung her! Wer braucht Pausen ...

#95: Mein persönlicher Rückblick auf den September from 2019-10-14T04:00:40

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Leas persönlicher Monatsrückblick: Rund um Höhepunkte, Sport, Ernährung und worauf sie besonders stolz ist Hol dir dein Anti-Stress-Startpa...

#94: Konzentration! Die unschlagbare Waffe gegen Stress from 2019-10-07T05:05:16

Heute bekommst du im Anti-Stress-Podcast Tools für deine Konzentration 4 kleine Konzentrationsübungen für den Alltag gegen den Stress: Auf den Atem konzentrieren Bewusst Atmen Öffnen der Faust P...

#93: Arbeite mit deinem Stress–sagt Manuela von YogaMental from 2019-09-30T05:00:52

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Manuela von YogaMental: Manuela stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Was ist Stress für Manuela? Was war die stressigste Le...

#92: Wie du dich selbst„entstresst“–und wie der Vagusnerv dich dabei unterstützt from 2019-09-23T03:04:54

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast wie du dich selbst mit deinem Vagusnerv entstressen kannst: Das vegetative Nervensystem verbindet (evolutionären Mustern folgend) unsere Hard- mit unserer S...

#91: Die„geheimen“Stress-Systeme in deinem Körper und wie du sie beeinflussen kannst from 2019-09-16T03:00:13

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast viel über deine geheimen Stress-Systeme Das vegetative Nervensystem verbindet (evolutionären Mustern folgend) unsere Hard- mit unserer Software. Wie genau, ...

#90: 5 Dinge, die du über Stress wissen solltest from 2019-09-09T04:42:26

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast fünf Dinge, die du über Stress wissen solltest 1. Die Evolution gab uns alles mit auf die Reise und das ist gut so! Lies mehr: Fight or …

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#89: So geht eine stressfreie Ernährung from 2019-09-02T05:02:15

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgendes zu stressfreier Ernährung Rückblick auf unseren Frühstücksmonat: Gesunde, einfache und zuckerfreie Rezepte Die theoretischen Grundlagen dazu finde...

#88: Anfangen! Das ist die Devise mit Katrin und Daniel von BeVegt from 2019-08-26T03:30:47

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Katrin und Daniel von BeVegt: Katrin und Daniel stellen sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! BeVegt Podcast Was ist Stress für Kat...

#87: Einfach mal den Druck rausnehmen mit Andrea from 2019-08-19T04:12:52

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Andrea vom Anti-Stress-Team: Ein Interview, auf das wir uns besonders gefreut haben. Lea vom Anti-Stress-Team interviewt Andrea vom Anti-S...

#86: Wie du die Pausetaste drückst mit Nathalie Tenckhoff from 2019-08-12T03:00:31

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Nathalie Tenckhoff: Nathalie stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Was ist Stress für Nathalie? Was war Nathalies stressigst...

#85: 10 interessante Erkenntnisse zu Darmbakterien from 2019-08-05T03:00

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: 10 interessante Erkenntnisse und Studien zu Darmbakterien Die Website der schwedischen Autorin Soki Choi  Hol dir dein Anti-Stress-Startpak...

#84: Darüber, wie sich Stress negativ auf deine Darmflora auswirkt und was du dagegen tun kannst. from 2019-07-29T04:21:47

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wie sich Stress negativ auf deine Darmflora auswirkt und was du dagegen tun kannst. Entzündung im Körper: Wie sie entstehen und was Stress ...

#83: Warum die Darmflora nicht nur wichtig gegen Stress ist! from 2019-07-22T04:19:27

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Das 1×1 der Darmflora: Warum eine gesunde Darmflora wichtig ist Was du essen solltest, um deine Darmflora gesund und happy zu machen. Hol d...

#82: Wie du Antioxidantien in deinen Tagesablauf integrieren kannst from 2019-07-15T04:18:40

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wie du Antioxidantien in deinen Tagesablauf integrieren kannst Startartikel Hol dir dein Anti-Stress-Startpaket Die Anti-Stress-Formel vom ...

#81: Warum du die Bedeutung von freien Radikalen, oxidativem Stress und Antioxidantien kennen solltest from 2019-07-08T04:17:44

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Ernährung: Ein wichtiger Bereich der Anti-Stress-Formel! Warum du die Bedeutung von freien Radikalen, oxidativem Stress und Antioxidantien ...

