10 Ayurveda Routinen für den Herbst - a podcast by Dr. med. Janna Scharfenberg

Saisonal beginnt aus ayurvedischer Sicht die Vata Zeit. Das bedeutet, dass wir von der feurigen-warmen Pitta Sommer Zeit in die trockene, bewegte Vata Zeit übergehen. 

Dies merken wir als Menschen oft sehr deutlich und aus ayurvedischer Sicht ist jetzt eine gute Zeit um seine Routinen anzupassen. 

In dieser Episode teile ich meine persönlichen 10 ayurvedischen Routinen für den Herbst rund um Ernährung, ayurvedische Kräuter, Pflege für den Körper und Routinen für ein entspanntes Nervensystem.

Ich habe dir auf einer Seite gemeinsam mit Jivita einige Videos für deine Routine zusammengestellt, die du ganz einfach für dich zuhause umsetzen kannst. Du findest dort Videos zu: 

• Ayurvedische Selbstmassage-Techniken
• Atemübungen
• Morgenroutine
• Yoga 
• Meditationen

Alles Videos findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-lifestyle-club/

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