Vier einfache Entspannungsübungen gegen Angst & Stress - a podcast by Christina Hillesheim

Folge 44: Im Alltag schnell Angst und Stress abbauen, ruhiger und gelassener werden. In dieser Podcast Folge zeige ich dir vier Übungen, die schnell wirken und dich sofort etwas gelassener und ruhiger machen. 

1. Atemübungen

2. Gedankenreise

3. Ermutigende Selbstgespräche

4. Umarmungen

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