Podcasts by Meditaciones antiestrés con Amor y Humor

Así darás un salto hacia tu calma y felicidad (adiós ansiedad!) from 2023-06-04T16:17:24

Sí: periódicamente, las personas que meditamos y queremos calmar nuestra Ramona (usease, nuestro ego, nuestra mente obsesionada con no sufrir) hacemos algo que puede suponer un gran salto hacia la ...

Meditar para SONREÍR MÁS from 2023-01-09T07:30:02

La sonrisa es un elemento muy importante en
el budismo Zen.
Practicar la sonrisa es posible amiguete y disfrutar de todos sus efectos es beneficioso para el cuerpo, la mente…y las perso...

Meditamos para tener Salud Emocional. from 2022-12-19T07:27:10

Con esta meditación aprender a MONITORIZAR las emociones. En lugar de reprimir lo que hacemos es mirar. Lo hacemos de una manera que lo que pasa es que la emoción pierde intensidad y nos deja VIVIR...

Para conectar contigo en diez minutos de cuidadito from 2022-12-12T07:15:49

Súper meditación de Miqui Amador donde vas a poder habitar tu cuerpo, tu mente…vamos el PRESENTE.
Cultivamos atención plena y lo hacemos desde la sonrisa y la caricia. Vaaaaa, daleeee.

Para ÁRBITROS que se han equivocado. (3’) from 2022-11-28T07:32:01

Llega la media parte del partido y sabes que has pitado algo que no era o al revés. Y es importante porque es un final. En la pausa de 15’ hasta la siguiente parte busca un hueco de 3’ y escucha es...

Para calmar la mente con un juguete from 2022-11-21T07:01:01

Con esta meditación vas a enseñar a tu mente a concentrarse. Podrás estar más relajado y a la vez notarás con la práctica que estás más tiempo concentrado sin esfuerzo. Es ideal también para relaja...

Para relajar el cuerpo…Body Scan from 2022-11-14T05:55:02

La meditación de los campeones!!. Aprendemos a estar concentrados y relajadas con meditaciones como esta. Desarrollar nuestro sistema de regulación emocional de la calma es posible…y necesario.
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Para reducir estrés caminando from 2022-11-06T08:40:47

¿Estrés hoy?. Te propongo que te vayas de paseo. Aunque sea 15’ de nada.
Ponte un calzado cómodo y vamos a
dar una vuelta. Verás que cambio.

Si quieres más info estamos en Listen

Para bajar el estrés en 4 minutos from 2022-10-31T07:08:37

Seguimos llenando el botiquín. Tienes aquí una meditación de solo 4 minutos. CONCENTRADA LA ESENCIA. Úsala tantas veces al día como lo necesites. Pequeñas meditaciones son tan o más efectivas qu...

Para calmar Tu Mente from 2022-10-24T06:01:01

Seamos sinceros. La mente va a su bola. Los de Harvard dicen que vagabundea un 47% del tiempo. Y es agotador!!! Con esta meditación en tu vida, de una manera regular practicándola, tu mente apre...

Para un día estresante from 2022-10-17T17:10:06

Meditacion para que puedas contrarrestar los efectos del estrés en tu cuerpo y en tu mente. Aprenderás a reconocer en tu cuerpo las señales del estrés y además verás como tu mente también participa...

Para momentos de estrés: ¡calma en 7 minutos! from 2022-10-10T06:00:02

Hola!. ¿Sientes estrés en este momento?. Estás en el lugar adecuado amiga amigo. ¿Tienes 7 minutitos? Genial!. Haz esta meditación de solo 7 minutos para abrirte a “eso” que estás sintiendo y poder...

Por fin, meditaciones para estresaill@s con amorcito y alegría from 2022-10-03T18:11:13

¡Estresaill@s del mundo, venid a nosotros! Si crees, como nosotros, que la meditación puede transformar tu vida y decir adiós al estrés y la ansiedad, este es tu podcast. Una dosis semanal con medi...

¡Cómo despertar al amanecer con humor y mindfulness! Con Fernando Tobías from 2022-03-24T18:26:39

Fernando Tobías es de los míos: sabe que la vida, con un puntito de humor, sabe mejor. Por eso hoy hacemos un Podcast especial para animaros a que os apuntéis a su tribu, despiertos al amanecer: ac...

Así conseguirás la calma que quieres. from 2021-11-23T13:10:57

Lo sé: a riesgo de parecer pesao, sé que algun dia me agradecerás el empujoncito que te propongo para que te REGALES UN DIA Y MEDIO DE CALMA Y SONRISAS en el RETIRO ONLINE DE MINDFULNESS de este 27...

¿Un retiro online de mindfulness y sonrisas? ¡No te lo pierdas! 27-28 noviembre. from 2021-11-18T12:04:36

https://escuelavidamindful.com/retiro-noviembre-2021/
NO te lo puedes perder. Porque dedicando un dia y medio...

¿Quieres calmar tu mente de verdad? ¡Hazte profe de Mindfulnes! from 2021-10-13T06:10:11

"Se buscan profesores de Mindfulness". Este anuncio no es broma: lo he visto en muuuchos lugares, porque, hablemos claro: necesitamos calmar nuestros miedos más que nunca.
Yo, como sabéis, ta...

¿Un año de mindfulness y humor diario? Siiii from 2021-09-17T04:00:16

Por fin. Este lunes el día 20 empieza la que será, sin duda, la mejor temporada del club de los buenos días. No tengo ninguna duda. No solo porque tendremos a los mejores expertos en mindfulness de...

Un año de mindfulness, sonrisas y mimos mindful from 2021-09-13T03:02:16

Se acerca….
Y tu, poooor favor, busca Club Buenos Días en Instagram y Facebook si quieres aprender mindfulness con humor! Y síguenos para ver bonitos contenidos mindful.
- Si además quier...

Así encontrarás la calma (y una vida feliz) este curso! from 2021-08-31T15:26:09

Aiaiiaiaiaiaiaiai q s'acerca el retonnno a la """"""normalidad"""""!
Osea: la vuelta al trabajo. Pero... aha! Tienes en tus manos la posibilidad de crear una vida de calma... y no estás solo! ...

Nace la primera Escuela de Vida Mindful. Ole! from 2021-08-26T10:29:45

Vuelve la "normalidad". Que es de todo menos normal.
Ante este mundo de estrés, ansiedad, malas noticias y un sinvivir... por fin, un sueño hecho realidad: nace la Escuela de Vida Mindful, una...

Recording 96 from 2021-08-03T14:11:34

Reto 21 días gratis - Aprovecha!!!! from 2021-07-31T08:00:05

Oliveeeeer q hases! Mi Ramona me avisa que estoy de vacaciones, y que descanse de hacer Podcast.

Pero no me he resistido: el verano es ideal para pillar carrerilla y entrenar tu mente pa...

(2de2). Con Sergio Fernandez, emprender para vivir con propósito! (ÚLTIMO CAPÍTULO DE LA TEMPORADA!) from 2021-07-07T00:00:16

Acabamos temporada hoy por tooodo lo alto! Con Sergio Fernandez!

- Quieres EMPRENDER y crear un trabajo que te llene. GRATIS apúntate aquí!
Listen

(1de2) Con Sergio Fernandez, la Vida (y el trabajo) que realmente quires from 2021-07-06T00:00:15

Sergio Fernandez lo tiene claro: transformar tu vida para vivir (y trabajar) con plenitud es posible! Por eso, nos invita a unos bonitos talleres de verano que NO te puedes perder si:
- Quiere...

Vacaciones mindful! from 2021-07-05T00:00:14

Hoy recuperamos el episodio que hace un año hicimos en relación con las vacaciones y el Mindfulness.

Y mañana, durante el resto de semana, emprendimiento y desarrollo personal con Sergio...

(2de2) Taller de Kindfulness: sal del cabreo y dale mimos a tu vida! from 2021-07-02T00:00:18

Casi acabamos temporada!!!! Si alguien le apetece venir al grupo de meditación del Club de los Buenos Dias, escribidme un correo personal a info@oliveroliva.co...

(1de2) Taller de Kindfulness con Dharmakirti: la revolución de ser amable from 2021-07-01T00:50:05

Que bonita charla con el autor de estos meses en el Club de Lectura Mindful!
Si te quieres apuntar, sácate el carné oficial del CBD en h...

Así medito mientras me vacunan de COVID-19!!!! from 2021-06-30T00:00:21

Lo dicho: mindfulness en la vida! Bendito mindfulness!!

A la quimio con Mindfulness (y sonrisas!!) from 2021-06-29T00:00:13

Hoy reemitimos el programa que, con cariño, hicimos con una oyente: Paz Robledo, o cómo poner mindfulness para superar algo tan duro como el cáncer!

Como siempre, tu casita para más cont...

La sonrisa: esa es la clave para meditar! from 2021-06-28T00:00:11

Https://www.clubbuenosdias.com
Ahí puedes apuntarte al taller de hoy!

Cómo soltar tensiones en un santiaaaaaaaaaaaahmen from 2021-06-25T00:00:08

Https://www.clubbuenosdias.com tienes que ir pero ya a esta dirección, ahora mismo, con tu móvil, para reservar tu plaza en la lista de espera para el taller del próximo lunes 28 a las 20 horas. Listen

Como tener un verano Mindful, calmado, y energético from 2021-06-24T00:00:12

Opción a: te pasas el verano comiendo mal y tumbado.

Opción B: aprovechas el verano para entrenar tu calma mirando al mar.

Opción buena:Venir al taller el próximo lunes a las ...

Tengo un momento de ansiedad... y hago esto. Mindfulness in action! from 2021-06-22T21:41:15

Aquí tienes, explicado a tiempo real, algo que cuesta mucho: parar en los momentos de nervios.

Este ejercicio para los momentos de ansiedad, lo explicaremos en el próximo TALLER GRATIS d...

Lo q casi nadie explica sobre cómo meditar from 2021-06-22T00:00:03

Voy al grano: quedan poquísimas plazas para el taller donde aprenderás a meditar con humor y diversión.

Ve a https://www.clubbueno...

Tengo una propuesta para una vida de calma. Con Rubén Domínguez from 2021-06-21T00:00:17

Tal como os he dicho en alguna ocasión, este verano lo voy a Dedicar a crear una escuela con todo aquello que no aprendimos de pequeños.

Y recuerda que dentro de una semana tienes un tal...

(5de5) Camarero, no me gusta. saber decir NO con cariño from 2021-06-18T00:00:20

Acabamos esta bonita serie de programas dedicados a la comunicación, a la relaciones, con un caso real narrado a tiempo real: cuando debemos decir no a alguien por algo que no nos gusta. Con Miqui ...

(4de5).- Los lenguajes del amor, con Julieta Romero from 2021-06-17T00:22:02

En esta bonita semana dedicada a la relaciones conscientes, hoy hablamos de diferentes tipos de lenguaje en la relaciones amorosas.

Os recuerdo, que podéis obtener los dos primeros capít...

(3de5) Encontrar pareja en tiempos de COVID. Con Julieta Romero from 2021-06-16T00:00:18

Una cita en estos tiempos de pandemia podría empezar por un: estudias o teletrabajas? ;-)
Del amor consciente, se construye. De eso hablamos con mi amorcito Julieta, a partir de su reciente li...

(2de5) Comunicacion NO violenta (y Mindful) from 2021-06-15T00:00:11

Segundo capítulo de este bonito taller de comunicación Mindful, para mejorar las relaciones.
Y.... ya queda menos para el TALLER de MINDFULNESSS y HUMOR del 28 de JUNIO a las 20h. Reserva tu p...

(1de5) Así crecerás más rápido (desde la playa con amor) from 2021-06-14T00:00:02

Esta semana, en el club de los buenos días, hablamos de algo que es absolutamente imprescindible para vivir feliz.

Lo hacemos, por mi queridísimo amigo gran experto en Mindfulness, Miki ...

AutoMimos en tiempos difíciles. Directo en el Club de Lectura! from 2021-06-11T00:00:19

Hoy os comparto este ratito bonito del Club de Lectura (apuntate sacándote el carné en www.clubbuenosdias.com), y te invitamos este vierne...

4de4.- Taller de presente con Sergi Torres: vivir plenamente fueeeera de tu mente! from 2021-06-10T00:30:03

Bonito viaje con Sergi Torres!!
Y peaso taller con el mejor MÉTODO DE HUMOR, CIENCIA Y MINDFULNESS PARA PASAR DEL ESTRÉS A LA CAAAAAALMA (Y LA SONRISA). Taller GRATIS si reservas tu plaza en <...

3de4.- Taller vive el presente con Sergi Torres: tu jefe capullo es tu mejor maestro. from 2021-06-09T00:00:03

Bieeeen! Sergi Torres de nuevooo!
Y peaso taller con el mejor MÉTODO DE HUMOR, CIENCIA Y MINDFULNESS PARA PASAR DEL ESTRÉS A LA CAAAAAALMA (Y LA SONRISA). Taller GRATIS si reservas tu plaza en...

2de4.- Taller para vivir el presente, con Sergi Torres! Vuelveee a casa vuelveee from 2021-06-08T00:00:11

Peaso semanita esta con Sergi Torres, again!
Y peaso taller con el mejor MÉTODO DE HUMOR, CIENCIA Y MINDFULNESS PARA PASAR DEL ESTRÉS A LA CAAAAAALMA (Y LA SONRISA). Taller GRATIS si reservas ...

Vive el Presente, con Sergi Torres. (Usease: disfruta del día a día!) from 2021-06-07T00:00:12

(Este es un ejemplo del podcast "El Club de los Buenos Días" que transforma tu vida aprendiendo mindfulness con humor cada día en Audible. ¡Apúntate a la revolución!).
Estos días repasamos 4 d...

Qué hago en los días malos. Kindfulness para soltar ansiedad from 2021-06-04T12:21:57

Llevo unos días plof. Mucho movimiento, cambios, el verano que se acerca, dudas... y cariño hacia mi. Aplicando el bonito libro de Kindfulness que estamos leyendo en El Club de Lectura Mindful, al ...

4de4- Taller neurociencia. Quieres ser feliz? Sueltaaaaaaa así. from 2021-06-03T11:51:49

Último capítulo de este bonito taller!
Recuerda,que puedes ver las cosas bonitas de José Sánchez en www.cienciadelafelicidad.es ...

3de4.- Taller neurociencia: la clave para dejar de sufrir (y sentir más lo positivo!) from 2021-06-02T00:00:11

Taller de neurociencia con José Sánchez, neuocientífico. Hoy, cuidao, la GRAN clave para tomar las riendas de tu vida.
Recuerda,que puedes ver las cosas bonitas de José Sánchez en Listen

2de4.- Taller neurociencia. Esto pasa en tu cerebro cuando se estresa from 2021-06-01T00:00:17

Semana de ciencia y estrés! O de como convetir tu cerebro en mindful!
Recuerda,que puedes ver las cosas bonitas de José Sánchez en w...

1de4.- Taller neurociencia: del cerebro estresao al mindful y calmao! Con José Sánchez from 2021-05-31T00:00:15

Ya sabes que periódicamente, me encanta atraer a José Sánchez, neurocientífico, un gran conocedor del Mindfulness, y de lo que pasa dentro de nuestro cerebro cuando meditamos y queremos tener una v...

Sin relajación no hay ERECCIÓN (sí, has leído bien) from 2021-05-28T00:00:13

Aventuras en el urólogo. De nuevo, sí.
Y a partir de estas "vivencias cotidianas", una reflexión muuuuy mindful: para conseguir llegar a B (erección) hay que quedarse en A y... relajarse.
Listen

4de4.- Con Álex Rovira, lo que finalmente te hará vivir con alegría! from 2021-05-27T00:00:18

Cuarto día de este taller para "generar tu buena suerte" con el gran Álex Rovira, escritor con más de 10 millones de libros vendidos en el mundo!! Alguien que nos trae un aluvión de buenos consejos...

3de4.- Con Álex Rovria ¿Quien quieres llegar a ser? Taller de crea tu buena suerte. Paso 3 from 2021-05-26T00:00:04

Cuidao con lo que nos dice Álex: una cosa es querer quitarte unos quilos y otra querer TENER SALUD. No estamos aquí pa quitarnos ansiedades y estreses: estamos aquí porque QUEREMOS SER FELICES! Par...

2de4.- Con Álex Rovira qué hacer (y qué dejar de hacer) para ser feliz. Dia 2. from 2021-05-25T00:00:14

Amar es cuidar. Usease: cuida lo que amas. Qué empezar a hacer para conseguir la vida que quieres? Escuchar las palabras sabias de Álex Rovira. Eso para empezar! Feliz de compartirlas contigo y fel...

1de4: Con Álex Rovira, crea tu buena suerte (que sí, que la creas tu!). Paso 1. from 2021-05-24T00:00:14

Que conteeeento estoy de tener estos días al gran Álex Rovira, escritor (10 millones de libros vendidos, casi ná!), conferenciante... y un solete de persona que estos días viene a construir, con no...

Un Club de Lectura Mindful? Me apunto!!!! from 2021-05-21T00:00:05

Pues sí. Hoy estoy absolutamente emocionado de presentar uno de los primeros clubs de lectura con la intención de poner en práctica lo que leemos.

Empezamos hoy mismo, pero te puedes apu...

4.- Taller de nutrición y salud antiestrés: Ellas ya lo han conseguido. ¿y tu? from 2021-05-20T00:00:10

Qué te parecen las sorprendentes informaciones que nos ha traído esta semana el Coach nutricional Ruben Dominguez? A mí, una pasada. Tener un cuerpo sin estrés es posible. Si quieres notarlo tú mis...

3.- Taller de nutrición y salud antiestrés. ¿Ser joven siempre es posible? from 2021-05-19T00:00:13

Esta semana, Ruben Dominguez, nos trae algunas informaciones que puede que te sorprendan un montón.

Y a la vez, que te alegres a ver, que conseguir un cuerpo sin estrés es mucho más fáci...

2 - Taller de nutrición y salud antiestrés. Te sorprenderán estos mitos erróneos de la salud! from 2021-05-18T00:00:13

Boniiita semana esta donde TOMAMOS conciencia de mitos de la salud física, de la nutrición y el ejercicio, que va a ser que NO son ciertos. Y donde te empoderamos para que puedas PASAR A LA ACCIÓN ...

1.- Taller de nutrición y salud antiestrés. Pero, ¿el colesterol es bueno o no? from 2021-05-17T00:00:11

Vas a alucinar con los 5 megamitos de la alimentación y el ejercicio que CREÍAS que eran ciertos. Y no. Tomar conciencia de ello puede cambiar tu vida. Sólo faltará algo... Que... MEC! Y pases a la...

El libro que cambió mi vida from 2021-05-14T00:00:13

Efectivamente, hoy te hablo del libro que cambió mi vida.

Mi primer libro de Mindfulness, de Meditación, que me regaló mi primer profesor de yoga y meditación, y JORDI Colomer.Y cuidado,...

Porque NO estas meditando. Te falta motivacion! Con Rafael Vidac from 2021-05-13T00:00:02

Entre tu YO de hoy y ese YO de mañana sin estrés, sin ansiedad, con energía... hay un tremeeeeendo obstáculo: pasar a la acción. Usease: Mover El Culo (MEC!). Que leches nos pasa a los humanos? Bue...

... y que pasó en el Urólogo from 2021-05-12T00:00:11

En el programa de hoy, te comparto el final de cómo me fue la visita al médico que, yo temía, me iba a hacer unas cositas en mis bajos.

Y de paso, conoceréis, algunos de mis alumnos Del ...

Culito pequeñito cuando vas al hospital. Lo q yo hago from 2021-05-11T00:00:14

Efectivamente, en el programa de hoy, te relato en directo que hago en la sala de espera del hospital apunto de vivir un momento delicado y tenso.

No olvides, descargar la meditación gra...

Aprende esto pa ahorrarte muuucho sufrimiento! from 2021-05-10T07:18:30

Aunque no seas muy consciente de ello, los seres humanos estamos en continuo aprendizaje.

En unos días, tendremos con nosotros a Álex Rovira.

Tal como el bien dice, a veces se...

5.- Taller de productividad. Pon tomates en tu trabajo: la clave para no llegar fundido por la noche. from 2021-05-07T00:10:03

Acabamos esta serie de 5 programas dedicados a encontrar un SISTEMA en el que confiar (y así dejar de confiar en TU RAMONA, en tu mente), pa ordenar tu vida, trabajo, y ponerle mindfulness al curro...

4.- Taller de productividad. Las 3 megaclaves pa trabajar sin estre?s from 2021-05-06T00:00:19

Sí, suena a "de verdaaad que son LAS 3 megaclaves?". Pozí. De verdad. Son la base de casi todo, los pilares que NO practicamos y por eso no salimos del bucle del estrés currando. Aplícalo!! Compárt...

3.- Taller de productividad. Mindfulness en tu trabajo (y en casa) from 2021-05-05T00:00:10

Vaaaamos allá con esta tercera "lección" que noooooo sirve pa ná...
... si NO la aplicas!!!! Por eso, estos programas pretenden ser muuucho más prácticos y te animan a ponerlo en práctica. Así...

2 .- Taller de productividad. Cómo preparar tu estudio (pa trabajar con calma) from 2021-05-04T00:00:05

Segunda "clase" o programa dedicado a la productividad, a compartiros herramientas pa tener un estudio más ordenado y menos estresao.
Esto, el día antes, recordad, que hagamos UN TALLER GRATIS...

1.- Curso de productividad y MEGANOTICION from 2021-05-03T02:00:09

El orden trae silencio. Como tas quedao? Pues cuidao: ordenando mi vida, por fin, me he lanzao a iniciar un PROYECTO MINDFUL Y FELIZ que hoy te explico! Te espero en el taller de este miércols para...

1.- Taller de productividad y MEGANOTICION from 2021-05-03T00:00:09

El orden trae silencio. Como tas quedao? Pues cuidao: ordenando mi vida, por fin, me he lanzao a iniciar un PROYECTO MINDFUL Y FELIZ que hoy te explico! Te espero en el taller de este miércols para...

Descubrimientos GIMparables sobre como encontrar la calma from 2021-04-30T00:00:04

Pozí: de nuevo, mis queridiiiiisimos GIMparables comparten contigo qué han descubierto desde que se apuntaron a esta familia.
Quieres una familia de apoyo y crecimiento en mindfulness? El próx...

Asi? es un grupo de meditacio?n y crecimiento (mis queridos GIMPARABLES!) from 2021-04-29T02:00:04

Efestiviwonder: hoy, una bonita charla con mis queridos GIMparables: mi familia de personitas que crecemos juntas en este grupo de meditación, crecimiento y mimos mindful.
Y ya sabes: este gru...

Meditacion para momentos de ansiedad from 2021-04-28T00:00:18

Sí: en momentos de ansiedad puedes meditar. Y darte cuenta de que la ansiedad viene cuando NO aceptas. Ahí está la clave: aprender a dejar de luchar...
... y así, el cuerpo se calma!

Dejando de sufriiiiiir (que sí, que es posible) Escucha antes de la meditación antiansiedad from 2021-04-28T00:00:18

Que sí, que dejar de sufrir es posible.
Y cuidao: practicar una meditacion para mitigar la ansiedad cuando viene... también es posible!!
Por eso, te aconsejo que escuches primero este pod...

Meditar es como un campo de fresas (Ooooh) from 2021-04-27T00:00:02

Si quieres descubrir por qué, por qué meditar es como sembrar un campo de fresas, escucha el programa de hoy.

Y si realmente estás comprometido o comprometida en generar un bonito campo ...

¿Teletrabajo Mindful? O como no morir de estrés currando en casa from 2021-04-26T00:00:17

Hoy es un día muy importante en mi vida. Sí, parece exagerado, pero no lo es. Escucha, escucha.

Y aprovecha, estos días, para tomar acción: me encantaría Verte en el taller en directo qu...

453.- Cómo dejar de sufrir (aceptando el dolorcillo) from 2021-04-23T00:05:20

Me paro en una farmacia. Miro cuantas veces se repite una palabra. Wow.
Hoy, algo que provoca muuucho dolor: evitar el dolor continuamente. Cuando ta claro que el dolor está ahi informando de ...

452 Onde estas, en tu Ramona o en la conciencia? from 2021-04-22T00:00:02

Mi niño from 2021-04-14T04:00

Cuidao: podcast al desnudo.
Usease: que es muy a pelo y desde el corazón.
Tendría que haberse subido ayer. Qué le vamos a hacer. Cosas del internés de casa de mis padres, que va lentito. Ac...

446.- El retorno del Jedi from 2021-04-12T00:00

Hoy es un dia muy, muy especial.
Vuelvo a casa.
Después de un año y dos meses, vuelvo, por primera vez desde el inicio de la pesadilla, a casa de mis padres a pasar unos días, para que ve...

4.- Y... el por qué repetimos pensamientos que nos dan por saco? from 2021-04-09T00:00

Remataaaaamos esta bonica semana donde hemos ahondao en el "iceberg", es decir, de donde viene tu Ramona Juzgona y Criticona. Hoy escuchamos una charla TED!

Y... último día donde te recu...

