Podcasts by Die Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!
So leicht war Diät noch nie! Abnehmen ohne Kalorien oder Punkte zählen. Sich aber trotzdem gut fühlen. Es ist nicht unmöglich! In diesem Podcast erkläre ich (Jonas) dir meine Erfahrungen und Erkenntnisse zu den Kern-Themen Gesundheit, Sport, Training und Fitness bewusster Ernährung. Außerdem stelle ich dir mein neues Diät- oder auch Lifestyle-Konzept vor »Die Grüne Diät«. Zusammen werden wir auf eine Reise gehen mit dem Ziel abzunehmen, gesund zu leben und trotzdem fit und voller Energie zu sein!
Bei Anmerkung oder Ideen meldet euch gerne bei mir per Mail an jonas@zeschke.com oder schreibt mich einfach bei Instagram @fittastetic.
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Podcast on the topic Ernährung
All episodes
7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 7 from 2020-04-09T13:24:11
Tag 7 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht leider kein Training für mich an, aber ich hoffe ihr könnt euer letztes Bauchworkout absolvieren!
Listen7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 6 from 2020-04-08T11:58:30
Tag 6 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht das zweite Bein Workout auf dem Plan!
Listen7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 5 from 2020-04-07T12:00
Tag 5 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht das zweite Pull Workout auf dem Plan!
Listen7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 4 from 2020-04-06T12:54:29
Tag 4 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht das zweite Push Workout auf dem Plan!
Listen7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 3 from 2020-04-05T12:00:17
Tag 3 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht ein Bein Workout auf dem Plan!
Listen7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 2 from 2020-04-04T12:00
Tag 2 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht ein Pull-Workout auf dem Plan!
Listen7 Tage Home-Workout Challenge from 2020-04-03T12:00
Dank der Corona Pandemie, sind wir alle sehr an Zuhause gebunden und können nicht mehr zum Sport. Deshalb dachte ich mir starten wir zusammen einen 7 Tage Home-Workout mit täglichen kurzen aber int...
Listen3 Tipps wie du dieses Jahr erfolgreich abnehmen wirst. from 2020-01-07T11:13:44
Ach ja die Neujahrsvorsätze, man kennt sie. Am ersten Januar ist man noch voll motiviert doch schon Mitte Januar überlegt man wieder aufzugeben. Denn ausbleibende Erfolge oder unmöglich einzuhalten...
ListenMein Fazit aus 4,5 Jahren Intervallfasten from 2019-12-11T13:13:18
Mein Fazit aus 4,5 Jahren Intervall fasten - Meine top 3 Tipps zum Thema Intervallfasten. Heute gibt es mal endlich wieder eine neue Podcast Folge des Grüne Diät Podcast. Denn vor kurzem hab ich fe...
ListenMacht Döner dick? Abnehmen mit Döner in der Diät from 2019-09-17T10:12:20
In dieser Folge klären wir endlich mal die Frage: "Macht Döner Dick". Aber auch Fragen wie "Kann ich abnehmen mit Döner", "Geht Döner essen in der Diät", "Ist Döner gesund", "Wie viele Kalorien hat...
ListenFitness im Ausland - Ernährung und Training auf Reisen from 2019-07-23T11:46:42
Ich sage einfach mal das hier ist Folge #1 des neuen Podcast. Da die letzten 50 Folgen waren, ja gut ein Jahr her sind. Nun habe ich endlich wieder angefangen regelmäßig neue Folgen herauszubringen...
ListenDer Grüne Diät Podcast ist zurück! from 2019-07-12T15:00
Es geht wieder los! Der grüne Diät Podcast ist zurück. Natürlich wie gewohnt total motiviert und besser als zuvor ;)
ListenGanzkörper Trainingsplan für Anfänger - Grüne Diät EP. 57 from 2018-10-09T17:29:49
Heute gibt es von mir ein Beispielhaften Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger. Wenn du schon immer mal mit dem Krafttraining Anfangen wolltest oder endlich mal Fortschritt in deinem Training sehen...
