Podcasts by En la voz de Mario Guerra
Un espacio que invita a pensar, reflexionar y poder encontrarnos con otros y con nosotros. Psicología, salud mental y herramientas para tu crecimiento personal.
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Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
¿Qué hacemos con lo que ya no hicimos? from 2023-12-10T23:30
A medida que el año llega a su fin, nos encontramos reflexionando sobre los objetivos, proyectos y sueños que dejamos pendientes. Este episodio se sumerge en esa pregunta que muchos nos hacemos: "¿...
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Distanciamiento entre padres e hijos adultos 👨👧👦 from 2023-12-03T23:30
En este episodio, abordaremos un tema tan complejo como delicado: el distanciamiento entre padres e hijos adultos. A menudo, las relaciones familiares se ven afectadas por malentendidos, expectativ...
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5 hábitos que limitan tu libertad emocional from 2023-11-26T23:25
🚗💨 En la carretera de la vida, ¿alguna vez te has sentido como si estuvieras manejando sin ver claramente hacia dónde vas? 🌧️🌈 En nuestro próximo episodio, vamos a encender los faros para ilumi...
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La verdad de las mentiras 🤥 from 2023-11-19T23:30
En este episodio, vamos a transitar por el complejo y a menudo contradictorio mundo de las mentiras. ¿Qué nos impulsa a mentir? ¿Existe algo como una "mentira piadosa" o todas las mentiras tienen u...
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🙈 ¿Eres de los que prefieren no saber?: la ignorancia voluntaria 🙈 from 2023-11-12T23:30
En la era de la información, con el conocimiento al alcance de la mano, hay una elección sorprendente que muchos eligen hacer: cerrar los ojos y vivir en la ignorancia voluntaria. ¿Por qué algunas ...
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La tiranía de la sensibilidad extrema: Personas que tienes que tratar con pinzas from 2023-11-05T23:31
¿Alguna vez has sentido que caminas sobre cáscaras de huevo cuando estás cerca de ciertas personas? ¿Te preguntas cómo algo aparentemente pequeño puede desencadenar una tormenta emocional en otros ...
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¿Cómo afrontar la descalificación de alguien a quien amas? from 2023-10-29T23:30
🥀💔 ¿Has sentido alguna vez como si las palabras de alguien a quien amas te arrancaran un pedazo del alma? ¿Cómo manejas la crítica o la descalificación proveniente de alguien muy cercano a ti? Te...
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Terminar para comenzar: los cierres emocionales from 2023-10-21T23:30
🔚🤝 ¿Cuántas veces has sentido la necesidad de "cerrar un capítulo" en tu vida para poder seguir adelante? Ya sea una relación que terminó sin resolución, un proyecto inconcluso o cualquier otro t...
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¿Por qué duele tanto perder? from 2023-10-15T23:30
💔🤔 ¿Alguna vez te has preguntado por qué la pérdida —ya sea de una relación, un ser querido o incluso un sueño— puede sentirse como un peso abrumador en tu alma? ¿Qué es lo que hace que este tipo...
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El lenguaje oculto del trauma: Descifrando el estrés postraumático from 2023-10-08T23:30
😟🔍 ¿Sientes que un evento traumático ha marcado tu vida de una manera que va más allá de un simple susto? ¿Te resulta difícil interpretar las complejas señales que tu mente y cuerpo te envían tra...
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Cómo superar una ruptura amorosa from 2023-10-01T23:30
💔🌱 ¿Estás lidiando con el dolor abrumador de una ruptura amorosa? ¿Sientes que estás navegando sin rumbo en un mar de emociones? ¿Has llegado a pensar que el futuro no trae nada bueno para ti des...
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Estilos de apego: los hilos invisibles que tejen tus relaciones from 2023-09-24T23:30
🔗👫 ¿Has notado patrones recurrentes en tus relaciones que te dejan perplejo? ¿Te sientes a veces como un títere en una obra emocional que no comprendes del todo? Te invito a escuchar el episodio ...
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La trampa de los pensamientos negativos from 2023-09-18T00:05:40
🤔🕸️ ¿Te has atrapado alguna vez en un torbellino de pensamientos negativos que parece no tener fin? ¿Cómo escapas de ese ciclo que parece consumir tu energía y tu bienestar? Te invito a escuchar ...
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La importancia de expresar tus emociones from 2023-09-10T23:30
😃😢 ¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil expresar tus emociones? ¿O tal vez te has encontrado minimizando tus sentimientos para evitar conflictos o malentendidos? Te invito a escuc...
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No eres invulnerable, pero eres más fuerte de lo que crees from 2023-09-03T23:30
💪🛡️ ¿Te has sentido alguna vez invulnerable, como si nada pudiera tocarte, solo para recibir un duro golpe de la realidad? ¿O quizás te has encontrado en el extremo opuesto, sintiendo que no e...
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¿Tu mente no para?: Del ruido mental a la tranquilidad. from 2023-08-27T23:30
🤯🍃 ¿Te sientes como si tu mente estuviera siempre en marcha, saltando de un pensamiento a otro sin descanso? ¿Buscas una forma de cambiar el canal del ruido mental y sintonizar con la tranquil...