#80: Was macht eine Freundschaft aus und wie hilft sie gegen Stress? from 2019-07-01T04:16:34

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Studien zum Thema: Wie Freundschaften sich auf den Körper auswirken (gegen Stress, für die Gesundheit,…) Was macht eine gute Freundschaft a...

#79: Die einfachste Technik Energieräuber zu finden! from 2019-06-24T04:15:21

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wie du Energieräuber finden kannst und was du dann zu tun hast. Fang an zu malen: Klick hier für das ansprechende Beispiel! Fundstück der W...

#78: Tue dir selbst mal wieder was Gutes! So geht’s! from 2019-06-17T04:13:44

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wie du dir selbst mal wieder was Gutes tun kannst. Egal wieviel Zeit dir zur Verfügung steht: 5 Minuten, 30 Minuten oder mehr …

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#77: Welche Beziehung die Wichtigste ist! from 2019-06-10T04:12:34

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Ein neuer Faktor in der Anti-Stress-Formel: Die Beziehungen Welche Beziehung die Wichtigste ist! Fühlst du dich manchmal gestresst? Viellei...

#76: Eine praktische Übung, die du unbedingt ausprobieren solltest! from 2019-06-03T04:11:38

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast was zur Rosinenmeditation Was die Rosinenmeditation ist und wie du sie für dich anwenden kannst. Fühlst du dich manchmal gestresst? Vielleicht viel öfter al...

#75: Achtsamkeitsmeditation–ihr fragt–wir antworten! from 2019-05-27T04:10:34

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir reden über die fünf häufigsten Fragen zum Thema Achtsamkeitsmediation – und geben Antworten! Die One-Moment Meditation Fundstück der Wo...

#74: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation? from 2019-05-20T04:09:24

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Der Versuch einer Abgrenzung zwischen Meditation und Achtsamkeit. Die Antwort auf: Und das ist nun Achtsamkeitsmeditation? Fundstück der Wo...

#73: Über die 8 erstaunlichen Effekte von Meditation auf dich und deinen Körper from 2019-05-13T04:08:08

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Welche erstaunlichen Effekte Mediation auf deinen Körper hat: Von Immunabwehr bis besserer Schlaf. Schau dir an, was die Achtsamkeit und Me...

#72: Warum Achtsamkeit und Meditation gegen Stress helfen, ihn aber auch verstärken können from 2019-05-06T04:07:15

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Was ist Achtsamkeitsmeditation? Wie Achtsamkeitsmeditation gegen Stress hilft Wie Achtsamkeitsmeditation zum Stress beitragen kann Fundstüc...

#71: Wie du mit deinem Atem dein Stresslevel verändern kannst! from 2019-04-29T04:06:23

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Warum du mit deinem Atem gegen den Stress arbeiten kannst.  Was genau dahinter steckt. Wie du wieder ins Gleichgewicht kommst. Direkt zum M...

#70: Darüber, wie du den richtigen Sport gegen Stress findest! from 2019-04-22T04:04:45

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Warum du dich mit Sport schneller und besser erholst. Welche Sportart sich für dich eignen kann – oder welchen Sport du mal ausprobieren …<...

#69: 40 ganz einfache Tipps für mehr Bewegung im Alltag – gegen Stress! from 2019-04-15T04:03:43

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: 40 tolle Tipps, wie du dich im Alltag mehr bewegen kannst! Ganz einfache Tipps für die Bereiche Büro, unterwegs, zu Hause und zwischendrin....

#68: So wirkt Sport auf deinen Körper (und auf Stress!) from 2019-04-08T04:02:46

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Eine spannende Reise zurück in der Zeit. Wir reden darüber, warum Stress im Körper entsteht. Was bei Sport mit dem Stress passiert und … Listen

#67: Wie du Abstand vom Stress gewinnst! from 2019-04-01T04:01:48

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Eine tolle Technik, um mehr Abstand zum Stress zu gewinnen: Der Body-Mind-Soul-Scan Mit etwas Übung, wird diese Technik dir dabei helfen, i...

#66: Über die 10 besten Tipps für mehr Organisation und weniger Stress from 2019-03-25T05:00:47

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Was du gegen die selbstgebaute Stress-Spirale tun kannst: 10 Tipps für mehr Organisation Die Anti-Stress-Formel Fühlst du dich manchmal ges...