ListenWie lange sollte mein Training sein? - Grüne Diät EP.56 from 2018-10-04T16:38:39
Jetzt wo wir geklärt haben wie oft ich Trainieren sollte, um gute Fortschritte zu erzielen. Stellen wir uns die Frage: Wie lange sollte mein Training sein? Genau das beantworte ich euch in dieser F...
ListenWie oft sollt ich Trainieren? - Grüne Diät EP.55 from 2018-10-03T18:46:44
Heute gibt es mal wieder eine Folge zum Krafttraining. Das Thema heute: Wie oft soll ich Trainieren?
ListenFitnessstudio oder Home Training - Grüne Diät EP.54 from 2018-09-27T18:42:30
Heute gehts wie versprochen um das Thema Fitnessstudio oder Home Training was ist besser. Wo kann ich am besten Krafttraining betreiben? Ab wann lohnt sich eine Fitnessstudio Mitgliedschaft?
ListenDer richtige Einstieg ins Krafttraining - Grüne Diät EP.53 from 2018-09-25T18:13:44
In dieser Folge geht es weiter mit meiner kleinen Miniserie zum Thema Krafttraining und Diät. Heutiges Thema ist der richtige Einstieg ins Krafttraining
ListenErfolgreich Fett verlieren, durch Krafttraining - Grüne Diät EP.52 from 2018-09-20T15:00:15
Erfolgreich Fett verlieren, aber wie? Dies ist die erste Episode meiner neuen Mini Serie zum Thema Krafttraining. Erfahre, wie Krafttraining dir helfen kann erfolgreich Fett zu verlieren!
ListenDas Wichtigste in einer Diät - Grüne Diät EP.51 from 2018-09-17T15:00:55
Heute geht es um das wichtigste in einer Diät. Denn, wenn ihr das nicht richtig umsetzt, werdet ihr nur sehr schwer Erfolg in euer Diät haben. Aber auch, wenn es um den Muskelaufbau geht!
ListenEssstörung? Dein Verhältnis zu Essen - Grüne Diät EP.50 from 2018-09-13T07:33:42
In dieser Folge geht es um das sehr wichtige Thema Essstörung. Gerade in einer Diät ist das Thema Essstörung immer wieder ein bekanntes. Aber was ist eigentlich ein gutes Essverhältnis? Meine Meinu...
ListenDie Vorteile einer Diät! - Grüne Diät EP.49 from 2018-09-10T15:00:24
Diät hat auch Vorteile! In dieser Folge gebe ich dir ein paar Beispiele für Vorteile einer Diät. Denn ich bin davon überzeugt, dass eine Diät auch sehr viele mentale Vorteile und Erfahrungen mit si...
ListenMehr Erfolg durch ein Diät Tagebuch - Grüne Diät EP.48 from 2018-09-05T15:00:37
Mehr Erfolg in einer Diät? Das ist oft leicht gesagt doch nur schwer umsetzbar. In dieser Folge erkläre ich dir warum ich denke, dass du mehr Erfolg durch ein Diät Tagebuch erreichen kannst! Dein D...
ListenGesund essen gehen in der Diät ?! - Grüne Diät EP.47 from 2018-09-03T15:00:34
Gesund essen gehen während einer Diät? Wer kennt das nicht: Da will man ein paar ungeliebte Pfunde los werden und dann wird man zum Essen eingeladen. Doch was kann ich machen?
ListenDer Whoosh Effekt, Wassereinlagerungen in der Diät - Grüne Diät EP.46 from 2018-08-29T18:34:31
In dieser Folge geht es endlich um den so genannten Whoosh Effekt. Wie du mit den Whoosh Effekt schnell Gewicht und vor allem Wassereinlagerungen in der Diät loswerden kannst, erfährst du in dieser...
ListenWas ist Low-Carb ? - Grüne Diät EP.45 from 2018-08-27T17:38:18
In dieser Folge geht es um das Thema: "Was ist Low-Carb". Mittlerweile gibt es so viele verschiedene Ansätze und Behauptungen rund um das Thema Low Carb. Das ich einfach mal eine Folge bezüglich de...
