3E Achtsamkeitsentspannung im Sitzen - Bodyscan Kurzversion - a podcast by Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya
from 2016-11-25T19:00
In fünf Minuten zurEntspannungkommen - und dabei einfach sitzen bleiben, am Schreibtisch, auf einer Couch, im Zug, in einem parkenden Auto - das geht mit diesem Achtsamkeitsentspannungs-Audios. Du kannst es dir also einfach gemütlich machen und dich dann mit derBodyscanAchtsamkeitsentspannung auf eine Reise durch deinen Körper machen.
Dies ist ein Praxis-Audio ohne Hintergrundsinformationen. Du solltest also gleich bereit sein, dich hinzulegen… Wenn du im Liegen entspannen willst, dann nutze Audio 3B oder 3C. Wenn du mehr über die Hintergründe der BodyscanTiefenentspannungwissen willst, dann gehe auf"3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom - Kursaudio Woche 3 Yoga Vidya Entspannungskurs für Anfänger". Und wenn du es doch etwas langsamer angehen willst mit der Bodyscan Tiefenentspannung im Sitzen, dann nutze 3D, die Langversion von Bodyscan im Sitzen. Dies ist eines der kurzen Praxis-Audios des achtwöchigenYoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger. Alle Audios des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du auch als Videos aufmein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.
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