#65: Die 5 ultimativen Schritte gegen Stress und wie du sie durchführst from 2019-03-18T04:59:38

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Die 5 ultimativen Schritte gegen Stress Was dabei zu beachten ist und konkrete Tipps! Fundstück der Woche: Zitat von Jon Kabat-Zinn Fühlst ...

#64: Wie du ein Stresstagebuch führst from 2019-03-11T04:57:59

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Warum ein Stresstagebuch dir gegen den Stress helfen kann Drei Schritte ein Stresstagebuch zu führen Tipps zum Stresstagebuch Fundstück der...

#63: Tag für Tag gestresst–Wie du aus dem täglichen Wahnsinn aussteigen kannst. from 2019-03-04T05:56:46

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Tägliche Stressauslöser: Kennst du diese auch? Was sind innere Antreiber und warum ist die Bewertung von Themen so wichtig? Was ist FOMO? M...

#62: Was sind die Grundlagen entzündungshemmender Ernährung? from 2019-02-25T05:55:36

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Was die Grundlagen einer anti-inflammatorischen Ernährung sind! Anti-Inflammatorisch = Entzündungshemmend Überblick: entzündungsfördernde L...

#61: Was hat Ernährung mit Stress zu tun? from 2019-02-17T05:54:16

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Warum wir bei Stress mehr essen Der negative Ernährungs-Stress-Zyklus Welche Ernährung sollten wir vermeiden Welche Ernährung tut dir gut M...

#60: Darüber, was Stress mit Entzündungen im Körper zu tun hat from 2019-02-11T05:52:26

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Was sind Entzündungen und welche Unterschiede gibt es? Was sind die Auslöser chronischer Entzündungen? Wie hängen chronische Entzündungen u...

#59: Über die ultimative Herausforderung im Stressmanagement! from 2019-02-04T05:47:46

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Was ist die ultimative Herausforderung im Stressmanagement? Warum Pausen so wichtig sind… und zwar RICHTIGE Pausen! Was du wissen musst, um...

#58: Kennst du Stress-Symptome? from 2019-01-28T04:17:04

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Welche Gesichter der Stress zeigen kann: 50 wirklich unschöne Symptome von Stress und wie sie sich äußern Tipps und Anregungen, was du dage...

#57: Was sind eigentlich Auslöser von Stress? from 2019-01-21T04:37:04

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Was sind Stressoren? Wie sehen innere und äußere Stressoren aus? Was stresst die Deutschen (Männer vs. Frauen und Lebensphase) War früher a...

#56: Über Stress und seine Auswirkungen auf den Körper from 2019-01-14T04:39:06

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Was ist Stress überhaupt? Wie dein Körper in stressigen Situationen reagiert Welche kurzfristigen Auswirkungen Stress hat Wie sich dauerhaf...

#55:„Weniger Stress – Mehr Balance“– eine Einführung! from 2019-01-07T04:57:05

In Woche 2 des neuen Jahres hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Warum Stress ein so wichtiges Thema ist. Was wir in 2019 rund um das Thema „Weniger Stress – …

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#54: Woche 1, 2019 – Eine festliche Silvesterausgabe! from 2018-12-31T04:11:46

In Woche 1 des neuen Jahres hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Wir widmen uns einfach mal EINEM Thema: Ein neues Jahr kommt. Bist du bereit? Was kannst …

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#53: Woche 52, 2018 – Eine Weihnachtsausgabe! from 2018-12-24T04:07:34

In Woche 52 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Einfach sein! Dienstag: Sportliche Ziele für’s nächste Jahr? Mittwoch: Sag danke! Donnerstag: Anleitung zum...

#52: Woche 51, 2018 – Über Ruhe, das Essen an den Feiertagen und – endlich mal runterfahren! from 2018-12-17T04:01:33

In Woche 51 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Mach dein Smartphone aus Dienstag: Tschüss Newsletter Mittwoch: Zitat der Woche Donnerstag: Wie du dich übe...

#51: Woche 50, 2018 – Mit Kultur, Weihnachtsbrunch und dem Schwimmer from 2018-12-10T04:57:06

In Woche 50 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Etwas Kultur gefällig? Dienstag: Berge sind stille Meister und machen schweigsame Schüler Mittwoch: Zitat d...

