#119 So beugst du Verletzungen vor - darauf MUSST du achten - a podcast by Alex Götsch und Tobi Bodypro

Das aller wichtigste ist immer deine Gesunhdeit. Klingt langweilig, ist aber so. NUR wenn du konstant gesund bist, kannst du auch konstant trainieren und wirst konstant gute Fortschritte machen. Gerade beim Fitnesstraining ist es allerdings der Klassiker, dass man hier und da mal ein ziehen hat. Der Unterarm tut weh, die Schulter, die Knie o.ä.. Es gibt ein paar Dinge, die man optimieren kann bzw. optimieren sollte, damit genau so etwas nicht passiert und damit man das Risiko einer Verletzung senkt. Das ist zum einen die Technik, zum anderen das richtige Warm-Up, aber auch noch einige andere Sachen. Welche das sind und was du daraus für dich und die Praxis mitnehmen kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß dabei, gib uns gerne ein Feedback über Instagram.

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