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¿Te las cobras donde no te las deben?- El mecanismo del desplazamiento en la vida cotidiana. from 2023-08-20T23:42:32
😤🧩 ¿Alguna vez has descargado tu enojo o frustración en alguien que no tenía nada que ver con el problema? ¿Te sientes identificado con el refrán "¡No buscas quien te la hizo, sino quien ...
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Desafiando lo conocido: Más allá de tus paradigmas. from 2023-08-13T23:30
🔍🚀 ¿Te has preguntado alguna vez qué hay más allá de tus creencias y paradigmas actuales? ¿Te sientes curioso por explorar nuevas perspectivas y desafiar lo que creías conocer? Vamos juntos a ...
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De la resignación a la aceptación (y de ahí, a la acción) from 2023-08-06T23:30
🔄➡️ ¿Te encuentras atrapado en una sensación de resignación, sintiendo que tienes que conformarte con las circunstancias actuales de tu vida? ¿O quizás estás luchando por aceptar algunas realid...
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El arte de decir NO from 2023-07-30T23:30
✋💬 ¿Te resulta complicado decir "no"? ¿Te sientes atrapado en la espiral de compromisos que no deseas porque no puedes negarte? Te invito a adentrarte en el episodio "El Arte de ...
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Deja de repetir patrones en tus relaciones: Rompiendo el molde. from 2023-07-23T23:15
🔄🔨 ¿Te encuentras atrapado en un ciclo repetitivo de patrones en tus relaciones? ¿Deseas liberarte de este molde y forjar un camino propio? Te invito a unirte a la conversación en el episodio "Ro...
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¿Tu corazón está acorazado?: El Viaje desde la Represión Emocional hacia la Apertura. from 2023-07-16T23:30
💔🔐 ¿Te resulta difícil expresar tus sentimientos? ¿Sientes como si tu corazón estuviera resguardado bajo un fuerte armazón? Te invito a unirte a la conversación en el episodio "¿Tu corazó...
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Gracias por 2 millones de reproducciones from 2023-07-12T01:58:44
🎉🎧 ¡Wow, hemos llegado a los 2 millones de reproducciones! 🎧🎉 Estoy inmensamente agradecido y emocionado. Cada uno de ustedes, mi querida comunidad, ha contribuido a este logro. Cada play, cad...
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Fluyendo con la vida: Afrontar los cambios inevitables. from 2023-07-09T23:37
🌊🍃 ¿Te resulta complicado adaptarte a los cambios inevitables de la vida, como el paso del tiempo o el cierre de un ciclo? ¿Sientes una resistencia interna que te dificulta moverte con el fluj...
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Indefensión aprendida: Rompiendo las Cadenas de la Desesperanza from 2023-07-02T23:30
🔗🧠 ¿De tanto que has intentado una y otra vez lo que deseas, ya hasta perdiste la esperanza de lograrlo y te has declarado en derrota? ¿Has sentido que estás atrapado en un ciclo de negativida...
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Fragmentos de lo que un día fuimos: Las Relaciones Rotas from 2023-06-25T23:39:32
💔🔨 ¿Has experimentado la dolorosa ruptura de una relación romántica que una vez fue significativa y vibrante? ¿De lo que alguna vez fue sólo quedan algunos fragmentos o incluso ecos dolorosos ...
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Serenidad en el caos - Manejo del estrés en la vida cotidiana from 2023-06-18T23:29:07
🌪️💆♀️ ¿Te sientes abrumado por el estrés diario y buscaste estrategias para lidiar mejor con él? Este episodio puede ser la guía que necesitas. 🎧🚀 Hoy te voy a acompañar en un viaje a travé...
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Resiliencia en tiempos de crisis from 2023-06-11T23:30:21
🌪️💪 ¿Te enfrentas a una crisis y te sientes abrumado? No estás en soledad. Este episodio, "Resiliencia en Tiempos de Crisis", está aquí para ayudarte a encontrar la fuerza interna qu...
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De la confusión a la claridad: La inteligencia emocional en la vida diaria from 2023-06-04T23:30:39
💡🌫️ ¿Te has sentido alguna vez atrapado en la confusión de la vida diaria, buscando claridad? ¿Te has preguntado cómo la inteligencia emocional podría ser la herramienta que necesitas para des...
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¿Vives en el autoengaño? from 2023-05-28T23:29:31
🔎¿Alguna vez te has preguntado por qué, a veces, parece que nos ponemos obstáculos a nosotros mismos? 🤔 ¿Por qué evitamos enfrentar ciertas verdades o preferimos creer o no creer para evitar a...
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Los peligros de la soledad from 2023-05-21T23:31
"🤔¿Te has sentido alguna vez solo en medio de una multitud? ¿Conoces la soledad oculta, aquella que puede vivirse aún estando rodeados de gente o conectados a través de nuestras pantallas?...
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¿Te sientes estancado en la vida? from 2023-05-14T23:30:49
🌟🔮 ¿Te sientes como si estuvieras estancado o estancada en un lugar de tu vida? 🎭 ¿Estás listo para deshacerte de las cadenas invisibles que te mantienen atascado? ¿Quieres descubrir cómo puedes...