3.- Así desmontarás tus creencias (y a tu Ramona quejona) Minicurso from 2021-04-08T00:00

Peaaazo programa el de hoy.
No te digo más.
Bueno, sí: si tienes la CREENCIA que nunca sabrás meditar, es porque tu RAMONA te engaña. Por eso, q sepas que quedan 3 plazas para llenar el p...

2.- Cómo ser FELIZ (pero de verdad). Mini-curso pa cambiar tus creencias. from 2021-04-07T00:00

Yo pa ser feliz quiero...
Un camión. Vale. Y qué más?
Una pista: si está fuera de ti... y te lo quito después... qué va a pasar? Aiiii.
Hoy, creencias sobre la felicidad. Porque va a...

1.- Desmonta tus creencias pa ser feliz (mini-curso) from 2021-04-05T22:00

Te planteo estos programas como un mini-curso.
Fácil: Los pensamientos automáticos con que te bombardea tu Ramona cada dia son la punta del iceberg: debajo hay un montón de creencias que son l...

441.- La madre q parió a los DEBERÍA. (toy enfadao, leche) from 2021-04-05T00:00

AAAAAAAAAAAAAAAAAArgh!
Sí, a veces va bien cabrearse, ventilar esa emocion de rabia. Cagonlalecheputdssdsdadsadasdjaskdejww.
Ya ta.
Me he quedao tranquilo.
Esta es la historia d...

440.- Cuando intentar ser “normal” hace sufrir. Ai. from 2021-03-30T23:07:17

Cuidao: una de las claves del sufrimiento es intentar "ser normal". Y me dirás... ein?
Pregunto: qué es "ser normal" para ti? Porque, te lo aseguro, pa tu vecino puede ser lo contrario. Estar ...

440.- Cuando intentar ser "normal" hace sufrir. Ai. from 2021-03-30T19:07:17

Cuidao: una de las claves del sufrimiento es intentar "ser normal". Y me dirás... ein?
Pregunto: qué es "ser normal" para ti? Porque, te lo aseguro, pa tu vecino puede ser lo contrario. Estar...

439.- Soy RARO (¿y tu?) from 2021-03-30T00:00

El sufrimiento, la ansiedad, empieza cuando QUIERES SER como NO eres. Y eso va desde ser cachas, ser más joven, ser más guap@, ser más exitos@... ¿Por qué? Porque CREEES que eso es lo que se necesi...

438.- No estás solit@ from 2021-03-29T00:00

No estás solito, no estás solita.
Hoy te traigo una gran novedad del Club para que te sientas más acompañad@ y, a la vez, una reflexión sobre algo que puede que te pase: ¿a quien le explicas e...

(5de5) De la Ansiedad a la Libertad: los pasos q siguen. Con Fabiola Cuevas from 2021-03-26T00:00

Dime la verdad: has descubierto cosas muuuuy interesantes sobre la ansiedad, sobre el estrés, sobre cómo empezar a vivir sin esas tensiones... Sí? Te recomiendo que, ahora, si te apetece, vuelvas a...

(4de5). Relaja tu estómago... y ayuda a tu cuerpo a calmarse! Con Fabiola Cuevas from 2021-03-25T00:00

Nuevo paso. GRAN paso para atenderte sobretodo en momentos de crisis. Otro momento ahá que, como mínimo yo, hace un tiempo, NO había entendido:antes de respirar profúndamente... relaja tu estómago!...

(3de5) Lo mejor para "subidones" de ansiedad. Con Fabiola Cuevas from 2021-03-24T00:00

El de hoy es un peaaaaaazo momento ahá: resulta que, en momentos de más tensión, estrés o ansiedad, va a ser que no funciona el "tengoquerelajarme-tengoquerelajarme-tengoquerelajarme".
¿Qué SÍ...

(2de5) Con Fabiola Cuevas, que es y qué NO es la ansiedad, cuidao. from 2021-03-23T00:00

Durante muchos años estaba equivocado: la ansiedad entendida como ese rumrum interno que te tiene tol santo día en alerta NO es una emocion primária como la tristeza, por ejemplo. Y eso es una buen...

(1de5) Con Fabiola Cuevas, mis grandes descubrimientos para superar la Ansiedad from 2021-03-22T00:00

Hacía mucho, mucho que quería traer al Club a Fabiola Cuevas.
Te parecerá rotundo, pero lo creo así: "Fabi" es una de las mejores expertas del mundo en ansiedad. En ansiedad y en todas las her...

5.- Minicurso Alimentación Antiestrés: una revolución energética y vital! from 2021-03-19T00:00

Bienvenido a esta gran revolución. La revolución de las personas que toman conciencia de lo Que realmente les va bien para vivir con energía salud, felicidad y calma. Esta semana, Ruben Dominguez, ...

4.- Minicurso Alimentación Antiestrés. No es una dieta: es tomar conciencia from 2021-03-18T00:00

Seguramente, en algún momento de tu vida, has probado alguna dieta.

Lo curioso, es que si aprendemos lo que realmente le va mejor a nuestro cuerpo, y se lo damos, no hace falta dieta alg...

3.- Minicurso ALIMENTACIÓN ANTIESTRÉS. Endulza tu vida sin azucar. from 2021-03-17T00:00

Que bonica semanaaaaaaaaaa!
Sí, sé que para muchos, descubrir que las galletas te estan "matando", contaminando, inflamando, estresando... no es mu buena noticia. La buena notica es... que no ...

2.- Minicurso Alimentación antiestrés: el veneno que comes a diario from 2021-03-16T00:00

Esta semana, en esta especie de minicurso, ponemos luz, nos damos cuenta de lo poco que sabemos de esos alimentos que nos estan envenenando cada día. Sí, suena fuerte, lo sé. Y va a ser que debemos...

1.- Minicurso Alimentación antiestrés ¿Quieres calma mental? Fuera estos alimentos! from 2021-03-15T00:00

Ya sabéis, que periódicamente, insisto en que todo el trabajazo que estamos haciendo con el Mindfulness no sirve de nada si no tomamos conciencia que a nuestro cuerpo, o le damos lo que le va bien ...

429-. ... ¿ y ahora, como genero pensamientos positivos? from 2021-03-12T00:00

Lo sé. Estos días hemos hablado sobre cómo relacionarte con los pensamientos automáticos negativos.

Es lo que tiene la Ramona, que quiere protegernos, pero se pasa de pesada.

...

428.- Ejercicio megapráctico pa calmar tu mente (y frenar a tu Ramona) from 2021-03-11T00:00

No eres tu mente.
Soy pesaico insistiendo en esto, I know.
Pero ahí está la clave: aprender a no creerte lo que, de manera automática, te dice tu Ramona ante casi cualquier "reto" de tu d...

427.- Así cazarás a tu Ramona: fíjate en estos momentos (y libera tensión!) from 2021-03-10T00:00

Los seres humanos (bueno, y también los patos y las vacas), es decir, to quisqui del mundo animal ha venido a este mundo con una misión: adaptarse al cambio. Sí o sí.
Pero, a diferencia de lo...

426.- Así soltarás tus pensamientos negativos. (Después de cazarlos) from 2021-03-09T00:00

Si se te cuela un pensamiento negativo automático, es decir, si fiuuuuuu, de repente, surge un "aiaiai, no seré capaz", pregunto: ¿cómo reaccionas? Le das vueltas? Intentas resolverlo?
Resuelv...

425.- Caza Pensamientos Automaticos (ejercicio mindful pa ser libre!) from 2021-03-08T00:00

En el programa de hoy, te explico, a tiempo real, cómo funciona la mente.

Paso por al lado de una estación de tren, eso me recuerda la última vez que fui a ver a mis padres a Barcelona, ...

424.- Así funcionan las prácticas de Compasión (5de5) from 2021-03-05T00:00

Y así llegamos al final de estos 5 capítulos dedicados a la compasión, la autocompasión, a aprender a atendernos con cariño porque... que no sea que ahí esté la clave para que nuestra meditación, n...

423.- Dale a tu cuerpo empatía Macarena (aaaaAAAh!) from 2021-03-04T00:00

Efectivamente: a tu cuerpo, hay que entenderlo. Entender que, por mucho que "rechine", quiere darte información de cosas que te pasan. Y no te preocupes: si no lo escuchas, tu cuerpo acabará gritan...

422.- Y por qué tu cuerpo te pide que le escuches (y dar gracias) (3de5) from 2021-03-03T00:00

Semaaaaaana especial en la que hablamos de cómo nos relacionamos con nuestro CUERPO Y NUESTRA MENTE.
Porque va a ser que ahí está la clave: si luchas contra lo que surge... ahí se queda y grit...

421.- Por qué tu Ramona quiere lo mejor pa ti. Con Josepe Garcia (2de5) from 2021-03-02T00:00

Esta semana hablamos de la GRAAAAAN CLAVE para que tu meditación te transforme: cómo te relacionas con lo que surge? Con ese pellizco cabroncete del estómago? Con ese pensamiento que te deja hecho ...

420.- La GRAN clave para que la meditación transforme (1de5) from 2021-03-01T00:00

Esta semana, intención, hablamos de una de las grandísimas claves para que tu transformación gracias al Mindfulness y a la Meditación lleguen cuanto antes. Es la respuesta a la siguiente pregunta, ...

419.- Así superarás el estrés y la ansiedad (y tomarás acción). (4de4) from 2021-02-26T00:00

Cuarto y último capítulo del ejercicio que te proponía. Lo has hecho?
1.- Escuchar los programa anteriores que, a la vez, te proponían escuchar otros sobre Mindfulness para la ansiedad y el es...

418.- Todavía más claves (3de4) from 2021-02-25T00:00

Estamos a punto de acabar este ejercicio que te planteo estos días. Recuerda: escuchar estos podcasts de abajo, anotar descubrimientos "ahá" en tu libreta mindful... y mañana los comentamos!
A...

417.- Más claves para transformar el estrés en calma (2de4) from 2021-02-24T00:00

Estos días te propongo un ejercicio.
1.- Ten a mano tu libreta mindful (o un lugar para apuntar).
2.- Escucha los 2 podcasts que te pongo aquí.
ERRORES AL QUERER SUPERAR LA ANSIEDAD ...

416.- Claves para transformar la ansiedad y el estrés en calma(1 de 4) from 2021-02-23T00:00

Te propongo un ejercicio.
En el podcast de hoy te propongo que escuches otro de nuestra "audioteca": claves para transformar la ansiedad.
Pero, a diferencia de otras veces, quiero que te ...

415.- Pilla las mentiras que cuenta tu mente (tu Ramona). from 2021-02-22T00:00

Pozí. La mente, nuestra Ramona, cuenta mentiras. O exagera. O se equivoca. Quiere lo mejor pa ti, de acuerdo. Pero a menudo, sobretodo cuando estamos estresados, sale el "ya te vale, siempre serás ...

414.- Victor Küppers "canta" el himno del Club: las actitudes para tener buenos días! from 2021-02-19T00:00

Pero queeeee bonita semana esta con Víctor. No será por dosis de pasión, que le pone el tío. Y hoy rematamos con una relectura del "himno" del Club de los Buenos días: las actitudes mindful que te ...

413.- Sentirse seguro = sentirse querido. Con Víctor Küppers. (3de4) from 2021-02-18T00:00

Cuando mi hijito Mario me necesita quiere sentirse seguro. Llora. Papá (o mamá), donde estais? Y vamos. Y le abrazamos. Y se calma. Recibe amor. Y se siente seguro.
Él no sabe si ha nacido en ...

412.- Con Victor Küppers, Las actitudes clave para ser feliz. (2de4) from 2021-02-17T00:00

Qué bonita semana esta. Con Víctor Küppers hablamos de las actitudes que podemos cultivar. Actitudes que nos hacen tener una relación más sana con quien nos rodea... y con nosotros!
Si quieres...

Con Víctor Küppers, Cómo vivir con ENTUSIASMO (1de4) from 2021-02-16T00:00

(Este es un ejemplo del podcast "El Club de los Buenos Días" que transforma tu vida aprendiendo mindfulness con humor cada día en Audible. ¡Apúntate a la revolución!).
Feliiiiz estoy de compar...

410.- ¿Escuchas a tu cuerpo? Meditación antiestrés (5de5) from 2021-02-15T00:00

Se nos había quedao pendiente el último fragmento con Carlos Pérez Cuadrado y Miqui Amador, tras una charla en Club House donde hablamos de meditación para estresaos.
Hoy se apunta a la charla...

409.- Claves para encontrar el amor (o afianzarlo) con conciencia from 2021-02-12T00:00

Se acerca San Valentín! En muchos lugares, momento para pensar en tu pareja... si tienes! Hoy con mi amorcito Julieta Romero hablamos de amor consciente. Y de la toma de conciencia que, de una mane...

408.- Tengo un presente para ti (4de5) from 2021-02-11T00:00

Presente = regalo.
Curioso, no? La vida es un contínuo de presentes, uno tras otro. Regalos, uno tras otro?
De eso, y de otras cosas mindful, hablamos en esta charla que esta semana hemo...

407.- Meditación para despistaos: ¿problemas de atención? (3de5) from 2021-02-10T00:00

Seguramente, si sois personas nerviosas, de esas que se pasan el día pensando, habréis pensado también que la meditación no es para vosotros.

Y precisamente, porque sois personas con pro...

406.- Actitud megaclave pa meditar (para estresaillos) (2de 5) from 2021-02-09T00:00

Ahí va una nueva dosis del Club de los Buenos días. Ahí va una bonita conversación sobre meditación con humor y rigor (que una cosa no tá reñía con la otra).
Hoy, algo que repito un montón úl...

405.- ¿Estrés? Claves para meditar para estresaos de la vida. (1de5) from 2021-02-08T00:00

Ha llegaaaaaado la semana antiestrés al... Club de los Buenos Días! Y a ClubHouse, donde hemos grabado estas bonitas sesiones, con participación de los oyentes!
Estos días ahondamos según la e...

404.- La meditación que cura (2 de 2) from 2021-02-05T00:00

Segundo programa dedicado a una de las principales actitudes que debes incorporar en tu meditación: la autocompasión. Lo haces? O te fustigas?

Medita con cariño! Mañana sábado nos vemos...

403.- ¿Cuando cura el Mindfulness? (1de2) from 2021-02-04T00:00

Vamos con una de las megaclaves del Mindfulness para que funcione, para que transforme, para que cure.
Una pista: mimos. Automimos. Entrenar el automimo.
Mimitos de agradecimiento le en...

402.- Los ojos de Mario from 2021-02-03T00:00

Este es uno de esos programas retransmitidos "en directo".
Una reflexión que tiene relación con lo que comentábamos ayer: ni siempre estaremos superfelices (la mente sufre por naturaleza. Es a...

401.- Si no eres superfeliz, va a ser... que es normal! from 2021-02-02T00:00

Hoy nos ponemos un poco serios (un poco) pa decirte que en la base de nuestro sufrimiento, a menundo... está el hecho de pensar que deberíamos sentirnos superfelices contínuamente! Y va a ser que n...

400.- Cómo emprender y vivir de tu pasión. Casi ná. from 2021-02-01T00:00

Sí, no te has equivocao. Este es tu podcast diario de Mindfulness y motivación. Y hoy hablamos de algo muy mindful: trabajas en aquello que realmente te motiva? Hace unos años dejé un trabajo que n...

399.- (4de4). Aceptación con adolescentes en casa: ¿imposible? from 2021-01-29T00:00

Qué bonita semana esta que hemos pasado dedicada a la aceptación. En el programa de hoy, escuchamos a algunos oyentes del club de los buenos días que se acercaron para preguntar en la grabación. Y ...

398.- (3de4) Pa vivir de verdad... ¡deja de sufrir! from 2021-01-28T00:00

Aquí estamos, con la tercera entrega de esta serie de programas dedicados a la aceptación. Porque la aceptación, en Mindfulness, es lo contrario de luchar. Y luchar por lo que no podemos cambiar es...

397.- (2de4) Aceptas que NO aceptas? ;-P from 2021-01-27T00:00

Salgo de casa ilusionao pa pasear, ole. Un minuto más tarde, se pone a diluviar. Me cabreo.
Me podría ahorrar el cabreo? Posí. Porque, vamos a ver, puedo hacer algo por cambiar el tiempo?
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396.- (1de4) La GRAN clave de la felicidad según el mindfulness from 2021-01-26T00:00

Vale. A lo mejor me he pasado con el título.

Pero creo sinceramente, que si no es la clave más importante, se le acerca muchísimo. Esta semana, la dedicamos a algo que puede ser el orige...

395.- (2de2) Cómo te hablas? Desmontando a la Ramona from 2021-01-25T00:00

Segundo programa donde se cuela mi mente, mi Ramona.
Segundo día en el que la desmontamos, gracias a una entrada de un bonito blog: Centro Transpersonal Reconócete.
Y segundo día de toma ...

394.- (1de2) Cómo detectar -y callar- a tu juez interior. (Que pesao, poreamordedió!) from 2021-01-21T00:00

Hoy, mi Ramona se cuela en el programa.
Y te propongo algo: que detectes si tu Ramona, tu mente, también reacciona de manera parecida ante situaciones similares (que ya verás que sí: es lo que...

393.- (3de3) Aceptación, relax, humor... para emprender! Con Miquel Baixas from 2021-01-20T00:00

Qué bonita serie de tres programas dedicados a la aplicación del mindfulness, de la meditación, para cualquier persona que tenga espíritu emprendedor. Es vital, tomar conciencia que si no aceptamos...

393.- (2de3) Cómo ser emprendedor MINDFUL. Con Miquel Baixas. from 2021-01-19T00:00

Principio, la mayoría de personas que nos metemos en el fabuloso lío de emprender, podemos caer fácilmente en una trampa: dejamos un trabajo con la ilusión de ganar en libertad, pero acabamos traba...

391.- (1de3) Pon foco en tu emprendimiento -o trabajo-, y fuera estrés. Con Miquel Baixas from 2021-01-18T00:00

Esta semana, en el club de los buenos días, hablamos de uno de los territorios donde más encontramos el estrés: el trabajo. Y nos centramos sobre todo, en aquellos que tenemos al peor de los jefes:...

390.- Mis grandes descubrimientos sobre el estrés y la ansiedad: Ahá! from 2021-01-15T00:00

Cuidao: Hoy te propongo un experimento. De hecho, es un ejercicio que te sugiero que hagas siempre.

Tanto si escuchas este programa, o escuchas otros podcast, o lees algún libro, es vita...

389.- Los Héroes del Silencio from 2021-01-14T00:00

Pos sí: hoy estaba inspirado para el título.
Los Héroes del Silencio somos todos nosotros: anhelamos la calma mental, y somos valientes "observando" a nuestra Ramona que, a menudo, está mu alb...

388.- 50% Namasté - 50% Mecagontó from 2021-01-13T00:00

Queremos vivir de manera mindful. No siempre lo conseguimos. Y surge el enfado. El enfado por no estar mindful -que nos aleja de estarlo, claro-.
Hoy te pido ya disculpas porque me he dejao ir...

387.- Grandísima novedad que te sorprenderá!!! Las actitudes mindful más imporantings! from 2021-01-12T00:00

?
Vale, a lo mejor me he pasao creando expectativa. Pero es que estoy emocionadísimo de presentarte esto que hoy te presento.
Espero que te sientas identificad@. Que te unas a ello.
...

386.- ¿Alimentación ANTIESTRÉS y antiansiedad? Escucha! Con Rubén Domínguez from 2021-01-11T00:00

Bieeeeen! Vuelve la "nueva temporada" del Club de los Buenos Días, en este inicio de año donde, por una vez -que no hace daño- tomamos CONCIENCIA que si no cuidamos UNA DE LAS CLAVES DE LA FELICIDA...

ESPECIAL: APRENDIZAJES MINDFUL DE 2020. Con mi amorcito, Julieta from 2020-12-23T00:00

Adiós 2020, diremos dentro de poco.
Lo diremos con ganas: ADIÓS. Vete. O con otra sensación que hoy te explico aquí.
El de hoy es uno de esos documentos sonoros hechos con el corazoncito....

384.- Victor Kuppers: "oblígate a ser positiv@" (pese al churro de 2020 que hemos vivido) from 2020-12-22T00:00

Como que yo no podía decirlo mejor que él, te traigo este mensaje de Víctor Kuppers, escritor y conferenciante, un solete de personas que nos habla de la psicología positiva: obligarse a no ser un ...

383.- Si dices esto en Alexa te sorprenderá: curso de Sergi Torres (y otros) from 2020-12-21T00:00

Una mente mindful es una mente curiosa.
Y con curiosidad, a menudo me "llegan" bonitas novedades como esta: Alexa ofrece, en audio, cursos de mindfulness!
Wow!
Eso, el día en el que ...

(2de2). Ejercicio para un 2021 mindful, energético, feliz! from 2020-12-18T00:00

Ahora sí.
Ten a mano tu libreta Mindful.

Ponte en una posición cómoda. Imagina qué consejos le darías, de corazón, a tu mejor amigo o amiga, alguien a quien quieres muchísimo.
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381.- Haz conmigo tu plan de ACCIÓN para un 2021 calmaado y feliz from 2020-12-17T00:00

Lo sé: suena a tópico esto de hacer buenos propósitos para el año. Pero, te pregunto, si NI SIQUIERA te lo haces cuando cambias el año, ¿lo harás más tarde?
Tomemos conciencia de las áeras de ...

380.- Cómo cumplir tus objetivos de 2021: ¡Pon acción hacia tus metas! from 2020-12-16T00:00

Sí, lo del cierre de año es un momento simbólico pero bienvenido sea: aunque solo sea una vez al año -que no hace daño- planteate: ¿HACIA DONDE QUIERES QUE VAYA TU VIDA?
Y a partir de ahí... ¿...

379.- Así es el Reto 21 días Meditación por dentro from 2020-12-15T00:00

Sí. Hoy nos "colamos" en el "ecuador" de este reto/curso para aprender a Meditar... y tener el hábito pa siempre! Aquí teneis algunos aprendizajes de los bonitos alumnos que están a punto de conseg...

(3de3).- ¿Sientes ansiedad, estrés, ahora? Inteligencia Emcional YA! from 2020-12-14T00:00

Llegamos al tercer programa de esta serie dedicada a la INTELIGENCIA EMOCIONAL: es decir, a la capacidad que podemos APRENDER para regular nuestras emociones (y que no nos sobrepasen!).
Progra...

(2de3) Inteligencia emocional: del estrés a recuperar el control y la calma! from 2020-12-11T00:00

Que bonitos programas!
Hoy NOS DAMOS CUENTA que necesitamos conocernos mejor para poder transformar esa tensión acumulada. Y tensión hay acumulada, y mucha, este 2020 en hospitales y centros ...

(1de3).- Aprende Inteligencia Emocional en tiempos de Covid (sobretodo si eres profesional sanitario!) from 2020-12-10T00:00

Marisa es especialista en inteligencia emocional, sí.
Y és médico. Y, como todos los médicos y personal sanitario, ha vivido un 2020 devastador: como profesional y como familiar de enfermo de ...

375.- La clave para relajarte: la revolución de soltaaaaaaaaaaaar! from 2020-12-09T00:00

Repite conmigo: cuando exhales, cuando dejes ir aire, deja ir también un... aaaaaaaaahhh... Así como de alivio. Así como de soltar. Así como de dejar de poner tensión.
Sí: aprender que nuestro...

Meditación para ganar CONFIANZA y SEGURIDAD en ti from 2020-12-04T00:00

Ahí vamos: una pequeña pero potente meditación para hacer, incluso, conduciendo si te hace falta.
Verás que estos pequeños cambios que te sugiero INCIDEN DIRECTAMENTE EN TU MEJORA DE TU ESTADO...

374.- Cómo ganar confianza y seguridad (en ti mism@, claro) from 2020-12-03T00:00

Hoy te presento una meditación que haremos mañana. Sí: mañana te presento una meditación un poco especial para que practiques en cualquier sitio y en cualquier momento.
Verás que es algo senci...

373.- Alucinante descubrimiento de la mente (mi Ramona habla) from 2020-12-02T00:00

Bueno, el descubrimiento, en realidad, no sé si es alucinante o no. El caso, es que darte cuenta de estos dos grandes movimientos que hace la mente, es decir, la Ramona, puede servirte para dejar d...

372.- Mi momento ahá (descubrimiento de hoy). ¿También, el tuyo? from 2020-12-01T00:00

Paro.
Después de una horita caminando, paro.
Saco el móvil/grabadora. Y te comparto lo que he "descubierto". Y te pregunto... ¿Te pasa algo similar?
Hoy, por qué tenemos expectativa...

371.- Para cuando sufras (escucha). Vicente Simón. from 2020-11-30T00:00

Las palabras, a veces, pueden ser un masaje para tu conciencia. Dan gustillo, sobretodo, cuando te hacen despertar algun momentito ahá: de repente, te "cuadra"... Mmmm...
- "Sí, es eso: la li...

370.- Por qué he llorado hoy from 2020-11-27T00:00

Pos sí. He llorado.
Y sí, te lo explico.
Y sí... te pido disculpas si no tengo el tono habitual de "enchufao con tres cafés".
Hoy me apetecía ir un poco más al fondo de mi corazoncit...

369.- Qué es meditar: esta es la mejor explicación que encontrarás. from 2020-11-26T00:00

Bueno, no sé si será la mejor, pero te aseguro que la capacidad Divulgativa que tiene jose Maria Doria, fundador de la escuela española de desarrollo transpersonal, es alucinante. Para mí, fue una ...

