Podcasts by Happy You | Meditation & Entspannung

Bodyscan für Kinder zum Einschlafen oder Entspannen Ep03 S03 from 2022-01-29T05:00

Heute sind endlich mal wieder unsere Kleinen dran! Euch erwartet ein angenehmer Bodyscan, bei dem die Kinder die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper lenken. Dadurch schult sich nicht nur das K...

#114 Bodyscan für Kinder zum Einschlafen oder Entspannen from 2022-01-29T05:00

Heute sind endlich mal wieder unsere Kleinen dran! Euch erwartet ein angenehmer Bodyscan, bei dem die Kinder die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper lenken. Dadurch schult sich nicht nur das K...

#113 Fragen der Achtsamkeit und Reflexion from 2022-01-22T05:00

Es ist mal wieder soweit – diese Rubrik hat euch bisher in diesem Podcast ja besonders gut gefallen, weshalb wir auch direkt zu Jahresbeginn mit einer weiteren Folge starten wollen. Fragen der A...

Fragen der Achtsamkeit und Reflexion Ep02 S03 from 2022-01-22T05:00

Es ist mal wieder soweit – diese Rubrik hat euch bisher in diesem Podcast ja besonders gut gefallen, weshalb wir auch direkt zu Jahresbeginn mit einer weiteren Folge starten wollen. Fragen der A...

#112 Der Wunschbaumtraum from 2022-01-15T05:00

Das neue Jahr ist nun bereits 2 Wochen alt und viele Vorsätze oder Ziele haben sich vielleicht bereits wieder verloren oder sind in den Hintergrund gerückt. Durch die Visualisierung deiner Wünsc...

Der Wunschbaumtraum Ep01 S03 from 2022-01-15T05:00

Das neue Jahr ist nun bereits 2 Wochen alt und viele Vorsätze oder Ziele haben sich vielleicht bereits wieder verloren oder sind in den Hintergrund gerückt. Durch die Visualisierung deiner Wünsc...

#111 Besinnliche Meditation zum Jahresende from 2021-12-18T05:00

Zum anstehenden Jahresende kannst du in dieser Folge dein Herz nochmal öffnen und warm von innen ausleuchten. Trete bewußt in den inneren Frieden, lasse alte Träume los und widme dich aktuellen ...

Besinnliche Meditation zum Jahresende Ep40 S02 from 2021-12-18T05:00

Zum anstehenden Jahresende kannst du in dieser Folge dein Herz nochmal öffnen und warm von innen ausleuchten. Trete bewußt in den inneren Frieden, lasse alte Träume los und widme dich aktuellen ...

#110 Beruhigende Affirmationen zum Einschlafen from 2021-12-11T05:00

In dieser kleinen Einschlafübung kannst du durch beruhige Sätze und Affirmationen in eine tiefe Ruhe finden und das Gedankenrad zum Stillstand bringen. Schlaf gut!

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Beruhigende Affirmationen zum Einschlafen Ep39 S02 from 2021-12-11T05:00

In dieser kleinen Einschlafübung kannst du durch beruhige Sätze und Affirmationen in eine tiefe Ruhe finden und das Gedankenrad zum Stillstand bringen. Schlaf gut!

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Der Kristallwald - Traumreise Ep38 S02 from 2021-12-04T05:00

Genieße einen magischen Spaziergang durch den Kristallwald und entfliehe für ein paar Momente dem Alltag. Tauche ein in verzaubernde Klänge und lasse Körper und Geist zur Ruhe kommen.

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#109 Der Kristallwald - Traumreise from 2021-12-04T05:00

Genieße einen magischen Spaziergang durch den Kristallwald und entfliehe für ein paar Momente dem Alltag. Tauche ein in verzaubernde Klänge und lasse Körper und Geist zur Ruhe kommen.

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Versenke dich ins Gegenteil Ep37 S02 from 2021-11-27T05:00

Diese Übung eignet sich für dich, wenn dich gerade eine tiefe Emotion aufwühlt und du bereit bist diese loszulassen, um dich auszugleichen und wieder zur Mitte zu finden.

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#108 Versenke dich ins Gegenteil from 2021-11-27T05:00

Diese Übung eignet sich für dich, wenn dich gerade eine tiefe Emotion aufwühlt und du bereit bist diese loszulassen, um dich auszugleichen und wieder zur Mitte zu finden.

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#107 Dein klassischer Bodyscan für jeden Tag from 2021-11-20T05:00

Im Verlauf des Podcasts hast du bereits mehrere (auch lange) Varianten dieser bekanntesten Achtsamkeitsübung kennengelernt. In dieser Folge erhältst du nun einen kurzen Bodyscan für den Alltag –...

Dein klassischer Bodyscan für jeden Tag Ep36 S02 from 2021-11-20T05:00

Im Verlauf des Podcasts hast du bereits mehrere (auch lange) Varianten dieser bekanntesten Achtsamkeitsübung kennengelernt. In dieser Folge erhältst du nun einen kurzen Bodyscan für den Alltag –...

#106 Dein Gedanken-Stopp(schild) from 2021-11-13T05:00

Entfliehe den ewigen Grübeleien mit dieser einfachen Gedankenstopp-Übung. Eigentlich sind unsere Gedanken unser höchstes Gut – beschäftigt uns etwas ununterbrochen, ist dies ein Zeichen dafür, d...

Dein Gedanken-Stopp(schild) Ep35 S02 from 2021-11-13T05:00

Entfliehe den ewigen Grübeleien mit dieser einfachen Gedankenstopp-Übung. Eigentlich sind unsere Gedanken unser höchstes Gut – beschäftigt uns etwas ununterbrochen, ist dies ein Zeichen dafür, d...