#50: Woche 49, 2018 – Über gute Gespräche, Nikolaus und HIIT gegen Feiertagsspeck from 2018-12-03T04:50:58

In Woche 49 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Gute Gespräche führen Dienstag: Warum schneller nicht immer besser ist! Mittwoch: Zitat der Woche Donnersta...

#49: Woche 48, 2018 – Mit Fredagsmys, einem Weihnachtsplaner und dem Scheibenwischer from 2018-11-26T04:54:49

In Woche 48 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Tue das, wenn du Angst vor Neuem hast Dienstag: Ein Fotobuch – ist großartig! Mittwoch: Zitat der Woche … Listen

#48: Woche 47, 2018 – Über Rote Bete, den halben Drehsitz und einen Sahneersatz from 2018-11-19T05:30:14

In Woche 47 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Zum Tag der Suppe: die leckere Rote Bete Suppe Dienstag: Eins kommt – eins geht! Mittwoch: Der halbe …

#47: Woche 46, 2018 – Mit einem Wohnzimmer Workout, Rosenkohl und Geschichten from 2018-11-12T06:00:43

In Woche 46 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Das ultimative Wohnzimmer Workout Dienstag: Sei nett zu Anderen – oder zu dir! Mittwoch: Rosenkohl mit Bals...

#46: Woche 45, 2018 – Über fitte Augen, richtiges Zuhören und Origami from 2018-11-05T05:10:32

In Woche 45 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Gleichgewicht ist nichts statisches! Dienstag: Mach mal was für deine Augen Mittwoch: Lust auf Kladdkakans ...

#45: Woche 44, 2018 – Mit Overnight Oats, lösungsorientiertem Denken und ausgedehnter Achtsamkeit from 2018-10-29T04:10:58

In Woche 44 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Dieses Frühstück macht dich fit für den Tag! Dienstag: National Checklist Day Mittwoch: Zitat der Woche Don...

#44: Woche 43, 2018 – Über Lieblingsfarben, Eigenschaften erfolgreicher Menschen und HIIT from 2018-10-22T03:59:17

In Woche 43 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Was deine Lieblingsfarbe über dich aussagt Dienstag: Zitat der Woche Mittwoch: Wie du schnell Verspannungen...

#43: Woche 42, 2018 – Mit einer Gebrauchsanweisung für dich, Werten und leckerem Apple Crumble! from 2018-10-15T03:53:31

In Woche 42 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: So verschwinden Kopfschmerzen im Handumdrehen Dienstag: Zitat der Woche Mittwoch: Wenn du auffallen willst,...

#42: Woche 41, 2018 – Über weniger Social Media, Hüftöffner-Übungen und mindful talking! from 2018-10-08T03:46:49

In Woche 41 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Zitat der Woche Dienstag: Leckere Mangold-Frittata mit Cashewkernen Mittwoch: Warum Freunde in sozialen Med...

#41: Woche 40, 2018 – Mal ohne Fleisch, dafür Zimtschnecken und warum Lächeln so gut tut! from 2018-10-01T03:41:38

In Woche 40 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Herbst! Das ist das Gemüse der Saison Dienstag: Der Sport aus Kindertagen, der dich noch heute fit hält … Listen

#40: Woche 39, 2018 – Wie du dein Dankbarkeitstagebuch einsetzt, ein Brotrezept und dein Monatsrückblick! from 2018-09-24T03:10:37

In Woche 39 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Neues Wunsch-Reiseziel gefunden? Schreib es auf! Dienstag: Wie du dauerhaft ein strahlendes Lächeln behälts...

#39: Woche 38, 2018 – Mit einer Bibliothek auf Reisen, Pflaumen-Crumble und einem Dankbarkeitstagebuch! from 2018-09-17T03:02:37

In Woche 38 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Lies mal wieder: The Work Dienstag: Eine ganze Bibliothek auf Reisen dabei haben? So geht’s! Mittwoch: Pfla...

#38: Woche 37, 2018 – Über das„Beginners Mind“, Schokolade und die Stille! from 2018-09-10T03:45:11

In Woche 37 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Warum auch kleine Bewegungen einen Unterschied machen Dienstag: Wie alltägliche Situationen außergewöhnlich...

#37: Woche 36, 2018 – Ohne Ärger, dafür endlich Kürbis und Pomodoro! from 2018-09-03T03:38:58

In Woche 36 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Wie du Ärger stoppen kannst Dienstag: Endlich wieder Kürbis! Yeah! Mittwoch: Zitat der Woche Donnerstag: Ha...