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Revisitando el pasado - Trilogía del pasado parte 3 from 2023-05-07T23:30:10
🔍🕰️ Cerremos nuestra trilogía de episodios adentrándonos en el arte de "Revisitar el pasado". En este capítulo, iremos juntos hacia el proceso de revisitar el pasado con un propósito...
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¿El pasado te persigue? - Trilogía del pasado parte 2 from 2023-04-30T23:30:57
🔍🕰️ ¿Alguna vez has sentido que tu pasado te sigue como una sombra, impidiéndote disfrutar plenamente del presente? En este episodio exploraremos cómo el pasado puede perseguirnos y afectar nu...
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¿El pasado te sirve o te sirves del pasado? - Trilogía del pasado parte 1 from 2023-04-23T23:30:15
Nuestra relación con el pasado puede ser compleja, y a menudo nos encontramos atrapados en un ciclo de rememorar eventos y emociones, lo que puede afectar nuestra vida presente y nuestro bienest...
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Conversaciones difíciles from 2023-04-16T23:30:16
En la vida, todos enfrentamos momentos en los que las palabras parecen no ser suficientes o adecuadas para expresar lo que sentimos o pensamos. Es en estas situaciones donde las conversaciones difí...
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El arte de saber escuchar from 2023-04-09T23:26:33
A veces en las relaciones estamos sin estar, al igual que en las conversaciones oímos sin escuchar... ¿Te ha pasado que te das cuenta de que no prestaste atención a lo que alguien te decía? ¿Alg...
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Nuestros "demonios internos": un encuentro con tu sombra personal from 2023-04-02T23:23:38
En este episodio, cerramos una serie de programas en los que abordamos el inconsciente. Hoy nos embarcamos juntos en un fascinante viaje hacia tu interior, donde exploraremos y desentrañaremos e...
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Lo que te incomoda te delata: lo que nos molesta de otro revela algo de nosotros. from 2023-03-26T23:30:14
¿Te has preguntado alguna vez por qué ciertas actitudes o comportamientos de los demás te molestan tanto? ¿Podría ser que estas situaciones nos estén mostrando algo sobre nosotros mismos que no ...
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¿Eres de los que enjuician o se sienten enjuiciados? from 2023-03-19T23:30:33
Nuestra vida cotidiana está llena de situaciones en las que juzgamos a otros o nos sentimos juzgados, lo que puede generar una gran cantidad de conflictos y malentendidos. Pero, ¿qué pasaría si pud...
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Sentimientos encontrados (Emociones ambivalentes) from 2023-03-12T23:27:26
Todos hemos experimentado sentimientos contradictorios, esa sensación de tener dos emociones completamente opuestas al mismo tiempo. A veces nos sentimos felices y tristes al mismo tiempo, o eno...
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Comunicación "congelada" - ¿Cómo la ley del hielo daña tus relaciones?" from 2023-03-05T23:38:37
La ley del hielo puede ser muy destructiva para nuestras relaciones interpersonales. Se trata de una táctica de comunicación pasivo-agresiva que puede resultar no sólo en la disfunción de la com...
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¿Por qué si "tengo todo" no soy feliz? from 2023-02-26T23:30:24
La idea de que necesitamos tenerlo todo para ser felices, se extiende más allá de la acumulación de cosas materiales y se refiere también a la búsqueda de logros profesionales, personales, emoci...
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¿Necesitas que te necesiten? from 2023-02-19T23:30:22
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan importante sentirse necesario y valioso para los demás? ¿Realmente necesitamos ser necesarios para ser felices y realizados? ¿Incluso como señal de q...
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Pensar distinto para pensar mejor from 2023-02-12T23:30:08
En un mundo lleno de información y opiniones, a veces es fácil sentirse perdido y confundido. Pero lo que realmente define nuestra perspectiva y éxito es cómo pensamos, no solo qué pensamos.
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4 pasos para cumplir tus metas from 2023-02-05T23:25:10
¿Te encuentras luchando para cumplir tus metas? Si es así, estás en el lugar correcto. En este episodio de mi podcast, exploraremos juntos 4 pasos para alcanzar tus objetivos. Desde la clarifica...
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¿Qué es ser libre? - Trilogía de libertad personal. Parte 3. from 2023-01-29T23:27:59
En este episodio final de la trilogía de libertad personal, hablaremos sobre un tema que ha sido debatido durante siglos: ¿Qué es ser libre? La libertad es un concepto subjetivo que significa di...
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¿Te sientes obligado a complacer a los demás? - Trilogía de libertad personal. Parte 2. from 2023-01-22T23:30:28
En esta segunda entrega de la trilogía de la libertad personal, a veces no son los otros los que nos condicionan o hasta "esclavizan", sino que somos nosotros los que de alguna manera sentimos q...
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Dime con quién andas... (la influencia de los otros en ti) - Trilogía de libertad personal. Parte 1 from 2023-01-15T23:30:04
Con este episodio inicio una trilogía que tiene que ver con la libertad personal. En tiempos recientes corre la idea de que somos tan individuales que acabar separados de los demás es la única f...
