95 || Mònica Guilera, Albert Vilardell i Miquel Pera (Guanyadors de la PTL en la categoria d’equips mixtes), Anna Grífols (Cafeïna), Marc Cornet (10 frases motivacionals) i Guillem Marchal - a podcast by Xavi Alujas
from 2023-09-14T23:00
🏔️ La Mònica Guilera, l’Albert Vilardell i el Miquel Pera han acabat la PTL (300 km i 25.000 D+) en 119 hores, i han acabat en primera posició en equips mixtes. Avui ens expliquen com han viscut la seva gran aventura i quins han sigut els millors i els pitjors moments.
☕️ L’Anna Grífols ens regala aquesta MASTERCLASS sobre la CAFEÏNA. Coneixerem els seus beneficis i inconvenients, com i quan prendre-la, quina és la dosi necessaria, en quins formats la trobem i sobretot, podem prendre un café abans de començar una cursa?
· https://www.instagram.com/annagrifols/
· Podcast Nutriexper: https://open.spotify.com/show/0jJN8jRos1Krx5gOFhsPIX
🎁 Sortegem un dorsal per a la Primera Marató de Muntanya de Catalunya. Escolteu el capítol per saber el que heu de fer!
· https://www.maratocatalunya.cat/
📚 En Marc Cornet ens proposa 10 frases motivacionals extretes de 10 llibres, Frases que ens poden ajudar a trobar aquella motivació més complexa.
💡 En Guillem Marchal ens parla sobre el dilema del bandoler.
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail running i de la natura. Són 3 dies corrents pel cor de l'illa gaudint de les millors vistes i dels racons més naturals. Pots córrer els 3 dies o escollir les etapes que millor s'adaptin a les teves necessitats. Deixa’t sorprendre i gaudeix d'un 5% de descompte clicant la imatge i fent servir el CODI FEMMUNTANYA
· https://3diastrailibiza.com/
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
-> Web: http://femmuntanya.cat
-> Telegram: https://t.me/femmuntanya
-> TW: @femmuntanya
-> IG: @femmuntanya
-> Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
Further episodes of Fem Muntanya
Further podcasts by Xavi Alujas
Website of Xavi Alujas