Mindful eating – samtal med Elin Borg - a podcast by Friskvårdspodden, med Kajsa Asp & Anna Krantz
from 2018-11-16T14:48:22
Friskvårdspodden gästas denna gång av Elin Borg, expert inom mindful eating. Mindful eating innebär att öka sin medvetenhet kring ätandet och har många positiva effekter.
– Det handlar bland annat om impulskontroll, vilket man även har stor nytta av i många andra sammanhang, menar hon:
”Mindful eating handlar om att medvetandegöra ätandet och allt som påverkar ätandet. Målet är att du vid varje tillfälle som du stoppar något i munnen vill vara medveten om varför du äter, vad du äter, hur du äter och hur din kropp påverkas av det du äter. Ett medvetet ätande hjälper dig att välja bort oönskat ätande, så som småätande och överätande, men också att vara mer närvarande när du äter och att verkligen njuta av den mat som du väljer att äta.”
Further episodes of Friskvårdspodden, med Kajsa Asp & Anna Krantz
Further podcasts by Friskvårdspodden, med Kajsa Asp & Anna Krantz