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¿Qué roba tu atención y te hace perder el tiempo? from 2023-01-08T22:57:21
El tiempo no da marcha atrás o se recupera, pero de esto no somos muy conscientes hasta que nos damos cuenta que ya hemos gastado mucho de él en cosas que realmente no nos conducen hacia donde q...
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¿Eres obra en proceso o producto terminado? from 2023-01-01T23:00:28
Gracias por estar conmigo una temporada más en este mi podcast, y empiezo la tercera temporada reflexionando con Ustedes acerca de este tema que nos lleva a plantearnos si alguna vez podríamos d...
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¿Por qué no funcionan tus buenos propósitos? (Episodio final temporada 2) from 2022-12-25T21:46:31
Muchos tenemos deseos de ser mejores para el año que comienza; al final, es una oportunidad simbólica de un nuevo comienzo y la posibilidad de, ahora sí, alcanzar los sueños y lograr las metas que ...
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Cómo cambiar de actitud. from 2022-12-18T23:23:24
Mucho escuchamos a personas decir "Ya cambia de actitud", "Hoy no vengo con la mejor actitud" o "Vamos, con toda la actitud". ¿Pero qué es la actitud realmente? ¿Es posible cambiarla sólo porque se...
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¿Sientes que te estás amargando? from 2022-12-11T23:45:47
La vida y sus vivencias van dejando huella en cada uno. No siempre salen las cosas como queremos y a veces, al contrario, parece que todo va mal o que el universo conspira en nuestra contra. Hay...
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Las historias que nos contamos from 2022-12-04T23:30:44
Al inicio, nuestra vida la conocemos a través de las historias que otros nos cuentan de nosotros. Luego, nosotros mismos vamos entretejiendo nuestra propia historia con una mezcla de narraciones...
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La manera correcta de disculparse from 2022-11-27T23:30:40
¿Las disculpas se piden o se ofrecen? ¿Es lo mismo que pedir perdón? Pero sobre todo ¿Hay una mejor manera de disculparse para reparar una relación o nuestra identidad ante el otro? Disculparse ...
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Miedo al rechazo from 2022-11-20T23:30:18
Es curioso esto del miedo al rechazo. Entendemos que es desagradable ser o sentirse rechazado, pero el miedo anticipado a serlo, ¿no será una forma de rechazarse uno mismo y proyectar eso ...
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¿De qué te podrías arrepentir pasado el tiempo? from 2022-11-13T23:27:59
La vida es para vivirse, eso dicen por ahí. Pero a veces la vida se nos va en pequeñas cosas que no notamos, pero que, pasado el tiempo, empiezan a pesar y entonces surge la pregunta: "¿Por qué ...
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¿Cuáles son tus detonadores personales? from 2022-11-06T23:30:04
Toda bomba para explotar necesita un detonador. Eso nos pasa cuando alguien toca uno de nuestros botones y saltamos en enojo, llanto o descontrol emocional. Generalmente nuestros detonadores son...
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Afrontar la adversidad - 3 pasos que te pueden ayudar. from 2022-10-31T03:49:26
Es inevitable que en el camino de la vida surjan situaciones adversas que nos gustaría no tener que afrontar. Sin embargo, evitar o evadir no sólo no siempre es posible, sino incluso en muchas o...
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¿Eres tan feliz como crees? 4 señales que te dejan ver que quizá no tanto. from 2022-10-23T22:45:16
Muchas veces evadimos, evitamos o hasta negamos que tenemos asuntos por resolver o situaciones por afrontar. Nos vamos acomodando a la incomodidad y entonces decimos que así estamos bien pero, s...
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¿Todo te lo tomas personal? from 2022-10-16T22:00:30
Que pasen cosas desagradables a pocos les puede gustar. Pero sentir que las peores cosas nos pasan a nosotros o que hasta el universo conspira para hacernos la vida complicada, puede agravar el ...
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Para discutir mejor, mejores argumentos. from 2022-10-09T22:13:58
Discutir es en algún momento inevitable. Discutir no es pelear, pero sí es una forma de defender nuestras ideas, creencias, perspectiva y manera de pensar. El error puede estar en pretender que ...
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Relaciones abusivas, ¿Estás atrapada en una? from 2022-10-02T22:30:58
Estar en una relación abusiva no es placentero para nadie, al menos no en el largo plazo cuando ya se ha pagado mucho por obtener muy poco. Sin embargo, a muchas personas les resulta muy complicado...
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El miedo al fracaso te impide el éxito. from 2022-09-26T01:54:51
Si definimos el éxito como la realización de un fin o propósito, muchas veces vivimos con la frustración de no poder llegar a ese lugar donde nos hemos propuesto, a veces sin ni siquiera saber p...
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¿Vives a la defensiva? from 2022-09-18T22:30:22
Una actitud defensiva probablemente creas que te evita ser lastimado antes de que te ataquen. Si bien esto podría funcionar algunas veces, la realidad es que no todo mundo quiere atacarte. Cuand...
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¿Hay que decir que sí a todo? from 2022-09-11T22:45:50
Hay una especie de filosofía de vida que dice que, como esta vida es una, hay que aprovechar todas las oportunidades que se nos pongan enfrente para que no se nos escape ni un sólo momento. Es un ...
