92 Movimientos corporales y EMOCIONES - a podcast by anaespiga

Dicen algunos entendidos que los movimientos son precursores de las emociones.

Que depende de cómo te muevas, qué acciones corporales y mentales hagas, así te vas a sentir.

Por ejemplo, sonreír.

Sonreír es un movimiento emocional que conlleva unos movimientos faciales y acciones físicas.

Por eso si te pones un bolígrafo horizontalmente dentro la boca que te obliga a estirarla como cuando sonríes, ese movimiento provoca una reacción emocional.

Es biología. Es diseño neuronal porque todo en nuestro cuerpo está en conexión e interacción.

¿Por qué no sonreír entonces constantemente? ¿quieres aumentar tus buenas emociones?

Cuando estoy solo/a, acompañado/a, en cualquier lugar.

Es gratis. Solo necesito elegirlo. Y conlleva muchos efectos beneficiosos inmediatos.

¿Por qué no hacer de la sonrisa plácida una postura corporal de vida?

Me puedes decir que no tienes ganas, y a eso te digo, que precisamente por que no tienes ganas te hace más falta.

Porque cuando lo haces le estás diciendo a tu cerebro, a la vida, que quieres eso, que quieres sonreír, que quieres esas emociones que se abren cuando sonrío.

Abre tu sonrisa de oreja a oreja, que se te vean bien los dientes.

Mostrar los dientes y más aún las encías al sonreír es un signo de honestidad y transparencia.

Y además de subirte el ánimo, este movimiento físico en tu rostro, producen pensamientos y emociones de confianza.

Un animal en peligro, viviendo una amenaza no puede sonreír porque el miedo te prepara para sobrevivir, no para sonreír.

Por lo tanto si sonríes le estás diciendo a tu cerebro más animal (el cerebro reptiliano) y también a tu cerebro emocional (el cerebro límbico), que todo está bien, tranquilo, que podemos relajarnos y disfrutar de las cosas.

Movimientos de confianza generan confianza.

Así que cuando te sientas con poca confianza sonríe. La estarás generándola. ES química. Es biología. Es una reacción automática inmediata.

No te pido que me creas. Te invito a experimentarlo por ti mismo/a.

Haz de tu sonrisa tu estado emocional natural.

Y disfruta de las emociones de confianza, seguridad, alegría que surgirán en cascada.

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