Bölüm #8: Yorgunluk Nasıl Geçer? (Yorgunluk Nedenleri, Faydalı Takviyeler, Öneriler) - a podcast by Mustafa Kalkan

Kronik yorgunluk, günümüzdeki en önemli problemlerden bir tanesi. Çoğu zaman mevsim geçişlerine atfedilse de, altında birçok vitamin mineral eksikliği, bazı hastalıklar yatıyor olabilir. Ancak altta yatan bir sebep bulunmazsa, bazı takviyeler fayda sağlayabilir.  Vitamin mineral eksikliklerinde kontrol edilmesi gerekenler: D Vitamini, B12 ve folik asit düzeyi, ferritin düzeyi, iyot eksikliği ve tiroid düzeyleri  Ayrıca egzersiz yapmak ve uyku kalitesi de yorgunluk için önemlidir. Özellikle vaktinde yatmak ve karanlık bir ortamda uyumak melatonin sentezlenmesi için gereklidir.   Kronik yorgunlukta eğer altta yatan bir sebep bulunamazsa, bazı takviyeler fayda sağlayabilir. Bunlar arasında magnezyum, çinko, D Vitamini, B12 Vitamini ve probiyotikler sayılabilir.

Further episodes of Dr. Mustafa Kalkan ile Sağlık Notlarım

Further podcasts by Mustafa Kalkan

Website of Mustafa Kalkan