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Gracias por 1 millón de reproducciones. from 2022-09-08T16:14:26
Hoy este podcast llega a 1 millón de reproducciones y es gracias a todas y todos Ustedes que con sus escuchas lo hacen posible. Nuevamente gracias y seguimos hacia el segundo millón.
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¿Tomaste una mala decisión? from 2022-09-04T22:45:22
Ya en el episodio pasado hablé de tomar decisiones difíciles, pero esta vez quiero hablar acerca de ya haber tomado una mala decisión. Dicen que no hay que arrepentirse de lo que uno ha decidido...
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Decisiones difíciles from 2022-08-28T22:30:46
Las decisiones difíciles son aquellas que nos cuesta trabajo tomar, porque básicamente nos da miedo equivocarnos o asumir las consecuencias o resultado de una decisión equivocada o que ya en sí ...
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6 necesidades dentro de una relación. from 2022-08-21T22:45:23
Todos tenemos necesidades diferentes, pero aún sabiendo eso, hay otras que son comunes a muchas de nuestras relaciones. No solamente sería conveniente para una buena convivencia preguntar a nues...
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Confía en ti. from 2022-08-14T22:45:53
Confiar en ti no es tener la certeza de que todo lo que hagas resultará favorable. La confianza en uno mismo es el primer paso necesario para abrirnos a un mundo de posibilidades, hacia la mejor...
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Triunfar en la vida. 4 elementos que te pueden ayudar. from 2022-08-07T22:45:40
Decir que hemos triunfado en la vida es algo muy subjetivo, porque depende mucho de lo que queramos, a lo que aspiremos y lo que logremos. Aún así, hay estándares familiar...
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¿Qué es ser auténtico? from 2022-07-31T22:46:38
La autenticidad podría definirse como la cualidad que tienen las personas para mostrar hacia afuera mucho de lo que vive en su mundo interior. Claro, es muy complicado ser realmente auténtico, pue...
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El pesimismo - Cómo afecta tu vida. from 2022-07-24T22:00:59
El futuro no es algo que podamos conocer, pero todos tenemos alguna idea, más o menos consciente o inconsciente, del resultado que esperamos obtener al momento de emprender algo. Ser total...
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Relaciones tóxicas III - Salir de ahí from 2022-07-17T22:45:41
Este es el último episodio de la trilogía de las relaciones tóxicas. Hoy vamos a tratar de encontrar un camino que nos conduzca hacia la libertad y la autonomía. Liberarse de una relación tóxica...
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Relaciones tóxicas II - ¿Por qué te quedas ahi? from 2022-07-10T22:45:52
Esta es la segunda entrega de la trilogía de Relaciones Tóxicas. Se entiende que alguien pueda, por la razón que sea, entrar a una relación de este tipo, ¿pero quedarse ahí?. Parecer...
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Relaciones tóxicas I - 7 señales de que estás en una. from 2022-07-03T23:34:50
Hoy inicia una trilogía de episodios dedicados a las relaciones tóxicas. En este entrega, vamos a identificar si estamos en una. Hablaremos de 7 señales muy comunes que te dicen que la rel...
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¿Te falta motivación? from 2022-06-26T23:00:44
¿Qué nos mueve? ¿Qué nos motiva a avanzar o qué nos motiva a quedarnos? A veces nos encontramos atrapados entre el deseo y el miedo, pero siempre hay una razón para hacer o dejar de hacer. Conoc...
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¿Desconfías de ti? from 2022-06-20T02:33:26
Confiar es importante para tener mejores relaciones. De unos se confía de una manera y de otros, de una forma distinta. Hay personas en las que ya no se confía y todo depende de su a...
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¿Infancia es destino? 6 mitos alrededor de esto. from 2022-06-13T01:37:34
Algunas veces hemos escuchado de manera contundente que "Infancia es destino". Esto, que parece ser una frase lapidaria, suena un tanto desesperanzador. Por fortuna sabemos que el destino ...
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Ser la "Oveja negra" from 2022-06-05T21:35:25
A los sistemas sociales y familiares, les inquieta lo diferente, lo que rompe con lo establecido o quien va por un camino distinto. Aunque en la superficie puedan afirmar "que cada quien haga con ...
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¿No quieres pagar el precio para salir de donde estás? from 2022-05-29T23:30:30
Muchos quieren el cambio, pero no muchos están dispuestos a pagar el precio de cambiar o moverse del lugar de donde ya no quieren estar. A veces nos quejamos de estar en una situación en donde poco...
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¿No hubo un cierre o es que tú no quieres cerrar? from 2022-05-23T01:53:25
Es verdad que las personas necesitamos, hasta cierto punto, comprender las causas y razones de lo que sucede. La ciencia suele buscar lo mismo. Sin embargo, cuando lo que ha pasado nos lastima o no...
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Mi pareja no quiere comprometerse ¿Qué hago? from 2022-05-15T23:06:33
Una relación donde se ha hecho manifiesto el compromiso parece ofrecer garantías, pero sabemos que no siempre es así. En nuestra cultura se nos ha enseñado que ciertos actos y rituales sociales ...
