Ep 1: นาฬิกาชีวิตตามศาสตร์จีน.....สัมพันธ์อย่างไรกับความProductiveในแต่ละวัน - a podcast by Nui Supasinee

Biology clock - Productive life

การจะทำงานหรือกิจกรรมใดให้ได้งาน(Productive)ในแต่ละวันนั้น ก่อนอื่นเรามานิยามให้ตรงกันก่อนว่า Productive มันไม่ใช่การทำได้นานแค่ไหน ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความยาวนานของเวลา แต่มันเกี่ยวกับการบริหารเวลาที่ทำให้ได้งานโดยไม่เบียดเบียนส่วนอื่นของชีวิต

ดังนั้น การจะได้งาน สิ่งหนึ่งที่เราควรคำนึงถึงคือ เราทำมันเมื่อไรในช่วงวัน ร่างกายมีจังหวะเวลาหรือนาฬิกาชีวิตที่แต่ละอวัยวะมีจังหวะเวลาทำงานได้ดีที่สุดที่แตกต่างกันไป การทำกิจกรรมให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิตจึงมีผลกับการได้งานในแต่ละวันด้วย

ครั้งนี้ขออิงตามศาสตร์แพทย์แผนจีนที่แบ่ง1วันเป็น12ชั่วยาม โดยที่1ชั่วยาม เท่ากับ 2ชั่วโมง ประกอบกับในร่างกายของเรามีเส้นลมปราณหรือ Meridianอยู่หลายเส้น ซึ่งเป็นเส้นทางไหลเวียนของพลังชีวิตหรือชี่ ไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย แต่เส้นหลักๆมีอยู่ 12 เส้น โดยจะมาไล่เนียงออกมาเป็นนาฬิกาชีวิตได้ ดังนี้

23.00-01.00 เส้นลมปราณถุงน้ำดี

🛌 ควรเข้านอนก่อนเวลานี้

01.00-03.00 เส้นลมปราณตับ

💤 หลับให้ลึกแล้วจงฝันดีนะ

03.00-05.00 เส้นลมปราณปอด

😴 หลับให้สบาย

05.00-07.00 เส้นลมปราณลำไส้ใหญ่

🚽 ลุกๆตื่นนอนแล้วไปปลดทุกข์เสีย

07.00-09.00 เส้นลมปราณกระเพาะอาหาร

🍲 กินจัดเต็มอย่างพอดี เติมพลังให้ร่างกาย

09.00-11.00 เส้นลมปราณม้าม

💻💡🤔 เวลาแห่งการสร้างสรรค์และทำงานให้เต็มที่

11.00-13.00 เส้นลมปราณหัวใจ

🍱🗣️😪 กินเติมพลังอีกหน่อย เม้าท์มอยกับผู้คน และงีบหลับบ้าง ชาร์ทแบตให้ตัวเอง

13.00-15.00 เส้นลมปราณลำไส้เล็ก

🔋🖨📧 จะงีบช่วงนี้ก็ได้ เอางานเบาๆมาทำเพลินๆก่อนก็ดี

15.00-17.00 เส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะ

🤓💪📚📝 สมองแล่นนักเหมาะกับการทำงานและเรียนรู้ในสิ่งที่ยากและซับซ้อน

17.00-19.00 เส้นลมปราณตับ

🌄🧘‍♀️🚿 ปรับโหมดจาก Day time ➡Night time ออกกำลังผ่อนคลายง่ายๆอย่างโยคะ ส่งเสริมสมาธิไปกับการฝึกลมหายใจ

19.00-21.00 เส้นลมปราณเยื่อหุ้มหัวใจ

🤣😂😁 หาอะไรทำให้อารมณ์ดีเบิกบานใจ อะไรเครียดๆวางไว้ก่อน

21.00-23.00 เส้นลมปราณซานเจียว

🛌♨ ทำกายให้อุ่นแล้วไปนอนซะ และนี่ไม่ใช่เวลากิน

Further episodes of ฟังให้รู้ Listening can change your life

Further podcasts by Nui Supasinee

Website of Nui Supasinee