368.- "Confia en tu sabiduría interna". Vale. Pero... ¿Qué significa eso? from 2020-11-25T00:00

Lo has oído mil veces: tienes que ir hacia tu interior y dejar "fluir tu sabiduría interna". Lo confieso: cuando oía eso, hace unos años, me molaba -que cool- pero no entendía ná.
Y va a ser q...

367.- El renacer de Úrsula Calvo gracias a la meditación mindfulness. from 2020-11-24T00:00

Que feliiiiz estoy de compartirte de nuevo las palabras de Úrsula Calvo. Presidenta de la Asociación Española de Instructores de Mindfulness, directora de Ursula Calvo center. Y un solete de person...

366.- (3de3) Cómo NO reventar (de estrés). Y anuncio importante! from 2020-11-23T00:00

Tercer capítulo de esta entrevista con Yolanda Herrero Mor, autora de "Conciliar o reventar", un fabulooooso libro para introducir mindfulness en tu vida y equilibrar vida-familia-trabajo...
Y...

365.- (2de3). Así encontrarás tu equilibrio en la vida. Con Yolanda Herrero Mor from 2020-11-20T00:00

Wow! Bonito segundo programa con Yolanda Herrero Mor, un tesoro de persona, consultora de mindfulness y autora del libro "Conciliar o Reventar", una lectura imprescindible si tu vida es un caos ent...

364.- (1de3) Niños, trabajo, pareja... ¡Como conciliar (antes de reventar)! from 2020-11-19T00:00

No es fácil esta vida de locos. Ya lo era antes del COVID19.
En la balanza familia, trabajo, ocio, autocuidado... alguna pata cojea a menudo.
En esta semana donde hablamos de mejorar la g...

362.- (3 de 3) Tips para trabajar feliz: la estrategia definitiva para aprovechar tus díasn Isa de Más y Mejor. from 2020-11-18T00:00

En vez de trabajar sin orden, con estrés, sin rumbo... ¿no te gustaría poner orden, tener un sistema, usar apps para organizar tu vida? ¿Y trabajar más feliz? ¿Y conseguir tus objetivos?
Claaa...

362.- (2 de 3) Secretos para reorganizar tu vida y conseguir tus objetivos! Con Isa de Más y Mejor from 2020-11-17T00:00

Domingo tarde.
- Opción A. Tercer capítulo de argo de Netflix.
- Opción B: Planifico mi semana, ordeno, priorizo...
Este es uno de muuuuchos consejos para que, por fin, pongas orden ...

361.- (1 de 3) ¿Estrés? ¡Aprende productividad y pon orden a tu vida! Con Isa de Más y mejor from 2020-11-16T00:00

Ai, ai: te viene una preocupación de una tarea. ¿Qué haces con ella?
A: La almacenas en tu Ramona (en tu mente) y la tienes ahí haciendo rumrum tol santo día.
B: La sueltas apuntándola en...

360.- Cómo soltar la ansiedad from 2020-11-13T00:00

Mario ha tenido fiebre. ¿Cómo reaccionarías tu si tu hijito tiene fiebre? Ai. ¿Miedo? ¿Y si ha pillao el virus? ¡Hay que bajar la fiebre!
Hoy te invito a una reflexión sobre la ansiedad hacien...

MBSR8: Lo q hemos aprendido de este Mindfulness para la reducción del estrés from 2020-11-12T00:00

Bonito programa el de hoy.
Porque está grabado, con el corazoncito, juuuusto cuando se acababan estas 8 semanas que ha durado este curso MBSR.
Porque recoge las palabras de Yolanda y de l...

MBSR7: Ladrones de tiempo: deja de vivir corriendo! from 2020-11-11T00:00

Séptima sesión en la que, al salir de la clase de Gestión del Estrés Basada en Mindfulness (MBSR), comentamos como ha ido con Yolanda Garfia, del precioso Rincon de Mindfulness (Listen

MBSR6.- Así practicas la comunicación NO violenta (y antiestrés!) from 2020-11-10T00:00

Wow! Sexta sesión de 8 de este MBSR: el curso "padre" del Mindfulness. En esta ocasión hablamos de comunicación y de cómo "reaccionamos" emocionalmente ante lo que no nos gusta, como nos defendemos...

MBSR5- Inteligencia Emocional en Acción! from 2020-11-09T00:00

Quinta sesión del programa de Reducción de Estrés que estoy haciendo en el bonito Rincon de Mindfulness!!
Esta semana hemos tocado un tema clave: las emociones!! Y cómo controlar esa rrrrrraaa...

MBSR4: Conoce el estrés y cómo librarte de él. from 2020-11-06T00:00

Cuarto día!! En 8 programas seguidos te traigo, comprimido, el conocimiento de 8 semanas: las que viví haciendo el programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness en el bonito Rincón de Mind...

MBSR3: ¿Obstáculos en la meditación? Escucha! from 2020-11-05T00:00

Ahí vamos: tercera clase del programa MBSR que viví hace un tiempo, y hoy te traigo resumidito y seguido. El programa de Mindfulness para reducir el estrés tiene en cuenta, y mucho, el cuerpo.. y l...

MBSR2: Hacia la calma perdida. from 2020-11-04T00:00

Segundo día (de 8) de esta formación que hice A.C. (Antes del Covid) y que ahora os traigo seguidita.
Recordad: se trata del programa "padre" del Mindfulness, el orígen de muchos otros program...

MBSR1: Vivo el programa "padre" del Mindfulness antiestrés! from 2020-11-03T08:18:29

¿Sabes de donde viene el Mindfulness?
En parte, de este famoso programa: el MBSR. Has oído hablar de él? Tranquilo. Yo lo hice hace un tiempo, y durante los 8 siguientes programas vas a poder ...

359.- Escucha la vida (y 4 libros mindful) from 2020-10-30T00:00

Salgo del Corte Inglés. Y me doy cuenta que esta es la Semana Grande de... la escucha atenta. Mindful.
Justo antes he ido a la biblio. Y me he agenciado 4 libros. Son buenos? Ni idea. Pero hac...

359.- Acabar con el estrés y la ansiedad con Biofeedback. ¿Es posible? from 2020-10-28T23:19:33

¿Sabes que es el biofeedback? Yo tampoco lo sabía, hasta que lo probé durante unas semanas en Nascia, cerca de Madrid.
La ciencia nos ayuda y mucho a entender qué nos pasa cuando sufrimos de ...

358.- ¿Confias en ti mism@? O cómo hacerte tu mejor amigo. Con Manuel Rodríguez from 2020-10-28T00:00

Hoy, nuevamente, programa que hace un "Zoom al corazón". Conversación desnuda, desde el corazón, sí, con Manuel Rodríguez, profesor de profesores de Mindfulness en la Escuela de Desarrollo Transper...

357.- Cómo encontrar el equilibrio. Con Manuel Rodríguez, mi mentor mindful. from 2020-10-27T00:00

Hoy empezamos una especie de "nuevo formato" de programas que haré, al desnudo, con Zoom, con grandísimos especialistas como el de hoy. Le llamaré: "Zoom al Corazón" (Oooooh ;-P)

Por fin...

356.- ¿Te cuesta pedir ayuda? A mi también from 2020-10-26T00:00

Hoy me atrevo.
Me atrevo a pedirte ayuda.
Me atrevo a pedirte ayuda para yo poder ayudar más.
Te atreves a ayudar a otras personas?
Hoy, el arte de dejarse ayudar y entender que...

355.- Así empezó a meditar Jimmy Pons (con 44 años!) from 2020-10-23T00:00

Escribe libros de Mindfulness, creó el concepto de Mindfulness para ejecutivo, tiene una agencia de viajes mindful... Y empezó a meditar con 44 años!
Nunca es tarde. Y la dicha es buenísima.<...

354.- Este es el mayor descubrimiento de los últimos años (para ser feliz) from 2020-10-22T00:00

Sí: hoy traigo un peåzo µøµe †o a??å™å dadsadsadasd y mucha aceptacion tras comprøßår œ e mi teclado del mac se ha vuelto loco perdido.
P sea, que no se si voy a ser capaz de subir este podc...

353.- ¿Relax? ¡Suelta! Y ANUNCIO IMPORTANTE! from 2020-10-21T00:00

Hoy os confieso algo.
Y te pido tu ayuda. Tu opinión.
Sí: sé que hay que soltar. Soltar tensiones, soltar obligaciones, crear espacios. ¿Cómo? A ver qué me dices.

Otra manera d...

352.- ¿Cómo meditar con niños en casa? Pactando una vida mindful from 2020-10-20T00:00

Tengo un reto: volver a mis buenos hábitos tras 3 meses de Mario con nosotros. A ver: La meditación no la he dejado nunca, pero últimamente meditaba a la 1:00 de la mañana, y no es cuestión.
<...

351.- Así es el sexo tántrico de Diana y Fran from 2020-10-19T00:00

Vaya 5 programas hemos vivido con Diana y Fran! 5 programas sobre sexualidad consciente que hoy culminan escuchando su experiencia sexual.

SEXUALIDAD CONSCIENTE y SALUD son sinónimos. Po...

350.- ¿Quieres expandir tus ORGASMOS? from 2020-10-16T00:00

SÍ, lo sé. El título de hoy es provocativo. Pero seamos honestos: muchos orgasmos de nuestra vida ordinaria son un churro. Y aquí no queremos una vida ordinaria: queremos una vida mindful y conscie...

349.- ¡Reactiva tu sexualidad y gana en autoestima! from 2020-10-15T00:00

Es así: una buena y sana vida sexual reactiva tu autoestima!
En el programa de hoy, dirigido sobretodo a mujeres pero totalmente válido para hombres, Diana Núñez, de Sexurero, nos dá consejos ...

348.- Cómo hacer el amor con conciencia plena. Y tener orgasmos brutales! from 2020-10-14T00:00

La sexualidad puede ser una práctica. Sí. Como meditar.
Una práctica para reconectar con tu energía interna. Para conectar con tus emociones. Para vivir el presente.
Nuevamente hoy, con F...

347.- ¿Qué tal tu ENERGÍA SEXUAL? ¡Semana de sexualidad consciente! from 2020-10-13T00:00

Que gusto me dá -y nunca mejor dicho- inaugurar aquí la SEMANA DE SEXUALIDAD CONSCIENTE. Sí, vamos a hablar de sexo sin tapujos: una buena vida sexual es sinónimo de salud. Y con mucho estrés... ¿Q...

347.- Las fabulosas aventuras de Jimmy Pons from 2020-10-09T00:00

Sí, me ha apetecido ponerle un título peliculero. Quizá porque esto de vivir con mindfulness puede ser una aventura, y Jimmy, que empezó a meditar con 44 años, ha acabado escribiendo libros de mind...

346.- Esta mañana va y me pasa esto... (y se lo explico así a mis GIMpables!) from 2020-10-08T00:00

Va a ser que sí.
Es decir: insisto en la idea de ayer. Es absurdo luchar por cambiar cosas que nos pasan continuamente. Esa lucha caaaaaaaaansa. Mucho!
Hoy te relato una vivencia persona...

345.- La revolución del SÍ (para dejar de luchar): GRAAAN clave! from 2020-10-07T00:00

Salgo de casa. A pasear. Pero llueve.
Opción a: me cabreo.
Opción b: acepto. O sea, digo sí.
Estos días, con mis queridos GIMparables, estamos entrenando nuestra capacidad de detect...

344.- Los descubrimientos vitales de Luisa. ¡Ahá! from 2020-10-06T00:00

Hoy, nuevamente, Luisa, una GIMparable, nos acoompaña.
Hoy, para descubrir cómo ella, quien sufrió una ansiedad que la llevó al hospital, ha ido haciendo grandes descubrimientos que la han lle...

343.- Mindfulness en el dentista. Alucina from 2020-10-05T10:31:36

Sala de espera. Mucha espera. Tanta, que la Ramona se pone tonta y solo piensa en ese aparato infernal que parece una blackandecker en pequeño.
Pero ahí está Luisa y su dominio del mindfulnes...

Paso 5.- ¡Encuentra tu estado de calma y llévalo a la vida! from 2020-10-02T00:00

Vaya viaje emocionante el que hemos vivido esta semana!
Para mi ha sido un placer inmenso -hemos tardado un mes en grabar estos pasos!- ofrecértelo comprimido en estos 5 podcasts. Ahora solo f...

Paso 4.- ¡Meditación paso a paso! Buscando la calma perdida from 2020-10-01T00:00

¡Por fin! Ha llegado el momento, ahora sí, de calmar nuestra mente en este curso/método de Mindfulness enfocado a personas que sufren de estrés y ansiedad. Verás de qué manera Santiago Segovia nos ...

Paso 3: Entende pq Mindfulness transforma tu estrés y ansiedad en calma! from 2020-09-30T00:00

Continuamos el bonito viaje de esta semana: bien!!!
Poniendo las bases de la meditación especialmente diseñada para personas con estrés y ansiedad, hoy ententemos PORQUÉ MEDITAR transforma nue...

Paso 2 método MBMB antiestrés y antiansiedad ¡Medita con tus sentidos! Con Santiago Segovia from 2020-09-29T00:00

Segundo día de este proceso, paso a paso, para aprender a meditar si vienes de un tiempo de estrés y ansiedad.
¿Vamos a meditar, ya? Sí y no. Sí, en el sentido que vamos a empezar a entrenar n...

Paso 1: Curso Aprende la mejor meditación aplicada al estrés y la ansiedad. from 2020-09-28T00:00

Estoy emocionadísimo.
Hoy presentamos un método paso a paso para aprender a meditar y practicar mindfulness especialmente pensado y diseñado para personas con estrés y ansiedad.
La cosa e...

342.- Regular tu ansiedad (miedo) paso a paso! Sé valiente! from 2020-09-25T00:00

Acabamos esta serie de 3 programas en una semana dedicada a la inteligencia emocional ateniendo la emoción que más nos secuestra: el miedo (ansiedad, agobio, etc)).
Con Bea Ureta, de Pronoia P...

341.- Vale, pero ¿como "supero" el miedo a la ansiedad? (o sea, al miedo?) from 2020-09-24T00:00

Segundo -de tres- programas con Bea Ureta, de Pronoia Psicologia: grandiiiiisima parte de nuestro camino a ser más libres -y felices- pasa por "superar" el miedo a emociones como la ansiedad. Vale....

340.- ¡No tengas miedo! (al miedo). from 2020-09-23T00:00

Es decir; no tengas miedo a la ansiedad, a las preocupaciones, a las angustias de la vida... Y sé que te viene a la cabeza un: "vale... pero... ¿cómo?!!!".
Aquí está el tete pa ayudaros. Bueno...

339.- Puede q te sorprenda: ¿de qué te cabreas cuando te cabreas? from 2020-09-22T00:00

Imagina una situación: vas, por placer, a un bar, pero resulta que te sientes muuuy incómodo. Tanto, que te quieres largar cuanto antes. Pero habías quedado con alguien. No te vas. Te quedas. Pero ...

338.- ¿Qué hacer cuando te secuestra una emoción? Inteligencia Emocional Action! from 2020-09-21T00:00

Sí: las emociones nos secuestran. ¿Qué secuestran? La razón. Seguuuuro que has experimentado esto: te cabreas y se te va un poco la pinza. Pues que vuelva: la inteligencia emocional se cultiva, sob...

337.- ¿Detectas este momento de estrés diario? from 2020-09-18T00:00

Sí: hay un pequeño -o gran- momento de estrés cada día. Puede que no seas consciente. Pa eso está el tete: pa informarte que ese momento existe, que muchas veces te provoca cosas raras -entenderás ...

336.- ¿Sabes qué es el Método B5P? ¡Así soltarás tus tensiones! from 2020-09-17T00:00

En el programa de hoy te hablo de un efecto que seguro te suena. Bueno, puede que no te suene el nombre: "Efecto grano en el culo". O dicho de otra manera: ya te puede ir to bien, que si tienes un ...

335.- Practica este gesto: fue clave en mi transformación! from 2020-09-16T00:00

Lo bueno del mindfulness es que te permite tomar conciencia -usease, darte cuenta- de gestos que puede que NO te esten ayudando en absoluto a salir de tus bucles de preocupaciones, estreses y otros...

334.- Profesor, coach, psicólogo, empresario? ¡Pon Mindfulness en tu trabajo! from 2020-09-15T00:00

Que grandísima noticia: escuelas, hospitales, empresas aplican cada vez más el mindfulness. ¿Eres profesional de alguno de estos ámbitos? NO TE PUEDES PERDER estas JORNADAS DE MINDFULNESS Y SOCIEDA...

333.- GRAN NOTICIA! Nace una revista... de MINDFULNESS!!! from 2020-09-14T00:00

INSPIRA.
No, no te digo que cojas aire (bueno, si quieres sí). Inspira es el nombre de esta bonita revista de mindfulness que unos cuantos locos (por el mindfulness) han creado. Detrás, mis qu...

332.- El Gobierno decreta el estado de alerta mindful. Cuidao. Con Bruno Solari y Miqui Amador from 2020-09-11T00:00

Aaatención!
Ante el estado de alerta, el Gobierno ha sacado unas cuantas disposiciones para rebajar la tensión.
Las comentamos para cerrar esta bonita semana de Mindfulness en empresa con...

331.- Mindfulness en The Coca-Cola Company (ahí es ná). Con Bruno Solari y Miqui Amador from 2020-09-10T00:00

Que bonita semana estamos pasando con Bruno y Miqui. Ya ha quedao instituzionalizao un trio de tertulianos mindful.
Hoy, atención, Bruno nos explica como introdujo el Mindfulness en Coca-Cola ...

330.- Así disfrutarás de nuevo de tu trabajo (y de tus compañeros). Con Bruno Solari y Miqui Amador from 2020-09-09T00:00

Que boniiita semana esta dedicada a aprender qué nos sugiere el Mindfulness en el ámbito de la empresa, del trabajo.
Una pista: tus compañeros, los miembros de tu equipo... también son persona...

329.- ¿Mindfulness en la empresa? Con Bruno Solari y Miqui Amador (1de4) from 2020-09-08T00:00

Imaginad un mundo donde NO sea raro hacer una pausa mindful para rebajar la tensión y volver al curro con más energía.
Bruno Solari es uno de los máximos divulgadores del mindfulness en la em...

328.- Escucha estas ideas para incorporar a tu vida Mindful, calmada y feliz from 2020-09-07T00:00

Levantarse un poquiiito antes, paseo mindful, desayuno nutritivo y... en marcha!
Te parece ciencia ficción? Pues es posible! Es uno de los propósitos mindful que estan poniendo en marcha algun...

327.- Cómo crear una vida MINDFUL rodeados de estresaillos. from 2020-09-04T00:00

Pregunto: si intentas tener una vida más calmada, leeeenta, con pausas, mindful, meditar cada día... ¿Qué tal reacciona tu entorno? Es más: te contagia tu entorno "su" estrés?
Hoy reflexionamo...

326.- Sin miedo: el estrés y la ansiedad, bajo el microscopio: los GIMparables preguntan from 2020-09-03T11:12:58

Bonita semana de reentré de este humilde programa aportando gotas de neurociencia con José Sánchez, neurocientífico en www.neuro-leader.org<...

325.- Así es un cerebro estresado (y así lo transformarás con mindfulness) from 2020-09-02T00:00

Marchaaando nueva dosis del Club de los Buenos Días, de mindfulness, de neurociencia!!!
Hoy... el estrés bajo el microscopio, consecuencias del estrés... y cómo transformarlo en libertad!
Listen

324.- Crea una estrategia para conseguir una vida mindful, calmada y feliz! from 2020-09-01T00:00

Septiembre es, para mi, inicio de nueva temporada. Momento de renovar, si o sí, nuevos propósitos y hábitos.
En mi determinacion total para aportar conciencia que EL CAMBIO ES POSIBLE, que viv...

323.- La Conquista del Nuevo Mundo. (O cómo tener un plan Mindful para transformar tu vida) from 2020-08-31T00:00

Bieeeen!
Bien porque... ¡Empezamos nueva temporada del Club de los Buenos Días! Temporada con ilusión de estar ahí, cerquita tuyo, con estas dosis diarias de motivación, de humor, de ilusión p...

Cómo encontrar el amor (de manera consciente). Con Julieta Romero. from 2020-08-28T00:00

Buscas media naranja? Mejora naranja entera, no?
El mindfulness también puede servirte para econtrar pareja. Bueno: primero te encontrarás a ti... y eso te ayudará -y mucho- a encontrar el amo...

¡Cómo "superar" la ansiedad con Mindfulness! Con Olaya Acebal from 2020-08-27T00:00

El lunes aprendimos qué era.

Ayer, errores que cometemos para "sacarnosla de encima"...

¡Hoy... cómo "superar" la ansiedad!! ¡Y sí, lo de ponerlo entre comillas, lo de superar...

¿Superar la ansiedad? ¡Errores que cometemos!! Con Olaya Acebal from 2020-08-26T00:00

¡Si sufres o has sufrido de ansiedad excesiva, puede que hayas cometido algunos "errores" como... querer huir de ella!!

Yo he pasado por allí: a la ansiedad, a mi Ramona miedosa, no la q...

¿Que es la ansiedad? (Y por que nos secuestra). Con Olaya Acebal from 2020-08-25T00:00

Emocionao estoy de empezar una semana muy especial con un objetivo muuuuy bonito: TRANSFORMAR LA ANSIEDAD EN LIBERTAD.

¡Sí! Por fin, una semana enterita para decir aaaalto y claroooo que...

Cómo tener más inteligencia emocional Con Ignacio Morgado from 2020-08-24T00:00

Cómo tener más inteligencia emocional. Con Ignacio Morgado.

¡A partir de hoy, mindfulness fresquito, cortito, claro y con atención plena! ¡Y audios inéditos con los mejores consejos par...

Cómo recargar baterías en vacaciones (con Mindfulness) from 2020-08-21T00:00

A punto de salir a la playa, montaña, a descansar unos días?

Hoy, con Jose Hermoso, hablamos sobre cómo recargar de verdad baterías, pensando en cómo aplicaremos el mindfulness a nuestra...

La increíble vida de Victoriano from 2020-08-20T00:00

Hoy vais a alucinar con la vida de Victoriano. Solo os daré un detalle de los muchos giros que dio su vida: a los veintipocos era cura. ¡Cuando yo le conocí -en un retiro en Kay Zen, la Escuela Esp...

Con Miquel Baixas, el deseo de ayudar: clave de los negocios. from 2020-08-19T00:00

Hoy, segunda parte de esta conversación con el genial Miquel Baixas: experto meditador, experto en nuevos negocios...

Alguien que ha conseguido cambiar mi visión (negativa) sobre los ne...

Con Miquel Baixas, la mejor manera de crecer en tu negocio (creciendo en tu vida) from 2020-08-18T00:00

Miquel Baixas es conocido, sobre todo, por su Escuela Nuevos Negocios (www.escuelanuevosnegocios.com), por ser un mentor de éxito d...

Sigue tu Mapa de la Calma (y encontrarás el mejor tesoro). Con Gloria Cornet. from 2020-08-17T00:00

El mapa del Tesoro, hoy en día, es saber donde y cómo encontrar la calma. ¡La ansiada calma!!

Con Gloria Cornet, entrenadora emocional, al salir de un evento de emprendedores, hablamos d...

Con Jose M. Doria, Respira para no tenerle miedo al miedo y la ansiedad from 2020-08-14T00:00

Ay, el miedo. Ay el miedo a que se nos dispare la ansiedad, a perder el controool!

Respiiiiiiraaaaaa!

Es uno de los consejos que nos da Jose M. Doria, fundador de la Escuela E...

Con Jose M. Doria, cómo no tenerle miedo al miedo y la ansiedad. from 2020-08-13T00:00

Atensioooooon con el peaaaaso tema de hoy: el miedo al miedo!

¡Es decir: si uno ha sufrido de estrés y ansiedad, menudo miedo que vuelvaaa!! De eso hablamos, ¡de qué son y, claro está, d...

Con J.M. Doria, el arte de darte cuenta (para transformar tu vida) from 2020-08-12T00:00

Hoy, nuevamente, desde Kay Zen, la sede de la Escuela Española de Desarrikki Transpersonal, conversamos con su fundador Jose Maria Doria.

¡Y lo hacemos sobre el hecho de "darnos cuenta",...

Con Jose M. Doria, así es un Monasterio del Siglo XXI. ¡Visitamos Kay Zen! from 2020-08-11T00:00

Lo confieso: cuando Jose M. Doria nos propuso en este precioso rincón de El Escorial que probáramos a vivir en ese retiro de Mindfulness 5 días en silencio, tragué saliva. ¿Callado? ¿Yo? ;-P
5...

Con Santiago Segovia, apoyos para meditar mejor! from 2020-08-10T00:00

Aquí la tercera entrega de la entrevista a Santiago Segovia, el autor del libro que me ayudó (y muuucho) a calmar mi mente con "ayuditas" extra a la meditación.
¡Feliz LUNES !

Y rec...

Estos consejos fueron la clave para que aprendiese a meditar! Con Santiago Segovia from 2020-08-07T00:00

Al principio de meditar, me frustraba un montón: mi Ramona, mi mente, estaba looooca y sin control.

Pero aplicando los consejos de Santiago Segovia que hoy continuamos explicando, se fue...

Esto te puede ayudar a empezar a meditar. El programa MBMB de Santiago Segovia from 2020-08-06T00:00

Céntrate en tu nariz, en cómo entra y sale el aire...
... entra y sale el aire...
... después tengo que llamar a mi madre...
... nariz... entra y sale el aire...
... dios, que e...

Así conseguí -por fin- empezar a calmar mi mente (y lo puedes hacer tu). Con Santiago Segovia. from 2020-08-05T00:00

Hace poco más de un año, fui a la biblioteca de Sanchinarro City.

Un libro me llamó la atención.Tanto, que lo cogí en préstamo y me lo llevé a la playa donde iba a pasar unos días.
...

¿Cómo te tratas a ti mism@? Con Vicente Simmón aprende auto-compasión from 2020-08-04T00:00

¡No soy marciano: resulta que es humano -y habitual- ser más compasivo con el vecino que con uno mimo! Argh!

Por suerte, Vicente Simón nos explica cómo "aprender" a generar autocompasión...

¿Clave de la meditación? La compasión. Con Vicente Simón. from 2020-08-03T00:00

¡Hace tiempo que me di cuenta que cabrearme con mi Ramona, con mi mente, sobre todo si está ansiosa... le da gasolina!! ¿La clave?

¡Aprender una actitud compasiva con todos... para desp...

Desde Berriz con amor (por el MINDFULNESS). Con Oscar M. Zulueta from 2020-07-31T00:00

¡Estamos de Retiro en un pueblecito cerca de Bilbao!!

Y aquí nos tenéis: en el sofá, de noche, reflexionando sobre Mindfulness con Oscar Martínez Zulueta, psicólogo especialista en Mindf...

Lo que NO necesitas para meditar: desmontando tópicos del Mindfulness! from 2020-07-30T00:00

Para aprender a meditar fui a la India.

Y volví más estresado que nunca! Aaaaargh!

Hoy, con Yolanda Garfia, habitante del Rincón de Mindfulness de Madrid, analizamos si necesi...

Lo que no nos han explicado en la escuela -ni en la tele- sobre qué comer y que no. Con Albert Hurtado from 2020-07-29T00:00

Lo que no nos han explicado en la escuela -ni en la tele- sobre qué comer y que no.

Tres cosas hay en la vida para mejorar tu salud: ejercicio mental -mindfulness-, ejercicio físico... y...

¿Meditar en los hospitales contra el estrés? La historia de Jon Kabat-Zinn y el MBSR from 2020-07-28T00:00

- "Doctor Kabat Zinn, tenemos a algunos pacientes que sufren mucho y los medicamentos ya no les hacen nada"

- Déjenme probar a enseñarles Mindfulness!

Hoy, con Yolanda Garfia,...

¿Quieres ser feliz? ¡Vive por valores, NO por objetivos! Con Javier Garcia Campayo. from 2020-07-27T00:00

Obsesionados por conseguir objetivos... y si nos movemos mejor por valores??

¡La gasolina de este motor vital, hoy, con Javier García Campayo, catedrático de psiquiatra, autor de muuucho...

La CLAVE más importante para que MEDITAR te dé calma y felicidad from 2020-07-26T12:15:20

Sé que puede sonar que me he venido arriba, pero la de hoy es, sin duda, LA GRAN CLAVE para que tus meditaciones "funcionen".
Es... un simple gesto. Pero dice mucho: de repente, en décimas de ...

¿Qué notas cuando empiezas a meditar? Así transforma tu vida el Mindfulness. Con Javier Garcia Campayo from 2020-07-24T00:00

En esta sociedad de "me duele-deme pastilla", cuando empezamos con el mindfulness, inevitablemente, queremos "notar" los resultados.

Pues se notan.

¡Hoy hablamos de las "prime...

Tenemos de todo pero más estrés que nunca ¿Por qué? Con Javier Garcia Campayo from 2020-07-23T00:00

Todos, todos los estudios indican que en este mundo de algodón en occidente, de comodidad, rapidez, tecnología punta… hay más estrés y sufrimiento que nunca. ¿Cómo se explica?

Con el cat...

Cómo descargar tu mochila emocional (que mira que pesa!) from 2020-07-22T00:00

Como colofón a esta bonita semana de Mindfulness y de darnos cuenta de que -revolución- podemos gestionar las emociones en vez de evitarlas, hoy aprendemos a descargar ese peeeeeso que podemos tene...

La tristeza. Y por qué NO debes evitarla (aunque te digan que ls hombres no lloran) from 2020-07-21T00:00

La tristeza.

Y por qué NO debes evitarla (aunque te digan que ls hombres no lloran)

Soy hombre. Y, a veces, lloro. Qué pasa.

Hoy miraremos qué dice el Mindfulness...

El miedo. Cómo no tenerle miedo (aunque te paralice, el muy puñetero). from 2020-07-20T00:00

Mi tatatatataarabuelo que vivió hace 120.000 años en Albacete cuando no era Albacete un día vio un león y tuvo una reacción que me ha permitido estar hoy aquí: huir corriendo.
Se hizo caquita...

La ira. ¿Por qué nos cabreamos? Y como apagar el incendio. from 2020-07-17T00:00

La ira. ¿Por qué nos cabreamos?

Y como apagar el incendio.

Imaginad, por ejemplo, que hoy estáis conduciendo y alguien os adelanta a saco por la izquierda y se os cruza. En e...

¡Las emociones se dan... en tu cuerpo! Qué son y como regularlas from 2020-07-16T00:00

Llega la revolución al Club de los Buenos Días.

Resulta que podemos aprender a gestionar nuestras emociones para que no nos secuestren… ¿Cómo?

Con mindfulness, claro...
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Alimentación para tu calma. O porqué deberías comer esto para calmar tu mente. from 2020-07-15T00:00

Llegamos al fin de esta trilogía de programas con aquello que SÍ deberíamos comer si queremos calmar nuestra mente.

¡Es decir: cómo favorecer el curro que nos estamos dando entrenando l...

¿Estrés, ansiedad? Por qué NO deberías comer estos productos. Con Rubén Domínguez from 2020-07-14T00:00

Segundo programa de esta bonita trilogía: por mucho que meditemos, que tengamos conciencia de parar, etc.

¡si NO ayudamos con una alimentación adecuada, maaal vamos!

¡Hoy exp...

¿Quieres más calma y energía? ¡Transforma tu vida quitando estos 2 alimentos! from 2020-07-13T00:00

Sí, este es un programa de Mindfulness y motivación. Motivación... para qué?

¡Para meditar, para hacer ejercicio... y la tercera pata: alimentarte mejor!

Empezamos una trilog...

Aprende inteligencia emocional (con Mindfulness, sí). from 2020-07-10T00:00

A mí, de pequeñín, me dijeron en la escuela que NO llorase.

Usease: que reprimiese algunas emociones. Dicho de otra manera: no me enseñaron como gestionarlas.

¡Nunca es tarde...

¡A vivir se reaprende! Con Mindfulness, claro. Y con Yolanda Garfia from 2020-07-09T00:00

Yo no sé a ti pero a mí, en la escuela, mi no me enseñaron a regular mis emociones para que no me desbordasen.

La universidad no me dio más inteligencia emocional. Nadie me dijo que vol...

Mindfulness en el curro es posible! (y mejora tu productividad) Con Alba Ferreté from 2020-07-08T00:00

Sí. Se puede aplicar el mindfulness en el trabajo, amig@s. Oliveras, oliveros, seguidores de este club: tenemos una misión: poner pausas y atención plena para disfrutar trabajando, en vez de quitar...

Macarrones con mindfulness (¿o comer con conciencia plena!) Con Alba Ferreté from 2020-07-07T00:00

¿Comes o engulles? ¿Saboreas? ¿Comes para bajar tu ansiedad? ¡Pon mindfulness!

¡En esta semana dedicada a poner atención plena a tu día a día, hoy aprendemos a comer macarrones -o lo que...

¿Te cabreas a menudo? Escucha al Dalai Lama, escucha. from 2020-07-06T00:00

¡Hoy tenemos al Dalai Lama, wow!!

¡Nos habla de unos de los pensamientos y emociones que más nos pueden hacer daño -y a otros-: cuando nos enfadamos!!

No te lo pierdas :-)
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Desconecta el piloto automático... y vive de verdad! Con Alba Ferreté from 2020-07-03T00:00

¡Si fueses un ordenador, cada vez que te pasa A reaccionarias con B. Pero, por suerte, eres humano: puedes quitar el piloto automático... y vivir!!

En esta semana dedicada a vivir plenam...

“¡NO tengo tiempo!” Cómo gestionarlo mejor para huir del estrés. Con Juan Carlos Montoya from 2020-07-02T04:00

Tu día tiene 24 horas. Y el mío. Y el de Pepito, Encarna o Mari Trini.

Entonces: ¿por qué a menudo tenemos la sensación que “no nos da la vida?”

¿Será que no sabemos ...

"¡NO tengo tiempo!" Cómo gestionarlo mejor para huir del estrés. Con Juan Carlos Montoya from 2020-07-02T00:00

Tu día tiene 24 horas. Y el mío. Y el de Pepito, Encarna o Mari Trini.

Entonces: ¿por qué a menudo tenemos la sensación que "no nos da la vida?"

¿Será que no sabemos gestiona...

El estrés salvó a tu antepasado de los leones (pero a ti no) from 2020-07-01T00:00

¡Semana antiestrés en El Club de los Buenos Días!!

¡Hoy entendemos que leches es la ansiedad y el estrés o… mejor no nos enfademos con ella, porque tú estás aquí gracias a ella!!
<...

Mario from 2020-06-30T00:00

¡Bendito Mindfulness!

El primer momento de la vida de Mario fue un pelín estresante pero Mario ya se encuentra entre nosotros.

Gracias al Mindfulness hemos sobrellevado y acep...

¿Te estresa hablar en público? Descubre el método Bravo. Con Monica Galan Bravo from 2020-06-29T00:00

¡Hablar en público en una reunión de trabajo, ante un grupo, o en una boda! Para muchos se pasa igual de mal.

Hoy te MOTIVAMOS a hablar en público con más consciencia de qué puedes hacer...

Cómo soltar tu estrés. Con Vidyamala Burch @RespiraVidaBW from 2020-06-26T00:00

¡Nos pasamos el día reaccionando: "oh, no! No quiero esto, me da miedo eso otro, no sé si seré capaz de…" ¿Te suena?

Hoy, en la segunda parte de la entrevista a Vidyamala Burch, cofunda...

Claves para empezar el día con energía y alegría. Con Josepe García from 2020-06-25T00:00

Los días, para muchos, empiezan mal si el despertador suena a las 5!! Pero... ¿se puede empezar con más energía? ¿Como motivarnos? A parte de escuchar "El Club de los Buenos Días"

Con J...

¿La felicidad? ¡Disfrutar del camino! Con Josepe García from 2020-06-24T00:00

Existe un lugar en el mundo donde los superhéroes con superpoderes existen: el Camino de Santiago. De repente, personas que no mueven nunca el culo, caminan quilómetros y quilómetros…

Ho...

Cuánta meditación necesitas para notar tu transformación. ¡Mindfulness en tu día a día! from 2020-06-23T00:00

La meditación, el mindfulness, transforma tu cerebro, tu mente, tu vida!! Pero... ¿Se necesita meditar mucho? No!
Hoy recomendamos cuanto meditar, sobretodo, para empezar, y conseguir parar es...

Cómo entrenar tu mente. (Con mindfulness, claro). Y con José Sánchez from 2020-06-22T00:00

A partir de hoy, El Club de los Buenos Días SELECTED.
Es decir: una selección de los programas que, sí o sí, deberías escuchar o reescuchar. Una especie de "curso de mindfulness" gracias a apo...

321.- PROG. ESPECIAL: Así descubirás tu PROPÓSITO VITAL (y así lo harás realidad) from 2020-06-19T00:00

Medita. Cada día. Trae calma a tu vida. Fuera el estrés.
Vale, me dirás. Pero... ¿por qué en muchos casos continua quedando un... "no sé, me falta algo"?
Este es un programa especial (esc...

320.- Como salir del loop de preocupaciones? Con Nacho Calvo. from 2020-06-18T00:00

A veces, un pensamiento se enquista, nos lleva a preocuparnos, pensamos más, nos preocupamos más, el pensamiento está ahí, nos preocupamos, no se va...
Uf.
Que cansao
Así son los loo...

319.- Qué es el Mindsight y por qué puede cambiar tu vida. from 2020-06-17T00:00

Hoy, de nuevo, nos visita Nacho Calvo, psicólogo especialista en mindfulness y ansiedad. Con él hablamos de Mindsight y de su creador, Dan Siegel. Escucha atentamente, porque a mi, me cambió mi con...

318.- Mis momentos Ahá sobre la ansiedad. Con Nacho Calvo. from 2020-06-16T00:00

Hoy nos visita al Club de los Buenos Días alguien muy, muy especial para mi. Fue la primera persona que me dijo cosas como: identifica y atiende tus emociones para gestionarlas mejor.
También,...

317.- El futuro está en tus manos: emprende y siéntete realizado! Con Antonio G. from 2020-06-15T00:00

Hoy, de nuevo, insisto: la toma de conciencia, el MINDFULNESS, debería servirnos para VIVIR Y TOMAR LAS MEJORES DECISIONES.
Y una de las decisiones más difíciles tiene que ver con EMPODERARSE ...

316.- Vivir de tu pasión con propósito es posible! Con Antonio G. from 2020-06-12T00:00

Estaba hasta el moño de perseguir a Rajoy y sus mariachis. Dejé mi trabajo como reportero en el "mejor" momento profesional por un motivo claro: no me llenaba en absoluto (el bolsillo sí: el corazó...

315.- La extraordinaria transformación de vida de Gracia Iglesias. from 2020-06-11T00:00

Gracia Iglesias es una grandísima oyente. Y amiga.
Estaba ahí el primer día, hace ahora un par de años.
Si te suena su nombre es porque, seguramente, lo ves en el lomo de algunos libros d...

314.- ¿Cómo cuidas tu Rosal? from 2020-06-10T00:00

Metafóricos nos hemos levantao hoy.
Sí. Un Rosal. Tiene espinas. Y preciosas rosas.
Sí, a un rosal le puedes poner abono, podar... o abandonar, por temor a que te pinche.
Con Darina ...

314.- ¿Huyes o atiendes a tus "monstruos" interiores? from 2020-06-09T00:00

Es humano y comprensible: huimos de lo que no nos gusta. Pero en el caso de las emociones, dolores y sensaciones que nosotros mismos nos generamos -en parte, porque no aceptamos-, la huída puede se...

312.- Así tendrás una Vida Mindful. Con Darina Nikolaeva from 2020-06-08T00:00

Sí. Muchos llegamos al Mindfulness por ese "ya no puedo más". Queremos calma, fuera el estrés!!! Y para ello, meditamos, sí. Pero el mindfulness nos invita a ir más allá: una vida mindful se cultiv...

311.- Cómo tener un cerebro feliz (que te da felicidad) from 2020-06-05T00:00

La respuesta de ese cómo la intuís. Se me ve el plumero.
Pero os dejo a un click de saber la respuesta...

Y.... Medita!! Y recuerda que en Listen

310.- La mejor explicación sobre CÓMO MEDITAR que haya escuchado. from 2020-06-04T00:00

Es claro, directo, conciso, divertido, terrenal.
Se entiende. Y mola. Mola mucho que se entienda.
Me refiero al gran Jose Maria Doria, fundador de la Escuela Española de Desarrollo Transp...

309.- Ser papis mindful (o intentarlo) from 2020-06-03T06:59:52

Lo reconozco: en algunos momentos del día en los que mi Ramona está tontorrona, me acojono un pelín con lo que viene. Viene un churumbelin, sí, pero, seamos claros: también viene un cagón adicto a ...

308.- Por qué debemos dar gracias a la ansiedad (y no cagarnos en ella) from 2020-06-02T08:38:15

Sí, lo reconozco: me he ido arriba con el título de hoy.
Pero creo que queda claro.
En nuestro proceso para calmar la mente y vivir sin estrés cada minuto de presente, a veces hay "bajone...

307.- Así fue mi primer susto (y el tuyo) from 2020-06-01T00:00

Adivina adivinanza: qué tiene Julieta en la panza?
Bueno, dentro, a Mario (antes conocido como Manolito). Fuera, una representación de lo feliz que debe ser ahí dentro, el tío. Hoy hablamos de...

306.- ¿Te falta energía? Así conseguirás más. from 2020-05-29T00:00

Últimamente consigo algo insólito en mi: madrugar -las 8 AM ES MADRUGAR para mi, os lo aseguro- e irme cada dia a hacer unos quilometros en bici, corriendo, caminando...
Y lo tengo hipermegaco...

305.- ¡Menudo descubrimiento en la preparación al parto! from 2020-05-28T00:00

Estamos a 3 semanas de una pequeña explosión demográfica en casa! Y en la preparación al parto, hoy, Julieta y un servidor, hemos "descubierto" algo muuuuy útil en cualquier situación de dolor... i...

304.- No te creerás esto que explicamos (o sí) from 2020-05-27T00:00

Creer o no creer. Esa NO es la cuestión.
Porque las creencias NO son hechos: pero creemos que sí.
De eso hablamos en este tercer programa seguido con la participación de Claudia Rodríguez...

303.- Cómo empezar a meditar (o a tener esa mentalidad de principiante). Con Claudia Rodriguez Calvo from 2020-05-26T00:00

Yo empecé a meditar mal. Mu mal. A saco: dos horas seguidas.
Las contracturas de espalda eran de campeonato.
Y la lucha por calmar la mente, también.
Era principiante, sí. Y, además,...

302.- La historia de Claudia y su primera meditación a los 16 años from 2020-05-25T00:00

Hoy nos visita Claudia Rodriguez Calvo: la invitada más joven que haya pasado por el Club de los Buenos Días. Pero... cuidao! No juicio ante el brutal aprendizaja que ya lleva sobre sus hombros: fo...

301.- Charla de meditadores: así han transformado su vida from 2020-05-22T00:00

Hoy te voy a ser claro: si no consigues meditar a diario, si no avanzas en tu camino a vivir con calma, NECESITAS un grupo de apoyo y la guía de mentores.
Carlos, Rafa, Silvia, Arantxa y Ángel...

300.- Alucinarás con estos estudios científicos del Mindfulness. Con Hedi Kobern from 2020-05-21T00:00

Seleccionaron 2 grupos de fumadores.
A.- Siguieron un tratamiento estrella para dejar de fumar.
B.- Aprendieron meditación mindfulness.
Y... escucha cual fué el resultado!
Este ...

299.- El error que cometía cuando empecé a meditar. from 2020-05-20T00:00

Cuando uno empieza a meditar tiene un problema (bueno, muchos): meditar NO va de buscar la calma YA, en plan trankimazin. Meditar (insisto hasta la saciedad) es como ir al gimnasio: solo funciona s...

298.- Caminaba practicando Mindfulness y de repente... from 2020-05-19T00:00

... y de repente...
¡Intriga!
Vaaaale. Te adelanto algo.
De repente me pasaron 2 cosas que tiene muuucha relación con desviar la atención de un puntito cabroncete de tensión que se m...

297.- ¿Quieres distanciarte de tus preocupaciones? Con Lara Alonso from 2020-05-18T00:00

Es muuuuuy diferente vivir dentro del "drama", de la peli que te has montado, que conseguir -gracias al mindfulness y la meditacion- situarte tranquilamente en el patio de butacas u observar la pel...

296.- ¡Así encontrarás el tesoro que llevas dentro! Con Lara Alonso from 2020-05-15T00:00

Con mis queridos GIMparables (del grupo de personas con quien meditamos y crecemos cada semana) les he planteado estos días que construyan su "mapa del tesoro"...
... y eso que eh? ;-P
Es...

295.- Si quieres llegar más lejos, esta es la clave. Con Lara Alonso. from 2020-05-14T00:00

El otro título que había pensado era:
"Que la fuerza (de la comunidad) te acompañe". Porque sí: hoy hablamos de un hecho: los seres humanos crecemos con el apoyo de otros seres humanos.
Y...

294.- La expectativa era grande, pero llegó el dia y... from 2020-05-13T00:00

... y escucha, escucha.
Escucha este programa grabado "en caliente" pocos minutos después de un momento especial: tras dos semanas de preparación de un taller online, con animaciones, fotos, d...

293.- ¿Cuanto entreno en meditación necesitamos para transformarnos? from 2020-05-12T00:00

Uno, dos.
Uno, dos.
Uno, dos.
Y así, repitiendo, repitiendo, subiendo y bajando la botella de agua (ahora, los gimnasios están cerraos), conseguimos la transformación!! La transforma...

292.- Cómo construirte un refugio de CALMA from 2020-05-11T00:00

Imagina que ahí fuera, llueve. No, ahora graniza. No, ahora un huracán!!!!!!!
Pero tu, en tu refugio seguro, tan tranquilo.
Si realmente confias en tu refugio, incluso disfrutas de las vi...

291.- Así transformó su vida Silvia, de la ansiedad a la libertad! from 2020-05-08T00:00

Hoy visita el Club una de mis queridiiiiisimas GIMparables: personas que estan en el grupo de meditación y apoyo de este programa.
Silvia es un solete. Empecemos por ahí. Pero vivió épocas de...

290.- ¿RESISTIRÉ? ¡Vale, pero descubre aquí primero cómo ser flexible! from 2020-05-07T00:00

Resistiré... estos días lo cambiamos por... "Meditaré".
Y resulta que una frase muy conocida en el mundo del mindfulness es "Lo que resistes, persiste".
Es decir: si no eres flexible, si ...

289.- Por qué es normal tener miedo (estos días). Con Alba Valle from 2020-05-06T00:00

¿Te pasa también esto?
Con la que está cayendo, me pillo en algunos momentos diciéndome... pues es normal que sienta miedo!!
Sí. Normal es que vengan miedos... y normal es que "se vayan!"...

288.- (2de2) Por qué relaja dejar de luchar (y decir SÍ a lo que YA es). Con Carles Ruiz-Feltrer from 2020-05-05T00:00

Segundo programa dedicado a la megarequeteclave para dejar de aportar tensiones a nuestra vida: A-CEP-TAR.
Sí.
Decir sí a lo que ya es.
Y darse cuenta de lo absurdo que es decir NO a...

287.- (1de2) Esta es la clave para tu transformación (pero la clave DE VERDAD!). from 2020-05-04T00:00

Nueva semana en El Club de los Buenos Días!!
Sí!!!!!!!!!!!!!!!
Te acabo de dar una pista sobre la clave para tu transformación. Tiene que ver con dejar de luchar por presentes o situacion...

286.- El poder de la meditación en el cuerpo de mujer. Con Aixa Laxmi. from 2020-04-30T00:00

Tras una sola meditación, algunas mujeres han dejado de tener dolor en su menstruación. Otras, con la meditación, por fin han podido quedarse embarazadas. Y otras... llevar mejor la menopausia!
Listen

285.- Cómo SEMBRAR en tiempos de crisis. Con Carles Ruiz-Feltrer from 2020-04-29T00:00

Sí: estamos -o estás- en crisis (porque si escuchas esto tras el COVID-19, otras crisis vendrán -pero no te preocupes-).
Opción A: que las crisis nos arrollen.
Opción B: Sembrar. Sembrar....

284.- Por qué el mindfulness cambió mi vida. ¡Robert Sasuke me entrevista! from 2020-04-28T00:00

Ayer me colé en el podcast Te Invito Un Café... y hoy, su presentador se cuela en "El Club de los Buenos Días".
Como me gusta que me entrevisten!!! Ahí tengo tooodas las licencias para dejarme...

283.- Cómo salir más fuerte de esta crisis! Con Robert Sasuke from 2020-04-27T00:00

Hoy nos tomamos un cafesito con Robert Sasuke y "me cuelo" en su programa Te Invito Un Café, un podcast de gran éxito de psicología, desarrollo personal y emprendimiento.
Las crisis -todas- so...

282.- (4de4). Cómo calmar la ansiedad y el estrés con dosis de presente. Con Sergi Torres from 2020-04-24T00:00

Peaaaaazo viaje de aventuras para volver al presente que hemos hecho estos días! Bieeeen! A partir de una selección de las mejores entrevistas, de las más nutritivas para estos días de crisis, te r...

281.- (3de4). Con Sergi Torres, qué hay tras algunas emociones que nos secuestran from 2020-04-23T00:00

El de hoy, cuidao, es uno de mis 5 programas favoritos de los casi 300 que llevamos. Vale la pena escucharlo no una, ni dos: 4 o 5 veces. Porque, tras las palabras sabias de Sergi Torres y respondi...

280.- (2de4) Con Sergi Torres ¿Qué nos roba el presente? from 2020-04-22T00:00

Continuamos de viaje al único lugar donde NO existe el miedo al futuro: el presente!! Es decir, en esta cuarentena, escogemos algunas de las mejores entrevistas para nutrirte en estos tiempos de mi...