#105 Der Klang deines Namens from 2021-11-06T05:00

Vermutlich ist dir nichts im Leben so vertraut wie dein eigener Name. Ausgesprochen, gedacht oder geschrieben – wir identifizieren uns mit diesem Wort. Doch hinter jedem Namen verbergen sich

Der Klang deines Namens Ep34 S02 from 2021-11-06T05:00

Vermutlich ist dir nichts im Leben so vertraut wie dein eigener Name. Ausgesprochen, gedacht oder geschrieben – wir identifizieren uns mit diesem Wort. Doch hinter jedem Namen verbergen sich

#104 Das Pran-Mudra für mehr Antrieb und Energie from 2021-10-30T04:00

Jajajaja, ich komme eurem Wunsch nach ;-) Nach der ersten Mudra-Folge habt ihr euch weitere Handhaltungen gewünscht und deshalb stelle ich euch heute das Pran-Mudra vor. Diese besondere Handhalt...

Das Pran-Mudra für mehr Antrieb und Energie Ep33 S02 from 2021-10-30T04:00

Jajajaja, ich komme eurem Wunsch nach ;-) Nach der ersten Mudra-Folge habt ihr euch weitere Handhaltungen gewünscht und deshalb stelle ich euch heute das Pran-Mudra vor. Diese besondere Handhalt...

#103 Entspannung mit Klanguntermalung from 2021-10-23T04:00

In dieser kleinen Übung kannst du deinen Körper in die Entspannung bringen und die Klänge von beruhigenden Glocken und Koshis genießen. Viel Spaß!

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Entspannung mit Klanguntermalung Ep32 S02 from 2021-10-23T04:00

In dieser kleinen Übung kannst du deinen Körper in die Entspannung bringen und die Klänge von beruhigenden Glocken und Koshis genießen. Viel Spaß!

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#102 Meditation für´s Sakralchakra und mehr Lebensfreude from 2021-10-16T04:00

Heute widmen wir uns unserem 2. Chakra, dem Sakralchakra. Eine Handbreit unter deinem Bauchnabel steht dieses Energiezentrum für unsere Lebensenergie, Kreativität und Sexualität. Ist die Energie...

Meditation für´s Sakralchakra und mehr Lebensfreude Ep31 S02 from 2021-10-16T04:00

Heute widmen wir uns unserem 2. Chakra, dem Sakralchakra. Eine Handbreit unter deinem Bauchnabel steht dieses Energiezentrum für unsere Lebensenergie, Kreativität und Sexualität. Ist die Energie...

#101 Lichtkugel-Meditation from 2021-10-09T04:00

Nachts sind alle Katzen grau und manchmal fühlt es sich so an, als tappen wir im Dunklen. Sorgen und Ängste vermehren sich häufig, wenn um uns und in uns selbst Dunkelheit herrscht, weshalb wir ...

Lichtkugel-Meditation Ep30 S02 from 2021-10-09T04:00

Nachts sind alle Katzen grau und manchmal fühlt es sich so an, als tappen wir im Dunklen. Sorgen und Ängste vermehren sich häufig, wenn um uns und in uns selbst Dunkelheit herrscht, weshalb wir ...

#100 Underwater love – Traumreise from 2021-10-02T04:00

Heute tauchen wir gemeinsam ab – ab in die Entspannung und in den Ozean. In dieser kleinen Traumreise ist alles möglich! Entdecke magische Unterwasserwesen und sei eins mit dem Ozean. Viel Spaß!...

Underwater love – Traumreise Ep29 S02 from 2021-10-02T04:00

Heute tauchen wir gemeinsam ab – ab in die Entspannung und in den Ozean. In dieser kleinen Traumreise ist alles möglich! Entdecke magische Unterwasserwesen und sei eins mit dem Ozean. Viel Spaß!...

#99 Deine kleine Pause zum Durchatmen from 2021-09-25T04:00

Diese Übung eignet sich besonders gut für die Mittagspause, zum Beispiel nach dem Essen, wenn das ganze System runterfährt, obwohl wir vielleicht gleich wieder arbeiten müssen. In wenigen Minute...

Deine kleine Pause zum Durchatmen Ep28 S02 from 2021-09-25T04:00

Diese Übung eignet sich besonders gut für die Mittagspause, zum Beispiel nach dem Essen, wenn das ganze System runterfährt, obwohl wir vielleicht gleich wieder arbeiten müssen. In wenigen Minute...

Das Hakini-Mudra für mehr Konzentration und eine tiefe Atmung Ep27 S02 from 2021-09-18T04:00

Heute lernen wir ein Mudra kennen. Mudras sind Handgesten, das Wort ist sanskrit und übersetzt heißt es Siegel oder das was Freude macht. Auch wir kennen Handgesten: Daumen drücken, klatschen, d...

#98 Das Hakini-Mudra für mehr Konzentration und eine tiefe Atmung from 2021-09-18T04:00

Heute lernen wir ein Mudra kennen. Mudras sind Handgesten, das Wort ist sanskrit und übersetzt heißt es Siegel oder das was Freude macht. Auch wir kennen Handgesten: Daumen drücken, klatschen, d...

#97 Qi Gong bei (Über-) Forderung from 2021-06-26T04:00

Mit der alten Traditionell fernöstlichen Entspannungstechnik können wir in nur kurzer Zeit Körper und Geist zu einer Einheit werden lassen.

Diese Übung eignet sich besonders bei Überforde...

Qi Gong bei (Über-) Forderung Ep26 S02 from 2021-06-26T04:00

Mit der alten Traditionell fernöstlichen Entspannungstechnik können wir in nur kurzer Zeit Körper und Geist zu einer Einheit werden lassen.

Diese Übung eignet sich besonders bei Überforde...

