67.- Esto te puede ayudar a empezar a meditar. El programa MBMB de Santiago Segovia (1 de 3) - a podcast by Oliver Oliva

Céntrate en tu nariz, en cómo entra y sale el aire...
... entra y sale el aire...
... despues tengo que llamar a mi madre...
... nariz... entra y sale el aire...
... dios, que estrés tengo últimamente...
... entra y... ¡Aaaaargh!
He aquí la reproducción gráfica de nuestros principios como meditadores: la mente (Ramona) va a su bola.
Pero... a mi me ayudaron -y mucho- los consejos del programa MBMB de Santiago Segovia, que hoy y los programas siguientes vamos a explicarte!!!

¿Y tu, nos ayudas a hacer llegar El Club de los Buenos Días a más personas? Háblale a tus amigos, enemigos, a tu prima, a cualquier persona que, como tu, quiera tener dias buenos pero buenos de verdad!!

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- Y recuerda: ¿Quieres superar tu estrés, calmar tus preocupaciones? ¿te falta motivación para introducir el mindfulness en tu dia a dia? Apúntate y pruébalo gratis en el Grupo de Imparables Mindfulness: GIM. Accederás a un tutorial para aprender mindfulness, recibirás meditaciones guiadas, tendrás material extra y directos...
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¡No lo pienses más... y apúntate!

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