Bölüm #17: Takviyelerin Hangi Birini, Nasıl Kullanalım? "Akılcı ve Bilimsel Takviye Rehberi" Kitabevlerinde! - a podcast by Mustafa Kalkan

Takviyeleri anlattığım tüm videolardan sonra kafanıza takılan temel konulardan bir tanesi, bu takviyelerin hangi birini ne kadar süreyle kullanmalıyız?

Bunlara cevap verdiğim ve "akılcı ve bilimsel takviye kullanım metodunu" anlattığım kitabım "Akılcı ve Bilimsel Takviye Rehberi" çıktı! Kitapyurdu, D&R, Trendyol, Hepsiburada gibi tüm platformlardan satın alabilirsiniz.

Takviyeleri temel olarak 3 gruba ayırabiliriz. 1) Her gün kullanılması gereken takviyeler 2) Düzey takibine göre kullanılması gereken takviyeler 3) Amaca göre kullanılması gereken takviyeler

Her gün kullanılması gereken takviyeler arasında: Omega 3, Magnezyum ve D3 ve K2 Vitamini verilebilir. Modern beslenmenin bir sonucu olarak her gün eksiklik gelişen ve kullanmamız gereken takviyeler, karaciğeri ve böbreği yormaz. Güvenle kullanılabilir.

Düzey takibine göre kullanılması gereken takviyeler arasında B12 Vitamini, Demir, Folik asit gibi vitaminler sayılabilir. Bunlar eksiklik varsa yerine konulmalı, sonrasında bir daha eksiklik olana kadar hayata devam edilmelidir.

Amaca göre kullanılması gereken takviyeler ise antidiyabetikler, antiinflamatuvarlar, antiallerjikler, cilt takviyeleri, bağışıklık takviyeleri olarak gruplandırılabilir. Eğer ihtiyaç varsa oyuna dahil edilir, sonrasında oyun dışına çıkarılır.

Further episodes of Dr. Mustafa Kalkan ile Sağlık Notlarım

Further podcasts by Mustafa Kalkan

Website of Mustafa Kalkan