#36: Woche 35, 2018 – Mit The One Thing, dem Beeren Smoothie und Ferientipps! from 2018-08-27T04:05:11

In Woche 35 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Der einfache Trick für gute Laune am Morgen Dienstag: Lesetipp: The One Thing! Mittwoch: Die wichtigsten Ac...

#35: Woche 34, 2018 – Über Limonade, warum du mal wieder schwimmen solltest und dem Beauty Trend aus Island from 2018-08-20T03:50:52

In Woche 34 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Limonade selbst gemacht: Super-erfrischend und ohne Zucker Dienstag: Warum du mal wieder schwimmen solltest...

#34: Woche 33, 2018 – Mit Nicecream, Atemübungen und„ja“zu neuen Abenteuern! from 2018-08-13T03:49:40

In Woche 33 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Mach mal was mit deiner anderen Hand Dienstag: Nicecream- Was das ist und wie einfach das geht! Mittwoch: …...

#33: Woche 32, 2018 – Inspiration zu gesunden Füßen, Happiness und einem besseren Schlaf from 2018-08-06T03:38:38

In Woche 32 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Fußgymnastik-Tipps zum Wiggle Your Toes Day Dienstag: Gemüse der Saison Mittwoch: Happiness Happens Day Don...

#32: Woche 31, 2018 – Über die Avocado, Freunde und Wassermelone-Feta Salat from 2018-07-30T03:32:29

In Woche 31 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Alte Freunde Dienstag: Eine Ode an die Avocado Mittwoch: Ein Mädelsabend. Yay! Donnerstag: Zitat der Woche ...

#31: Woche 30, 2018 – Mit dem Abend-Smoothie, malen nach Zahlen und deiner Gesundheit from 2018-07-23T03:28:32

In Woche 30 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Inspiration für einen Abend-Smoothie Dienstag: Tu mehr von den Dingen, die dich glücklich machen Mittwoch: ...

#30: Woche 29, 2018 – Über deinen Terminkalender, das Zuhören und Achtsamkeit beim Essen from 2018-07-16T03:23:49

In Woche 29 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Wie hältst du deinen Terminkalender sauber? Dienstag: Tipps für Relaxing at home. Mittwoch: Hörst du mir ei...

#29: Woche 28, 2018 – Wie wirkt Achtsamkeit, was machen intuitive Esser anders und was hat Bewegung mit Depression zu tun? from 2018-07-09T03:17:48

In Woche 28 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Was sind die Auswirkungen von Achtsamkeit? Dienstag: Was hat Bewegung mit Depression zu tun? Mittwoch: Mit ...

#28: Woche 27, 2018 – Mit Mini Habits, Sitzbällen und einer Not-To-Do-Liste from 2018-07-02T03:19:12

In Woche 27 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Was sind Mini-Habits? Dienstag: Heute ist „eat your beans day“😉Mittwoch: Schon mal Sitzball statt Bürostuh...

#27: Woche 26, 2018 – Kennst du emotionale Muskeln, den Body-Scan und Upside-Down Pancakes? from 2018-06-24T18:32:50

In Woche 26 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Was sind emotionale Muskeln? Dienstag: Es ist nicht schwer, einfach mal zu machen! Mittwoch: Leckere Upside...

#26: Woche 25, 2018 – Über die Urlaubszeit, Kniebeugen und ein einfaches Yoga from 2018-06-18T03:55:18

In Woche 25 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Urlaubszeit – brauchst du Inspiration für Reiseziele? Dienstag: Eine hervorragende Übung für die Beine Mitt...

#25: Woche 24, 2018 – Mit Tipps gegen Nackenverspannungen, Falafel und strukturierten Notizen from 2018-06-11T03:59:41

In Woche 24 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Eine Anleitung gegen Nackenverspannungen Dienstag: Ein supereinfaches Falafel-Rezept Mittwoch: Werde zum To...

#24: Woche 23, 2018 – Über das Laufen, die Meinung anderer und (d)eine Morgenroutine from 2018-06-04T04:57:28

In Woche 23 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Das Zitat der Woche Dienstag: Heute ist der World Environment Day Mittwoch: 10 positive Effekte des Laufens...