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"Ya supéralo", ¿te es familiar este consejo? from 2022-05-08T23:00:09
A veces contamos nuestros problemas a otros o simplemente nos ven abatidos por algo. Las personas que nos quieren, generalmente con las mejores intenciones, tratan de ayudarnos a salir por fin del...
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¿De quién ocultas tus fallos y fracasos? from 2022-05-01T23:00:16
Todos hemos cometido errores o hemos sentido gran frustración cuando hemos puesto todo nuestro esfuerzo y lo que queríamos no sale bien. A veces nuestros errores, fallos y debilidades afec...
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¿Es hora de terminar una amistad? from 2022-04-24T23:00
Se dice que los verdaderos amigos son para siempre, pero la amistad, como hecho social, es muy dinámica a lo largo del tiempo y, lamentablemente, algunos de los buenos amigos se alejan y otros nuev...
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¿Quisieras empezar de cero? from 2022-04-17T23:00
Cuando sentimos que hemos cometido errores, desperdiciado oportunidades o simplemente sentimos que la vida no nos ha hecho "justicia", tenemos la tan tentadora como imposible idea de empezar tod...
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La relación entre ansiedad y creatividad from 2022-04-10T23:00
La creatividad nos ofrece alternativas cuando las opciones se han agotado. Nos acerca a lo que queremos y nos permite encontrar respuestas que no se nos habían ocurrido antes. Cuando...
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Negociar los límites con otra persona from 2022-04-04T02:22:19
Esta es la tercera y última entrega de la trilogía de confianza y límites. Ya hemos hablado de la confianza, de cómo poner límites sanos y en este episodio, conversaremos acerca de cómo poder nego...
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Limites sanos from 2022-03-28T00:00
Esta es la segunda entrega de la trilogía que habla acerca de la confianza y los límites. Es precisamente en este episodio que hablo de los límites sanos como un elemento indispensable par...
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¿Sientes que confías demasiado? from 2022-03-21T00:00
La confianza es básica y necesaria en nuestro mundo de relaciones, pero como muchas cosas en la vida, usarla en la dosis o de manera inadecuada nos puede traer problemas. ¿Dirías tú que la confi...
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Crisis de la mediana edad ¿Existe? ¿Sientes que estás en ella? from 2022-03-14T00:00:17
Mucho se ha dicho acerca de la crisis de la mediana edad. Basta con realizar una búsqueda en internet para que en el idioma español nos arroje 5.7 millones de resultados, otros 931 millones para e...
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¿Es fácil llevarse bien contigo? from 2022-03-07T01:00
Sabemos que en la vida normalmente formamos diferentes tipos de relaciones. Las tenemos con familia, amigos y, por supuesto, están las de tipo romántico. Las personas que nos quieren frecu...
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Dos antídotos para la ansiedad desbordada. from 2022-02-28T01:05:51
La ansiedad nos permite alertarnos y anticipar nuestras respuestas ante situaciones que podrían ser peligrosas. Pero cuando se desborda, corre por nuestra mente sin control y nos produce u...
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Hacerse el fuerte from 2022-02-21T00:00
Todos tenemos diferentes niveles de fortaleza que nos permiten avanzar y salir adelante de, lo que podemos llamar, los reveses de la vida. Pero cuando esa fortaleza se convierte en nuestra...
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¿El amor acaba? from 2022-02-14T01:54:07
La cultura popular, algunas canciones y hasta nuestra propia experiencia nos podría confirmar que efectivamente, el amor acaba. Pero quedarnos ahí, sin reflexionar un poco, puede dejarnos con un...
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¿El amor alcanza o no alcanza? from 2022-02-07T01:00
Hay quien dice que el amor lo puede todo y que, habiendo amor, lo demás no importa. Otros más dicen que sólo con el amor no alcanza y que, dentro de una relación, existen otros elementos i...
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Lo opuesto al amor from 2022-01-31T00:00
Definir al amor es importante, pero quizá más lo es poder demostrarlo a quien se ama de manera que lo pueda identificar como eso; amor. No obstante, creo también importante buscar identifi...
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¿Cómo aceptar lo que no quiero aceptar? from 2022-01-24T04:12:07
Hay muchas cosas que nos pasan en esta vida y que quisiéramos haber podido evitar; sin embargo, esto a veces no es posible. Toca entonces asumir la realidad para que, a partir de ahí, podamos in...
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¿Cómo aceptar la realidad que no quiero aceptar? from 2022-01-24T04:12:07
Hay muchas cosas que nos pasan en esta vida y que quisiéramos haber podido evitar; sin embargo, esto a veces no es posible. Toca entonces asumir la realidad para que, a partir de ahí, podamos in...
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¿Sientes que eres alguien mediocre? from 2022-01-17T06:12:39
A veces, sin importar cuánto hagamos, nos queda la sensación de que siempre pudimos haber hecho más; de no estar dando el 100% de nuestro esfuerzo y, por ese hecho, no poder alcanzar nuestras metas...
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¿Quieres hacer que otra persona cambie? from 2022-01-09T13:00
Las relaciones humanas a veces no son sencillas o, mejor dicho, no siempre son como las imaginamos, especialmente cuando otra persona no se comporta como se supone que tendría que hacerlo. ...
