#97 Qi Gong bei (Über-) Forderung - a podcast by Happy You
from 2021-06-26T04:00
Mit der alten Traditionell fernöstlichen Entspannungstechnik können wir in nur kurzer Zeit Körper und Geist zu einer Einheit werden lassen.
Diese Übung eignet sich besonders bei Überforderung, sowie überbordenden Gefühlen:
- Die Arme hängen locker.
- Einatmung: Führe die Hände dann vor die Brust – stell dir vor, du würdest mit ihnen neue
- Kraft nach oben führen – bis zu deinem Herzen. Die Handflächen zeigen zum Körper.
- Ausatmung: Drehe die Handflächen nach vorn, weg von dir. Die Hände strecken vor den
- Oberkörper, so als würdest du etwas wegstoßen. Stelle dir vor, dass damit alles, was du
- loslassen möchtest, den Körper verläßt.
- Einatmung: Hole neue Kraft heran und bringe diese zurück zur Brust.
- Ausatmung: Senke die Hände am Körper – die Handflächen sind nach unten gerichtet. Stelle
- dir vor, dass du so die neue Kraft im Körper verteilst.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sommerpause bei Happy You!
Aber wir gehen natürlich nicht so ganz, ohne ein spezielles Goodie für dich! Denn die Onlinekurse und -workshops in freier Zeiteineinteilung laufen natürlich weiter und werden wie immer selbstverständlich bestens betreut.
Große Rabatt-Aktion bis 31.07.2021 auf alle Onlinekurse und Online-Workshops in freier Zeiteinteilung. Alle Gutscheinkurse findest du hier: https://happy-you.de/krankenkassenzertifizierte-kurse/
Mit dem Code „sommer“ sparst du 20% auf deine Buchung von:
- Onlinekurs Autogenes Training
- Onlinekurs Progressive Muskelanspannung
- Onlinekurs Qi Gong für Einsteiger
- Onlinekurs Hatha Yoga
- Onlinekurs „Ich kann meditieren! Dein großer Meditationskurs für Einsteiger“
- Online-Workshop „Genug geknirscht – Dein Workshop für einen entspannten Kiefer“
- Online-Workshop „Dein Schutzschild gegen Stress“
- Online-Workshop „Qi Gong – Die 8 Brokate“
- Online-Workshop „Qi Gong – Die 18 Figuren der Harmonie“
- Onlinekurs „Kinder Qi Gong für Zuhause“
- Online-Workshop „Autogenes Training“
- Audio-Traumreise Autogenes Training
Website: www.happy-you.de
Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg
Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
Further episodes of Happy You | Meditation & Entspannung
Further podcasts by Happy You
Website of Happy You