FMM 106 : Die 12 besten Sportarten zum Abnehmen - a podcast by Mark Maslow | #DRNBLBR
from 2016-09-19T23:00
Abnehmen durch Sport – geht das?
Klar. Eine ausgewogene Ernährung wichtig, wenn Du schnell abnehmen willst.
Aber – und das wird oft übersehen – die Ernährung ist nicht das Wichtigste. Sport übrigens auch nicht.
Im Prinzip ist Fettabbau ganz simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit.
Die effektivsten Sportarten zum Abnehmen sind also diejenigen, die Deinen Kalorienverbrauch erhöhen können.
Idealerweise hast Du alle vier Elemente der M.A.R.K. Formel im Blick. Heute picken wir uns eines davon heraus: Kardiotraining, das „K“ der M.A.R.K. Formel.
Diese Folge liefert Dir folgende Lösungen:
• Hilft Sport wirklich beim Abnehmen?
• Das oft übersehene Geheimnis des Fettabbaus
• Training vs. Aktivität – worin liegt der Unterschied?
• 12 hocheffektive Sportarten zum Abnehmen
• Wie Du das richtige Kardiotraining für Dich findest
• Ein simpler Trick, der Dich vor Gelenkschmerzen und Trainings-Burnout schützt
Okay, lass uns durchstarten. Wenn Du abnehmen willst, brauchst Du dann überhaupt zu trainieren?
SHOWNOTES: www.marfit.de/cardiotypen
____________
Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.
Further episodes of Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Further podcasts by Mark Maslow | #DRNBLBR
Website of Mark Maslow | #DRNBLBR