#96 Feuermeditation from 2021-06-19T04:00

Das Feuer hat uns Menschen schon von jeher fasziniert. Es ist von außergewöhnlicher Kraft und als eines der Elemente kann es etwas Beruhigendes, aber auch Kraftspendendes haben.

Für diese...

Feuermeditation Ep25 S02 from 2021-06-19T04:00

Das Feuer hat uns Menschen schon von jeher fasziniert. Es ist von außergewöhnlicher Kraft und als eines der Elemente kann es etwas Beruhigendes, aber auch Kraftspendendes haben.

Für diese...

#95 Traumreise für Kinder - Das Land der Feen und Elfen from 2021-06-12T04:00

Heute gibt es ein Special, denn auch unsere Kleinsten wollen entspannen.

Fröhlich geht’s in Land der Feen und Elfen – perfekt zum Einschlafen oder einfach mal zwischendurch!

Websit...

Traumreise für Kinder - Das Land der Feen und Elfen Ep24 S02 from 2021-06-12T04:00

Heute gibt es ein Special, denn auch unsere Kleinsten wollen entspannen.

Fröhlich geht’s in Land der Feen und Elfen – perfekt zum Einschlafen oder einfach mal zwischendurch!

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Entspannende Achtsamkeits-Meditation Ep23 S02 from 2021-06-05T04:00

Hinlegen, ankommen, wahrnehmen, entspannen! Viel Spaß! Achtsamkeitstraining fördert die Konzentration und hilft mit dem Stress des Alltags besser umzugehen, es beugt Depressionen vor und hilft n...

#94 Entspannende Achtsamkeits-Meditation from 2021-06-05T04:00

Hinlegen, ankommen, wahrnehmen, entspannen! Viel Spaß! Achtsamkeitstraining fördert die Konzentration und hilft mit dem Stress des Alltags besser umzugehen, es beugt Depressionen vor und hilft n...

#93 Affirmationen zum Aktivieren der Selbstheilungskräfte from 2021-05-29T04:00

Nicht jeder ist immer mit Gesundheit und Wohlbefinden gesegnet. Unsere Genesung können wir jedoch auch in herausfordernden Momenten mit einem positiven Mindset unterstützen. Dies hilft zum einen...

Affirmationen zum Aktivieren der Selbstheilungskräfte Ep22 S02 from 2021-05-29T04:00

Nicht jeder ist immer mit Gesundheit und Wohlbefinden gesegnet. Unsere Genesung können wir jedoch auch in herausfordernden Momenten mit einem positiven Mindset unterstützen. Dies hilft zum einen...

#92 Deine Treppe in einen erholsamen Schlaf from 2021-05-22T04:00

In dieser Episode dürfen Körper und Geist entspannen, um in einen erholsamen Schlaf zu finden. Die 7 Stufen einer Treppe lassen dich loslassen. Reise ins Reich wunderschöner Träume.

Websi...

Deine Treppe in einen erholsamen Schlaf Ep21 S02 from 2021-05-22T04:00

In dieser Episode dürfen Körper und Geist entspannen, um in einen erholsamen Schlaf zu finden. Die 7 Stufen einer Treppe lassen dich loslassen. Reise ins Reich wunderschöner Träume.

Websi...

#91 Farbmeditation: Rosa from 2021-05-15T04:00

ROOOOOOSSSSSAAAAA! Muss ich mehr sagen? :-)

Vielleicht ja:

In dieser Meditation stellen wir unseren Geist ganz auf die Farbe rosa ein. Wir tauchen ab in innere Zufriedenheit, spüre...

Farbmeditation: Rosa Ep20 S02 from 2021-05-15T04:00

ROOOOOOSSSSSAAAAA! Muss ich mehr sagen? :-)

Vielleicht ja:

In dieser Meditation stellen wir unseren Geist ganz auf die Farbe rosa ein. Wir tauchen ab in innere Zufriedenheit, spüre...

#90 SOS-Hilfe bei Grübeleien und leichter Angst from 2021-05-08T04:00

Vielleicht kennst du diese Gedankenschleifen, die dich manchmal den ganzen Tag begleiten? Gedanken, die dich nicht loslassen, die dich ablenken und dich nicht zur Ruhe kommen lassen?

Natü...

SOS-Hilfe bei Grübeleien und leichter Angst Ep19 S02 from 2021-05-08T04:00

Vielleicht kennst du diese Gedankenschleifen, die dich manchmal den ganzen Tag begleiten? Gedanken, die dich nicht loslassen, die dich ablenken und dich nicht zur Ruhe kommen lassen?

Natü...

#89 Fragen der Achtsamkeit from 2021-05-01T04:00

Achtsamkeit ist die Kunst ganz im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu bewerten.

Sind wir achtsam, sind wir gleichzeitig in der Lage uns ganz auf die aktuelle Situation einzulassen – mit allem...

Fragen der Achtsamkeit Ep18 S02 from 2021-05-01T04:00

Achtsamkeit ist die Kunst ganz im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu bewerten.

Sind wir achtsam, sind wir gleichzeitig in der Lage uns ganz auf die aktuelle Situation einzulassen – mit allem...

#88 Glücksgefühle! from 2021-04-24T04:00

"Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung."
Erich Fromm

Viel Spaß mit der Glücks-Meditation!

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Glücksgefühle! Ep17 S02 from 2021-04-24T04:00

"Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung."
Erich Fromm

Viel Spaß mit der Glücks-Meditation!

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#87 Metta-Meditation (Liebende Güte) Teil 2 from 2021-04-17T04:00

Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Formen der buddhistischen Meditation. Das Wort „Metta“ kommt aus der indischen Sprache Pali und wird übersetzt mit „Liebende Güte“, „Freundschaft/ Freu...

