5.- Cuánta meditación necesitas para notar tu transformación. ¡Mindfulness en tu día a día! - a podcast by Oliver Oliva

La meditación, el mindfulness, transforma tu cerebro, tu mente, tu vida!! Pero... ¿Se necesita meditar mucho? No!
Hoy recomendamos cuanto meditar, sobretodo, para empezar, y conseguir parar esa "Ramona", esa voz interna que nos atormeeeenta tol santo día preocupándose.
Nos ayuda, una vez más, Jose Sanchez, investigador en neurociencia aplicada al mindfulness, CEO de en www.neuro-leader.org

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