92 || Sheila Avilés, Moi Xarles (Trepitja Garrotxa), Jes Bonet (Millorar les baixades), Marc Cornet ('Landismo') i Guillem Marchal (El Compromís) - a podcast by Xavi Alujas

🩼 Ens acompanya Sheila Avilés, corredora de l’equip Adidas-Terrex per explicar-nos com esta vivint aquesta nova greu lesió. La Sheila fa reflexions molt interessants i com sempre parlant molt clar. Quan la podrem tornar a veure competir o que està fent tots aquests mesos?
· https://www.instagram.com/sheilaavilesc/

⛰ Ens desplacem fins a Oix, a l’alta Garrotxa per conèixer una de les curses que es celebra en una zona poc coneguda per a la majoria. La Trepitja Garrotxa transcorre per uns paratges verges, durs i feréstecs i creua pobles que estan clavats en el temps. De tot plegat en parlem amb Moi Xarles, director de la prova. ATENCIÓ per què regalem una inscripció per a qualsevol de les distàncies.
· https://trepitjagarrotxa.cat/
· https://www.instagram.com/trepitjagarrotxa/
· https://twitter.com/TGarrotxa

🏃🏻‍♀️ La nostra entrenadora, la Jes Bonet, ens explica les claus per millorar en les baixades. Com podem perdre por i com podem millorar físicament. 
· https://www.instagram.com/jesbonet_run4you/

📚 En Marc Cornet ens proposa “Landismo” de Diversos autors, editat per Libros de Ruta.
· Per si vols comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/432xilB

💡 En Guillem Marchal ens reflexiona sobre el compromís.
· https://guillemmarchal.com
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail running i de la natura. Són 3 dies corrents pel cor de l'illa gaudint de les millors vistes i dels racons més naturals. Pots córrer els 3 dies o escollir les etapes que millor s'adaptin a les teves necessitats. Deixa’t sorprendre i gaudeix d'un 5% de descompte clicant la imatge i fent servir el CODI FEMMUNTANYA
· https://3diastrailibiza.com/

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10
· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
· https://ja.cat/FMCoros
________________________
->  Web: http://femmuntanya.cat
-> Telegram: https://t.me/femmuntanya
-> TW: @femmuntanya
-> IG: @femmuntanya
-> Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________

Further episodes of Fem Muntanya

Further podcasts by Xavi Alujas

Website of Xavi Alujas