ListenAbnehmen durch Eiweiß! - Grüne Diät EP. 44 from 2018-08-22T16:20:28
In dieser Folge geht es um Abnehmen durch Eiweiß oder Protein. Denn Eiweiß kann dir super beim Abnehmen helfen. Ich, erkläre dir warum du abnehmen kannst durch ein wenig mehr Eiweiß. Außerdem gebe ...
ListenWas bedeutet Diät ?! - Grüne Diät EP.43 from 2018-08-20T18:50:48
Was bedeutet Diät? Der Begriff Diät wird sehr viel benutzt. Aber viele assozieren in mit negativen dingen. In dieser Folge kläre ich was eigentlich Diät bedeutet. Abnehmen, Ernährung oder doch ein ...
ListenWas bedeutet Diät ?! - Grüne Diät EP.43 from 2018-08-20T18:50:48
Was bedeutet Diät? Der Begriff Diät wird sehr viel benutzt. Aber viele assozieren in mit negativen dingen. In dieser Folge kläre ich was eigentlich Diät bedeutet. Abnehmen, Ernährung oder doch ein ...
ListenDiät-lügen die du nicht brauchst! Grüne Diät EP.42 from 2018-08-15T16:19:02
In dieser Folge geht es um die ganzen Diät-lügen die du nicht brauchst! Es gibt so viele Verschiedene Diäten die dir die verschiedensten Dinge erzählen. Sei es die "Glyx Diät", "Kartoffel Diät", "S...
ListenDas wichtigste um abzunehmen! Grüne Diät EP.41 from 2018-08-13T15:00:40
Was ist eigentlich das wichtigste um abzunehmen mit Erfolg? In dieser Folge geht es, um eines der wichtigsten dinge, die es gibt um erfolgreich abzunehmen! Was du aber sicher noch nicht beachtet ha...
ListenDurch Gedanken abnehmen! Grüne Diät EP.40 from 2018-08-08T15:00:18
Heute geht es darum wie du durch Gedanken abnehmen kannst. Ich erzähle dir warum ich davon überzeugt das du allein durch Gedanken abnehmen kannst. Dafür gibt es sehr gute Gedanken Tricks und Wege, ...
ListenWie geht es weiter? - Grüne Diät.39 from 2018-08-06T15:00:50
Es geht weiter! Doch wie geht es weiter? Meine eigene Diät habe ich in der vergangenen Folge beendet, doch das ist nicht das Ende für diesen Podcast. Meine Pläne für die Zukunft des Grüne Diät Podc...
ListenWie viel habe ich abgenommen? Diät Ergebnis - Grüne Diät EP.38 from 2018-08-04T20:06:43
Was kann ich von meiner Diät erwarten? In dieser Folge beantworte ich die Frage: "wie viel habe ich abgenommen?" für euch! Mein Ergebnis der Grünen Diät!
ListenWas esse ich ? - Grüne Diät Extrem - Grüne Diät EP.37 from 2018-08-03T19:22:17
Heute gebe ich euch einmal ein beispiel davon was ich so esse an einem Tag in der Grünen Diät Extrem
ListenWarum sollte ich Krafttraining machen? - Grüne Diät EP.36 from 2018-08-02T15:00:07
Heute geht es um die Frage: Warum sollte ich Krafttraining machen. Jeder sollte Wissen das Krafttraining sehr gesundheitsfördernd ist. Aber in dieser Folge gebe ich dir meine Top 3 Gründe warum du ...
ListenMein typischer Diät Tag - Grüne Diät EP.35 from 2018-08-01T15:00:26
In dieser Folge gehe ich auf meinen typischen Diät Tag ein. Dabei erkläre ich, wie ein typischer Diät Tag für mich aussieht und was ich so esse. Außerdem gibt es in dieser Folge noch ein paar Ankün...
ListenGefahren einer Diät - Grüne Diät EP.34 from 2018-07-31T15:00:34
Heute geht es um die Gefahren einer Diät. Egal ob Essstörung, Hormonprobleme, Binge eating oder Jo-Jo Effekt! Jede Diät kommt mit einem gewissen Risiko. Du musst dafür sorgen das du nicht gesundhei...
