Podcasts by Gode råd om stress
Stressambassadørens første podcastserie "16 gode råd til håndtering af stress". Der udkommer et nyt råd en gang om ugen.
Further podcasts by Jesper Peter Rasmussen
Podcast on the topic Gesundheit und Fitness
All episodes
Tilbagevenden til arbejdet efter en stresssygemelding - Podcastråd 16 from 2018-12-19T10:57:36
Råd nr. 16 handler om hvordan du kommer tilbage på arbejde fra en stresssygemelding. Det kan gøres på mange forskellige måder og der findes flere gode bud på hvordan det gøres, hvilket Jesper be...
Listen
Er du stresset, er du presset, har du travlt eller er det bare noget du siger? - Podcastråd 15 from 2018-12-19T10:50:23
Råd nr. 15 handler om at tjekke efter om du er stresset, om du er presset, om du har travlt eller om det bare er noget du siger. Rent faktisk er der mange der i tvivl om forskellen på at være st...
Listen
Motion og stress - Podcastråd 14 from 2018-12-19T10:48:48
Råd nr. 14 handler om motion og stress. Jesper giver gode råd til hvordan og hvor ofte du skal motionere når du er stresset alt efter hvor stresset du er og gør samtidig op med en af de store my...
Listen
Indre realitetstjek - Podcastråd 13 from 2018-12-18T13:51:17
Råd nr. 13 handler om at foretage indre realitetstjek så du kan forholde dig til hvorfor du gør som du gør. Jesper fortæller om hvordan det er nyttigt at rette sin opmærksomhed indad, fremfor at...
Listen
Åndedrættet, brugen af meditation og yoga ved forebyggelse af stress - Podcastråd 12 from 2018-12-18T13:48:50
Råd nr. 12 handler om åndedrættet og brugen af meditation og yoga ved forebyggelse af stress. Jesper fortæller om hvornår og hvordan at meditation er godt for forebyggelse og behandling af stres...
Listen
At prioritere din nattesøvn - Podcastråd 11 from 2018-12-18T13:42:30
Råd nr. 11 handler om hvor vigtigt det er at du prioriterer at få en god nattesøvn. Gode råd som at tage en rolig stund inden du skal sove, at sænke lyset helt i rummet, at fjerne forstyrrende o...
Listen
At træffe den bedst kvalificerede beslutning - Podcastråd 10 from 2018-12-12T10:26:09
Råd nr. 10 handler om hvordan du træffer den bedst kvalificerede beslutning så du ikke skal bruge unødig stressenergi på de beslutninger du har taget. Jesper giver råd til hvordan du kan træffe ...
Listen
At gøre ting der giver dig energi - Podcastråd 9 from 2018-12-07T12:44:58
Råd nr. 9 handler om at gøre ting der giver dig energi og som lader dine batterier op. Det kan næsten virke helt banalt, men hvis man er stresset er det vigtigt at man fokuserer på at lave aktiv...
Listen
At tale pænt til sig selv - Podcastråd 8 from 2018-12-04T11:02:48
Råd nr. 8 handler om hvor vigtigt det er at tale pænt til sig selv og hvorfor det er vigtigt at bede andre om hjælp når du har brug for det. Når vi bliver presset har vi en tendens til at kritis...
Listen
Pauser og hvile - Podcastråd 7 from 2018-11-21T09:22:13
Råde nr. 7 handler om vigtigheden i at holde pauser og undgå overspringshandlinger i din hverdag. Jesper fortæller at hvile og pauser i løbet af din hverdag er ligeså vigtige at overholde som di...
Listen
Vores personlige lederskab og vores evne til at sige til og fra - Podcastråd 6 from 2018-11-21T09:21:02
Råd nr. 6 handler om vores personlige lederskab og vores evne og ret til at sige til og fra i forhold til omgivelserne. Du får råd til hvordan du kan danne dig et overblik i dine valg i livet sa...
Listen
Tilrettelæggelse og prioritering af dine arbejdsopgaver - Podcastråd 5 from 2018-11-08T15:46:11
Råd nr. 5 handler om vores prioriteringer i vores hverdag. Du får råd til hvordan du selv kan strukturere og prioritere dine aftaler, dit arbejdsliv, dit familieliv samt ligge pauser ind som din...
Listen
Realitetstjek og korrigering af ydre pres eller andres forventninger - Podcastråd 4 from 2018-11-05T13:34:09
Råd nr. 4 handler om hvordan vi både får lavet en buffer i forhold til det reelle ydre pres vi dagligt udsættes for, men også om realitetstestning og forventningsafstemning af det vi tror eller ...
Listen
At stille rimelige krav til sig selv - Podcastråd 3 from 2018-11-05T13:33:31
Råd nr. 3 handler om at stille rimelige og balancerede krav til dig selv. Vi vil gerne være en god ven, gode forældre, dygtige medarbejdere/ledere eller kollegaer, men vi kan ikke det hele på en...
Listen
Det der bekymrer dig og det du har indflydelse på - Podcastråd 2 from 2018-11-05T13:32:20
Råd nr. 2 er en klassisk Stephen Covey intervention, der handler om at afdække hvad der stresser dig i din hverdag og hvilke faktorer du har indflydelse på. Mange mennesker bruger meget stressen...
Listen
Overblik, struktur og livsenergi - Podcastråd 1 from 2018-11-02T08:48:38
Råd nr. 1 arbejder med hvad der stresser dig og hvad der afstresser dig. Her får du gode råd til hvordan du kan gribe ind i hovedkilderne til stress; nemlig dit arbejdsliv og dit privatliv, så d...
Listen