Metta-Meditation (Liebende Güte) Teil 2 Ep 16 S02 from 2021-04-17T04:00

Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Formen der buddhistischen Meditation. Das Wort „Metta“ kommt aus der indischen Sprache Pali und wird übersetzt mit „Liebende Güte“, „Freundschaft/ Freu...

#86 Metta-Meditation (Liebende Güte) Teil 1 from 2021-04-10T04:00

Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Formen der buddhistischen Meditation. Das Wort „Metta“ kommt aus der indischen Sprache Pali und wird übersetzt mit „Liebende Güte“, „Freundschaft/ Freu...

Metta-Meditation (Liebende Güte) Teil 1 Ep 15 S02 from 2021-04-10T04:00

Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Formen der buddhistischen Meditation. Das Wort „Metta“ kommt aus der indischen Sprache Pali und wird übersetzt mit „Liebende Güte“, „Freundschaft/ Freu...

#85 Face-Scan inkl. Entspannung der Gesichtsmuskulatur from 2021-04-03T04:00

In dieser Achtsamkeitsübung legen wir den Fokus auf unser Gesicht und entspannen alle Muskeln.

Website: www.happy-you.de
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Face-Scan inkl. Entspannung der Gesichtsmuskulatur Ep 14 S02 from 2021-04-03T04:00

In dieser Achtsamkeitsübung legen wir den Fokus auf unser Gesicht und entspannen alle Muskeln.

Website: www.happy-you.de
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Auszeit am Seeufer – Traumreise Ep13 S02 from 2021-03-27T05:00

In der heutigen Episode kannst du in einer kleinen Phantasiereise am See entspannen, den Morgen begrüßen und frische Energie aufnehmen! Viel Spaß!

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#84 Auszeit am Seeufer – Traumreise from 2021-03-27T05:00

In der heutigen Episode kannst du in einer kleinen Phantasiereise am See entspannen, den Morgen begrüßen und frische Energie aufnehmen! Viel Spaß!

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Kurze Entspannung für Zwischendurch Ep12 S02 from 2021-03-20T05:00

Für diese Episode brauchst du heute nur ein paar Minuten, so dass du sie bestens immer mal wieder im Alltag anwenden kannst. Es geht um das Loslassen, zur eigenen Mitte zu finden und zu entspann...

#83 Kurze Entspannung für Zwischendurch from 2021-03-20T05:00

Für diese Episode brauchst du heute nur ein paar Minuten, so dass du sie bestens immer mal wieder im Alltag anwenden kannst. Es geht um das Loslassen, zur eigenen Mitte zu finden und zu entspann...

Geräuschemeditation Ep11 S02 from 2021-03-13T05:00

Heute kannst du in einer kleinen Achtsamkeitsmeditation deine Sinne auf das Hören richten. In den Momenten, in den wir uns bewußt auf nur einen Sinn konzentrieren sind wir vollständig im Hier un...

#82 Geräuschemeditation from 2021-03-13T05:00

Heute kannst du in einer kleinen Achtsamkeitsmeditation deine Sinne auf das Hören richten. In den Momenten, in den wir uns bewußt auf nur einen Sinn konzentrieren sind wir vollständig im Hier un...

Die Last von den Schultern werfen Ep10 S02 from 2021-03-06T05:00

In dieser kleinen Traumreise werfen wir nun all unsere Lasten, die wir mit uns tragen für diesen Moment einmal ab. Genieße das befreiende Gefühl und tauche eine in eine große Leichtigkeit!

#81 Die Last von den Schultern werfen from 2021-03-06T05:00

In dieser kleinen Traumreise werfen wir nun all unsere Lasten, die wir mit uns tragen für diesen Moment einmal ab. Genieße das befreiende Gefühl und tauche eine in eine große Leichtigkeit!

#80 Ein Body-Scan der Selbstliebe from 2021-02-27T05:00

Heute wandeln wir den klassischen Body-Scan, den du bereits aus vorherigen Folgen kennst etwas ab und legen den Fokus auf positive Affirmationen voller Güte und Selbstliebe! Ich wünsche dir eine...

Ein Body-Scan der Selbstliebe Ep09 S02 from 2021-02-27T05:00

Heute wandeln wir den klassischen Body-Scan, den du bereits aus vorherigen Folgen kennst etwas ab und legen den Fokus auf positive Affirmationen voller Güte und Selbstliebe! Ich wünsche dir eine...

#79 Meditation für mehr Verbundenheit, Offenheit und Ausdrucksstärke (Hals-Chakra) from 2021-02-20T05:00

Unser Hals-Chakra ist das 5. Chakra und steht für Kommunikation, Ausdruckskraft, Verbindung und Offenheit. Oftmals ist dieser Bereich aber blockiert – durch all die Worte, die wir manchmal herun...

Meditation für mehr Verbundenheit, Offenheit und Ausdrucksstärke (Hals-Chakra) Ep08 S02 from 2021-02-20T05:00

Unser Hals-Chakra ist das 5. Chakra und steht für Kommunikation, Ausdruckskraft, Verbindung und Offenheit. Oftmals ist dieser Bereich aber blockiert – durch all die Worte, die wir manchmal herun...

#78 Klang-Entspannung Teil 2 from 2021-02-13T05:00

Heute wollen wir uns auch im zweiten Teil dieser Mini-Reihe den Klängen und unserer Entspannung widmen. Heute fokussieren wir uns zudem auf unsere Atmung, durch die wir tiefe Ruhe erfahren könne...

