Podcasts by Einfach mal essen

Intuitiv Trinken–3 Tipps from 2021-11-13T12:16:03

Wer entspannt essen will, der muss auch entspannt trinken können. Aber auch zu diesem Thema prasseln viele Meinungen von allen Seiten auf uns ein, so als ob der Mensch nicht in der Lage wäre, au...

Diese Sicht auf Gedanken ändert alles from 2021-11-03T09:54:38

Vieles, was uns beim Weg zur Freiheit durch intuitives Essen im Weg steht, findet eigentlich nur in unserem Köpfen statt. In diesem Podcast erzähle ich, wie eine neue Sicht auf meine Gedanken be...

Einfach mal ich wird zu Einfach mal essen from 2021-09-29T13:56:51

"Einfach mal ich" wird zu "Einfach mal essen" - warum das so ist und was das für die Zukunft bedeutet, das erkläre ich in diesem Podcast. Von jetzt an dreht sich alles um das Thema Intuitive Ern...

Intuitiv essen als Vegetarier und Veganer from 2021-09-22T08:18:27

Als Vegetarier*in oder Veganer*in intuitiv essen - geht das eigentlich? In diesem Podcast sage ich dir, worauf es dabei ankommt, damit das ganze nicht zum Fehlschlag wird.

Mehr zum Sta...

Achtsamkeit–wie sie hilft und wo sie stört from 2021-09-08T11:00:56

Intuitives Essen wird oft mit Achtsamkeit in Verbindung gebracht. Das ist nicht völlig falsch, aber die Gefahr besteht, der Freiheit beim Essen eine neue, unüberwindbare Hürde in den Weg zu stel...

Ohne Regeln ist mein Körper unersättlich from 2021-09-01T10:05:47

Die Idee der intuitiven Ernährung klingt toll - aber ohne Regeln ist der Körper doch unersättlich, wie soll das klappen? Diese Frage höre ich ziemlich oft. Mit welchem Missverständnis dieser Ged...

Woher weiß ich, was ich essen soll? from 2021-08-26T08:52:11

Intuitive Ernährung bringt enorm viel Freiheit beim Essen. Aber viele sind von Diäten einen genauen Ernährungsplan mit guten und "verbotenen" Lebensmitteln gewöhnt und tun sich schwer mit der Fr...

5 Gründe, warum du nach dem Essen Lust auf Süßes hast from 2021-08-20T10:28:14

Es könnte so schön sein mit dem intuitiven Essen - der Teller leert sich und die Mahlzeit neigt sich dem Ende zu. Du hörst auf deinen Bauch und lässt den Rest auf dem Teller. Aber dann bekommst ...

Wie Intuitiv Essen mühelos wird from 2021-08-13T12:10:31

Gestern als Live-Webinar auf Youtube und Facebook, heute auch als Podcastfolge das Thema, wie intuitives Essen mühelos wird. Listen

Geht intuitiv Essen bei Zuckersucht? from 2021-07-14T09:15:45

Immer mal wieder geistert der Begriff der Zuckersucht durch die Medien. Aber kann sich, wer zuckersüchtig ist, eigentlich intuitiv ernähren? Um es gleich vorweg zu nehmen: es gibt keine Zuckersu...

Hilfe, nur bei Hunger essen engt mich ein from 2021-07-08T13:57:20

Auch heute wieder ein Beitrag zu einer Zuhörerfrage: ist das Essen nur bei Hunger nicht auch eine Ernährungsregel und was mache ich, wenn ich mich davon eingeengt fühle.?Die Antwort dazu liegt, sov...

Die „Alles-erlauben-Phase“ überstehen – 3 Tipps from 2021-07-01T09:20:21

Heute gibt es wieder eine Antwort auf eine Zuhörerfrage - denn es geht um die Probleme, die viele mit der "Alles-erlauben-Phase" beim Einstieg in die Intuitive Ernährung haben. Bei manchen klappt d...

Soll ich auch dem Appetit folgen? from 2021-06-23T13:41:45

Heute beantworte ich eine Zuhörer zu einem der vorherigen Podcasts - nämlich die, ob wirklich nur auf das Hungergefühl Verlass ist oder ob uns auch der Appetit etwas zu sagen hat. Ich fand die Frag...

Warum wir alle schlank sein wollen from 2021-06-16T09:05:57

In der heutigen Folge geht es darum, warum wir eigentlich alle meinen, schlank sein zu müssen. Im Interview mit Body Positivity Coach Claudia gehen wir dieser Frage nach und suchen nach Wegen aus d...

Ich kann doch nicht schon wieder Hunger haben!? from 2021-06-11T09:46:37

Manchmal kommt der Hunger schneller als man denkt und der durchaus naheliegende Gedanke ist, dass das jetzt eigentlich nicht sein kann. Warum das aber sehr wohl richtig sein kann und wie man als in...

Kinder und Süßigkeiten – geht das intuitiv? from 2021-06-02T09:38:36

Im zweiten Teil des Interviews mit Julia Litschko, Co-Autorin des Buchs "Dein Kind isst besser, als du denkst", geht es heute um das leidige Thema Süßigkeiten bei Kindern. Wie gehen wir am besten d...

Intuitiv Essen mit Kindern – 5 Tipps from 2021-05-28T08:35:23

Ich hatte vor kurzem die Gelegenheit zu einem ausführlichen Interview mit Julia Litschko, Co-Autorin des Buches "Dein Kind isst besser, als du denkst". In diesem ersten Teil sprechen wir über intui...