279.- (1de4) Con Sergi Torres, Regresa al Presente! (y sal ya de tu mente, hombre!) from 2020-04-21T00:00

Existe, dicen, un lugar del planeta que es el menos poblado: el presente. Es decir: tamos tol santo día dándole energía a la Ramona, a la thermomix, a nuestra mente. Mareaos perdios acabamos!!
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278.- Con Eckhart Tolle, vivir esta crisis sin miedo ni sufrimiento from 2020-04-20T00:00

Ya estamos aquiiii!
Tu dosis diaria de este bonito club de personas comprometidas con nuestra felicidad. Donde está la felicidad? En el presente, sin duda... NO en la mente!!
De eso nos h...

277.- (5de5). Entender y transformar la ansiedad: TODAS LAS CLAVES! from 2020-04-17T00:00

¡Bien! Llegamos al fin de esta semana especial antiestrés y ansiedad recuperando esta entrevista con Olaya Acebal, consultora de mindfulness, y recopilando las claves que debes tener muuuy en cuent...

276.- (4de5) Ganar en autoestima: importantísimo para bajar ansiedad. from 2020-04-16T00:00

Cuarto programa de esta semana especial antiansiedad, antiestrés.
Cómo fomentar la autoestima, la autocompasión, si nos hemos "machacao" mucho tiempo?
Recuperamos de nuevo las sabias pala...

275.- (3de5) Mindfulness: clave para superar el estrés. Por qué? from 2020-04-15T00:00

Bieeen! Tercer día, ya, en el que recuperamos estos fabulosos programas, MUY INDICADOS ESTOS DÍAS!!
Hoy, por fin, nos centramos en CÓMO EL MINDFULNESS, LA MEDITACIÓN, son herramientas claves p...

274.- (2de5) Errores al querer superar la ansiedad from 2020-04-14T00:00

Segundo día dedicado a nuestra "Ramona ansiosa": esa que nos secuestra, nos provoca malestar... nos dá por.... ehem.
Hoy, recuperamos esta conversación con Olaya Acebal: errores que la graaan ...

273.- (1de5) ¡Así VENCERÁS TU ANSIEDAD! ¡Semana especial antiestrés! from 2020-04-13T00:00

Vayamos al grano: la emoción que más nos limita es, para muchos, la ansiedad. La ansiedad desbordada, claro! Por eso, esta semana hacemos un ESPECIAL ANTIANSIEDAD. Hoy: ¿pero qué leches es, exactam...

272.- (2de2) El parto sin miedo es posible!! Con Aixa Laxmi from 2020-03-20T00:00

Bien: transformemos el miedo! No le tengamos miedo!
Estos dos días estamos fascinados de lo que hemos aprendido con Aixa Laxmi, experta en preparación a un parto sin miedo e incluso placentero...

271.- Cómo vencer el miedo al parto y disfrutarlo! (Parte 1). Con Aixa Laxmi from 2020-03-19T00:00

Estos días, el miedo campa a sus anchas.
Y en casa, tomamos conciencia que somos RESPONSABLES de nuestra felicidad!! Por eso, a la espera de un hijito en 3 meses, hemos decidido hacer el Métod...

270.- Cómo vivir sin miedo y ansiedad esta crisis! from 2020-03-18T00:00

Miedo, ansiedad, angustia, terror... Palabras que surgieron ayer, en la meditación en directo que hacemos cada noche (ven gratuitamente! apúntate en Listen

269.- ¿Niños en casa todo el día? Crianza consciente en tiempos de crisis. Con Yvonne Laborda from 2020-03-17T00:00

No son tiempos fáciles: este podcast sale en plena crisis mundial, en plena cuarentena que está poniendo a prueba -y mucho- la gestion emocional de muchas personas. Entre ellas... los padres!!!
Listen

268.- Con Yvonne Laborda, crianza consciente (incluso en tiempos de crisis, sí) from 2020-03-16T00:00

Estamos en alerta. No solo ahora -si escuchas esto al día, ya sabes de qué hablo-. Casi siempre, nuestra mente está alerta.
Y si eres padre o madre, sabes de qué hablo!!
La crispación y ...

¡Contagia la calma! Meditacion en grupo diaria en directo, gratis y de corazón from 2020-03-14T13:54:55

Me sale del corazoncito, sí: la vida nos ha parado a todos y, ahora sí, tenemos una oportunidad de horo para PARAR Y MEDITAR.
Di sí: comprométete CADA NOCHE A LAS 22:00H y asiste a un directo ...

267.- Coronavirus: como evitar la epidemia (de miedo) from 2020-03-13T00:00

Un maestro le dice al alumno de mindfulness: ¿Coronavirus? Bien! Una buena oportunidad para practicar tu gestion de tus miedos!!
Más allá de usar tu atencion plena para ser consciente de tooo...

266.- (4de4). Más claves para desengancharte del móvil! (Y vivir la vida de verdad) from 2020-03-12T00:00

Peaso Máster de desconexión digital, estos días!!
Porelamordediós, pásale esta serie de podcasts a quien creas que LO NECESITA (y seguro que tienes a alguien cercano que NECESITA dejar el móv...

265.- (3de4) Así superarás tu adicción al móvil. Con Phil González y Jimmy Pons from 2020-03-11T00:00

Manos a la obra: volvamos a vivir!! Dejémos de ver el mundo a través de la cámara del smartphone! Hablemos más, whastapeemos menos!
Con Phil González y Jimmy Pons, hoy, tercera clase de este p...

264.- (2de4) Menos móvil y más vivir! (leche!). Con Phil González y Jimmy Pons from 2020-03-10T00:00

Houston, tenemos un problema: llegaron para hacernos libres (podrás mirar el correo desde cualquier lugar) y nos tienen esclavizaos!! Sí: cada vez hay más humanos que miran más al móvil que a su mu...

263.- (1de4) Máster en desconexión digital. Con Phil González y Jimmy Pons from 2020-03-09T00:00

Si miras en el móvil mientras conduces, en la cola del Mercadona o cuando vas a hacer popó... tienes un problema (y lo sabes. O no).
Es imposible vivir el presente si estamos abducidos por fac...

262.- Apaga YA la tele. (O aprende a tomar distancia mindful) from 2020-03-06T00:00

Lo acepto: una emocioncilla de cabreo me domina últimamente cuando veo la abalancha brutal de noticias monotemáticas. No por las noticias, sino por el uso que les dan algunas teles (y medios). Te d...

261.- Así gestiono la ansiedad (narrado en directo!) from 2020-03-05T00:00

Me estresa llegar tarde. Y me cuesta que no me suba la ansiedad en esos momentos. Pero eso es peligroso: con estrés, los accidentes son más probables. ¿Opcion B? Gestionar la ansiedad cuando llega....

260.- Esta frase transformó la vida de Shauna Shapiro (y su comprensión del mindfulness) from 2020-03-04T00:00

Me encanta ver y escuchar a científicos hablando de mindfulness! Es el caso de Shauna Shapiro, alguien que, primero, practicó y muuuucho... y después, investigó por qué el mindfulness nos transform...

259.- Los mejores libros de Mindfulness (según Oliver Oliva) from 2020-03-03T00:00

Yo no sé cuantos libros sobre "cómo aprender a correr" has leído. En cambio, seguro que tu mente (tu Ramona) tiene necesidad de leeer, de saber... más que de practicar.
Aún y así.... aquí tie...

258.- Buscando el amor (de manera consciente). Con Julieta Romero from 2020-03-02T07:18:49

Buscas media naranja? Mejora naranja entera, no?
El mindfulness también puede servirte para econtrar pareja. Bueno: primero te encontrarás a ti... y eso te ayudará -y mucho- a encontrar el amo...

257.- Sorpresas te da la vida (si sabes verlas!) from 2020-02-28T00:00

¡Asombroso! Un cerezo en flor, una sonrisa de un anciano, el repiqueteo de la lluvia en un tejado....
¿No te parece asombroso? El mindfulness nos invita a "reactivar" la mirada de asombro de u...

256.- Quererse a uno mismo. Vale, pero ¿cómo? from 2020-02-27T00:00

Es una de las grandes claves para que la meditación y el mindfulness funcione: quererse, ganar en autoestima. Pero... cómo?
Escuchemos a Mónica Garcia, coach, que nos acompaña esta semana.
Listen

255.- Técnicas para subir el estado de ánimo. Con Mónica Garcia. from 2020-02-26T07:16:32

Me levanto chof. Y sí, lo sé: el mindfulness dice.. "acepta". Pero también dice "actua". Por eso, hoy, con Mónica Garcia, coach, descubrimos que podemos dar un empujoncito para (a la mente y al cue...

254.- Así es una sesión de coaching. Con Mónica Garcia from 2020-02-25T00:00

Segunda parte de este pequeño experimento: asistimos a una "sesión" de coaching con Mónica Garcia, coach de El Factor Humano Burgos, y Cristóbal, oyente y amigo que se encuentra en un momento vital...

253.- Cómo descubrir TU PROPÓSITO (y tu trabajo ideal). Con Mónica García from 2020-02-24T00:00

Hoy, un experimento: asistimos a una sesión de coaching, con la gran coach Mónica García (El Factor Hurmano Burgos) y un oyente y amigo que se está replanteando cambiar de trabajo... y no sabe qué ...

252.- Al salir de IKEA... ACEPTACIÓN. (Uf). from 2020-02-21T00:00

Solo diré una cosa: ACEPTAR es una de las claves del mindfulness.
Estoy en ello.

Y si ACEPTAS que no sabes meditar, o tienes dudas de la meditación QUE FUNCIONA DE VERDAD, no te pie...

251.- (4de4) Cómo notarás que meditar te transforma (a mejor, claro) from 2020-02-20T00:00

Meditamos para vivir más plenamente: perdemos el miedo a sentir, a vivir!! La ciencia lo dice: meditar transforma nuestro cerebro pero... qué notamos cuando practicamos?
De eso, y de los 4 pas...

250.- (3de4) Meditación guiada: las 4 claves para meditar de verdad. Con Alba Valle. from 2020-02-19T00:00

Ponte cómodo. En tu postura de meditación favorita.
Porque, lo de hoy, no es un programa habitual: se trata de una meditación guiada. Déjate llevar por la voz de Alba Valle, psicóloga e instru...

249.- (2de4) Lo que el 99% NO sabíamos de la meditación (y qué NO es meditar). Col Alba Valle from 2020-02-18T00:00

Pon la mente en blanco.
Qué tal? Difícil? Imposible, diría yo: porque meditar NO es eso. Pero... entonces, qué és?
Esta semana lo estamos descubriendo gracias a la psicóloga e instructora...

248.- (1de4) Meditar que funcione de verdad. Con Alba Valle from 2020-02-17T00:00

Cuando empezamos a meditar tenemos un millón de dudas (y cuando llevamos tiempo meditando, también). Por eso, esta semana, vamos a hablar con Alba Valle, psicóloga e instructora de mindfulness, sob...

247.- Aceptar: clave para que se "vayan" tus emociones (Vale, pero cómo?) from 2020-02-14T00:00

Paradoja mindful: a lo que te resistes, persistes.
Ejemplo: te viene ansiedad, te resistes, te dices... NO la quiero!! Y... la ansiedad se queda.
Hoy os propongo un buen ejercicio para en...

246.- ¿Te quejas tol santo día? Si te sirve de algo, avisa from 2020-02-13T00:00

Fíjate en algo curioso: cuando pasa algo que no nos gusta y nos quejamos (cagonla!!) no solo NO aceptamos lo que pasa, sino que pensamos que así "neutralizamos" la energía o la emoción que nos prov...

245.- "Morir para ser yo". La extraordinaria experiencia de Anita Moorjani from 2020-02-12T00:00

Lo confieso: la pérdida de un ser muy cercano me ha abierto un pelín más la mente. Y la conciencia: a veces -es triste, pero es así- perder lo que queremos nos abre a valorar lo que tenemos.
Y...

244.- La FUERZA de ser frágil (y flexible) from 2020-02-11T00:00

Por tus grietas se cuela la luz.
Y en tu coraza, tu resistencia, tu debilidad: sólo lo rígido se rompe.
Hoy te dejo con estas reflexiones mindful y, una vez más, te invito a acercarte a a...

243.- ¿Cómo reacciones ante los imprevistos? Mindfulness para aceptar from 2020-02-10T00:00

Fíjate: nuestra Ramona (nuestra mente) se pasa el día haciendo previsiones de futuro. Muchas, fatalistas: se pone en lo peor!
Prever significa ver antes que algo pase. Pero, no sé tu: yo no so...

242.- (4de4). La libertad de soltar pensamientos y emociones from 2020-02-07T00:00

Último día de esta serie de programas dedicados a salir del bucle mental y encontrar la calma con mindfulness.
Bonita semana temática la que empezamos hoy: ¿cómo salir del bucle mental? Porque...

241.- (3de4) Cómo conectar con la calma (pa salir de tu bucle mental) from 2020-02-06T00:00

Bonita semana temática la que empezamos hoy: ¿cómo salir del bucle mental? Porque, seamos honestos: tendemos -los humanos- a engancharnos en un diálogo interno (y absurdo) que nos abduce!
Con ...

240.- (2de4) Cómo distanciarse de tus pensamientos de preocupación from 2020-02-05T00:00

Bonita semana temática la que empezamos hoy: ¿cómo salir del bucle mental? Porque, seamos honestos: tendemos -los humanos- a engancharnos en un diálogo interno (y absurdo) que nos abduce!
Con ...

239.- (1de4) Tendencia a preocuparse tol día: ¿nos viene de serie? Con Alba Ferraté from 2020-02-04T00:00

Bonita semana temática la que empezamos hoy: ¿cómo salir del bucle mental? Porque, seamos honestos: tendemos -los humanos- a engancharnos en un diálogo interno (y absurdo) que nos abduce!
Con ...

238.- Inteligencia emocional: 7 pasos para regular tu rabia, miedo, tristeza from 2020-02-03T00:00

Vengo de un bonito retiro dentro de mi curso para formarme como consultor de mindfulness. Y vengo con un tesoro: un proceso de 7 pasos para practicar la opción B.
La opción A: dejar que la ira...

237.- ¡Compasión Gimparable! La clave para tu transformación from 2020-01-31T07:08:33

La compasión: una palabra que a algunos le puede chirriar un poco. "Traduzcámosla": amor, cariño, ponerse en el lugar del otro para actuar... Y aprender a dar, para aplicarnosla a nosotros!
En...

236.- Vuelta al Mundo Mindful. En busca de lugares de calma. from 2020-01-30T00:00

Sí, hoy damos la vuelta al mundo en busca y captura de lugares que, solo pisarlos, den calma. ¿Existen?
Con Ivan Patxi, genial prodcutor de podcasting y amigo (visitadle en Listen

235.- Tienes un problema con el móvil. Y... ¿lo sabes?) from 2020-01-29T00:00

Te propongo un ejercicio: compra leche de avena (o la que quieras) en el súper, llega a la cola... y resiste la tentación de mirar el móvil. Tu puedes. Va, sé fuerte!
Ai. Tenemos un problema c...

234.- El alucinante poder de la mente: ¿incluso parir sin dolor? from 2020-01-28T00:00

No sé si te suena su nombre: el Doctor Escudero afirma haber operado a miles de personas sin anestesia: solo con una sesión donde usa... palabras!! El caso es que, con Julieta, hemos estado en su c...

233.- Como convertir la quimio en una fiesta de amigos. Y otras historias mindful (2a parte). from 2020-01-27T00:00

Dió para mucho: la cena mindful que "empezó" el viernes que viene, continua hoy! Y hoy, entre otras cosas, Paz Robledo nos explica cómo convirtió algo tan terrible -y que da tanto miedo- como recib...

232.- La dieta intermitente y otras cosas tras una cena mindful. from 2020-01-24T00:00

Lo admito: tengo peligro. En cualquier momento puedo desenfundar la grabadora y "atracar" a quien tengo delante.
Es el caso de hoy: tras una preciosa cena mindful en Valencia con Paz Robledo y...

231.- La extraordinaria vida de Buda. ¿El 1er científico de la historia? from 2020-01-23T00:00

Buda investigó, y mucho. Su microscopio lo llevó hacia dentro de su mente: quiso saber como erradicar el sufrimiento. Y lo consiguió! De eso hablamos hoy con Oscar Martinez Zulueta, psicólogo y exp...

230.- Fuentes budistas del Mindfulness. Con Oscar Martínez Zulueta from 2020-01-22T00:00

Sí, seguro que lo sabías: el mindfulness viene de la meditacion budista. Pero... ¿qué se ha adaptado exactamente?
Hoy, y mañana, con un megaexperto en budismo, descubriremos de qué fuentes bud...

229.- ¡Transforma tu salud... sin ansiedad! Con Miquel Gironès (3 de 3) from 2020-01-21T00:00

No te asustes: el de hoy es un programa un pooooco loco. Pero, a la vez, con una carga de profundidad: en la toma de control de nuestra salud, existe un graaaan obstáculo: el estrés, la ansiedad, q...

228.- ¡Vence tus "saboteadores mentales" para transformar tu vida! Con Miquel Gironès from 2020-01-20T00:00

Vale, mañana empiezo a comer mejor y me apunto -de nuevo- al gimnasio. Respuesta de tu Ramona "Uf, pues mejor pasado mañana".
Aiiii. Estos días, con el genial coach nutricional Miquel Gironès,...

227.- ¡Toma el control de tu salud! O cómo transformar tus hábitos nutricionales y energéticos, Con Miquel Gironès from 2020-01-17T00:00

Insisto: de nada servirá meditar como locos para calmar la mente si NO ayudamos a nuestro cuerpo. La paradoja está en que, para dejar de comer compulsivamente y para empezar a hacer ejercicio.... ¡...

226.- Mindfulness: ¿qué bebe del budismo? Con Oscar Martinez Zulueta from 2020-01-16T00:00

Sí. La respuesta es sí, ya te lo digo: el mindfulness bebe y mucho del budismo. Pero... qué? Lo explicamos con un megaexperto en budismo, el psicólogo y profesor de mindfulness Óscar Martínez Zulue...

225.- Los 3 errores que cometes con tu ansiedad. Con Olaya Acebal from 2020-01-15T00:00

Ayer tuvimos un bonito taller con Olaya Acebal que fue una revelación, para mi: me di cuenta que el "enfoque" que he tenido muchas veces con la ansiedad NO era el más adecuado... y que en realidad,...

224.- Mindfulness en la consulta, en la escuela, en la empresa... Así es un nuevo Máster Universitario! (2a parte) from 2020-01-14T00:00

Imaginad en clase: "Chicos! 5 minutos de meditación antes de empezar!" O en la empresa: "Tiempo para una pausa mindful!". O en la consulta: "Doctor, gracias por recomentarme meditar!".
No es c...

223.- ¿Máster universitario de Mindfulness para médicos, profes, empresarios? ¡Sí, que buena noticia! from 2020-01-13T00:00

El bonito Rincón de Mindfulness y la Universidad de Alcalá han creado un peazo Máster universitario de Mindfulness. Y a mi, eso, me parece un notición!! Es el primer máster que ofrece no sólo una f...

222.- Escuchar -y entender- a tu cuerpo: la clave para tu transformación mindful! from 2020-01-10T00:00

Quieras o no quieras, tu cuerpo, en forma de tensión, agitación, de sudor, habla y reacciona ante TODO. Pero... ¿Lo escuchas? Es más: ¿lo entiendes o habla chino?
Hoy, de nuevo, con Maria Luis...

221.- Realidad Virtual Mindful. Con Maria Luisa de Burgos from 2020-01-09T00:00

Imaginad un entorno seguro donde ver, escuchar y oler situaciones vitales que te tensan. Imagina que unos sensores te ayudan a tomar conciencia de tus reacciones!
Eso hacen en Alvamir, el Cent...

220.- 10 tips mindful sorprendentes para la nueva década from 2020-01-08T00:00

Sí: entramos en una nueva década!! Y sí: una excusa como otra para incorporar nuevos y bonitos hábitos mindful. Hoy analizo los que me envía el neurocientífico José Sanchez, de Listen

219.- El mejor regalo (o presente) para este 2020. from 2020-01-07T00:00

Este 2020 va a ser, sin ninguna duuuuda, un año muy especial para mi. Y deseo que también para ti!
En esta "reentré" al nuevo año (y nueva década), hoy, un programa especial donde te planteo u...

Especial: por un 2020 mindful, calmado y feliz! from 2019-12-31T08:17:16

Aquí tienes uno de los podcasts especiales que, normalmente, solo reciben los GIMparables! (oyentes que forman parte del Grupo de Imparables Mindfulness).
El cambio de año es, simbólicamente, ...

218.- Cómo vivir una Navidad Mindful (sin armarse el Belén!) Con Yolanda Herrero Mor from 2019-12-24T00:00

Es curioso: la Navidad nos activa a todos... cosas. Emociones, ilusiones, recuerdos, expectativas.... Y todas ellas aparecen, como no, en piloto automático!! Y si las observamos con atencion plena?...

217.- (4 de 4). 2020 antiestrés: la cuarta gran clave. from 2019-12-23T00:00

Ya lo tenemos: aquí tienes 4 programas con algunas de las grandes claves, herramientas y actitudes mindful que, si pones en práctica, te garantizan que, por fin... bajarás tu estrés este 2020! Fuer...

El Sonido de una Navidad Mindful (Podcast sólo para GIMparables!) from 2019-12-22T10:44:43

Rebajar tu espectativa!
Este es uno de los consejos que te puedo dar para vivir una Navidad más mindful: es decir, una navidad con toooodo el pack que conlleva: esos momentos bonitos, alegres...

216.- (3 de 4). A por un 2020 antiestrés: tercera clave! LAS EMOCIONES from 2019-12-20T00:00

Sí, sí, tu puedes tener un año donde siembres calma y quites estrés! Por eso, estos días insistimos en 4 claves que, si pones en práctica, SIN DUDA van a rebajar tu estrés, tu ansiedad... y te van ...

215.- (2 de 4) Ten un 2020 antiestrés: segunda gran clave! from 2019-12-19T00:00

Sí: construir una vida donde el estrés NO te domine, es posible! Te apuntas? Hoy hablamos de otra gran clave: como te llevas con tus tensiones del cuerpo?
Olaya Acebal, consultora de mindfulne...

214.- (1 de 4) Un 2020 antiestrés: estas son las claves! Con Olaya Acebal from 2019-12-18T00:00

Sí, es posible: puedes vivir con muuuucha más calma y felicidad. Eso sí: debes comprometerte porque -ahora sí- este 2010 SEA EL AÑO en el cual vas a "luchar" contra el estrés... y des la bienvenida...

213.- Mindfulness y ciencia: alucina lo que dicen algunos estudios! from 2019-12-17T00:00

¿Sabías que, si meditas a diario, te resfrías menos?
Vale, seguramente no será el motivo principal por el cual empezarías a meditar, pero que tu sistema inmunológico TAMBIÉN esté más fuerte, a...

212.- Meditación Caminando: mindfulness en movimiento! from 2019-12-16T00:00

El programa de hoy es, en sí mismo, una meditación de 20 minutos. Una meditación... en movimiento!
Caminar, pasear, puede ser un entreno perfecto para tu mente! Deseo que te ayude a conectar c...

211.- (4 de 4) Con Úrsula Calvo, cómo vivir plenamente en el presente. from 2019-12-13T00:00

Wow! Que boniiiita semana, la que hemos vivido con Úrsula Calvo: hemos explicado su historia de vida por capítulos. Y hoy.... llegamos a su luminoso presente!!
Recuerda que puedes acceder a la...

210.- (3 de 4) Volver a vivir (de verdad). Úrsula Calvo y su renacer gracias al Mindfulness from 2019-12-12T00:00

"Me quería morir". Así nos explicó ayer Úrsula Calvo su momento vital, con 33 años: diversas enfermedades causadas por el estrés, una gran depresión.
Hoy... ¿cómo el mindfulness y la meditaci...

209.- (2 de 4). Úrsula Calvo: cómo levantarte cuando la vida te para. from 2019-12-11T00:00

Continuamos este precioso viaje de la mano de Úrsula Calvo, CEO y fundadora de Ursula Calvo Center, presidenta de la Asociación Española de instructores de Mindfulness...
... y alguien que toc...

208.- (1 de 4) La increíble historia de vida de Úrsula Calvo y su despertar. from 2019-12-10T00:00

Emoción. Eso siento esta semana.
Se sienta a mi lado, en mi humilde estudio de Sanchinarro City, Úrsula Calvo, presidenta de la Asociación Española de Instructores de Mindfulness. Y un solete ...

207.- (3 de 3) Cómo comer SANO y evitar picos de ansiedad (que te llevan a las galletas) from 2019-12-05T00:00

Cerramos hoy esta bonita trilogia de programas poniendo conciencia en qué podemos comer para ayudarnos a NO tener esos momentos de "vacío" en el estómago que NO nos molan y nos empujan a atracar la...

206.- (2 de 3) ¿Comes tu o tu ansiedad? Nuevos HÁBITOS para superarlo! from 2019-12-04T00:00

Ayer hablábamos de como tapamos emociones como la ansiedad con la visita a la nevera. Hoy: ¿Cómo crear hábitos más saludables?
Con Natalia Calvet, coach nutricional.

Y con una sonri...