Klang-Entspannung Teil 2 Ep07 S02 from 2021-02-13T05:00

Heute wollen wir uns auch im zweiten Teil dieser Mini-Reihe den Klängen und unserer Entspannung widmen. Heute fokussieren wir uns zudem auf unsere Atmung, durch die wir tiefe Ruhe erfahren könne...

#77 Klang-Entspannung from 2021-02-06T05:00

Laß dich heute in die Welt der Klänge entführen. Die Schwingungen der Klangschalen bringen den Körper in eine tiefgehende Harmonie und Ruhe. Just relax and enjoy!

Gutscheincode:

He...

Klang-Entspannung Ep06 S02 from 2021-02-06T05:00

Laß dich heute in die Welt der Klänge entführen. Die Schwingungen der Klangschalen bringen den Körper in eine tiefgehende Harmonie und Ruhe. Just relax and enjoy!

Gutscheincode:

He...

#76 Dein Moment im Sonnenaufgang – Geführte Traumreise für Optimismus und Wärme from 2021-01-30T05:00

Sonnenaufgänge ziehen die Menschen von jeher wie magisch an. Die Farben und die Verheißung der Wärme bringt uns zum Schwärmen und Träumen! Tauche in dieser Folge in warmes Licht ein und lade dic...

Dein Moment im Sonnenaufgang – Geführte Traumreise für Optimismus und Wärme Ep05 S02 from 2021-01-30T05:00

Sonnenaufgänge ziehen die Menschen von jeher wie magisch an. Die Farben und die Verheißung der Wärme bringt uns zum Schwärmen und Träumen! Tauche in dieser Folge in warmes Licht ein und lade dic...

#75 Feierabend! Laß die Arbeit hinter dir! from 2021-01-23T05:00

Viele Menschen nehmen ihre Arbeit nicht nur buchstäblich mit nach Hause, sondern auch gedanklich. Zwar sitzen wir nun auf der Couch und könnten es uns gemütlich machen, doch die Gedanken drehen ...

Feierabend! Laß die Arbeit hinter dir! Ep04 S02 from 2021-01-23T05:00

Viele Menschen nehmen ihre Arbeit nicht nur buchstäblich mit nach Hause, sondern auch gedanklich. Zwar sitzen wir nun auf der Couch und könnten es uns gemütlich machen, doch die Gedanken drehen ...

#74 Eigenschaftsmeditation from 2021-01-16T05:00

Dir fehlt gerade etwas im Leben? Die Energie heute ist knapp? Dann kommt diese kleine Eigenschaftsmeditation ja vielleicht genau richtig!

Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst und...

Eigenschaftsmeditation Ep03 S02 from 2021-01-16T05:00

Dir fehlt gerade etwas im Leben? Die Energie heute ist knapp? Dann kommt diese kleine Eigenschaftsmeditation ja vielleicht genau richtig!

Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst und...

Entspannung für Nacken und Schultern Ep02 S02 from 2021-01-09T05:00

Du trägst die Last auf deinen Schultern oder dir sitzt der Streß im Nacken? Kein Problem – probier doch mal die Übungen aus der heutigen Episode aus. Alle ganz entspannt im Sitzen auf dem Stuhl....

#73 Entspannung für Nacken und Schultern from 2021-01-09T05:00

Du trägst die Last auf deinen Schultern oder dir sitzt der Streß im Nacken? Kein Problem – probier doch mal die Übungen aus der heutigen Episode aus. Alle ganz entspannt im Sitzen auf dem Stuhl....

Visionboard 2021 – Visualisiere deine Wünsche Ep01 S02 from 2021-01-02T05:00

Visionsboards sind illustrative Zusammenstellungen deiner Wünsche, Träume und Ziele. Durch die Visualisierung deiner Wünsche stärkst du dein positives mindset und bleibst am Ball, ohne das Ziel ...

#72 Visionboard 2021 – Visualisiere deine Wünsche from 2021-01-02T05:00

Visionsboards sind illustrative Zusammenstellungen deiner Wünsche, Träume und Ziele. Durch die Visualisierung deiner Wünsche stärkst du dein positives mindset und bleibst am Ball, ohne das Ziel ...

Visionboard 2021 – Visualisiere deine Wünsche Ep01 S02 from 2021-01-02T05:00

Visionsboards sind illustrative Zusammenstellungen deiner Wünsche, Träume und Ziele. Durch die Visualisierung deiner Wünsche stärkst du dein positives mindset und bleibst am Ball, ohne das Ziel ...

070 Dankbarkeit – Deine schönsten Momente des Jahres from 2020-12-26T05:00

Für viele Menschen war dieses Jahr ein ganz besonderes – meistens begleitet von Verzicht, Unsicherheiten und Ängsten. Und doch sind jedem von uns in 2020 auch wunderbare Dinge passiert! Zum Jahr...

#71 Dankbarkeit – Deine schönsten Momente des Jahres from 2020-12-26T05:00

Für viele Menschen war dieses Jahr ein ganz besonderes – meistens begleitet von Verzicht, Unsicherheiten und Ängsten. Und doch sind jedem von uns in 2020 auch wunderbare Dinge passiert! Zum Jahr...

069 Zentriert durch die Feiertage - Finde deine innere Mitte from 2020-12-19T05:00

In der beanspruchenden Vorweihnachtszeit steht der Alltagsstress nochmal besonders deutlich im Vordergrund. Selbstfürsorge und Entschleunigung kommen meist zu kurz – wir stehen buchstäblich nebe...

#70 Zentriert durch die Feiertage - Finde deine innere Mitte from 2020-12-19T05:00

In der beanspruchenden Vorweihnachtszeit steht der Alltagsstress nochmal besonders deutlich im Vordergrund. Selbstfürsorge und Entschleunigung kommen meist zu kurz – wir stehen buchstäblich nebe...

