5E Klassische Yoga Entspannung Kurzform im Liegen - a podcast by Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya
from 2016-12-08T19:00
In Sieben Minuten tiefeEntspannungerfahren - das geht ganz leicht! Lass dich vonSukadevin die Klassische Yoga Entspannung führen - in ihrer Kurzform. Die Klassische Yoga Entspannung, auchKlassische Yoga Tiefenentspannung, Kombinierte Yoga Entspannung, auchTiefenentspannungnachSwami Vishnu-devanandagenannt, besteht aus fünf Schritten:
- Einnehmen der Entspannungslage- Anspannen und Loslassen der Körperteile
- Durch den Körper gehen zusammen mit Autosuggestionen- Visualisierung
- StilleDiese Entspannungstechnik kann langsam und gründlich - oder zügig und intensiv geübt werden.
Hier leitet dich Sukadev an zur Klassischen Yoga Tiefenentspannung in Kurzform - in Sieben Minuten bist du ganz entspannt. Probiere es aus - du wirst merken, wie schnell du ganz entspannt bist.Dieses Audio ist eines der kurzen Praxis-Audios der fünften Woche des achtwöchigenEntspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Hintergrundinformationen - vielmehr geht es gleich los mit der Praxis . Es empfiehlt sich, alle Audios des Entspannungskurses für Anfänger anzuhören, anzuschauen und mitzuüben. So bekommst du die theoretischen Hintergründe der Wirkungsweise von Tiefenentspannungstechniken. Alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses als Videos auch aufmein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Mehr zum Thema Tiefenentspannung findest du aufwiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung.
Autor, Sprecher:Sukadev Bretz, Gründer vonYoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ton/Schnitt: Tim,YogalehrerbeiYoga Vidya Bad Meinberg.
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