205.- ¿Tapas tus emociones COMIENDO? Aprende a NO atracar la nevera por ansiedad! from 2019-12-03T00:00

En momentos de estrés, quítame las galletas de mi vista!
Es así: lo acepto, en momentos de más nervios, como por ansiedad. ¿Te pasa? Tranquil@, a millones de personas, también.
Por eso, h...

204.- Vuelve a casa, vuelve (y con una sonrisa cuando meditas!). from 2019-12-02T00:00

Acabo de llegar de un día de un mini-retiro en Kay Zen, la sede de la Escuela de Desarrollo Transpersonal. Un dia dedicado a la meditación con un megamomento "Ahá!": y si resulta que tooodo esto de...

203.- La mochila evolutiva: lo que tenemos de serie. from 2019-11-29T00:00

Dentro de tu cabecita tienes un cerebro que tiene partes idénticas a las de un neandertal (y por eso, a veces nos comportamos como tal!).
Hoy, un podcast "al desnudo" compartiendo con vosotro...

202.- Gestión del tiempo y NO-procastinación en tu trabajo! Con Alba Ferraté from 2019-11-28T00:00

Y aquí llega el cuarto episodio de esta bonita semana donde hemos hablado de herramientas mindful en el trabajo!
Procastinas? Dejas para el mes que viene lo que podrías hacer hoy? Gestionas ma...

201.- ¡Técnica para enfocarte y concentrarte en tu trabajo! Con Alba Ferraté from 2019-11-27T00:00

¡Qué bonita semana estamos pasando!
Yo, además, me aplico el cuento: desde que escuché el lunes a Alba, que me esfuerzo en no hacer MULTITAREA... Una cosa tras otra! Funciona! Llego muuucho me...

200.- Eficacia mental en tu trabajo. Herramientas mindful, con Alba Ferraté from 2019-11-26T00:00

Nos dicen: Paco, tu horario es de 07 a 15h. Vale. Pero: de estas horas, cuantas rindes? "Cumplir" con el horario no tiene nada que ver con ser eficaz mentalmente. Ya no solo para ser más productivo...

199.- Mindfulness en tu trabajo: ¡Evita la Multitarea! Con Alba Ferraté from 2019-11-25T08:15:48

Experimento: prueba a tener el correo electrónico abierto, el Whatsap, Telegram, Slack, Twiter, Facebook, NO desactives las notificaciones y... ahora intenta trabajar. Va a ser que no.
La cien...

198.- ¿Y POR QUÉ NO? O cómo vivir momentos bonitos from 2019-11-22T00:00

- Vivo en Madrid. Mis hermanas, en Ibiza. Idea: y si pillamos un avión y coinicidimos en Barcelona? ¿Y POR QUÉ NO?
- Y si allí alquilamos un choche? ¿Y POR QUÉ NO?
- Y si nos vamos a Súri...

197.- Cuidao con el perfeccionismo. Y otras preguntas de GIMparables! from 2019-11-21T00:00

Hoy, de nuevo, los GIMparables mindfulness preguntan!!
Otra edición donde, oyentes como tu que dieron el paso y participan del GIM, acceden a preguntar al especialista de la semana: Agustin Vi...

196.- Cómo NO procastinar y cómo hacer mindful express: los GIMparables preguntan! from 2019-11-20T00:00

El de hoy y mañana seran programas un poco especiales (y cuales no! ;-P): mis queridos gimparables preguntan sus dudas a Agustin Vidal, instructor de meditación. Y lo compartimos con todos vosotros...

195.- Por qué meditar te hace mejor persona. Con Agustín Vidal from 2019-11-19T00:00

Segundo programa de esta semana especial, donde analizamos las bondades de la meditación, su relación con bajar el estrés y con concetar con esa buenisima personita que tenemos dentro tapadita de m...

194.- ¿Cómo ayuda MEDITAR en bajar tu estrés y ansiedad? Con Agustín Vidal from 2019-11-18T00:00

Esta semana, de nuevo, vamos a insistir en "atacar" a aquello que más nos duele a muchos: vivir con nervios, estrés, ansiedad. Esta vez, ahondamos en preguntarnos porqué se dice tanto que la medita...

193.- ¿Cerebro feliz? ¡Cerebro atento! from 2019-11-15T00:00

Atención!
Eso es lo que queremos. Atención (plena): porque resulta que, además, es la via más directa para tener un cerebro feliz.
Hoy comparto con vosotros una charla TED, para rematar e...

192.- ¿Creencias limitantes con el dinero, yo? Vamos a ver a Jürgen Klaric from 2019-11-14T00:00

No se me asusten: el de hoy, aviso, es un programa muuuy diferente.
Aquí Julieta me "convence" para que vayamos a una conferencia sobre "abundancia" y la importancia de no ver el dinero com al...

191.- (3 de 3). Así notarás más las emociones positivas (y otros descubrimientos) from 2019-11-13T00:00

Hoy, de nuevo, un descubrimiento: existe una manera de incrementar la sensación de gozo de las emociones positivas!!
Escucha, escucha! Con José Sánchez, neurocientífico.

Y si quiere...

190.- (2 de 3) La neurociencia del miedo (y la ansiedad, las preocupaciones..). Con José Sánchez from 2019-11-12T00:00

Tener miedo NO mola, pero bien que te va para evitar un peligro!! Con José Sanchez, neurocientífico, estamos poniendo el microscopio en nuestro cerebro para APRENDER que las emociones estan ahí par...

189.- Neurociencia emocional: qué pasa en tu cabecita cuando surge la emoción. Con José Sánchez from 2019-11-11T00:00

Bieeeeen! Iniciamos una semana donde intentaremos poner un escáner en nuestra cabecita para saber, por ejemplo: ¿Qué pasa cuando tenemos una emocion de miedo, o de rabia?
Con el neurocientífic...

188.-Atención! (plena) ¿Qué es el Mindfulness? Con Jose Maria Doria from 2019-11-08T07:39:43

Después de 188 programas hablando de Mindfulness, de motivación (con humor), te preguntarás: ahora habla Oliver sobre qué es?
Pongaaamos mente de principiante. Y así haremos grandes descubrimi...

187.- ¿Tu mochila emocional pesa? ¡Cómo descargarla! Con Rafael Vídac from 2019-11-07T00:00

Sí, quien mas quien menos, tenemos mochilas emocionales: cargas de emociones que no "descargamos" en el pasado. Y ahí están: condicionando nuestro presente!
Con el coach y escritor Rafael Vída...

186.- Desayunando con el Dalai Lama: su fórmula de la felicidad from 2019-11-06T00:00

El ejercicio es simple: Youtube, escribes Dalai Lama, y te pones alguna de sus conferencias! Eso, o esperas a que yo te haga la traducción de sus palabras. Así he desayunado yo hoy. Y así te lo ret...

185.- Como MOTIVARTE para dar el salto que quieres! Con Rafael Vídac from 2019-11-05T00:00

"El dominio de la mente pasa por la serena contemplación de su propia locura". La frase no es mía, sinó del invitado de hoy: alguien que tiene centenares de miles de seguidores en las redes para se...

184.- ¡Frena! Encuentra tu calma practicando el STOP. from 2019-11-04T00:00

STOP es el acrónimo de:
S: Stop, me detengo
T: Tomo aire, respiro
O: Observo cuerpo, pensamientos, emociones...
P: Prosigo pero... desde la conciencia!

Usease: una he...

183.- Alimentación para tu calma! O porqué deberías comer esto para calmar tu mente. from 2019-10-31T00:00

Llegamos al fin de esta trilogía de programas con aquello que SÍ deberíamos comer si queremos calmar nuestra mente. Es decir: cómo favorecer el curro que nos estamos dando entrenando la mente con m...

182.- ¿Estrés, ansiedad? Por qué NO deberías comer estos productos. Con Rubén Domínguez from 2019-10-30T00:00

Segundo programa de esta bonita trilogía: por mucho que meditemos, que tengamos conciencia de parar, etc... si NO ayudamos con una alimentación adecuada, maaal vamos!
Hoy explicamos por qué a...

181.- ¿Quieres más calma y energía? ¡Transforma tu vida quitando estos 2 alimentos! from 2019-10-29T00:00

Sí, este es un programa de Mindfulness y motivación. Motivación... para qué? Para meditar, para hacer ejercicio... y la tercera pata: alimentarte mejor!
Empezamos una trilogía de programas con...

180.- El arte de darte cuenta. Así han sido mis momentos "ahá" en la Escuela de Desarrollo Transpersonal from 2019-10-28T00:00

Uf: qué movidito estoy. Escribo esto muy poquito después de salir de un retiro de 3 días en Kayzen, este bonito monasterio moderno, donde acabo de empezar una aventura: 10 meses para formarme como ...

179.- Hoy empieza la aventura: inicio mi formación de profe de Mindfulness! (y te lo explico, claro) from 2019-10-25T00:00

Estoy emocionao, un pelíiin nervioso (Ramona, calla! ;-)), pero, sobretodo, feliz: hoy inicio la formación de Consultor de Mindfulness en Kay Zen, la sede de la Escuela Española de Desarrollo Trans...

178.- Mañanas Milagrosas (para tener buenos días). from 2019-10-24T00:00

Mis queridos GiMparables me insistían en leer un libro: "Las Mañanas Milagrosas". O cómo crear 6 nuevos hábitos antes de ir a currar (entre ellos, meditar, of course!). Y hoy lo explicamos en este ...

177.- ¿Qué lugar ocupa tu trabajo en tu vida? Con Yolanda Herrero Mor from 2019-10-23T00:00

Tercer episodio esta semana en la que hablamos de conciliacion y mindfulness con Yolanda Herrero Mor (www.vivirmindfulness.com).
O....

176.- Mindfulness para tu conciliación familiar. Con Yolanda Herrero Mor. from 2019-10-22T00:00

Segunda parte (de tres) de esta trilogía de programas donde buscamos el equilibro: autocuidado, vida laboral... y hoy, familiar!
Con Yolanda Herrero Mor, de Listen

175.- Conciliar y equilibrar tu vida: ¿clave de la felicidad? Con Yolanda Herrero Mor from 2019-10-21T00:00

Bien! Nueva semana, nueva dosis de motivación, de mindfulness... de palabras sabias! Estos días, con mi queridiiiiisima profe de mindfulness Yolanda Herrero Mor (Listen

174.- Cómo transformar los problemas de la vida en retos ilusionantes! from 2019-10-18T00:00

Estoy en Formentera. Hace sol. Agua todavía calentita. Y una hora despues de alquilar un cochecito... pincho una rueda.
¿Problema o reto? La vida está llena de "problemas". De hecho, así es la...

173.- Descubre las 9 As que transformarán tu vida.Con Agustín Vidal from 2019-10-17T00:00

El objetivo del programa de hoy es que digas... "Aaaaaaah, o sea que esa es la clave para ser feliz!!". ;-P
Para ser feliz.... y para que tengas ganas de meditar de manera natural!
El ge...

172.- La clave para tener buenos hábitos mindful. Con Agustin Vidal from 2019-10-16T00:00

Te lavas los dientes, te duchas, vas al baño, comes... (cada día, espero). Cómo incorporar el hábito de meditar?
El genial Agustin Vidal, instructor de meditacion (Listen

171.- Así de fácil meditarás cada día. Con Agustín Vidal. from 2019-10-15T00:00

*Medita que meditarás, tu vida cambiarás".
Me lo acabo de inventar, pero es así: meditar transforma tu vida, te da calma, felicidad! Pero... Hay que hacerlo cada día!
El genial Agustin V...

170.- Cómo meditar en tiempos de Whatsaps y prisas. Con Agustin Vidal from 2019-10-14T00:00

Llega un Whatsap - te dice algo que te enfada - respondes - abres el correo - no ves la farola - la vida te para. Ponte hielo.
Esta secuencia se podría evitar si, por fin, vives el presente pl...

169.- ¿Tienes miedo? Como usar su poder para mejorar tu vida! Con Jose Maria Jurado from 2019-10-11T00:00

El miedo dá miedo. Nos secuestra, nos hace pensar en un próximo holocausto zombi -o cosas peores-. Pero... el miedo, ¿también puede ser el motor de nuestra transformación vital?
Hablamos de el...

168.- Mindful Running. Cómo el Mindfulness mejora tu rendimiento deportivo (y mucho). Com Miqui Amador from 2019-10-10T00:00

Salgo a correr. Viene una cuesta. Como cuesta. Déjalo y vete a casa, dice mi Ramona. No. Que sí, que no estás pa estos trotes. Que no.
Y así cada día!
Pensar cansa. Más que caminar. Por e...

167.- ¿Mindfulness en familia? ¡Es posible! (Y deseable). Con Antonio Castellón from 2019-10-09T00:00

El niño por vez 456 "Mamá, no quiero!". Y la mamá responde "Ommmmmm". Bueno, vale. Puede que no sea tan secillo practicar mindfulness en familia. Pero hoy, de nuevo, con Antonio Castellón, autor de...

166.- La bonita historia de superación de Paz: del Cáncer al no a vivir con miedo! from 2019-10-08T00:00

Paz Robledo me hizo un regalo hace poco: vino de Valencia a Madrid, y quiso conocerme (escuchaba este humilde programa!). El regalo fue su visita, fue un café donde compartió conmigo su vida y... f...

165.- ¿Fumas? Déjalo con Mindfulness. Con Vimalasara, superar adicciones from 2019-10-06T22:10

Si fumas, bebes o te tomas orfidales... ¿lo haces para huir? A menudo, nos drogamos porque no queremos "sentir", porque no aceptamos esa ansiedad o ese presente. Por eso, hoy, tenemos el placer de ...

164.- (5 de 5) De viaje con Sergi Torres: REGRESO AL PRESENTE! from 2019-10-04T00:00

Peaaaazo viaje el de esta semana. Sin duda, el más emocionante: regresar al presente, a la vida, a sentir en vez de pensar!
Hoy rematamos esta preciosa semana con preguntas de algunos de mis q...

163.- (4 de 5) Sergi Torres: ¿Cómo bajar las revoluciones y la ansiedad? from 2019-10-03T00:00

Mary, una gimparable, pregunta: En el trabajo, ¿Cómo silenciar nuestro ruido mental para dar respuestas más optimas? Y Ana de Madrid pregunta sobre cómo mitigar la ansiedad.
Y Sergi Torres, ge...

162.- (3 de 5). Con Sergi Torres: Cómo querer al capullo de tu jefe (y otros). from 2019-10-02T00:00

Sí, hoy, el titular del programa es contundente. Pero detrás verás algo fascinante: me someto (con gusto) a un juego en el que Sergi Torres (www.s...

161.- (2 de 5) Sergi Torres: ¿Cómo hago para salir de mi mente (y conectar con el presente)? Con Segi Torres from 2019-10-01T00:00

Segundo día de esta aventura, de este... "REGRESO AL PRESENTE!" con Sergi Torres. escritor y conferenciante. Hoy vamos un poco más allá y hablamos de maneras de conectar, de anclarnos al presente y...

160.- (1 de 5) Sergi Torres: ¿Cómo vivir en el presente plenamente? from 2019-09-30T00:00

Menuda aventura: iniciamos un viaje, el más fascinante: REGRESO AL PRESENTE!!! (Ya en sus reproductores de podcast). Con el genial Sergi Torres (w...

159.- (5 de 5) La Clave para transformar tu ansiedad en libertad. ¡Perder miedo al miedo! from 2019-09-27T00:00

Sí. Así de claro: hoy te damos la clave que buscabas. Y puede que te sorprenda: resumimos esta bonita semana donde transformamos la ansiedad en libertad con una conclusión que puede que te sorprend...

158.- (4 de 5) ¡Cuidao con la AUTOEXIGENCIA! (Si quieres reducir ansiedad). Con Olaya Acebal from 2019-09-26T00:00

Cuarto día de esta serie de esta semana "TRANSFORMA TU ANSIEDAD EN LIBERTAD". Hablamos de cómo rebajar tu autoexigencia con Olaya Acebal, consultora de Mindfulness.

Y si además quieres ...

157.- (3 de 5) ¡Cómo "superar" la ansiedad con Mindfulness! Con Olaya Acebal from 2019-09-25T00:00

El lunes aprendimos qué era.
Ayer, errores que cometemos para "sacarnosla de encima"...
Hoy... cómo "superar" la ansiedad!! Y sí, lo de ponerlo entre comillas, lo de superar, está hecho m...

156.- (2 de 5) ¿Superar la ansiedad? ¡Errores que cometemos!! Con Olaya Acebal from 2019-09-24T00:00

Si sufres o has sufrido de ansiedad excesiva, puede que hayas cometido algunos "errores" como... querer huir de ella!!
Yo he pasado por allí: a la ansiedad, a mi Ramona miedosa, no la quería ...

155.- (1 de 5) ¿Que es la ansiedad? (Y por que nos secuestra). Con Olaya Acebal from 2019-09-23T00:00

Emocionao estoy de empezar una semana muy especial con un objetivo muuuuy bonito: TRANSFORMAR LA ANSIEDAD EN LIBERTAD.
¡Sí! Por fin, una semana enterita para decir aaaalto y claroooo que... NO...

154.- Otra vida es posible (y valorar lo que tienes, también). Con Antonio G. from 2019-09-20T00:00

Antonio G. me sorprende con algo: me dice que tiene una carpetita en su ordenador con mensajes de personas que le dan las gracias por haberles ayudado a crear la vida de libertad que querían! Wow! ...

153.- Como vivir viajando (y disfrutando de cada presente). Con Antonio G. from 2019-09-19T00:00

Vivir viajando. Y generar ingresos. O dicho de otra manera: ser nómada, y trabajar un día bajo un cocotero, en una cabaña o en una piscina. Eso, Antonio G., lo consiguió gracias a internet y hoy l...

152.- ¿Quieres mejores notas y rendimiento? Asi te ayudara el Mindfulness. Con Antonio Castellon from 2019-09-18T00:00

Sí. El mindfulness ayuda a la concentración.
Sí. El mindfulness va bien para rendir más.
Y sí: las notas mejoran. Pero tooodo es consecuencia de una mejoría general en los estudiantes!! Listen

151.- ¿Cómo le explicarías el Mindfulness a un niño? Con Antonio Castellón from 2019-09-17T00:00

"Imagina, Pablito, que en tu mente hay un perrimono que salta de un lado a otro; un miniyo; un pavo interior..." Y tu, padre, madre, tutor, adulto, imagina la oportunidad de ser padre, madre, docen...

150.- Como enseñar Mindfulness a tus hijos o alumnos. ¡En institutos de Granada ya lo hacen! from 2019-09-16T00:00

"¿Chicos, una meditación antes de empezar matemáticas?"
Sí, hace un tiempo, esto sonaba a ciencia ficción. Per ya es una realidad: bieeeeeen!!! En institutos de Granada aplican "EducaMind", un...

149.- Nuevos habitos para comer mas saludable (y no pasar haaambre). Con Miquel Girones from 2019-09-13T00:00

Mamá, no me pongas más acelgas (porelamordediós).
Dijo el niño. Y el adulto! Pero aquí está tu programa "tocapelotas" para decirte que, sí o sí, debes incorporar nuevos hábitos nutricionales p...

148.- ¿Te da pereza el ejercicio? Asi conseguiras hacerlo (y seras mas feliz!). Con Miquel Girones from 2019-09-12T00:10

Lo sé: sudar no mola. Pero mola menos envejecer prematuramente, tener enfermedades chungas... y además, NECESITAMOS el ejercicio diario para combatir el estrés!!
Sobre como -por fin- conseguir...

146.- Como crear nuevos habitos mindful (y no perderlos!). Con Miquel Girones from 2019-09-11T01:00

Meditar cada día, ejercicio cada día, comer bieeen cada día... Uf: por qué nos cuesta tanto, leeeeñe?
Por fin, una solución para crear nuevos hábitos y transformar tu vida! Con el gran nutrici...

146.- ¿Tienes niños? Crianza consciente, con Yvonne Laborda from 2019-09-10T09:41:48

Hoy, de nuevo, con Yvonne Laborda, y en esta semana de vuelta al cole, hablamos, por ejmplo, sobre cómo NO ser reactivos con nuestros hijos (aplíquese esto a "pareja", "padres", etc!).

Y...

145.- ¡Vuelta al cole! Como tener una familia mindful. Crianza consciente con Yvonne Laborda from 2019-09-09T01:00

Hoy he sacado la cabeza por la ventana y he visto a padres y madres bailando por la calle de alegría... ¿Tendrá relación el hecho que hoy, sus hijos han vuelto al cole? ;-P
Hoy, aunque no seai...

144.- Cómo conseguir tus buenos propósitos mindful esta temporada. Con Carla, Marta y Miqui de @equilibrioymente from 2019-09-06T01:00

Imaginate TU futuro en unos meses: una persona calmada, sin estrés, sin ansiedad, disfrutando de cada momento presente, aceptando... ¿Te mola la idea? Pues... ponte estos objetivos y hoy te explica...

143.- Así es un retiro Mindfulness (la repera y narrado en directo!) from 2019-09-05T01:00

Regálate retiros de Mindfulness. Hazlo: son, de verdad, una recarga de baterias alucinante!
Hoy "emito" desde Gilet, Valencia, en pleno retiro de 4 dias con Carla, Marta y Miqui de @equilibroy...

142.- ¿Trabajas con gente tóxica? Cómo NO contagiarte. Con José Hermoso from 2019-09-04T10:55:30

En este tercer día dedicado al Mindfulness en el trabajo, hoy, en tu programa de radio favorito que escuchas cada día para alegrártelos, hablamos de... snif... snif... gente tóxica: esos compis de ...

141.- Cuidao con la autoexigencia en el trabajo! Con Jose Hermoso from 2019-09-03T01:00

En el trabajo nos ponemos un disfraz: a menudo, el de superman (o superwoman). Pero... ¿es eficaz, productivo, saludable, ser taaaan autoexigentes?
Escucha qué tiene que decir sobre ello José...

140.- Mindfulness en tu trabajo! Con Jose Hermoso from 2019-09-02T01:00

Bieeeeeeeeeen! Sí! Ya estamos aquí de nuevo! Vuelve tu programa diario de Mindfulness y motivación! Llega tu dosis diaria de alegría y positivismo para que tus dias sean un poco más buenos aunque s...

Los 4 imprescindibles en (4 de 4). ¡Quiérete! Autocompasión con Vicente Simón. from 2019-08-29T22:10

Aaaaaatención! Estos son 4 programas im-pres-cin-di-bles para ponernos al día en nociones de Mindfulness antes de empezar la nueva temporada (el próximo lunes!!!!).
Hasta hoy, las 4 entrevista...

Los 4 imprescindibles Mindful (3 de 4): cómo te transforma. Con Javier G. Campayo from 2019-08-28T22:10

Aaaaaatención! Estos son 4 programas im-pres-cin-di-bles para ponernos al día en nociones de Mindfulness antes de empezar la nueva temporada (el próximo lunes!!!!).
Hasta el viernes, las 4 ent...

Los 4 imprescindibles Mindful (2 de 4). Perder miedo al miedo. Con JM Doria from 2019-08-27T22:10

Aaaaaatención! Estos son 4 programas im-pres-cin-di-bles para ponernos al día en nociones de Mindfulness antes de empezar la nueva temporada (el próximo lunes!!!!).
Hasta el viernes, las 4 ent...

Los 4 imprescindibles Mindful (1 de 4). La increíble Vidyamala from 2019-08-26T22:10

Aaaaaatención! Estos son 4 programas im-pres-cin-di-bles para ponernos al día en nociones de Mindfulness antes de empezar la nueva temporada (el próximo lunes!!!!).
Des de hoy hasta el viernes...

139.- Con solo 2-3 min de meditacion, la ciencia ve cambios! Con Jose Sanches from 2019-08-25T22:10

Hoy, de nuevo, chupito de mindffulness.
¿Cuanto necesitamos meditar para notar cambios?
Y atención!! En una semana, vuelve con su formato habitual "El Club de los Buenos Días!" Apúntate a...

138.- Vacaciones Eco-Mindful! (Ep. Especial desde la costa de Málaga!) from 2019-08-23T07:12:16

He hecho un descubrimiento:

En Torrox, al noreste de Málaga, existe una casa única.
Por fuera, te atrae su bonita piscina con vistas al mar o su habitación con vistas espectaculares...

137.- ¿Por qué estamos más estresaos que nunca? Con Javier Garcia Campayo from 2019-08-21T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

136.- Perder miedo a la ansiedad (que dá miedo). Con J.M. Doria from 2019-08-20T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

135.- ¿Clave para tu transformación? ¡Darte cuenta! Con J.M. Doria from 2019-08-19T22:10

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134.- Consejos muy útiles para meditar. Con Santiago Segovia from 2019-08-18T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

133.- ¡No te critiques tanto! Practica auto-compasión. Con Vicente Simón from 2019-08-15T22:10

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132.- Desde un retiro en Berriz. Con Oscar M. Zulueta from 2019-08-14T22:10

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131. Miquel Baixas: de un retiro de Meditación de casi 4 años a los negocios conscientes from 2019-08-13T22:10

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130.- Aprende a pasear sin pensar (o sea, disfrutando el paisaje). from 2019-08-12T22:10

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129.- ¡¡No te creas a tu mente!! Con Alba Ferreté. from 2019-08-11T22:10

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128.- Vipassana: 10 días meditando. ¿Te atreves? Con el monge Zen Gendo Martín. from 2019-08-08T22:10

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127.- La fórmula de la felicidad: vivir por valores! (y no x objetivos). Con Javier Garcia Campayo. from 2019-08-07T22:10

¿Quieres empezar setiembre con las pilas cargadas y calma mental? Voy a un retiro de Mindfulness antiestrés del 29 de agosto al 1 de setiembre cerca de Valencia. ¿Te apuntas?
Mira que bonito s...