068 Eine Wolke aus Feenstaub from 2020-12-12T05:00

Mit positiver, märchenhafter Energie durch die dunkle Jahreszeit!

Laß den Vorweihnachtsstress einfach von dir abfallen und genieße einen Moment für dich!

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#69 Eine Wolke aus Feenstaub from 2020-12-12T05:00

Mit positiver, märchenhafter Energie durch die dunkle Jahreszeit!

Laß den Vorweihnachtsstress einfach von dir abfallen und genieße einen Moment für dich!

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067 Was ist eigentlich Erwachen? Interview-Special mit Roman Vogt from 2020-12-05T05:00

Roman und ich diskutieren heute über den Zustand des Erwachens bzw. der Erleuchtung. Was hat es hiermit eigentlich auf sich, welche Stolpersteine kann es geben und wie wirke ich bewußt auf mich ...

#68 Was ist eigentlich Erwachen? Interview-Special mit Roman Vogt from 2020-12-05T05:00

Roman und ich diskutieren heute über den Zustand des Erwachens bzw. der Erleuchtung. Was hat es hiermit eigentlich auf sich, welche Stolpersteine kann es geben und wie wirke ich bewußt auf mich ...

066 Winterspaziergang – eine Phantasiereise zum Entspannen und Abschalten from 2020-11-28T05:00

Einfach die Augen schließen und sich wegträumen! In dieser kleinen Phantasiereise darf der Geist wandern, sich an schöne Momente erinnern und die Natur in sich aufnehmen. Der Körper entspannt un...

#67 Winterspaziergang – eine Phantasiereise zum Entspannen und Abschalten from 2020-11-28T05:00

Einfach die Augen schließen und sich wegträumen! In dieser kleinen Phantasiereise darf der Geist wandern, sich an schöne Momente erinnern und die Natur in sich aufnehmen. Der Körper entspannt un...

065 Atemreise Teil 3 from 2020-11-21T05:00

Auch in dieser Folge kannst du direkt mitmachen und den Körper durch die Atmung sanft in die Ruhe bringen. Die ersten beiden Teile der Atemreise findest du in Episode 61 und 62.

Bewußt un...

#66 Atemreise Teil 3 from 2020-11-21T05:00

Auch in dieser Folge kannst du direkt mitmachen und den Körper durch die Atmung sanft in die Ruhe bringen. Die ersten beiden Teile der Atemreise findest du in Episode 61 und 62.

Bewußt un...

064 Meditation zur Stärkung der eigenen Mitte from 2020-11-14T05:00

In dieser Episode wollen wir den Fokus auf unser Zentrum legen. Der Bauch stellt nicht nur die Mitte unseres Körpers dar, sondern wir merken in diesem Bereich auch wunderbar, wenn etwas nicht st...

#65 Meditation zur Stärkung der eigenen Mitte from 2020-11-14T05:00

In dieser Episode wollen wir den Fokus auf unser Zentrum legen. Der Bauch stellt nicht nur die Mitte unseres Körpers dar, sondern wir merken in diesem Bereich auch wunderbar, wenn etwas nicht st...

063 Was ist eigentlich Reiki? Interview-Special mit Roman Vogt + Mini-Meditation from 2020-11-07T05:00

In dieser Episode ist wieder Roman Vogt vom Extraraum zu Gast. Als Reiki-Meister gibt er dir einen Einblick in die Welt des Reiki und nimmt dich mit auf eine kleine geführte Meditation.

W...

#64 Was ist eigentlich Reiki? Interview-Special mit Roman Vogt + Mini-Meditation from 2020-11-07T05:00

In dieser Episode ist wieder Roman Vogt vom Extraraum zu Gast. Als Reiki-Meister gibt er dir einen Einblick in die Welt des Reiki und nimmt dich mit auf eine kleine geführte Meditation.

W...

062 Atemreise Teil 2 from 2020-10-31T05:00

Hier kannst du noch sicherer und entspannter mit deiner Atmung werden. Probier es entweder gleich aus oder hör doch mal in den ersten Teil hinein, den du in der letzten Episode 61 findest.

#63 Atemreise Teil 2 from 2020-10-31T05:00

Hier kannst du noch sicherer und entspannter mit deiner Atmung werden. Probier es entweder gleich aus oder hör doch mal in den ersten Teil hinein, den du in der letzten Episode 61 findest.

061 Atemreise Teil 1 from 2020-10-24T04:00

Der Atem ist mehr als reines Aufnehmen von Sauerstoff. Mit unser Atmung haben wir einen Anker der Entspannung, den wir immer bei uns tragen, den wir bewußt einsetzen können, um uns zur Ruhe zu b...

#62 Atemreise Teil 1 from 2020-10-24T04:00

Der Atem ist mehr als reines Aufnehmen von Sauerstoff. Mit unser Atmung haben wir einen Anker der Entspannung, den wir immer bei uns tragen, den wir bewußt einsetzen können, um uns zur Ruhe zu b...

060 Progressive Muskelentspannung from 2020-10-17T04:00

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen gehört zu den wirksamsten und leicht erlernbaren Entspannungsverfahren. Sie wird oft prophylaktisch zum Stressausgleich, bei körperlichen und psyc...

#61 Progressive Muskelentspannung from 2020-10-17T04:00

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen gehört zu den wirksamsten und leicht erlernbaren Entspannungsverfahren. Sie wird oft prophylaktisch zum Stressausgleich, bei körperlichen und psyc...

059 Sanfte Entspannung für den Körper from 2020-10-10T04:00

Body-Scan ahoi! Da er so oft von euch angefragt wurde, stelle ich dir hier nochmal eine andere Variante der Körperreise vor. Diese hat einen positiven Einfluß auf unsere Muskeln und vertieft die...

