Bölüm #15: Prebiyotik Nedir? Lif Takviyesinin Faydaları (Kabızlık, Tok Tutma, İnsülin Direnci, Kilo Verme) - a podcast by Mustafa Kalkan

Geçen videoda probiyotiklerden bahsettikten sonra bugün sizlere prebiyotiklerden bahsetmek istiyorum. Bağırsağımızdaki dost bakterilerin veya kullandığımız probiyotiklerin besin olarak kullandığı liflere prebiyotik denir. Bakteriler, prebiyotikleri kullanarak postbiyotik sentezler. Her prebiyotik liftir, ama her lif prebiyotik değildir. Bir lifin prebiyotik olarak isimlendirilmesi için, bağırsaktaki bakteriler tarafından kullanabiliyor olması, onların çoğalmasına katkıda bulunması ve fermente edilerek postbiyotik sentezini sağlamaları gerekir.   Prebiyotikler arasında özellikle inülin ve fruktooligosakkarit kombinasyonu ekstra farklıdır. Tüm kalın bağırsağı kapsayan bu iki lif kombinasyonu, insülin direnci, bağırsak epitel onarımı, bağışıklık sistemi, mineral emilimi, kilo verme, tok tutma gibi birçok etkisi bulunmaktadır.

Further episodes of Dr. Mustafa Kalkan ile Sağlık Notlarım

Further podcasts by Mustafa Kalkan

Website of Mustafa Kalkan