Podcasts by Entspannung lernen - 8-Wochenkurs
Tiefe Entspannung, neue Energie, neue Kreativität und Positivität – dazu wird dich dieser 8-wöchige Entspannungskurs führen. In 8 Wochen lernst du die effektivsten Entspannungstechniken kennen und probierst sie aus. Du bekommst Tipps, wie du mit Stress besser umgehst, wie du Stress in Energie umwandelst – und so ein entspannteres und doch engagierteres Leben führen kannst. Tiefenentspannung ist Gegenpol für ein aktives Leben, regenerierend für Körper und Psyche. Tägliche Tiefenentspannung ist eine wunderbare Vorbeugung gegen körperliche Erkrankungen, gegen Burnout, gegen Ängste und psychische Probleme – Tiefenentspannung kann sogar heilend sein. In diesem 8-wöchigen Tiefenentspannungskurs lernst du die wichtigsten und bewährtesten Tiefenentspannungstechniken, nämlich Autogenes Training nach Schultz, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Bodyscan, Fantasiereise, Klassische Yoga Tiefenentspannung, Laya Entspannung, Ausdehnungs-Entspannung, Energie-Entspannung. Du bekommst Tipps für den Umgang mit Stress und erfährst, wie du Stress umwandeln kannst in positive Energie. Dies ist ein Tiefenentspannungskurs, der auf 8 Wochen ausgelegt ist. Zu jeder Woche gibt es mehrere Videos: (1) Das Kursaudio mit theoretischem Teil, Tipps für den Umgang mit Stress und genauer Erläuterung Entspannungsmethode (2) Ein oder mehrere Lange Praxis-Session für die tägliche Übung (3) Ein oder mehrere Kurze Praxis-Sessions. Insgesamt hat dieser Entspannungskurs mehr als 40 Sendungen. Dies ist ein Entspannungskurs für Anfänger. Du brauchst also keine Vorkenntnisse. Egal wie entspannt oder verspannt du bist – du kannst gleich loslegen.
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4A Fantasiereise, stressfreier leben, Atemübungen für mehr Harmonie und Ruhe - Entspannungkurs from 2016-11-28T19:00
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3E Achtsamkeitsentspannung im Sitzen - Bodyscan Kurzversion from 2016-11-25T19:00
In fünf Minuten zurEntspannungkommen - und dabei einfach sitzen bleiben, am Schreibtisch, auf einer Couch, im Zug, in einem parken...
Listen3D Bodycan im Sitzen - Achtsamkeit Tiefenentspannung - Lange Version from 2016-11-24T19:00
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3C Achtsamkeit Tiefenentspannung Bodyscan Kurzform - im Liegen from 2016-11-23T19:00
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Listen3B Achtsamkeit Tiefenentspannung Bodyscan im Liegen from 2016-11-22T19:00
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Listen3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom from 2016-11-21T19:00
3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom - Kursaudio Woche 3 Yoga Vidya Entspannungskurs für AnfängerDie Achtsamkeits-Tiefenentspannung Listen
2E Kurzform Progressive Muskelentspannung im Sitzen - Kurzes Praxis-Audio 2. Woche Entspannungskurs from 2016-11-18T19:00
In 6 Minuten sich richtig entspannen - wer würde das nicht wollen? Das ist sogar ganz einfach - nämlich mit diesem Entspannungs-Audio.Suka...
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Listen2B Progressive Muskelentspannung Anleitung im Liegen - Langes Praxis-Audio from 2016-11-15T19:00
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Listen2A Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Kursaudio 2. Woche Entspannungskurs für Anfänger from 2016-11-14T19:00
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1C-k Autogenes Training im Sitzen Kurzform - Kurzes Praxis-Audio Erste Woche Entspannungskurs from 2016-11-11T19:00
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1B-k Autogenes Training im Liegen Kurzform - Kurzes Praxis-Audio Erste Woche Entspannungskurs from 2016-11-09T19:00
1B-k Autogenes Training im Liegen Kurzform - Kurzes Praxis-Audio Erste Woche Entspannungskurs für AnfängerWenn du Autogenes Training kennst und nicht so viel Zeit hast, dann übe do...
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