#60 Sanfte Entspannung für den Körper from 2020-10-10T04:00

Body-Scan ahoi! Da er so oft von euch angefragt wurde, stelle ich dir hier nochmal eine andere Variante der Körperreise vor. Diese hat einen positiven Einfluß auf unsere Muskeln und vertieft die...

#59 Interview-Special: Mut zur Veränderung mit Roman Vogt from 2020-10-03T04:00

Roman Vogt vom Extraraum in Hamburg nimmt dich mit in seine Lebensgeschichte und erzählt wie der Mut der Verzweiflung ins Glück führen kann. Eine inspirierende Geschichte über Krankheit, vorgeze...

058 Interview-Special: Mut zur Veränderung mit Roman Vogt from 2020-10-03T04:00

Roman Vogt vom Extraraum in Hamburg nimmt dich mit in seine Lebensgeschichte und erzählt wie der Mut der Verzweiflung ins Glück führen kann. Eine inspirierende Geschichte über Krankheit, vorgeze...

#58 Traumreise in den Herbst für mehr innerliche Wärme from 2020-09-26T04:00

In dieser Folge kannst du dich ganz entspannt zurücklehnen und der Phantasie freien Lauf lassen. Gemeinsam begeben wir uns passend zur Jahreszeit in den Herbst. Entspannung leicht gemacht!

057 Traumreise in den Herbst für mehr innerliche Wärme from 2020-09-26T04:00

In dieser Folge kannst du dich ganz entspannt zurücklehnen und der Phantasie freien Lauf lassen. Gemeinsam begeben wir uns passend zur Jahreszeit in den Herbst. Entspannung leicht gemacht!

#57 4-7-8 Atemtechnik nach Prof. Dr. Well from 2020-09-19T04:00

Die Technik nach Prof. Dr. Well bewirkt eine sofortige Pulssenkung und dadurch eine Entspannung für Körper und Geist. Natürlich hilft sie dadurch nicht nur beim Einschlafen, sondern fördert auch...

057 4-7-8 Atemtechnik nach Prof. Dr. Well from 2020-09-19T04:00

Die Technik nach Prof. Dr. Well bewirkt eine sofortige Pulssenkung und dadurch eine Entspannung für Körper und Geist. Natürlich hilft sie dadurch nicht nur beim Einschlafen, sondern fördert auch...

#56 Modernes Schäfchen-Zählen from 2020-09-12T04:00

Wissenschaftliche Studien belegen, dass es viel sinnvoller ist, unsere Atemzüge zu zählen, anstatt die altbekannten Schäfchen immer und immer wieder über den Zaun springen zu lassen. Dies bringt...

056 Modernes Schäfchen-Zählen from 2020-09-12T04:00

Wissenschaftliche Studien belegen, dass es viel sinnvoller ist, unsere Atemzüge zu zählen, anstatt die altbekannten Schäfchen immer und immer wieder über den Zaun springen zu lassen. Dies bringt...

#55 Übung zum Loslassen von störenden Gedanken from 2020-09-05T04:00

In dieser kleinen Übung lassen wir Negatives gehen und durchbrechen das Hamsterrad.

Website: www.happy-you.de
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055 Übung zum Loslassen von störenden Gedanken from 2020-09-05T04:00

In dieser kleinen Übung lassen wir Negatives gehen und durchbrechen das Hamsterrad.

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In dieser kleinen Übung lassen wir Negatives gehen und durchbrechen das Hamsterrad.

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054 Lichtmeditation from 2020-08-29T04:00

Tauche ein in warmes, goldenes Licht aus Sanftheit und Ruhe.

Viel Spaß und Entspannung mit der heutigen Episode wünscht dir Anja von Happy You!

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#54 Lichtmeditation from 2020-08-29T04:00

Tauche ein in warmes, goldenes Licht aus Sanftheit und Ruhe.

Viel Spaß und Entspannung mit der heutigen Episode wünscht dir Anja von Happy You!

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053 Hallo liebe Gedanken! from 2020-08-22T04:00

Das ewige Gedankenkarussell: Was muss ich noch machen? Welcher Termin ist der nächste? Mist, ich wollte doch noch… Ich darf nicht vergessen, dass…

Die innerliche To-Do-Liste wird immer wi...

#53 Hallo liebe Gedanken! from 2020-08-22T04:00

Das ewige Gedankenkarussell: Was muss ich noch machen? Welcher Termin ist der nächste? Mist, ich wollte doch noch… Ich darf nicht vergessen, dass…

Die innerliche To-Do-Liste wird immer wi...

052 Ein wunderbarer Atemhauch - Entspannungsübung zur Beruhigung von Körper und Geist from 2020-08-15T04:00

Manchmal sind wir innerlich aufgewühlt – die Gefühle fahren Achterbahn, die Gedanken wirbeln umher und der Körper fühlt sich nervös an. In dieser Übung gehen wir beruhigend auf diese gefühlten „...

#52 Ein wunderbarer Atemhauch - Entspannungsübung zur Beruhigung von Körper und Geist from 2020-08-15T04:00

Manchmal sind wir innerlich aufgewühlt – die Gefühle fahren Achterbahn, die Gedanken wirbeln umher und der Körper fühlt sich nervös an. In dieser Übung gehen wir beruhigend auf diese gefühlten „...

052 Ein wunderbarer Atemhauch - Entspannungsübung zur Beruhigung von Körper und Geist from 2020-08-15T04:00

Manchmal sind wir innerlich aufgewühlt – die Gefühle fahren Achterbahn, die Gedanken wirbeln umher und der Körper fühlt sich nervös an. In dieser Übung gehen wir beruhigend auf diese gefühlten „...