Listen2 Tipps zum schneller abnehmen #DiätExtrem - Grüne Diät EP.33 from 2018-07-30T15:00:13
Schneller abnehmen, wie geht das eigentlich. Meine 2 Tipps zum schneller abnehmen. Während meiner Grünen Diät habe ich viele Kleinigkeiten gelernt um effektiver und schneller abnehmen zu können. Hi...
ListenGrüne Diät Extrem! Spielregeln - Grüne Diät EP.32 from 2018-07-29T14:53:27
In dieser Folge gehe ich ein wenig auf die grundsätzlichen Spielregeln der Grünen Diät Extrem ein. Also den Regeln und Ablauf der Grünen Diät Extrem.
ListenZiel der Grünen Diät - Grüne Diät EP.31 from 2018-07-28T19:02:27
In dieser Folge geht es mal um ein, ein wenig anderes Thema: "Das Ziel der Grünen Diät. Was habe ich vor mit dem Grüne Diät Podcast zu erreichen? Was ist das eigentliche Ziel der Grünen Diät? Das e...
ListenDer Whoosh Effekt! Plötzlich 3 kg Weniger ?! - Grüne Diät EP.30 from 2018-07-27T15:00:03
In dieser Folge geht es um den Whoosh Effekt! Ist es möglich plötzlich 3 kg Fett zu verlieren? Meine Erfahrung mit dem Whoosh Effekt.
ListenAbnehmen ohne Sport möglich? - Grüne Diät EP.29 from 2018-07-26T15:00:47
In dieser Folge geht es um die Frage ob abnehmen ohne Sport möglich ist! Wichtig ist aber nicht nur ob abnehmen ohne Sport möglich ist, sondern auch ob es sinnvoll ist? Was bringt abnehmen ohne Spo...
ListenSnacken abgewöhnen - Grüne Diät Podcast EP.28 from 2018-07-25T15:00:23
Heute geht es um das Thema Snacken! Wie kann ich mir das nervige Snacken abgewöhnen? Was kann ich machen um weniger zu Snacken? Meine Tipps rund ums Thema Snacken abgewöhnen.
ListenVorteile vom Intervallfasten #GrünesFasten - Grüne Diät EP.27 from 2018-07-24T15:00:48
Heute geht es um die Vorteile vom Intervallfasten. Allerdings nicht das normale Intervallfasten, sondern das Intervallfasten im Grüne Diät Style. Das Grüne Fasten! Ich zeige dir 4 Top Vorteile, die...
ListenSind Diät Pausen sinnvoll? - Grüne Diät EP.26 from 2018-07-23T15:00:33
In dieser Folge will ich euch erklären ob Diät Pausen sinnvoll sind oder nicht. Ich gebe euch Beispiele für Herangehensweisen und Einsatz Möglichkeiten von Diät Pausen. Also wann ist eine Diät Paus...
ListenSo isst du Automatisch weniger! - Grüne Diät EP.25 from 2018-07-22T17:02:07
In dieser Folge zeige ich dir meinen Trick, wie du es schaffst automatisch weniger zu essen! Ein Trick und schon isst du automatisch weniger.
ListenWarum DU FRÜH AUFSTEHEN solltest! - Grüne Diät EP.24 from 2018-07-21T15:00:03
In dieser Folge geht es um das Thema "Früh Aufstehen". Ich erkläre dir warum auch du, ab heute, früh aufstehen solltest. Nicht nur wirst du erfolgreicher und glücklicher sein. Du wirst bemerken das...
ListenGrüne Diät Extrem + kostenloses Diät Coaching - Grüne Diät EP.23 from 2018-07-20T15:59:20
In dieser Folge gibt es zwei große Ankündigungen für die kommenden Tage. Erstens: Bald geht es los, die Grüne Diät geht in die Vollen. Wir wollen den Speck weg bekommen! Mit der Grünen Diät Extrem....
