3B Achtsamkeit Tiefenentspannung Bodyscan im Liegen - a podcast by Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya
from 2016-11-22T19:00
Lass dich anleiten zu einer Achtsamkeit Tiefenentspannung,Bodyscan, im Liegen. In dieser Entspannungstechnik legst du dich zunächst hin, spannst die Körperteile an und lässt sie los. Du überprüfst die Körperlage. Dann beginnt die eigentliche Bodyscan Technik: Du gehst durch denKörperdurch, spürst durch alle Körperteile. Diese Wanderung des Bewusstseins durch den Körper wird Bodyscan genannt. Du analysierst dabei nicht, du überlegst nicht - du gehst nur einfach achtsam durch den Körper. Daher wird diese Bodyscan Technik auchMindfulness Relaxationbzw.AchtsamkeitTiefenentspannungbezeichnet.
In diesem Audio bekommst du keine Hintergrundsinformationen zum Bodyscan. Vielmehr ist das einfach ein Praxis-Audio:Sukadevleitet dich an zu tieferEntspannung. Dies ist eines der langen Praxis-Audios der dritten Woche des Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger. Im Audio"3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom - Kursaudio Woche 3 Yoga Vidya Entspannungskurs für Anfänger"bekommst du die genauere Erläuterung zu Herkunft und Wirkungsweise von Bodyscan Achtsamkeitsentspannung. Alle Audios des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du auch als Videos aufmein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.
Autor, Sprecher:Sukadev Bretz, Gründer vonYoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Schnitt: Tim,Yogalehrerbei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort: Chakra-PyramideYoga Vidya Bad Meinberg.
Further episodes of Entspannung lernen - 8-Wochenkurs
Further podcasts by Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya