Bölüm #3: Çinko Hakkında Her Şey! (Nedir? Neden Gereklidir? Eksiklik Semptomları Nelerdir? Takviye Nasıl Kullanılır?) - a podcast by Mustafa Kalkan

Bugün sizlere, eksikliği çoğu zaman atlanan ancak hayatımızdaki önemli minerallerden bir tanesi olan çinko'dan bahsetmek istiyorum. Çinko, vücudumuzda 300'den fazla enzimin yapısına katılmaktadır. Görevli olduğu enzimler arasında, insülin, büyüme hormonu ve üreme hormonları da bulunmaktadır. Ayrıca epitel dokunun yapıtaşı olduğu için deri, saç, tırnak, cilt problemlerinde de rol almaktadır. Ayrıca bağışıklık sisteminin temel yapıtaşlarından bir tanesidir. Lenfositlerin görev alması için, ağız ve burun boşluğundan virüs ve bakterilerin girememesi için çinko önemlidir. Çinko aynı zamanda bağırsak duvarının da onarılmasını sağlar. Bu nedenle leaky gut (sızdıran bağırsak) sorununda da çinko önemlidir.

Ancak beslenme ile birlikte almamız gereken çinko'nun sadece 2/3'ünü alabilmekteyiz. Her 3 günde 1 gün eksiklik oluşmaktadır. Bu nedenle herkes yılda 3-4 ay çinko takviyesi kullanabilir. Çinko kullanırken organik form olmasına, enterik kapsül olmasına ve yemekten 2 saat sonra kullanılmasına dikkat etmek gerekir. Çinko eksikliğinde, saç dökülmesi, unutkanlık, tırnak sorunları, odaklanma bozukluğu, sık sık hastalanma, bağırsak sorunları, ruh hali dalgalanmaları görülebilir.

Further episodes of Dr. Mustafa Kalkan ile Sağlık Notlarım

Further podcasts by Mustafa Kalkan

Website of Mustafa Kalkan