126.- Sé inteligente: ¡aprende a regular tus emociones! Con Yolanda Garfia. from 2019-08-06T22:10

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125.- El mapa del Tesoro que buscas: tu calma mental. Con Gloria Cornet from 2019-08-05T22:10

¿Quieres empezar setiembre con las pilas cargadas y calma mental? Voy a un retiro de Mindfulness antiestrés del 29 de agosto al 1 de setiembre cerca de Valencia. ¿Te apuntas?
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124.- Así es el programa antiestrés que popularizó el Mindfulness. Con Yolanda Garfia. from 2019-08-04T22:10

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123.- Así nació el Mindfulness: en los hospitales! Con Yolanda Garfia from 2019-08-01T22:10

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122.- ¿Sabías que la compasión se “entrena”? Con Vicente Simón from 2019-07-31T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
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121.- Vivir sin pan, leche y azúcar es posible (y saludable). Con Albert Hurtado from 2019-07-30T22:10

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120.- Así se transforma tu vida cuando empiezas con la meditación. Con Javier García Campayo. from 2019-07-29T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

119.- Qué bello es reaprender a vivir. Con Yolanda Garfia. from 2019-07-28T22:10

¿Quieres empezar setiembre con las pilas cargadas y calma mental? Voy a un retiro de Mindfulness antiestrés del 29 de agosto al 1 de setiembre cerca de Valencia. ¿Te apuntas?
Mira que bonito s...

118.- Así reacciona tu cerebro (cuando piensas demasiado). Con José Sánchez from 2019-07-25T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
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Cómo tener unas vacaciones ECO-Mindful from 2019-07-25T15:04:12

He hecho un descubrimiento:

En Torrox, al noreste de Málaga, existe una casa única.
Por fuera, te atrae su bonita piscina con vistas al mar o su habitación con vistas espectaculares...

117.- ¡Reflexiones mindful de camino a un retiro! from 2019-07-24T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

116.- Topicazos del Mindfulness (como que necesitas sentarte como Buda from 2019-07-23T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
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115.- Gazpacho con Mindfulness (o comer sin ansiedad). Con Alba Ferreté from 2019-07-22T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
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¿Te vienes a un retiro de Mindfulness antiestrés y ansiedad? from 2019-07-22T05:05:41

Hoy, un programa muy especial, explicando mis vivencias a mis queridos Gimparables, este es uno de los podcast que normalmente envío al grupo de imparables mindfulness, pero que hoy comparto tambié...

114.- ¿Te estresa meditar? Con Javier Garcia Campayo from 2019-07-21T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
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113.- Te pesa la vida Suelta tu mochila emocional from 2019-07-18T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

112.- Los hombres no lloran. Pues deberían from 2019-07-17T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

111.- Mamá, miedo al miedo y la ansiedad from 2019-07-16T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

110.- Cómo evitar cabrearte -o cómo volver a tu centro from 2019-07-15T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

109.- Semana de inteligencia emocional cómo gestionarlas Con Yolanda Herrero Mor from 2019-07-14T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

108.- Método para salir de tus preocupaciones: ve a tu cuerpo! Con Yolanda Garfia from 2019-07-11T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

107.- Desconecta tu lavadora mental. Y vive! Con alba Ferreté from 2019-07-10T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

106.-Porqué es necesario un puntito de estrés aunque no te mole nada from 2019-07-09T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

105.- Mindfulness en coche para largos viajes from 2019-07-08T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

Clave de la meditación: autoestima y autocompasión!! from 2019-07-08T17:28:30

Capítulo especial solo para GIMparables como tu que estas consiguiendo transformar tu vida gracias al Mindfulness!

104.- Sueeeelta tu estrés Con Vidyamala Burch from 2019-07-07T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

103.- Tu dosis mínimas de meditación para transformar tu vida from 2019-07-04T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

102.- La felicidad de hacer el Camino de Santiago , Con Josepe Garcia from 2019-07-03T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

101.- Tu mente se puede entrenar ¿lo sabías? Con José Sánchez from 2019-07-02T22:10

¿Quieres desconectar este verano y conseguir calma, foco mental, alegría, para empezar septiembre sin estrés?
Aprovecha el Reto Verano Mindful: meditaciones guiadas, con el paso a paso sobre ...

100.- Cómo tener más inteligencia emocional Con Ignacio Morgado from 2019-07-01T22:10

Cómo tener más inteligencia emocional. Con Ignacio Morgado. A partir de hoy, mindfulness fresquito, cortito, claro y con atención plena! Y audios inéditos con los mejores consejos para meditar, tom...

99.- MBSR8: En vivo, reacciones de los alumnos a este curso de reducción del estrés from 2019-06-30T23:00

El de hoy es un programa especial por diversos motivos.
Primero: porque recoge, in situ, "al desnudo", las impresiones frescas, en "presente", de los alumnos que hemos disfrutado de este curso...

98.- Cómo recargar baterías en vacaciones (con Mindfulness) from 2019-06-27T23:00

A punto de salir a la playa, montaña, a descansar unos días?
Hoy, con Jose Hermoso, hablamos sobre cómo recargar de verdad baterías, pensando en cómo aplicaremos el mindfulness a nuestra vuelt...

97.- Miedo a recaer en la "depre"? En la ansiedad? Descubre el MBCT from 2019-06-26T23:00

Hoy, atenciooooon, un programa basado en Mindfulness muy útil para "transformar tu vida", reaprendiendo a reaccionar -y pensar- diferente... Y perder el miedo al miedo y la tristeza: vivir pendient...

96.- Lo que NO es el Mindfulness. Cuidao. from 2019-06-25T23:00

Hoy, atención, nos ponemos en mente de principiante y recordamos qué creíamos que era el mindfulness (o puede que tu creas todavía)... "Es poner la mente en blanco"... " es relajarse"...
Hoy h...

95.- Los obstáculos del Mindfulness (pereza, deseo, dudas)... Con Lourdes Díaz-Merino y Victoria Martos from 2019-06-24T23:00

El mindfulness, sin duuuuda, transforma nuestra vida: calma la mente, da foco, nos apodera frente a las emociones. Pero... ¿cómo llevas la pereza para meditar cada día? ¿Y ese deseo de querer tener...

94.- MBSR7: Cuidao con los ladrones de tiempo: no vivas corriendo. from 2019-06-23T23:00

Séptimo lunes en el que, al salir de la clase de Gestión del Estrés Basada en Mindfulness MBSR), comentamos como ha ido con Yolanda Garfia, del precioso Rincon de Mindfulness (Listen

93.- Vacaciones sin estrés (incluso con niños). from 2019-06-20T23:00

Lo sé: en teoría, ir de vacaciones es sinónimo de ir a desestresarnos. ¿Siempre se consigue? ¿Y si vas con familia?
De eso hablamos hoy en el Club.
Con Oriol Lugo, doctor en psicología, ...

92.- ¡Neurociencia antiestrés! Controla tu ansiedad. Con Oriol Lugo from 2019-06-19T23:00

Ayer hablamos de nociones neurocientíficas, del funcionamiento de nuestro cerebro. Hoy las aplicamos a una situación muuuuy común: cuando está estresado.

Con Oriol Lugo, doctor en psicol...

91.- El Mindfulness según la neurociencia: ¡últimos estudios! Con Oriol Lugo from 2019-06-18T23:00

Ya sabeis de mi pasión por la ciencia: nos ayuda a no necesitar CREER, porque se puede DEMOSTRAR que el Mindfulness transforma nuestro cerebro (o sea, nuestra vida).
Con Oriol Lugo, doctor en ...

90.- Haz estos rituales diarios para llegar más lejos (y ser más felices!) from 2019-06-17T23:00

Somos seres de hábitos, rituales (y vicios).
Pues apliquémoslo en positivo: ¿qué podemos introducir en nuestro día a día que nos ayude a centrarnos, a ser más productivos, a ser más felices?<...

89.- MBSR6: ¿Tienes comunicaciones difíciles -con tu jefe, suegra, hijos...-? Con Yolanda Garfia from 2019-06-16T23:00

Sexto Lunes del curso de Reducción de Estrés con Mindfulness (MBSR). Hoy... cómo practicar mejores comunicaciones con personas, diríamos, "difíciles" (vale: y agresivas, que no escuchan, etc).
Listen

88.- Mindfulness a los 80: consejos de vida de Victoriano. from 2019-06-13T23:00

Hoy hablamos de vida. Y de muerte. Y de como vivir la vida sin temer la muerte.
"Algún dia moriré", decía uno. "Sí, pero todos los otros, no". Les respondían.
Y sí: nuestros miedos, nues...

87.- La increíble vida de Victoriano from 2019-06-12T23:00

Hoy vais a alucinar con la vida de Victoriano. Sólo os daré un detalle de los muchos giros que dió su vida: a los veintipocos era cura. Cuando yo le conocí -en un retiro en Kay Zen, la Escuela Espa...

86.- Alimentos antiestrés según la filosofia zen. (Y qué NO deberías comer!) from 2019-06-11T23:00

En mi cruzada diaria contra el estrés -que pa que lo queremos-, hoy, de nuevo, buscamos la respuesta en oriente, en la filosofia zen, en la macrobiótica.
¿Qué alimentos NO deberíamos comer si ...

85.- ¿Quieres equilibrio mental? ¡Come bien! Así es la Macrobiótica from 2019-06-10T23:00

La filosofía ZEN que tanto nos gusta a los mindfulneros tiene su rama en la alimentación: la macrobiótica!
Hoy, con Daniel Mayor, director de ESMACA ( Listen

84.- MBSR5: Gana en inteligencia emocional con Mindfulness. Con Yolanda Garfia from 2019-06-09T23:00

Quinto lunes, quinta semana del programa de Reducción de Estrés que estoy haciendo en el bonito Rincon de Mindfulness!!
Esta semana hemos tocado un tema clave: las emociones!! Y cómo controlar...

83.- Con Miquel Baixas, el deseo de ayudar: clave de los negocios. from 2019-06-06T23:00

Hoy, segunda parte de esta conversación con el genial Miquel Baixas: experto meditador, experto en nuevos negocios... Alguien que ha conseguido cambiar mi visión (negativa) sobre los negocios, el m...

82.- Con Miquel Baixas, la mejor manera de crecer en tu negocio (creciendo en tu vida) from 2019-06-05T23:00

Miquel Baixas es conocido, sobretodo, por su Escuela Nuevos Negocios (www.escuelanuevosnegocios.com), por ser un mentor de éxito de...

81.- Sigue tu Mapa de la Calma (y encontrarás el mejor tesoro). Con Gloria Cornet. from 2019-06-04T23:00

El mapa del Tesoro, hoy en día, es saber donde y cómo encontrar la calma. La ansiada calma!!
Con Gloria Cornet, entrenadora emocional, al salir de un evento de emprendedores, hablamos de la ne...

79.- Consejos para Meditar del Monge Zen Gendo Martin from 2019-06-03T23:00

Cuando conozco a un maestro en meditación, siempre le pido consejo. Hoy no será la excepcion!
Pero... el monje zen Gendo Martín me sorprende con sus sugerencias. ¿Y a ti?
Encontrais a Ge...

79.- MBSR4: Superar el dolor acercándose a él (no vivir temíendole) from 2019-06-02T23:00

Cuarto lunes del curso de Mindfulness para reducir el estrés! (MBSR). Hoy, nuevamente, con Yolanda Garfia, conversamos saliendo de clase de qué nos habla este cuarto día: acercarnos a lo desagradab...

78.- Qué es un retiro Vipassana de 10 días (al que no me atrevo a ir) from 2019-05-30T23:00

El Vipassana es un tipo de meditacion en la que se basa el Mindfulness. Pero los retiros Vipassana son -para mi- palabras mayores!! 10 días en silencio con muuuchas horas de meditación.
Gendo ...

77.- ¿Qué es el ZEN? Con el monje zen Gendo Martin from 2019-05-29T23:00

Continuo en El Escorial, ahora, para visitar a Gendo Martin, un simpático Monje Zen al cual me atrevo a preguntarle... ¿pero esto del ZEN, qué es exactamente?
Encuentras a Gendo y su bonito ce...

76.- Con Jose M. Doria, Respira para no tenerle miedo al miedo y la ansiedad. (2 de 2) from 2019-05-28T23:00

Ay, el miedo. Ay el miedo a que se nos dispare la ansiedad, a perder el controool!
Respiiiiiiraaaaaa!
Es uno de los consejos que nos da Jose M. Doria, fundador de la Escuela Española de D...

75.- Con Jose M. Doria, cómo no tenerle miedo al miedo y la ansiedad. (1 de 2) from 2019-05-27T23:00

Atensioooooon con el peaaaaso tema de hoy: el miedo al miedo!!
Es decir: si uno ha sufrido de estrés y ansiedad, menudo miedo que vuelvaaa!! De eso hablamos, de qué son y, claro está, de como ...

74.- MBSR3: tercera clase del curso contra el estrés! Con Yolanda Garfia from 2019-05-26T23:00

Ya llevo 3 semanas de MBSR: el curso sobre gestion del estrés y la ansiedad basado en Mindfulness en el bonito Rincon de Mindfulness (www.rinconm...

73.- Con J.M. Doria, el arte de darte cuenta (para transformar tu vida). from 2019-05-23T23:00

Hoy, nuevamente, desde Kay Zen, la sede de la Escuela Española de Desarrikki Transpersonal, conversamos con su fundador Jose Maria Doria.
Y lo hacemos sobre el hecho de "darnos cuenta", tomar ...

72.- Con Jose M. Doria, así es un Monasterio del Siglo XXI. ¡Visitamos Kay Zen! from 2019-05-22T23:00

Lo confieso: cuando Jose M. Doria nos propuso en este precioso rincón del Escorial que probáramos a vivir en ese retiro de Mindfulness 5 días en silencio, tragué saliva. ¿Callado? ¿Yo? ;-P
5 d...

71.- Vamos de Retiro Urbano con oyentes (y te lo explicamos in situ!). from 2019-05-21T23:00

¡Dentro del ruido de Madrid es posible el silencio!
O como mínimo, esa era la propuesta que nos hicieron el sábado en El Rincón de Mindfulness.
Una bonita oportunidad para profundizar en ...

70.- Con Santiago Segovia, apoyos para meditar mejor! (3 de 3) from 2019-05-20T23:00

Aquí la tercera entrega de la entrevista a Santiago Segovia, el autor del libro que me ayudó (y muuucho) a calmar mi mente con "ayuditas" extra a la meditación.
¡Feliz martes!

- Que...

69.- MBSR dia 2. Mi experiencia al salir de clase (y mi práctica durante la semana) from 2019-05-19T23:00

Lunes! Los lunes, durante 8 semanas, explico como me va en el curso de 8 semanas de MBSR: el programa de reducción de estrés basado en Mindfulness que estoy haciendo en el Rincon de Mindfulness!! Listen

68.- Estos consejos fueron la clave para que aprendiese a meditar! Con Santiago Segovia (2 de 3) from 2019-05-16T23:00

Al principio de meditar, me frustraba un montón: mi Ramona, mi mente, estaba looooca y sin control.
Pero aplicando los consejos de Santiago Segovia que hoy continuamos explicando, se fue calma...

67.- Esto te puede ayudar a empezar a meditar. El programa MBMB de Santiago Segovia (1 de 3) from 2019-05-15T23:00

Céntrate en tu nariz, en cómo entra y sale el aire...
... entra y sale el aire...
... despues tengo que llamar a mi madre...
... nariz... entra y sale el aire...
... dios, que e...

66.- Así conseguí -por fin- empezar a calmar mi mente (y lo puedes hacer tu). Con Santiago Segovia. from 2019-05-14T23:00

Hace poco más de un año, fui a la biblioteca de Sanchinarro City.
Un libro me llamó la atención.Tanto, que lo cogí en préstamo y me lo llevé a la playa donde iba a pasar unos días.
En aqu...

65.- ¿Te explico un cuento -mindful-? Con Belén García Casado from 2019-05-13T23:00

¿Sabías que en España ya hay más de 300 colegios que hacen Mindfulness?
Imagina que de pequeñín te hubiesen enseñado a controlar tu "Ramona" (tu mona, en este caso ;-), gestionar tus emociones...

64.-¿Estrés? Hago el programa "padre" del Mindfulness: MBSR y te lo explico en 8 semanas! from 2019-05-12T23:00

Me he apuntado a un curso de 8 semanas antiestrés!
Y a partir de esta semana, cada lunes os explico "mis aventuras" y las prácticas que iré siguiendo el MBSR: el programa que vio nacer el Mind...

63.- Cómo observar tus pensamientos y distanciarte: ¡No eres tu mente! from 2019-05-09T23:00

Sal de tu mente... y vive el presente!!
La clave para vivir felizmente cada momento es salir de la Ramona, no dejar que los pensamientos te secuestren!
Por eso, hoy hablamos del "observad...

62.- Cómo comunicar de manera consciente (o sea, sin cabrearse ni criticar ni...) from 2019-05-08T23:00

Nuestra Ramona, nuestra mente ansiosa y nerviosa, puede llevarnos a decir cosas que, en realidad, no queremos decir.
¿Y si en lugar de obedecer a reacciones automáticas, nuestras palabras se e...

61.- No creerás esto: el corazón tiene su propio cerebro! ¿Que es la Inteligencia cardíaca? from 2019-05-07T23:00

Últimos descubrimientos: tu CORAZON piensa, envia hormonas como la oxitocina, envia señales a tu cerebro... y te da mejor salud si lo cuidas con MINDFULNESS!! (Con aceptacion, calma mental, pensami...

60.- Mindfulness explicado a mis padres (para que lo practiquen, claro!) from 2019-05-06T23:00

Sí, lo confieso: necesito hacer llegar a mis personas más queridas cómo practicar mindfulness para que vivan plenamente el presente.
Por eso, hoy os traigo el que será sin duda el programa más...

59.- Mindfulness caminando (podcast al desnudo grabado caminando!). from 2019-05-05T23:00

Que nadie se me asuste: el de hoy, de nuevo, es un podcast al desnudo, en vivo, a pelo... caminando cerca de Manresa para mindfulminar a mis amigos!!
Y explicándose que tenemos muuuchas oportu...

58.- ¿Estresad@ durante mucho tiempo? Miramos qué ha pasado en tu cerebro.. y como compensarlo! Con Jose Sanchez. from 2019-05-02T23:00

Hoy cerramos una pequeña trilogía de neurociencia poniendo bajo el microscopio el estrés contínuo... y viendo por qué el MINDFULNESS es la herramienta que necesitamos para "reaprender" a vivir sin ...

57.- Cuidado con el cortisol: así nos “drogamos” cuando nos preocupamos. from 2019-05-01T23:00

Cuando mi Ramona se estresa, resulta que segrega una hormona: el cortisol. Hoy descubrimos qué es, porqué un exceso de cortisol nos hace daño, y de qué manera podemos darle mimos "mindfulneros" par...

56.- Experimento alucinante: ¡Un pensamiento bajo el microscopio! Con Jose Sanchez from 2019-04-29T23:00

Atención: Por primera vez, sin bisturí, voy a sacar de mi cabeza un pensamiento y analizamos qué pasa en mi mente y mi cuerpo, si me tenso, por qué...
Nuevamente, esta semana, NEUROCIENCIA apl...

55.- Empezar Mindfulness... con 80 años! Las bonitas palabras de Pilar. from 2019-04-28T23:00

Nunca es tarde y, cuando hablamos de practicar mindfulness, la dicha es muuuuuy buena!!
Hoy, como pequeño extra del retiro con Vicente Simón en Berriz, escuchamos a Pilar, que esos días cumpli...

54.- ¿Cómo te tratas a ti mism@? Con Vicente Simmón aprende auto-compasión from 2019-04-25T23:00

No soy marciano: resulta que es humano -y habitual- ser más compasivo con el vecino que con uno mimo! Argh!
Por suerte, desde Bérriz, en este último capítulo tras un miniretiro, Vicente Simón ...

53.- ¿Clave de la meditación? La compasión. Con Vicente Simón. from 2019-04-24T23:00

Segunda noche de retiro en Berriz. Hoy sí: aún y el cansancio, tenemos una bonita charla con Vicente Simón, considerado uno de los pioneros del Mindfulness en el mundo de habla hispana! Casi nada!!...

52.- Desde Berriz con amor (por el MINDFULNESS). Con Oscar M. Zulueta from 2019-04-23T22:10

Estamos de Retiro en un pueblecito cerca de Bilbao!!
Y aquí nos teneis: en el sofá, de noche, reflexionando sobre Mindfulness con Oscar Martinez Zulueta, psicólogo especialista en Mindfulness ...

51.- ¡En coche hacia Bilbao para un miniretiro con Carlos! Y gadgets mindful from 2019-04-22T22:10

¡Vaya par de friky-mindfulminaos!
El buen amigo y oyente Carlos Pérez-Cuadrado me dice: Oliver, que te paso a buscar a Madrid y te vienes pa Bilbao a un retiro con Vicente Simón!
Pues... ...

50.- Lo que NO necesitas para meditar: desmontando tópicos del Mindfulness! from 2019-04-21T22:10

Para aprender a meditar fui a la India.
Y volví más estresado que nunca! Aaaaargh!
Hoy, con Yolanda Garfia, habitante del Rincón de Mindfulness de Madrid, analizamos si necesitamos cojine...

49.- Comer 5 veces al día o que el desayuno es lo más importante y otros mitos de la alimentación, con Albert Hurtado from 2019-04-17T22:10

Acabamos esta semana de conciencia en qué debemos comer hablando de hábitos que la ciencia desmonta. Es decir: que nos dice que salgamos del "piloto automático" sobre lo que siempre nos han dicho d...

48.- ¿Quieres tener salud? Come como tu tatatatatarabuelo Con Albert Hurtado from 2019-04-16T22:10

Tus antepasados no tenían caries, no tenían estrés, no tenían ataques al corazón... ¿Es posible comer como "antes" del boom de la alimentación industrial?
Con Albert Hurtado. Doctor en bioquím...

47.- Fuera el azúcar, la leche y el pan. ¿Te atreves? Con Albert Hurtado from 2019-04-15T22:10

Sí, lo sé: "a mi que no me quiten mi pan, mi café con leche, mi croissant". Vale. Pues a lo mejor, lo que te quitan estos alimentos es tu salud cuando seas mayor.
Hoy ponemos conciencia de don...

46.-Lo que no nos han explicado en la escuela -ni en la tele- sobre qué comer y que no. Con Albert Hurtado from 2019-04-14T22:10

Lo que no nos han explicado en la escuela -ni en la tele- sobre qué comer y que no
Tres cosas hay en la vida para mejorar tu salud: ejercicio mental -mindfulness-, ejercicio físico... y saber ...

45.- ¿Meditar en los hospitales contra el estrés? La historia de Jon Kabat-Zinn y el MBSR from 2019-04-11T22:10

- "Doctor Kabat Zinn, tenemos a algunos pacientes que sufren mucho y los medicamentos ya no les hacen nada".
- Déjenme probar a enseñarles Mindfulness!

Hoy, con Yolanda Garfia, habi...

44.- ¿Tienes estrés? Cómo meditar... y que no te estrese-. Con Javier Garcia Campayo from 2019-04-10T22:10

A mi me pasó.
Llegué al mindfulness para rebajar el estrés... y meditar me estresaba!!
Hoy, para acabar esta bonita semana donde hemos tenido el placer de conversar con Javier Garcia Cam...

43.- ¿Quieres ser feliz? ¡Vive por valores, NO por objetivos! Con Javier Garcia Campayo. from 2019-04-09T22:10

Obsesionados por conseguir objetivos... y si nos movemos mejor por valores??
La gasolina de este motor vital, hoy, con Javier Garcia Campayo, catedrático de psiquiatria, autor de muuuchoslibr...

42.- ¿Qué notas cuando empiezas a meditar? Así transforma tu vida el Mindfulness. Con Javier Garcia Campayo from 2019-04-08T22:10

En esta sociedad de "me duele-deme pastilla", cuando empezamos con el mindfulness, inevitablemente, queremos "notar" los resultados.
Pues se notan.
Hoy hablamos de las "primeras transform...

41.- Tenemos de todo pero más estrés que nunca ¿Por qué? Con Javier Garcia Campayo from 2019-04-07T22:10

Todos, todos los estudios indican que en este mundo de algodón en occidente, de comodidad, rapidez, tecnología punta… hay más estrés y sufrimiento que nunca. ¿Cómo se explica?
Con el catedráti...

40.- Cómo descargar tu mochila emocional (que mira que pesa!) from 2019-04-04T22:10

Como colofón a esta bonita semana de Mindfulness y de darnos cuenta que -revolución- podemos gestionar las emociones en vez de evitarlas, hoy aprendemos a descargar ese peeeeeso que podemos tener p...