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¿Por qué estoy a favor de rendirse, a veces? from 2022-01-02T15:00
Comenzamos (por fin) con la segunda temporada de mi podcast. En esta ocasión quiero hablar del saber rendirse. Rendirse no como signo de debilidad, sino como muestra de que somos capaces de pone...
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2020 ¿Realmente un año para olvidar? (final de temporada) from 2020-12-28T01:00
Al final de un año calendario solemos hacer un balance de cómo está nuestra vida y un juicio acerca de si el año que termina fue "bueno" o "malo". Como este 2020 es un año en donde la pandemia estu...
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Todo lo que no has podido dejar atrás from 2020-12-21T01:00
Muchas cosas han sucedido en nuestra vida y algunas permanecen en el olvido del pasado, mientras que otras parecen que persisten en hacerse presentes haciendo que parezca casi imposible dejarlas...
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Deja ya de sabotearte (autosabotaje) from 2020-12-14T01:00
A veces tenemos hábitos negativos, conductas inadecuadas o patrones de pensamiento que se interponen entre nosotros y nuestras metas o incluso necesidades. Por un lado está el deseo o nece...
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Mentalidad de escasez y de abundancia (parte 2) from 2020-12-07T01:00
Y en esta segunda entrega del tema, hablaré de la mentalidad de abundancia. Algunos la confunden con una mentalidad orientada a la acumulación de riqueza y nada está más alejado de la realidad. ...
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Mentalidad de escasez y de abundancia (parte 1) from 2020-11-30T01:00
Todos tenemos una mente, pero la forma de usarla es lo que podríamos llamar nuestra mentalidad. Hay personas que aprendieron a orientarse más hacia lo que quieren y lo que tienen, esas serían la...
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¿Qué te inspira? from 2020-11-23T01:00
No exagero ni bromeo cuando digo que hoy me sentí inspirado para hablar con Ustedes acerca de la inspiración. Fue algo que surgió; así de pronto. La inspiración provoca emociones en cada uno de ...
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¿Perfección o perfeccionismo? from 2020-11-16T01:00
Cuando lo perfecto deja de ser bueno, no se si seguirlo llamando así. Y no digo que buscar o alcanzar la perfección no sea algo deseable para muchos, sino que, cuando se vuelve una obsesión, se ...
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¿Eres libre de hacer lo que quieres? from 2020-11-09T01:09:13
La libertad es un bien muy preciado por el que se han forjado guerras y revoluciones. ¿Pero qué pasa con la libertad de cada uno; la individual? ¿Qué es ser libre para ti? ¿Es la misma la libert...
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Recordando a los que se han ido (Especial de dia de muertos) from 2020-11-01T21:46:02
Los ritos y rituales para recordar a nuestros muertos han ido cambiando y, lamentablemente, algunos se han ido perdiendo. Es verdad que el halloween de alguna forma ha venido cobrando notoriedad...
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¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? from 2020-10-26T01:00
El cambio siempre es posible. De hecho es lo único constante y, sin embargo, muchas veces no encontramos en él posibilidades para nosotros. "¿Por qué habríamos de movernos si el hacerlo no ofrec...
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¿Se te dificulta decir que "no"? from 2020-10-19T02:24:35
Algunas personas encuentran muy complicado, casi imposible, decir que no a una solicitud, propuesta o petición de otros, sin sentirse culpables o avergonzados. Esto ocurre especialmente cuando l...
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¿Que es ser alguien maduro? 7 rasgos que te dirán si has madurado. from 2020-10-12T00:00
No es lo mismo madurar que envejecer y así como hay frutas y vegetales que nunca alcanzan a madurar, hay personas que permanecen atrapadas durante toda la vida en rasgos de conducta más propios de ...
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¿Te importa mucho "el qué dirán"? from 2020-10-05T00:02:51
Algunas personas padecen mucho la sola idea de imaginar lo que los demás opinen de ellos; eso que llamamos "el qué dirán". Y esto sucede porque lo que piensan acerca de lo que creen que los otro...
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¿Se puede volver a confiar? from 2020-09-28T00:00
Cerrando esta trilogía de traición, perdón y confianza, toca el turno precisamente a esta última; la confianza. ¿Es posible volver a confiar después de una traición? ¿Es el perdón suficiente par...
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El perdón, una difícil decisión. from 2020-09-21T02:07:44
En esta segunda entrega de la trilogía "Traición, perdón y confianza", hablaremos acerca del perdón, pero de una manera un tanto distinta. Vamos a despojarlo de toda connotación moral (bue...
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La traición (una puñalada por la espalda) from 2020-09-13T23:00
Hoy doy inicio a una trilogía de programas que van muy relacionados entre sí. En este primero, hablaremos de la traición. Luego, acerca del perdón y en el tercero cerraremos tocando el tem...
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Vivir bajo el peso de la culpa from 2020-09-07T02:09:15
Como seres sociales hemos desarrollado a lo largo de nuestra evolución, distintas estrategias para armonizar la convivencia y pertenecer así a un grupo social y familiar que garantice nuestra su...