In 3 Schritten emotionales Essen stoppen from 2021-05-18T09:57:11

Es gibt verschiedene Formen des emotionalen Essens, aber alle führen dazu, dass wir essen, ohne wirklich Hunger zu spüren. Daher kann das emotionale Essen eine große Hürde auf dem Weg zu der Freihe...

Gesunde intuitive Ernährung – wie geht das? from 2021-05-05T07:37:11

Viele glauben, intuitive Ernährung führe fast automatisch zur "Pizza, Pasta & Eis-Diät". Aber nur weil es keine Verbote gibt, muss die Ernährung ja nicht ungesund sein. Wie gesunde Ernährung un...

Die 5 wichtigsten Nebenwirkungen intuitiver Ernährung from 2021-04-29T08:37:01

Als ich vor einigen Jahren anfing, mich mit intuitiver Ernährung zu beschäftigen, rechnete ich nicht mit einigen Nebenwirkungen. Zum Glück handelt es sich um positive Nebenwirkungen ...

Die 10 Prinzipien Intuitiver Ernährung from 2021-04-21T10:45:46

Was sind eigentlich die 10 Prinzipien Intuitiver Ernährung? Und wie passen die damit zusammen, dass mein Kurskonzept nur 7 Schritte hat? In diesem Video erkläre ich die 10 Prinzipien und ...

Entstehung eines Missverständnisses from 2021-03-26T09:02:43

Wo kommen unsere Gefühle eigentlich her? Und was ist das große Misverständnis, was unsere Gefühle angeht? Darum geht es im heutigen Podcast. Noch besser ist der in diesem Fall ...

Schlechtes Gewissen beim Essen loswerden – 3 Tipps from 2021-03-18T11:16:15

Freiheit beim Essen könnte so schön sein – wenn wir nicht durch jahrelange Verbote und Einschränkungen auf ein schlechtes Gewissen beim Essen konditioniert wären. In diese...

Aufhören, wenn du satt bist – 10 Tipps from 2021-03-10T14:08:11

Wenn das Essen gut schmeckt und alles erlaubt ist, dann ist die Herausforderung manchmal, das Sattsein nicht nur zu erkennen, sondern auch mit dem Essen aufzuhören. Es gibt viele Gründe, ...

Stress & Essen – 3 Tipps gegen Stressessen from 2021-03-03T08:40:08

Bei Stress gerät unser Essverhalten oft besonders schnell durcheinander. Das ist eine ganz natürliche Reaktion, gerade bei Menschen, die eine Diätgeschichte hinter sich haben. Das is...

Schönheitsideal from 2021-02-24T10:51:41

Unser Schönheitsideal haben wir Frauen meist schon mit der Muttermilch aufgesaugt – natürlich ist es trotzdem nicht. Und auf der Jagd nach dem Ideal verachten wir unseren Körpe...

Intuitiv Essen und Abnehmen from 2021-02-18T11:24:07

Kann man mit intuitiver Ernährung eigentlich auch abnehmen? Ich weiß nicht, wie oft ich diese Frage in der einen oder anderen Form schon gehört habe. Und der Wunsch ist ja auch v&ou...

Was du mit Diäten wirklich verlierst from 2021-02-10T09:31:42

Heute geht es im Podcast darum, was du mit Diäten wirklich verlierst. Gliech vorweg: Gewicht gehört (zumindest langfristig) nicht dazu. Stattdessen geht es um Themen wie Freiheit, deine e...

Intuitiv Essen unter Stress from 2021-02-05T16:15:49

In den aktuell sehr stressigen Zeiten – drei Kinder im Distanzunterricht setzen meinen Nerven ganz schön zu – hätte ich früher ganz schnell zum Essen gegriffen, um meine ...

Diätdenken loswerden from 2021-01-31T22:10:42.023393

Prinzip 1 der 10 Prinzipien Intuitiver Ernährung – Diätmentalität ablegen

Meine Geschichte & der Weg in die Freiheit from 2021-01-27T12:40:14

Mit intuitivem Essen beschäftige ich mich jetzt schon seit ein paar Jahren. Aber schon seit ich noch ein Kind war, haben Ernährung und mein Körper eine übergeordnete Rolle in me...

Was tun, wenn die Gedanken ständig ums Essen kreisen? from 2021-01-22T14:52:53

Auch beim intuitiven Essen erreichst du völlige Freiheit nur, wenn Essen wirklich kein Thema ist. In dieser Folge geht es darum, was du machen kannst, wenn deine Gedanken ständig ums Esse...

Intuitives Essen, feste Mahlzeiten und die Familie from 2021-01-14T14:42:22

Wenn du dich auch schon oft gefragt hast, wie eigentlich Intuitives Essen mit festen Mahlzeiten und dem Familienleben zusammenpassen soll, dann kann ich dir hoffentlich in diesem Podcast einige Ant...

3 Missverständnisse from 2021-01-08T14:52:26

Intuitiv Essen sollte so einfach sein. Aber in einer Welt, die geprägt ist vom Diätdenken, geht uns die Intuition schnell verloren. In diesem Video kläre ich drei gängige Missve...

Intuitiv Essen an Weihnachten – ein Vorher-Nachher Vergleich from 2020-12-30T13:43:37

Weihnachten war dieses Jahr so anders, denn zum ersten Mal war Essen wirklich kein Thema mehr. Damit meine ich nicht, dass wir nicht gut und reichlich gegessen hätten, sondern dass es keinen S...

Was intuitives Essen *nicht* ist from 2020-12-21T13:18:53

Zum Thema intuitive Ernährung gibt es viele Missverständnisse. In der heutigen Podcastfolge zeige ich auf, was Intuitives Essen alles *nicht* ist. Mehr dazu findest du natürlich auf ...