39.- La tristeza. Y por qué NO debes evitarla (aunque te digan que ls hombres no lloran) from 2019-04-03T22:10

La tristeza. Y por qué NO debes evitarla (aunque te digan que ls hombres no lloran)
Soy hombre. Y, a veces, lloro. Qué pasa. :stuck_out_tongue_winking_eye:
Hoy miraremos qué dice el Mindf...

38.- El miedo. Cómo no tenerle miedo (aunque te paralice, el muy puñetero). from 2019-04-02T22:10

Mi tatatatataarabuelo que vivió hace 120.000 años en Albacete cuando no era Albacete un día vio un león y tuvo una reacción que me ha permitido estar hoy aquí: huir corriendo. Se hizo caquita. Se l...

37.- La ira. ¿Por qué nos cabreamos? Y como apagar el incendio. from 2019-04-01T22:10

La ira. ¿Por qué nos cabreamos? Y como apagar el incendio.
Imaginad, por ejemplo, que hoy estais conduciendo y alguien os adelanta a saco por la izquierda y se os cruza. En ese momento, en vue...

36.- ¡Las emociones se dan... en tu cuerpo! Qué son y como regularlas from 2019-03-31T22:10

Llega la revolución al Club de los Buenos Días.
Resulta que podemos aprender a gestionar nuestras emocinoes para que no nos secuestren… Como?
Con mindfulness, claro...
Esta semana vo...

35.- Cómo montarse un rincón de mindfulness y meditación from 2019-03-28T22:10

Yo medito en el sofá que tengo en el estudio.
Sí, probé con cojines raros, posturas más raras... hasta que la espalda me dijo: nene, así no hay quien medite!
Hoy hablamos de cómo montarn...

34.- Cómo aprender aceptación (para transformar tu vida) from 2019-03-27T22:10

Es una de las paradojas del mindfulness: resulta que, para conseguir cambios, debes aceptar lo que tienes.
Y es que resulta que cuando NO aceptamos (un dolor, por ejemplo), lo hacemos más gran...

33.- Aprende inteligencia emocional (con Mindfulness, sí). from 2019-03-26T22:10

A mi, de pequeñín, me dijeron en la escuela que NO llorase. Usease: que reprimiese algunas emociones. Dicho de otra manera: no me enseñaron como gestionarlas.
¡Nunca es tarde! En esta semana d...

32.- ¿Demasiadas preocupaciones? ¡Vuelve a tu cuerpo, vuelve a sentir! from 2019-03-25T22:10

Tenemos un cuerpo, pero a menudo, nos cabreamos con él. “Hay que ver, otra vez este dolor de espalda”. “Uf, pero vaya arrugas me están saliendo”.
En esta semana de "reaprendizaje" descubrimos ...

31.- ¡A vivir se reaprende! Con Mindfulness, claro. Y con Yolanda Garfia from 2019-03-24T22:10

Yo no sé a ti pero a mi, en la escuela, mi no me enseñaron a regular mis emociones para que no me desbordasen. La universidad no me dió más inteligencia emocional. Nadie me dijo que volviendo la at...

30.- Cuando ves de verdad la belleza de la naturaleza. Con mindfulness, claro. Con Alba Ferreté from 2019-03-21T22:10

Puedes irte al paraíso más alucinante del mundo que, si en realidad, estás en tu mente... te lo pierdes!!
Hoy, para acabar esta semana dedicada al mindfulness en tu dia a dia, aplicamos técnic...

29.- Mindfulness en el curro es posible! (y mejora tu productividad) Con Alba Ferreté from 2019-03-20T22:10

Sí. Se puede aplicar el mindfulness en el trabajo, amig@s. Oliveras, oliveros, seguidores de este club: tenemos una misión: poner pausas y atención plena para disfrutar trabajando, en vez de quitar...

28.- Macarrones con mindfulness (¿o comer con conciencia plena!) Con Alba Ferreté from 2019-03-19T22:10

¿Comes o engulles? ¿Saboreas? ¿Comes para bajar tu ansiedad? ¡Pon mindfulness!
En esta semana dedicada a poner atención plena a tu día a día, hoy aprendemos a comer macarrones -o lo que quiera...

27.- Desconecta el piloto automático... y vive de verdad! Con Alba Ferreté from 2019-03-18T22:10

Si fueses un ordenador, cada vez que te pasa A reaccionarias con B. Pero, por suerte, eres humano: puedes quitar el piloto automático... y vivir!!
En esta semana dedicada a vivir plenamente el...

26.- Mindfulness en el Mercadona from 2019-03-17T22:10

El Mercadona me estresa. Bueno: me estreso yo en cualquier gran superficie comercial con megamogollon de gente y cosas. Por eso... hoy, EXPERIMENTO MINDFULNESS!! En movimiento, narro mis "aventuras...

25.- Sal de tu mente y vive el presente. Sal del tu mente y vive el presente. Sal… del bucle! from 2019-03-14T22:10

Capítulo final de esta bonita semana antiestrés.
Hoy hablamos de cómo salir de la mente, vivir el presente y… a veces, cortar de raiz con una vida que NO nos ayuda a bajar la ansiedad!
C...

24.- Cómo tener un día MINDFUL sin estrés ni ansiedad from 2019-03-13T22:10

El estrés, a veces, empieza cuando suena el despertador. Mal vamos! Hoy construimos un día mindful para vivir con muuucha más calma.
Lo hablamos en esta semana antiestrés con Juan Carlos Monto...

23.- “¡NO tengo tiempo!” Cómo gestionarlo mejor para huir del estrés. Con Juan Carlos Montoya from 2019-03-12T22:10

Tu día tiene 24 horas. Y el mío. Y el de Pepito, Encarna o Mari Trini. Entonces: ¿por qué a menudo tenemos la sensación que “no nos dá la vida?”.
¿Será que no sabemos gestionar el tiempo y eso...

22.- El estrés salvó a tu antepasado de los leones (pero a ti no) from 2019-03-11T22:10

Semana antiestrés en El Club de los Buenos Días!! Hoy entendemos que leches es la ansiedad y el estrés o… mejor no nos enfademos con ella, porque tu estás aquí gracias a ella!!

Con Juan ...

21.- Semana antiestrés cómo superar la ansiedad con mindfulness. Con Juan Carlos Montoya from 2019-03-10T22:10

A partir de hoy, fuera estrés, fuera ansiedad, fuera ramona…
Como superar la ansiedad y el estrés… Con Juan Carlos Montoya.
Consultor en desarrollo personal y profesional basado en Mindfu...

20.- Fracasar es de valientes (y no intentarlo, no). Con Larry Smith from 2019-03-07T22:10

Buenos días, Mundo!
Vieeernes!! Qué tal ha ido la semana? Muchos fracasos? Enhorabuena! Eso es que lo has intentado.
Hoy escuchamos a Larry Smith, profesor de matemáticas canadiense que, ...

19.- ¿Te cabreas a menudo? Escucha al Dalai Lama, escucha. from 2019-03-06T22:10

Hoy tenemos al Dalai Lama, wow!!
Nos habla de unos de los pensamientos y emociones que más nos pueden hacer daño -y a otros-: cuando nos enfadamos!!
Hoy, además, agradezco y muuuucho los ...

18.- ¿Te permites sentir las emociones? Y un logro mindful from 2019-03-05T22:10

Antes de devolver en la biblioteca un bonito libro sobre emociones de Ferran Salmurri... tachán! Vivo el presente: saco la grabadora y grabo el programa de este miércoles (o cuando tu escuches este...

17.- ¿Te estresa hablar en público? Descubre el método Bravo. Con Monica Galan Bravo from 2019-03-04T22:10

Hablar en público en una reunión de trabajo, ante un grupo, o en una boda! Para muchos se pasa igual de mal.
Hoy te MOTIVAMOS a hablar en público con más consciencia de qué puedes hacer para p...

16.- Como tomar decisiones (y no sufrir en el intento). Con Fernando Alvarez from 2019-03-03T22:10

¿Te cuesta decidir? ¡Te entiendo: a menudo, tomar una decisión puede ser muuuuy difícil!
Ho te ayudamos, tranquil@. Porque la felicidad... puede estar en las decisiones que tomas (o no)!
Listen

15.- ¡Experimento de Mindfulness al volante! (Podcast en movimiento) from 2019-02-28T22:10

He hecho un pequeño experimento: viajar de Barcelona a Madrid... con el máximo número de pausas posible!! O sea, al contrario de lo que hacen algunos "machos" que creen que hay que hacerlo de un ti...

14.- Vió un edificio en llamas, entró y… escucha lo que pasó! La historia del héroe Cristóbal. from 2019-02-27T22:10

El de hoy es un capítulo muy especial. Yo vivo en Madrid. Y mi gran amigo Cristóbal, en Manresa, a 700 km. Imaginad mi sorpresa cuando -milagro- veo en la TV una buena noticia: un héroe anónimo sal...

13.- ¿Qué es el coaching Y qué no. Con Fernando Álvarez @LaTrinchera from 2019-02-26T22:10

¿Qué es el coaching? Y qué no. Con Fernando Álvarez.
¿Tienes un objetivo? ¿Una ilusión? ¿Un sueño? Sí, etupendo. Pero... ¿sabes qué pasos dar para conseguirlo? Seguramente, tienes las respuest...

12.- Cómo soltar tu estrés. Con Vidyamala Burch @RespiraVidaBW from 2019-02-25T22:10

Nos pasamos el dia reaccionando: “oh, no! No quiero esto, me da miedo eso otro, no sé si seré capaz de…” ¿Te suena? Hoy, en la segunda parte de la entrevista a Vidyamala Burch, cofundadora de Respi...

11.- ¿Duele? Así ha aprendido a no sufrir Vidyamala Burch (con mindfulness) @RespiraVidaBW from 2019-02-24T22:10

Dos accidentes la dejaron en silla de ruedas con dolores horribles. Tenía dos opciones: lamentarse el resto de su sufrida vida… o “controlar” ese dolor. Descubrió el mindfulness. Hoy, Vidyamala, tr...

10.- Cómo tener actitud de emprendedor de éxito! Con Josepe Garcia from 2019-02-21T22:10

Y si resulta que, a emprender, también se aprende?
Y si resulta que se puede ser mas productivo, mas ordenado, mas centrado…
Y si resulta que tener actitud de emprendedor es una filosofi...

9.- La clave para no llegar fundido por la noche. Pon pausas y tomates en tu vida. from 2019-02-20T22:10

¿Te falta energía? ¿Llegas destrozaic@ a la noche? Existe una manera de NO perder energía durante el día. ¡Pon tomates en tu vida! ¿Qué son los tomates? Algo que te va a cambiar la vida... Y va a h...

8.- Claves para empezar el día con energía y alegría. Con Josepe Garcia from 2019-02-19T22:10

Los días, para muchos, empiezan mal si el despertador suena a las 5!! Pero... se pude empezar con más energía? Como motivarnos? A parte de escuchar "El Club de los Buenos Días" :stuck_out_tongue_wi...

7.- Cómo superar el estrés y la ansiedad (con cariño). Así lo hago yo. from 2019-02-18T22:10

El enemigo número 1 de la felicidad en estos tiempos de locos es la ansiedad, el estrés… las preocupaciones, darle vueltas a todo, ese dolorcillo cabroncete en el centro del pecho…
Pero… y si...

6.- ¿La felicidad? ¡Disfrutar del camino! Con Josepe Garcia from 2019-02-17T22:10

Existe un lugar en el mundo donde los superhéroes con superpoderes existen: el Camino de Santiago. De repente, personas que no mueven nunca el culo, caminan quilómetros y quilómetros…

Ho...

5.- Cuánta meditación necesitas para notar tu transformación. ¡Mindfulness en tu día a día! from 2019-02-14T22:10

La meditación, el mindfulness, transforma tu cerebro, tu mente, tu vida!! Pero... ¿Se necesita meditar mucho? No!
Hoy recomendamos cuanto meditar, sobretodo, para empezar, y conseguir parar e...

4.- ¿Quieres tener más poder seductor? ¡Sedúcete primero a ti! Con Julieta Romero from 2019-02-13T22:10

EP 4. ¿Quieres ser más poder seductor? ¡Sedúcete primero a ti! Con Julieta Romero

Tienes un gran seductor o seductora dentro. ¡Sí! Pero puede que no sepas verlo. Hoy, aprovechando San Va...

3.- Cómo entrenar tu mente. (Con mindfulness, claro). Y con José Sánchez from 2019-02-12T22:10

La mente se entrena.
Sí. De la misma manera que puedes ir a entrenar tus piernas saliendo a correr o caminar, tu mente también se vuelve más fuerte, centrada y calmada si practicas mindfulnes...

2.- Consigue meditar cada día: VEN AL GIM! (Grupo de Imparables Mindfulness) from 2019-02-11T22:10

Si SABES que meditar es un hábito que puede transformar tu vida. SABES que necesitas calmar tu mente, ganar foco, bajar tu estrés perooo...
... NO entiendes exactamente qué es el mindfulness y...

1.- Por qué el mindfulness transforma tu cerebro (y tu vida!). Bienvenid@ al Club de los Buenos Dias from 2019-02-11T15:27:39

El Mindfulness, meditar un poquito cada día, no sólo calma la mente, no sólo te hace ganar en foco y alegría: resulta que también transforma definitivamente tu cerebro para mejor!

Nace ...

Ep. 222 Todos tenemos superpoderes from 2019-02-07T22:10

Buenos días mundo, ¿sabes que todos tenemos poderes? mucha gente ha conseguido desarrollar habilidades extraordinarias, y yo estoy seguro que tú también tienes una, ¡o más!

Escucha este ...

Ep. 221 Mejor actitud mayor alegria from 2019-02-06T22:10

Buenos días mundo, ¿sabías que si mejoras tu actitud, mejoras tu alegría?
PARECE LÓGICO, ¿sabías que estamos programados para no hacer eso?
Hoy hablamos con una experta en actitud, porque...

Ep. 220 ¿Cómo es un orgasmo? from 2019-02-05T22:10

Buenos días mundo, soy Oliver Oliva y hoy os vamos a contar cómo es un orgasmo.
Tenemos con nosotros a una persona que lo analizado y os lo vamos a contar.

¡¡Felices días!!
Listen

Ep. 219 Cómo ser el más rico del mundo from 2019-02-04T22:10

Buenos días Mundo, hoy os vamos a mostrar el camino para ser el más rico del mundo, quizá no es lo que te imaginas...

Pero te aseguramos que dentro de este audio, hay muchas respuestas :...

Ep. 218 Historias de superación from 2019-02-03T22:10

¡Buenos días mundo!

Hoy os traemos algo especial, unas historias de superación, porque en ocasiones necesitamos ver lo que es capaz de hacer el ser humano, pero saber que podemos con tod...

Ep. 217 Termina la semana con alegría from 2019-01-31T22:10

¡ Por fin es Viernes !

¡Comparte este audio a todo el mundo que esté llegando de bajona al final de semana, hoy vamos a dar unas claves para tener un final de semana feliz!

Ep. 216 El sexto sentido from 2019-01-30T22:10

¿Sabías que el sexto sentido existe?

Escucha este episodio de Buenos días mundo que te lo contamos.

Ep. 215 El sexo nos da felicidad from 2019-01-29T22:10

Siiiii, puede que ya lo supieras pero el sexo nos da felicidad, y no tenerlo, nos deja un poco menos felices.

Escucha el podcast de hoy dónde te hablamos de unas cuantas noticias relacio...

Ep. 214 Qué cambió mi vida, podcast al desnudo from 2019-01-28T22:10

Buenos días mundo, hoy os traigo un podcast muy especial y personal.
Poneos cómodos porque os voy a abrir mi corazón, especial Oliver al desnudo...

Ep. 213 Resumen de consejos para tener buenos días from 2019-01-27T22:10

Hoy os traemos un resumen del todos los consejos que hemos ido diciendo este año, esperamos que los practiquéis en mayor o menor medida.

Ep. 212 Las músicas que te hacen ser más productivo from 2019-01-24T22:10

¿Tus días tienen banda sonora?
¿Trabajas con música de fondo?
Hoy, con Sunne, hacemos un experimento: descubrimos un estudio que nos sugiere las mejores músicas para ponernos de fondo mie...

Ep. 211 Nos reímos hasta en los funerales, ¿por qué? from 2019-01-23T22:10

La risa. El humor. ¿Sabías que incluso exite un laboratorio en USA que investiga por qué nos reimos? La risa puede ayudarnos -y mucho- a superar situaciones difíciles. Y, seguramente, no hay nada m...

Ep. 210 Para ir más rápido, slow life from 2019-01-22T22:10

Empiezas la jornada? No corras!! No te aceleres!!
Cada vez hay más estudios y movimientos que demuestran que RAPIDEZ no es sinonimo de EFECTIVIDAD! De hecho, las prisas -además de malas consej...

Ep. 209 Carreras que faltan para tener éxito from 2019-01-21T22:10

¿Cuantas carreras universitarias hacen falta para tener éxito? O, sin ir tan lejos, ¿y para tener trabajo?
Hoy explicaremos un cuento con moraleja, escucharemos la historia de los Beatles y de...

Ep. 208 Obligate a reír y serás más feliz from 2019-01-20T22:10

Siempre nos han dicho -o así lo hemos creído- que reímos cuando nos sentimos felices. Pero la neurociencia está confirmando que... al revés tambien funciona!


Te dejo el enlace a mi...

Ep. 207 Cómo trabajar mejor y llegar más lejos from 2019-01-17T22:10

Muchas gracias por habes escuchado este podcast, cada día de Lunes a Viernes más contenido de este tipo.

Hoy os traemos una conferencia TED dónde nos hace pensar en que nos hace felices ...

Ep. 206 Cómo tener más energía con Andres Martín @es_mindfulness from 2019-01-16T22:10

Hoy os traemos a Andrés Martín que nos hablará de cómo podemos canalizar esfuerzos en favor de nuestra energía.

Te dejo el enlace a mi masterclass para superar el miedo a hablar en públi...

Ep. 205 Cómo ser más eficaz en la vida con David Allen from 2019-01-15T22:10

Hoy os traemos una conferencia de David Allen dónde nos da las claves para organizarnos mejor y ser más eficazes.

Te dejo el enlace a mi masterclass para superar el miedo a hablar en púb...

Ep. 204 Emprende con exito con Derek Sivers from 2019-01-14T22:10

Hoy os hablamos de la historia de Derek Sivers y de cómo siguiendo un sueño terminó teniendo éxito.

Te dejo el enlace a mi masterclass para superar el miedo a hablar en público y crecer ...

Ep. 203 Este 2019 practica Mindfulness from 2019-01-13T22:10

Muchas gracias por habes escuchado este podcast, cada día de Lunes a Viernes más contenido de este tipo.

Hoy os traemos mindfulness, porque os aseguramos que os cambiará todo cuando lo p...

Ep. 202- Mindfulness Con Vidyamala Burch from 2019-01-10T22:10

Contamos, por primera vez en podcast, de una de las máximas expertas en MINDFULNESS del mundo! Vidyamala Burch!! Con ella escuchamos algunas claves para ser más felices y calmar nuestra mente, que ...

Ep.201- Inteligencia emocional con Ignacio Morgado @ignaciomorgadob from 2019-01-09T22:10

Buenos días Mundo, hoy os traemos un episodio MUY ESPECIAL una entrevista a un catedrático en psicobiología para investigar qué es eso de la Inteligencia Emocional. Con Ignacio Morgado, autor de di...

Café con mindfulness, episodio especial from 2019-01-08T22:20

Descarga este audio y escúchalo cada vez que tomes café.

Ep. 200- Especial Mindfulness, con @sunne from 2019-01-08T22:10

¡¡¡Buenos días mundo!!!

Este año estamos empezando más relajados y os traemos un especial relajación acompañado de un audio de 5 minutos que podéis encontrar en el siguiente episodio del...

Audio guia relajación ( viene del ep 199) from 2019-01-07T22:20

Descarga esta guía auditiva para conseguir dormirte mucho más relajado/a.

Ep. 199.-Cómo relajarse para tener Buenas Noches, con @sunne y @JulietaRomer0 from 2019-01-07T22:10

¡Buenos días Mundo!

¿Cómo lleváis el inicio de año?

¿Os está costando conciliar el sueño?

Pues hoy os traemos una sorpresa, junto con Julieta y Sunne analizamos cua...

Ep.198.- La ciencia demuestra LOS BENEFICIOS de pensar en positivo y no tener pensamientos caca from 2019-01-06T22:10

¿Cómo va la vuelta a la rutina?

Bienvenidos a Buenos días mundo, esperamos que os pongáis cómodos porque el episodio de hoy es MUY INTERESANTE.

Ep. 197.- El curioso origen del Caganer y de las bolas de los árboles navideños. from 2018-12-16T22:10

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En este episodio especial de Buenos Días Mundo... te deseamos feliciiiisimas fiestas con una sonrisa. Analizamos el origen del caganer, d...

Ep. 196.- Método ANTI-ESTRÉS con @sunne from 2018-12-13T22:10

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Hoy analizamos una noticia alucinante: Descubren que el ESTRÉS se contagia!!! Sabes como? Por el olor!!
O sea, que si vivimos rodeados d...

Ep. 195.- ¿Quieres llegar a los 106 años? Descubre el secreto de este abuelo from 2018-12-12T22:10

Ho retomamos una historia de película: la de Robert.
Hace 5 km en bici cada día. Con 81 años fué de París a Moscú (en bici, sí). Y ahora se plantea retirarse del ciclismo de competición... a l...

Ep. 194.- Alucina vecina: esta es la mejor "crema " antiarrugas! from 2018-12-11T22:10

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Buenos días, Mundo! Buenas noticias!
Existe una crema antiarrugas incluso mejor que la del Lidl!!! Y es gratis! Pruébala!!
Feli...

Ep. 193.- Práctica mindfulness para superar todos los exámenes ( incluso de la vida) from 2018-12-10T22:10

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Un estudio dice que el mindfulness TAMBIEN va bien para que los estudiantes superen mejor los examenes. Pero no hace falta ser estudiante! El...

Ep. 192.- Queríamos hablar de un método placentero para alargar la vida y nos salió un gatillazo from 2018-12-09T22:10

Buenos días Mundo, este episodio es un poco raro, nos habíamos propuesto hablar de sexo y al final hemos hablado con mi padre y leído comentarios.

Ep. 191.-Método infalible para dormirte mas rápido y mejor, con @sunne from 2018-12-06T22:10

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¿Te cuesta dormir algunas noches? ¿Te gustaría conciliar mejor el sueño y dormir como un angelito? HOy damos herramientas prácticas para tene...

Ep. 190.- Las vacas contaminan menos la capa de ozono from 2018-12-04T22:10

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Descubren que las vacas contaminan menos la capa de ozono!!! increínle!!
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Ep. 189.- Si quieres ser feliz ayuda ayuda ayuda, con Sor Lucía Caram. from 2018-12-03T22:10

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" Si quieres ser feliz ayuda ayuda ayuda, con Sor Lucía Caram"
Hoy puede ser un gra...

Ep. 188.- ¿Cómo le explicarías el mundo actual a alguien que despierta tras 20 años en coma? from 2018-12-02T22:10

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Buenos días, Mundo!
Te propongo un reto: En el año 2001, un amigo tiene un accidente y se queda en coma. Y se despierta en 2018! Él ...

Ep. 187.- Marta San martín de @nascia y su método eliminador de stress from 2018-11-29T22:10

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Hoy hablamos de stress, pero más bien de cómo eliminarlo.
He ido a la clinica Nascia y me han llenado de cables para analizar mi stress ...

Ep. 186.- Cambia tu mente para ser feliz from 2018-11-28T22:10

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Buenos días mundo, si quieres ser feliz ¡¡¡solamente tienes que cambiar tu mente!!!

BIENVENID@ al CLUB DE LOS BUENOS DÍAS. Enhora...

Ep. 185.-Permiten hacer mindfulness en horas de trabajo from 2018-11-27T22:10

Buenos días Mundo!`


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¿Sabes que en algunos trabajos permiten hacer mindfulness en horario laboral?


BIENVENI...

Ep. 184.- No te digas tantas MENTIRAS si quieres que tu proyecto funcione!! from 2018-11-26T22:10

** ¿Miedo a hablar en público? ¿No creces porque NO te pones ante un micro?
Buenas noticias! Masterclass gratuita: transforma tu miedo en pasión por hablar en público! Plazas limitadas en Listen

Ep. 183.- ¿Por qué emociona la música? La banda sonora de tu vida! from 2018-11-25T22:10

**¿Miedo a hablar en público? ¿No creces porque NO te pones ante un micro? Buenas noticias! Masterclass gratuita: transforma tu miedo en pasión por hablar en público! Plazas limitadas en Listen

Ep. 182. BENEFICIOS de pensar en positivo!¿Cómo NO tener pensamientos caca? from 2018-11-22T22:10

Hoy os hablamos de los beneficios de hablar de la caca, ¿no me crees?

Escúchalo, lo dice la ciencia. :)

Ep. 181.- ¡Cuidao! Tu SALUD depende... de donde vives!!! from 2018-11-21T22:10

¿Miedo a hablar en público? ¿No creces porque NO te pones ante un micro?
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Ep. 180.- El secreto del éxito de Google: definir objetivos! from 2018-11-20T22:10