1C Autogenes Training im Sitzen - Langes Praxis-Audio Erste Woche Entspannungskurs für Anfänger - a podcast by Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya

Anleitung zum Autogenen Training im Sitzen. Wenn du die Grundlagen des Autogenen Trainings kennst und dich anleiten lassen willst, dann ist dieses Audio ideal dafür. Um dasAutogene Trainingzu lernen und mehr darüber zu erfahren, mache erst mit"1A Entspannungskurs für Anfänger - Erste Kursstunde: Autogenes Training".

In diesem Audio zeigenSukadevund Ananta die drei Sitzhaltungen, in denen du im Sitzen entspannen kannst. Anschließend führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings:

• Schwere-Übung
• Wärme-Übung
• Atem-Übung
• Herz-Übung
• Sonnengeflechts-Übung
• Stirn-Übung
• Ruhe-Übung

Du wirst dich danach vollerKraftundEnergiefühlen - bereit für alles, was Tag oder Nacht noch bringen mögen.
Wenn du lernen willst, diese Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch dieEntspannungskursleiter Ausbildungbei Yoga Vidya mit.
Autor, Sprecher:Sukadev Bretz, Gründer vonYoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende beiYoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Schnitt: Tim,Yogalehrerbei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses als Videos aufmein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.

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