#23: Woche 22, 2018 – Mit positiven Gedanken, Komplimenten und dem Basilikum Smoothie from 2018-05-28T04:22:03

In Woche 22 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Wie isst du langsamer? Dienstag: Rezept für gesunde Kekse. Mittwoch: Auf das Positive achten. Donnerstag: W...

#22: Woche 21, 2018 – Über Tahin, das Ausmisten und positives Denken! from 2018-05-21T02:00:40

In Woche 21 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Kennst du Tahin? Dienstag: Lösungen für Probleme im  unteren Rücken. Mittwoch: E-Mail Konten ausmisten. Don...

#21: Woche 20, 2018 – Mit leckerem Brot, Liegestütz-Variationen und dem Gemüse der Saison from 2018-05-14T03:32:44

In Woche 20 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen: Montag: Kennst du den Malerweg? Dienstag: Das Gemüse der Saison. Mittwoch: Das Zitat der Woche. Donnerstag: So geli...

#20: Woche 19, 2018 – Mit Lebensvisionen, intuitivem Essen und dem Umgang mit regelmäßigen Rechnungen from 2018-05-07T03:29:11

In Woche 19 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen : Montag: Das Zitat der Woche Dienstag: Wie du auf eine bessere Haltung achtest. Mittwoch: Hast du eine Lebensvision...

#19: Woche 18, 2018 – Mit Affirmationen, intuitivem Essen und dem Umgang mit lästigen Störungen from 2018-04-30T04:00:02

In Woche 18 hörst du Inspirationen im Anti-Stress-Podcast zu folgenden Themen : Montag: Was passiert, wenn du einen ganzen Tag lang nur die Wahrheit sagst? Dienstag: Nudeln mal anders – …

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#18: Woche 17, 2018 – Mit New Work, Spaß beim Tanzen und einem frischen Green Smoothie from 2018-04-23T04:01:32

In Woche 17 hörst du Inspirationen zu folgenden Themen im Anti-Stress-Podcast: Montag: Warum Zimt so gesund ist Dienstag: 7 Dinge, die du beim Einstieg in den Sport beachten solltest Mittwoch: …...

#17: Woche 16, 2018 – Mit Tabata-Grundlagen, Digital Decluttering und einem Achtsamkeitstrick from 2018-04-16T04:00:22

In Woche 16 hörst du Inspirationen zu folgenden Themen im Anti-Stress-Podcast: Montag: Kennst du das Prinzip von Tabata? Dienstag: Wie läufts beim Digital Decluttering? Mittwoch: Ein Banana Panc...

#16: Woche 15, 2018 – Mit Brainsnacks, einer Wohltat für den Rücken und was für Sternengucker from 2018-04-09T04:00:37

In Woche 15 hörst du Inspirationen zu folgenden Themen im Anti-Stress-Podcast: Montag: Tu dir was gutes für deinen Rücken Dienstag: Das Jahr ist 100 Tage alt: was machen deine Ziele? Mittwoch: …...

#15: Woche 14, 2018 – Mit Urban Gardening, TED-Talks und einem leckeren Suppenrezept from 2018-04-02T04:00:21

In Woche 14 hörst du Inspirationen zu folgenden Themen im Anti-Stress-Podcast: Montag: Bewegung am Ostermontag Dienstag: Warum sagst du ja, obwohl du nein meinst? Mittwoch: Die leckerste und sch...

#14: Woche 13, 2018 – Mit Jahrestagen, Atemübungen und Tipps zu Ostern from 2018-03-26T04:00:09

In Woche 13 hörst du Inspirationen zu folgenden Themen: Montag: Erschaffe deinen eigenen Jahrestag Dienstag: Eine Atemübung zum schnelleren Einschlafen Mittwoch: Das Zitat der Woche Donnerstag: ...

#12: Woche 11, 2018 – Mit der etwas anderen Sportsession, Kurkuma und den Vorteilen von Ausdauersport from 2018-03-12T04:46:15

In Woche 11 hörst du Inspirationen zu folgenden Themen: Montag: Lachen ist gesund Dienstag: Der Anleitung für Gesichtsgymnastik – der etwas anderen Sportsession Mittwoch: Was du tun solltest, we...

#11: Woche 10, 2018 – Über Bauchatmung, Möhrensuppe und mit einer Anleitung zum Loslassen from 2018-03-05T04:36:25

In Woche 10 hörst du Inspirationen zu folgenden Themen: Montag: Wie richtige Bauchatmung geht Dienstag: Wie du es schaffst, Dinge zu erledigen Mittwoch: Ein Rezept für die Möhrensuppe mit dem …<...

