73. Gesunde Essgewohnheiten erschaffen - a podcast by Klara Fuchs

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Wie man sich gesund ernährt, wissen heute die meisten. Dennoch fällt es vielen schwer, über einen langen Zeitraum gesund zu essen. Diäten oder Kuren sollen schnellen Erfolg bringen, man bekommt aber nur schlechte Laune und langfristige Erfolge bleiben aus. Die Lösung liegt in den Essgewohnheiten. Wenn wir uns die richtigen Fragen stellen und unsere Umgebung anpassen, schaffen wir es, uns langfristig gesund zu ernähren. In dieser Podcastfolge lernst du, warum Essgewohnheiten wichtig sind und wie du es schaffst, dich langfristig gesund zu ernähren. Wir besprechen sechs Tipps, wie du es schaffst, dich langfristig gesund zu ernähren.

Sechs Tipps, um gesunde Essgewohnheiten zu schaffen:
1. Finde dein Warum
2. Gesund einkaufen
3. Lebensmittel ausmisten und umräumen
4. Genug essen
5. Auf den Körper hören
6. 80:20 Regel

Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :))

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Alles Liebe,
Klara

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