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El amargo sabor de la venganza from 2020-08-31T03:34:48
Sentirnos lastimados o humillados por alguien nos provoca sin duda un cúmulo de sentimientos desagradables. Al final, hemos sido mal tratados y de alguna forma necesitamos restablecer nuestro eq...
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Atrapados en la trampa de la envidia from 2020-08-24T00:00
Para muchos es posible reconocer muchas cosas, emociones y sentimientos. ¿Pero se han dado cuenta que complejo es poder reconocer que se siente envidia de algo o hacia alguien? Lo matizamos dici...
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Los peligros de tener una sola idea from 2020-08-17T03:42:46
Una idea es el resultado de una forma de mirar el mundo e interpretar lo que miramos. Una idea depende más del observador que la gesta que del evento que le pudo haber dado origen. Tener i...
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La tragedia de perder el tiempo from 2020-08-09T23:44:34
El tiempo pasa, con y sin nosotros, pero nuestra vida no es infinita. Al menos no como la conocemos. Se nos inculca, a veces desde muy niños, que debemos aprovechar el tiempo, que efectivamente l...
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¿Persigues causas perdidas? from 2020-08-03T00:37:01
Todos tenemos sueños, metas u objetivos por cumplir para... bueno, para lograr algo o ser felices. A veces alcanzar metas y obtener logros se convierte de alguna manera en parte de nuestra identida...
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¿De verdad es tan malo compararse? from 2020-07-27T12:00
Frecuentemente se nos recomienda que dejemos de compararnos con los demás; algunos siguen ese consejo y otros francamente no saben cómo dejar de hacerlo. Como muchas cosas, pensar en blanco o ne...
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¿Crisis u oportunidades? from 2020-07-20T12:00
Vivimos en la actualidad tiempos de una crisis colectiva a través de la pandemia, pero también vivimos frecuentemente crisis personales. Es natural que de pronto nos podamos sentir paralizados y a ...
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Las complejidades de dejar ir from 2020-07-13T12:00
Muchas veces, cuando hemos pasado por una pérdida, personas de buena intención que nos ven sufrir nos recomiendan ya soltar o dejar ir a aquello que hemos perdido para poder seguir con nuestra v...
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¿De qué te quejas realmente cuando te quejas de todo? from 2020-07-06T12:00
Quejarse puede ser una reacción natural a un hecho desagradable o que se percibe como injusto y por supuesto que todos tienen derecho de hacerlo. Sin embargo, hay personas que parece que de todo...
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¿Vale la pena suplicar el perdón de otro? from 2020-06-29T12:00
Cuando hemos cometido una falta, y la relación con el otro es importante, sentimos la necesidad de reconciliarnos y hacer las paces y esto puede conseguirse a través del perdón. ¿Pero qué pasa cua...
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Posponer para evitar from 2020-06-22T12:00
Hay situaciones que a veces es inevitable afrontar, pero que por el miedo a hacerlo vamos desarrollando toda clase de estrategias y artimañas para evitar lo más posible encararlas. Esto quizá co...
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¿Sientes que el mundo se te viene encima? from 2020-06-15T12:00
La vida no siempre es como la queremos y muchas veces suceden cosas que nos sacan de balance y nos hacen sentir abrumados. Ya sea que se trate de algo muy impactante o de un cúmulo de cosa...
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Familias muégano (familias que no dejan independizarse a sus miembros) from 2020-06-08T12:00
El amor mantiene unidas a las familias, pero cuando ese amor se convierte en algo pegajoso y empalagoso como la miel, la situación se puede volver asfixiante. Para muchos resultará sumamente com...
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Chantaje emocional from 2020-06-01T12:00
Cuando se condiciona el amor a la obediencia, eso ya no se llama amor. Muchas personas, por el miedo al abandono o a verse como "malas personas", van cediendo gradualmente al chantaje de otro qu...
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Miedo a entrar en la nueva normalidad from 2020-05-25T12:00
Todo se ha movido y removido con este asunto de la pandemia y sus efectos. Lo que ya hemos pasado, lo que estamos viviendo y lo que resultará y que ha dado en llamarse "Nueva normalidad". Pero n...
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Quiero ayudar a quien amo, pero no se deja from 2020-05-18T12:00
Algunas veces una persona a la que amamos o nos importa mucho, se mete en situaciones problemáticas recurrentes. Tiene problemas de dinero, pleitos con medio mundo o incluso descuida su salud o ...
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¿Realmente es malo estar en la zona de confort? from 2020-05-11T12:00
Mucho hemos escuchado y se nos ha dicho acerca de la llamada zona de confort. En lo que coinciden la mayoría de las propuestas, es en que hay que salir de ella para estar bien y poder triunfar. ...
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Afrontar la muerte de un ser querido durante el confinamiento from 2020-05-04T12:00
Afrontar la muerte de alguien amado es tan indeseable como doloroso, pero esto se complica en estas épocas en donde la pandemia del coronavirus modifica desde la atención y acompañamiento, hasta...
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Amortiguar el efecto de la pandemia from 2020-04-27T17:48:10
Hoy muchos estamos en este resguardo doméstico que llamamos cuarentena y parece ser que lo que nos queda solo es esperar, mientras nos ocupamos de lo que podemos en lo cotidiano. Esta experienci...
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