Így lehetsz erősebb, kitartóbb, gyorsabb futó - a podcast by Őry István

Kérj hozzáférést a Gyorsítósáv edzésprogramhoz:

https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak

Milyen hatásai vannak az erősítő edzéseknek rád, mint futóra?

#1. Erősebb, ellenállóbb izmokra, inakra, kötőszövetekre, szalagokra tehetsz szert az erősítő edzések hatására. Ez a páncélzat megvéd, és így jelentősen csökkenteni tudod a futósérülések gyakoriságát, kockázatát.

#2. Az erősítő gyakorlatok fejlesztik a neuromuscularis (ideg-izom kapcsolat) koordinációt, így energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képes, hosszabb ideig tudod fenntartani az ideális mozgásmintákat. Tehát a helyes testtartást hosszú kilométereken át fenn tudod tartani, stabilabb lesz a futómozgásod.

#3. Gyorsabb leszel, megszerzed a képességet, hogy rövidebb idő alatt képes legyél nagyobb erőt közölni a talajjal, mely a gyorsaság alapfeltétele.

#4. És egyszerűen erősebb futó leszel, olyan futó, aki nemcsak odacsapódik a talajhoz minden egyese talajfogás alkalmával és “ottmarad”, mintha egy adag puding toccsant volna a talajra, hanem “visszapattansz” a talajról elrugaszkodás után, mint egy teniszlabda.

Kövesd a Futólépés Podcast csatornát:

Soundcloud: soundcloud.com/futolepes/

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683

Kövess az alábbi online platformokon is:

Youtube: www.youtube.com/c/futolepes

Facebook: www.facebook.com/futolepes

Weboldal: futolepes.com/

Instagram: www.instagram.com/futolepes/

www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava: www.strava.com/athletes/futolepes

WEBSHOP: futolepes.com/termekek

Further episodes of Futólépés

Further podcasts by Őry István

Website of Őry István