Les composantes essentielles d’une session d’entraînement - a podcast by Amélie Chartrand et Amanda OFarrell

Hanuman's log a un mois et ne cesse de s'améliorer, bientôt avec nouveau système de son! On poursuit cette semaine avec les composantes d'une séance d'entraînement. L'échauffement, ça sert à quoi? Comment maximiser son temps si on en a peu pour s'entraîner? Le cool down et la récupération active sont-ils nécessaires? Amanda défends l'acide lactique et Amé nous raconte ses expériences de bip test et on fini avec la notion de surentraînement. 

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