#10: Woche 9, 2018 – Mit der Playlist deines Lebens, deinem Monatsrückblick und altem Kram from 2018-02-26T04:00:13

In Woche 9 hörst du Inspirationen zu folgenden Themen: Montag: Die Playlist deines Lebens Dienstag: Wie du dir selbst die beste Kopfmassage deines Lebens verpasst Mittwoch: Dein exklusiver Monat...

#9: Woche 8, 2018 – Mit leckerer Minzschokolade, einem Frosch und wie du dich auf eine Sache konzentrierst from 2018-02-19T05:00:23

In Woche 8 hörst du Inspirationen zu folgenden Themen: Montag: Leckere Minzschokolade selber machen Dienstag: Leb heute bewusst nach den Yamas Mittwoch: Hol dir das Kino nach Hause Donnerstag: E...

#8: Woche 7, 2018 – Mit Bewegung im Büro, wann Kaffee-Zeit ist und dem Thema Kindness from 2018-02-12T04:00:01

In Woche 7 hörst du Inspirationen zu folgenden Themen: Montag: Welchen Teil deiner Wohnung du unbedingt mal ausmisten solltest Dienstag: Bewegung im Büro Mittwoch: Was du mal wieder verschenken ...

#7: Woche 6, 2018 – Mit leckeren Nutella-Alternativen, dem perfekten Ausdauersport im Winter und wie du Vergangenes loslässt from 2018-02-05T05:00:50

In Woche 6 hörst du Inspirationen zu folgenden Themen: Montag: Leckere Nutella-Alternativen Dienstag: Das Zitat der Woche (Achtung: Inspirierend!) Mittwoch: Wie du Freunde glücklich machst Donne...

#6: Woche 5, 2018 – Mit Auszeiten vom Alltag, Trinkschokolade und einer einfachen Möglichkeit, dein Leben zu verlängern from 2018-01-29T05:00:34

In Woche 5 hörst du Inspirationen zu folgenden Themen: Montag: Das Zitat der Woche Dienstag: Ideen für deine ganz persönliche Mini-Auszeit vom Alltag Mittwoch: Das wohl einfachste und gesündeste...

#5: Woche 4, 2018 – Mit Mini-Meditationen, Blaubeer-Pancakes und deinen größten Lebensträumen from 2018-01-22T04:00:44

In Woche 4 hörst du Inspirationen zu folgenden Themen: Montag: Der Meat Free Monday und ein spannendes Rezept Dienstag: Das Zitat der Woche Mittwoch: Warum Erdnussbutter so gesund ist Donnerstag...

#4: Woche 3, 2018 – Mit dem Habit Tracker, Infused Water und der Frage nach deinen Neujahrsvorsätzen from 2018-01-15T04:30:11

Wir reden über die Themen Balance, Fokus, Fitness und Genuss. Ein bunter Mix: Mal knackiger, mal ausführlicher. Woche für Woche liefern wir dir jeden Montag Tipps und Inspirationen für sieben …<...

#3: Woche 2, 2018 – Mit Aufräumtipps, selbstgemachter Schokolade und dem Tipp für den perfekten Start in den Tag from 2018-01-08T05:30:21

Wir reden über die Themen Balance, Fokus, Fitness und Genuss. Ein bunter Mix: Mal knackiger, mal ausführlicher. Woche für Woche liefern wir dir jeden Montag Tipps und Inspirationen für sieben …<...

#2: Woche 1, 2018 – Mit Achtsamkeitsübungen, Zielen für’s neue Jahr und dem Rezept zum Glücklichsein from 2018-01-01T05:30:39

Wir reden über die Themen Balance, Fokus, Fitness und Genuss. Ein bunter Mix: Mal knackiger, mal ausführlicher. Woche für Woche liefern wir dir jeden Montag Tipps und Inspirationen für sieben …<...

Episode 1: Der Anti-Stress-Podcast ist da! from 2017-12-01T13:13:13

Endlich: Das Anti-Stress-Team gibt es jetzt auch zum Hören. Was passiert, wenn Andrea und Lea zusammen sitzen und wild brainstormen? Naja, klar: Dann kommt ein Podcast raus! 🙂Zum Startzeitpunkt...