5B Klassische Yoga Tiefenentspannung im Liegen - gründlich, langsam und sehr bewusst - a podcast by Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya
from 2016-12-07T19:00
GründlicheEntspannungmit der wahrscheinlich effektivsten Tiefenentspannungstechnik, dieklassische Yoga Tiefenentspannung. Diese besteht aus den Schritten:
- Einnehmen der Entspannungslage- Anspannen und Loslassen der Körperteile
- Durch denKörpergehen zusammen mit Autosuggestionen
- Visualisierung- Stille
Man kann sagen, diese Entspannungstechnik führt dich durch körperliche Entspannung, energetische Entspannung, emotionale Entspannung, mentale Entspannung bis zur spirituellen Entspannung.Dieses Audio ist eines der langen Praxis-Audios der fünften Woche des achtwöchigenEntspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Hintergrundinformationen - vielmehr geht es gleich los mit der Praxis . Es empfiehlt sich, alle Audios des Entspannungskurses für Anfänger anzuhören, anzuschauen und mitzuüben. So bekommst du die theoretischen Hintergründe der Wirkungsweise von Tiefenentspannungstechniken. Alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses findest du als Videos aufmein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.
Autor, Sprecher:Sukadev Bretz, Gründer vonYoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ton/Schnitt: Tim,YogalehrerbeiYoga Vidya Bad Meinberg.
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