Futás utáni regeneráció, pihenés hatékonyabbá tétele - a podcast by Őry István
from 2020-04-26T18:33:21
A futóedzéseid mellett a pihenésnek legalább akkora szerepe van a fejlődésedben, mint az edzéseidnek. Ezért égetően fontos, hogy megtaláld az egyensúlyt az edzések és pihenés között. Ha nem tudod kipihenni az edzésterhelést és úgy folytatod az edzéseket, akkor nagyon könnyen túledzettség állapota következhet be, vagy valamilyen futósérülés alakulhat ki.
Az adáshoz tartozó blogbejegyzést itt találod:
https://futolepes.com/edzesnaplo/a-futas-utani-regeneracio-3-alappillere.futas
Kövesd a Futólépés Podcast csatornát:
Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes/
Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683
Az adásban említett források:
Ezért nem fejlődsz (vagy csak kis mértékben), hiába edzel keményen:
https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-nem-fejlodsz-hiaba-edzel-kemenyen.futas
Szénhidrát kúra – Kizárólag elszánt maratonfutóknak:
https://futolepes.com/edzesnaplo/szenhidrat-kura-kizarolag-elszant-maratonfutoknak.futas
3 sporttáplálkozási hiba, mely népszokássá vált futók körében:
https://futolepes.com/edzesnaplo/3-sporttaplalkozasi-hiba-mely-nepszokassa-valt-futok-koreben.futas
Sporttáplálkozás – Kezdjük az alapoknál:
https://futolepes.com/edzesnaplo/sporttaplalkozas-kezdjuk-az-alapoknal.futas
Érthetően a lassan és gyorsan felszívódó szénhidrátokról:
https://futolepes.com/edzesnaplo/erthetoen-a-szenhidratokrol.futas
A maraton utáni regenerálódás kézikönyve:
https://futolepes.com/edzesnaplo/maraton-utani-regeneralodas-kezikonyve.futas
Kövess az alábbi online platformokon is:
Youtube: https://www.youtube.com/c/futolepes
Facebook: https://www.facebook.com/futolepes
Weboldal: https://futolepes.com/
Instagram: https://www.instagram.com/futolepes/
https://www.instagram.com/futolepesfalka/
Strava: https://www.strava.com/athletes/futolepes
WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek
Further episodes of Futólépés
Further podcasts by Őry István
Website of Őry István