#99 || Jes Bonet (Els estiraments) - a podcast by Xavi Alujas

🧘‍♀️ Amb la nostra entrenadora de referència fem una MASTERCLASS sobre els ESTIRAMENTS. Ens explica que no sempre són beneficiosos, i que segons quan i com els fem tenim risc de lesió. Escolteu la conversa per saber com millorar la nostra mobilitat articular i no augmentar el risc de lesió.
· https://www.instagram.com/jesbonet_run4you/
· Enllaç article: www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2020.630282
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· ⁠https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe⁠

🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail running i de la natura. Són 3 dies corrents pel cor de l'illa gaudint de les millors vistes i dels racons més naturals. Pots córrer els 3 dies o escollir les etapes que millor s'adaptin a les teves necessitats. Deixa’t sorprendre i gaudeix d'un 5% de descompte clicant la imatge i fent servir el CODI FEMMUNTANYA
· ⁠https://3diastrailibiza.com/⁠

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
· ⁠https://flyingburrito.eu/⁠

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
· ⁠https://ja.cat/FMCoros⁠
________________________
->  Web: ⁠http://femmuntanya.cat⁠
-> Telegram: ⁠https://t.me/femmuntanya⁠
-> TW: ⁠@femmuntanya⁠
-> IG: ⁠@femmuntanya⁠
-> Correu: ⁠femmuntanya@femmuntanya.cat⁠
-> Club Strava: ⁠https://www.strava.com/clubs/femmuntanya⁠
________________________

Further episodes of Fem Muntanya

Further podcasts by Xavi Alujas

Website of Xavi Alujas