Episode 406: DLS epi406　踊りに使えるトレーニングで考えたいこと - a podcast by ai sato

いくらエクササイズをやっても、レッスンでやっぱり同じことを言われる…自己流のエクササイズですとこのような事が起きがちです。エクササイズ自体がゴールとあっていない時もありますが、エクササイズの仕方（回数、負荷のかけ方、休憩の仕方など）が合っていない場合もあります。プランクがダメなわけじゃないけど、プランク3分やっても意味が無かったり体を動かすことは良い事だけど、足をケガしているのに一日1万歩歩くというのはケガの治りを遅くしますよね。そういう事。読みたい人はこちらから

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