ListenDiät, wenn man krank ist - Grüne Diät EP.22 from 2018-07-19T15:00
In dieser Folge widme ich mich der Frage, ob man eine Diät, wenn man Krank ist, weiter machen sollte. Also ob man Abnehmen kann trotz Krankheit. Ich erkläre dir, was ich mache, wenn ich in der Diät...
ListenOptimales Frühstück zum Abnehmen - Grüne Diät EP.21 from 2018-07-18T18:32:08
In dieser Folge geht es um das Thema Frühstück zum Abnehmen. Es geht um die frage nach dem Optimalen Frühstück zum Abnehmen. Was sollte ich Frühstücken. Was esse ich zum Frühstück wenn ich versuche...
ListenDrei Körpertypen, die dein Erfolg bestimmen - Grüne Diät EP.20 from 2018-07-16T15:00:08
In dieser Folge geht es um das sehr bekannte Thema: Körpertypen. Denn oft ist die Rede von bestimmten Körpertypen, die dafür verantwortlich sind wie du aussiehst. Stichwort Ektomorph, Endomorph und...
ListenWorld Fitness Day&Diäten auf Events - Grüne Diät EP.19 from 2018-07-15T11:27:47
In dieser Folge dreht es sich mal nicht so stark um die Grüne Diät! Angesichts meines Besuches auf dem World Fitness Day. Erzähle ich dir ein wenig über meine Eindrücke und Erlebnisse auf dem World...
ListenWorld Fitness Day&Supplements in der Diät ? - Grüne Diät EP.18 from 2018-07-14T21:17:34
Sind Supplements in der Diät sinnvoll ?! In dieser Folge gibt es ein kleines Update von meinem aktuellen Stand in der Grünen Diät und was gerade so anliegt. Grund dafür ist mein besuch auf dem Worl...
ListenErnährung auf Reisen - Grüne Diät EP.17 from 2018-07-12T15:00:35
In dieser Folge möchte ich euch zwei mögliche Herangehensweisen zur Frag »Wie ernähre ich mich am besten auf Reisen?« zur Hand geben. Denn eine Reise und wenig zeit für eine gesunde Ernährung muss ...
ListenGesund essen auf Reisen - Grüne Diät EP.16 from 2018-07-11T19:19:59
In dieser kurzen Folge geht es um das Gesund essen auf Reisen. Ich gebe dir anhand meines aktuellen Beispiels ein paar Tipps wie du auf Reisen gesund essen und sogar abnehmen kannst!
ListenWas bringt Kalorien&Aktivität Tracken - Grüne Diät EP.15 from 2018-07-10T20:08:20
Warum kann es gut sein einmal seine Kalorien zu "tracken"? Warum kann ich besser abnehmen, wenn ich meine Aktivität und Schritte "tracke". In dieser Folge gebe ich dir zwei grundsätzliche Ratschläg...
ListenBesser abnehmen durch Grünes Fasten - Grüne Diät EP.14 from 2018-07-09T09:30:28
Heute gibt es alle Informationen über Grünes Fasten. Was versteckt sich dahinter? Wie nehme ich durch Grünes Fasten ab? Was mach ich beim Grünen Fasten eigentlich? Alle diese Fragen werde ich in di...
ListenWie viel kann ich in einer Woche abnehmen ? - Grüne Diät EP.13 from 2018-07-08T16:22:26
In dieser Folge geht es um die Frage "Wie viel kann ich in einer Woche abnehmen?" . Ich erkläre euch anhand meines Beispiel, nach 1 Woche Grüne Diät, wie viel ihr in einer Woche abnehmen könnt.
ListenAbnehmen durch Gewohnheiten! Die Macht der Gewohnheiten - Grüne Diät EP.12 from 2018-07-07T17:27:45
In dieser Folge geht es um die Macht der Gewohnheiten. Denn schlechte Gewohnheiten können das Abnehmen unmöglich machen. Was kann ich also gegen solche schlechte Gewohnheiten machen und was ist ein...
