Podcasts by Futólépés
Futóedzőként hivatásom és szenvedélyem, hogy a lehető legtöbb futónak segítsek sérülések, kihagyások nélkül élvezni közös szenvedélyünket, a futást.
Weboldal: www.futolepes.com
Further podcasts by Őry István
Podcast on the topic Läufer
All episodes
STRYD – Milyen előnyei vannak a wattmérésnek a futásban? from 2022-05-11T11:07
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: Listen
Pulzus, tempó, vagy watt alapú futóedzés? Melyiket mikor érdemes alkalmazni? from 2022-04-04T18:07:51
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
Yout...
Listen
Az edzésterhelés és pihenés egyensúlyának megtalálása from 2022-03-18T09:44:24
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
Yout...
Listen
A futótechnika-fejlesztés legegyszerűbb módja from 2022-03-09T13:16:31
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
Yout...
Listen
Ezért magas a pulzusod futás közben! - Így tudod csökkenteni from 2022-03-03T16:46:19
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
Yout...
Listen
Melyik a legfontosabb elektrolit futók számára? from 2022-02-16T11:42:10
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
Y...
Ezért nem tudsz lefogyni a futással, hiába edzel szorgalmasan from 2022-01-24T11:44:58
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
Yo...
Így kezdd el a futást, hogy ne fulladjon kudarcba from 2021-11-19T11:06:11
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
Listen
A futás intenzitási tartományai (tempó- és pulzuszónák) from 2021-11-10T16:09:26
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
Adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/pulzuszonak-inte...
Ezért nem fejlődsz futóként, hiába edzel keményen from 2021-10-25T11:18:03
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
Adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-nem-fejlod...
Regenerációt segítő táplálkozás - Beszélgetés Posta Renivel from 2021-10-14T10:44:30
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
Posta Reni elérhetőségei:
https://www.facebook.com/groups/posta...
Listen
Maraton előtti szénhidrátfeltöltés és maraton közbeni szénhidrátpótlás from 2021-10-09T09:10:53
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: Listen
Futók számára fontos biomarkerek vizsgálata – Beszélgetés Szász Mátéval (Synlab) from 2021-10-05T12:10:23
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub...
Listen
Jód szerepe az energiatermelésben és a futóteljesítményben – Beszélgetés Árvay Bálinttal from 2021-09-28T08:56:26
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
A podcast adáshoz tartozó blogbejegy...
Energianyerés és feltöltés futóedzések során - Beszélgetés Molnár Dávid táplálkozástudományi tanácsadóval from 2021-09-22T15:38:33
Legyél önmagad futóedz?je könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
A podcast adáshoz ta...
Mi okozza az izomgörcsöt, és hogyan lehet megelőzni? from 2021-09-16T14:23:23
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/mi-o...
A teljes kiőrlésű átverés – (sport)táplálkozási katasztrófák from 2021-08-19T15:34:48
A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés itt érhető el:
https://futolepes.com/edzesnaplo/a-telj...
Futás hőségben – Technikák és tippek a kánikula leküzdéséhez from 2021-07-10T11:17:26
Örök kérdés a kánikula beköszöntével, hogy hogyan és mikor érdemes edzeni ilyen melegben. Gyakran felmerülő dilemma, hogy mi a jó stratégia, amennyiben a verseny is melegben lesz.
Így szabotálod a fejlődésed regenerációs módszerekkel from 2021-02-11T13:45:34
A különféle regenerációs technikáknak, edzéseszközöknek fontos helye van egy futó felkészülésében, viszont a legjobb szándék ellenére is szabotálhatjuk a fejlődésünket, ha nem megfelelően haszná...
Listen
Amit egy futócipő boltban soha nem fogsz hallani a pronációról from 2020-11-16T15:45
Ebben a podcast adásban az alátámasztott cipők veszélyeiről, a pronáció sokszor totális félreértelmezéséről, és arról fogok beszélni (kutatásokkal alátámasztva), hogy a megfelelőnek hitt alátáma...
Listen
"A munkában hiszek" - Beszélgetés Szűcs Csabával, magyar maratoni csúcstartóval from 2020-09-15T15:31:18
Ebben a podcast epizódban Szűcs Csaba, magyar maratoni csúcstartó volt a beszélgető partnerem. Szóba került a nemzetközi és a hazai atlétika helyzetet, a magyar csúcsra történő felkészülés körül...
Listen
Intenzitási tartományok és laktátküszöb - Beszélgetés Fülöp Tiborral - Facebook Live adás from 2020-07-29T10:34:59
Az élő adásban Fülöp Tibor és Őry István beszélgetett elsősorban a laktátküszöb körül felmerülő kérdésekről, továbbá a terminológiai nehézségekről, különbözőségekről.
Fülöp Tibor az ed...
Ezért szúr az oldalad futás közben és így tudod megel?zni from 2020-06-20T08:22:01
Az oldalszúrás az egyik legkellemetlenebb dolog, amit a legtöbb futó átélt már. Ebben a bejegyzésben 3 okot mutatok be, melyek kiváltják az oldalszúrást futás közben, és arról is írok, mit kell ...
Listen
Ezért szúr az oldalad futás közben és így tudod megelőzni from 2020-06-20T08:22:01
Az oldalszúrás az egyik legkellemetlenebb dolog, amit a legtöbb futó átélt már. Ebben a bejegyzésben 3 okot mutatok be, melyek kiváltják az oldalszúrást futás közben, és arról is írok, mit kell ...
Listen
Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés from 2020-05-01T15:04:56
Ebben az adásban a futás segítségével történő fogyásról fogok beszélni, hogyan tudod maximumra járatni a zsírégetést futással, és hogyan tudod növelni a futóteljesítményed a zsíranyagcseréd fejl...
Listen
Futás utáni regeneráció, pihenés hatékonyabbá tétele from 2020-04-26T18:33:21
A futóedzéseid mellett a pihenésnek legalább akkora szerepe van a fejlődésedben, mint az edzéseidnek. Ezért égetően fontos, hogy megtaláld az egyensúlyt az edzések és pihenés között. Ha nem tudo...
Listen
Így lehetsz erősebb, kitartóbb, gyorsabb futó from 2020-04-26T17:56:29
Kérj hozzáférést a Gyorsítósáv edzésprogramhoz:
https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak
Milyen hat...
Listen
A helyes futótechnika 7 aranyszabálya from 2020-04-26T17:52:28
FUTÓTECHNIKA 101 online videós tréning:
https://futolepes.com/online-kepzesek/idealis-futotechnika
GYORSÍTÓSÁV online videós tréning:
htt...
Listen
Az 5 legártalmasabb dolog, amit futás előtt tehetsz from 2020-04-26T17:29:11
Nagy minta állt rendelkezésemre, hogy elkészítsem ezt a podcast epizódot az 5 legrosszabb dologról, amit futás előtt tehetsz. Azért volt nagy a minta, mert egyrészt 20 év alatt minden hibát elkö...
Listen
Ezért fáradsz el futás közben és így tudod késleltetni from 2020-04-26T16:41:14
A futóedzéseid mellett a pihenésnek legalább akkora szerepe van a fejlődésedben, mint az edzéseidnek. Ezért égetően fontos, hogy megtaláld az egyensúlyt az edzések és pihenés között. Ha nem tudo...
Listen
5 láthatatlan ok, ami miatt nem tudsz gyorsabban futni from 2020-04-26T16:05:22
Minden futó életében eljön az az időszak, amikor az elvégzett edzések ellenére nem fejlődik, stagnál a formája, esetleg még romlik is a teljesítménye. Tapasztaltad már, hogy nem tudsz gyorsabban...
Listen