#16 Geführte Meditation „Atem Fokus“ (10 Min) - a podcast by Nadine Menger

Mit dieser kurzen, geführten Meditation kannst du üben einen Anker zu setzen, um den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen. Die schnellste Verbindung ins Hier und Jetzt stellst du über deinen Atmen her - er ist immer genau in diesem Augenblick.

Nutze diese Übung wenn du merkst, dass du dich in Gedanken verstrickst, die nicht hilfreich sind und verankere dich in deinem Körper oder im Atem, um sie vorbeiziehen zu lassen und damit Platz für Überlegungen zu machen, die dich zu guten, gelassenen Entscheidungen führen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und hoffe, dass dich diese Episode dazu ermutigt, achtsamer durchs Leben zu gehen.

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Alles Liebe & pass auf dich auf,
Nadine

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