ListenErfolgreich abnehmen, so geht es! - Grüne Diät EP.11 from 2018-07-06T15:00:55
Erfolgreich Abnehmen ist kein Hexenwerk! Dieser Meinung bin ich schon seit langem. Aber dies gilt nur, wenn man einige Dinge beachtet. Mit der Grünen Diät versuche ich dir das Abnehmen zu erleichte...
ListenTop 5 Weiße Lebensmittel - Grüne Diät EP.10 from 2018-07-05T15:00:55
Hier gibt es meine Top 5 der proteinreichen Lebensmittel! Du willst leichter abnehmen? Dann iss mehr proteinreiche Lebensmittel!
ListenBewusst essen ist wichtig! - Grüne Diät EP.9 from 2018-07-04T15:00:05
In dieser Folge erkläre ich dir, wie du bewusst essen kannst um schneller abnehmen und länger satt zu sein! Denn bewusstes essen ist extrem wichtig, um erfolgreich abzunehmen.
ListenMeine Top 5 Grünen Lebensmittel - Grüne Diät EP.8 from 2018-07-03T15:00
In dieser Episode gehe ich ein wenig auf meine top 5 Diät Lebensmittel für die "Grüne Diät" ein. Selbstverständlich sind alle 5 Lebensmittel auch gleichzeitig "Grüne" Lebensmittel und damit perfekt...
ListenAbnehmen im Berufsalltag - Grüne Diät EP.7 from 2018-07-02T19:16:38
Du willst Abnehmen im Berufsalltag? Das will ich auch! In diese Folge gehe ich auf meine Erfahrung bezüglich des Abnehmens während der Arbeitszeit. Wie funktioniert die Grüne Diät und was mache ich...
ListenWie funktioniert die Grüne Diät?! - Grüne Diät EP.6 from 2018-07-01T16:52:52
"Wie funktioniert die Grüne Diät?". Erfahre, wie die Grünen Diät funktioniert. Meine Diät um abzunehmen ohne Kalorien oder Punkte zu zählen!
ListenDein Diät-Erfolg messen- Grüne Diät EP.5 from 2018-06-29T19:01:29
In dieser Folge erkläre ich dir, wie du am besten messen kannst, ob du überhaupt Fett verlierst und abnimmst oder nicht. Denn die Waage ist nicht alles! Mit diesen Methoden kannst du sicherstellen ...
ListenAbnehmen durch Sport, mein Erfahrungsbericht - Grüne Diät EP.4 from 2018-06-28T15:00
Mein Erfahrungsbericht zum Thema Abnehmen durch Sport! Denn abnehmen mit Bewegung und Sport macht Spaß! Abnehmern muss also nicht langweilig und anstrengend sein! In dieser Folge erkläre ich dir wi...
ListenDiät Hack: Abnehmen durch Intervallfasten - Grüne Diät EP.2 from 2018-06-26T15:00
Abnehmen durch Intervallfasten, so gehts! Gesund abnehmen ohne zu hungern? Das willst du auch? Na dann ist dies Folge des „Grüne Diät“ Podcasts genau richtig für dich!
ListenWorum geht es eigentlich? - Grüne Diät EP. 1,5 from 2018-06-25T15:00
In dieser Episode erkläre ich euch wie versprochen was ihr euch von diesem Podcast im Großen und Ganzen erwarten könnt. Das heißt, ich habe erklärt welche Themen wahrscheinlich kommen werden und wa...
ListenWorum geht es eigentlich? - Grüne Diät EP. 1,5 from 2018-06-25T15:00
In dieser Episode erkläre ich euch wie versprochen was ihr euch von diesem Podcast im Großen und Ganzen erwarten könnt. Das heißt, ich habe erklärt welche Themen wahrscheinlich kommen werden und wa...
ListenVorstellung: Alles zu meiner Person! - Grüne Diät EP.1 from 2018-06-25T15:00
In der ersten Folge dieses Podcasts stelle ich (Jonas) mich einmal vor und erkläre ein wenig wie ich überhaupt dazu gekommen bin diesen Podcast zu Starten. Ihr erfahrt also ganz genau wer eigentlic...
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