051 Achtsamkeitsübung zum Intuitiven Essen from 2020-08-08T04:00

Wußtest du, dass ein natürliches Essverhalten stark mit der Achtsamkeit bei der bei der Nahrungsaufnahme, also beim tatsächlichen Essen, zusammenhängt? Nicht nur das Sättigungsgefühl wird dadurc...

#51 Achtsamkeitsübung zum Intuitiven Essen from 2020-08-08T04:00

Wußtest du, dass ein natürliches Essverhalten stark mit der Achtsamkeit bei der bei der Nahrungsaufnahme, also beim tatsächlichen Essen, zusammenhängt? Nicht nur das Sättigungsgefühl wird dadurc...

050 Chakren-Arbeit Teil 2: Visualisiere deine Chakras from 2020-08-01T04:00

Happy You sagt DANKE für 50 Folgen treuer Hörerschaft :-)

Chakren sind vereinfacht gesagt Energiezentren in unserem Körper. Wir beschäftigen uns heute mit den 7 Hauptchakras - siesind bes...

#50 Chakren-Arbeit Teil 2: Visualisiere deine Chakras from 2020-08-01T04:00

Happy You sagt DANKE für 50 Folgen treuer Hörerschaft :-)

Chakren sind vereinfacht gesagt Energiezentren in unserem Körper. Wir beschäftigen uns heute mit den 7 Hauptchakras - siesind bes...

049 Chakren-Arbeit Teil 1: Regenbogen-Meditation from 2020-07-25T04:00

Tauche ein in die Farben des Regenbogens und widme dich deinen 7 Hauptchakras. In dieser Episode trifft Traumreise auf Chakrenarbeit, so dass du entspannen kannst und gleichzeitig mit deinen Ene...

#49 Chakren-Arbeit Teil 1: Regenbogen-Meditation from 2020-07-25T04:00

Tauche ein in die Farben des Regenbogens und widme dich deinen 7 Hauptchakras. In dieser Episode trifft Traumreise auf Chakrenarbeit, so dass du entspannen kannst und gleichzeitig mit deinen Ene...

048 Dein Schatzkästchen from 2020-07-18T04:00

Unser Gehirn arbeitet so, dass es negative Eindrücke und Erlebnisse intensiver abspeichert als positive. Dies ist ein Schutzmechanismus und soll uns vor Fehlern oder einer weiteren, ähnlichen Si...

#48 Dein Schatzkästchen from 2020-07-18T04:00

Unser Gehirn arbeitet so, dass es negative Eindrücke und Erlebnisse intensiver abspeichert als positive. Dies ist ein Schutzmechanismus und soll uns vor Fehlern oder einer weiteren, ähnlichen Si...

047 Achtsamkeits-Spaziergang (Anleitung zum direkten Mitmachen in der Natur) from 2020-07-11T04:00

Diese Podcastfolge ist eine ganz besondere, da du sie draußen in der Natur auf einem Spaziergang durchführen kannst. Du benötigst dazu Kopfhörer, um den Anleitungen zu lauschen. Viel Spaß!

#47 Achtsamkeits-Spaziergang (Anleitung zum direkten Mitmachen in der Natur) from 2020-07-11T04:00

Diese Podcastfolge ist eine ganz besondere, da du sie draußen in der Natur auf einem Spaziergang durchführen kannst. Du benötigst dazu Kopfhörer, um den Anleitungen zu lauschen. Viel Spaß!

046 Beruhigender Body-Scan zum Einschlafen from 2020-07-04T04:00

Body-Scans/Körperreisen kennst du vielleicht schon aus deiner Achtsamkeitspraxis – dabei wandern wir mit der Aufmerksamkeit durch den Körper und nehmen wahr, was dort gerade passiert. Der innere...

#46 Beruhigender Body-Scan zum Einschlafen from 2020-07-04T04:00

Body-Scans/Körperreisen kennst du vielleicht schon aus deiner Achtsamkeitspraxis – dabei wandern wir mit der Aufmerksamkeit durch den Körper und nehmen wahr, was dort gerade passiert. Der innere...

045 Der Orangenbaum – Traumreise in die Leichtigkeit from 2020-06-27T04:00

In dieser Meditationsreise erfährst du Leichtigkeit und Freiheit. Setze deiner Phantasie keine Grenzen und begleite Happy You auf eine Reise in den Garten der Orangenbäume.

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#45 Der Orangenbaum – Traumreise in die Leichtigkeit from 2020-06-27T04:00

In dieser Meditationsreise erfährst du Leichtigkeit und Freiheit. Setze deiner Phantasie keine Grenzen und begleite Happy You auf eine Reise in den Garten der Orangenbäume.

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044 Ein guter Start in den Tag! Happy vibes für deine Morgenroutine! from 2020-06-20T04:00

Diese kleine Übung führst du am besten morgens direkt nach dem Aufstehen aus. Sie hilft dir dabei dich zu sammeln und dich für den Tag zu stärken. Lade dich positiv auf und starte in voller Kraf...

#44 Ein guter Start in den Tag! Happy vibes für deine Morgenroutine! from 2020-06-20T04:00

Diese kleine Übung führst du am besten morgens direkt nach dem Aufstehen aus. Sie hilft dir dabei dich zu sammeln und dich für den Tag zu stärken. Lade dich positiv auf und starte in voller Kraf...

043 Bunte Farbmeditation für mehr Freude und Entspannung from 2020-06-13T04:00

Ob blau, grün, gelb oder rot… Farben bedeuten Leben und stehen für bestimmte Zustände, Eigenschaften oder Ereignisse in unserem Leben. Lass dich in dieser Folge von leuchtend bunten Farben bezau...

#43 Bunte Farbmeditation für mehr Freude und Entspannung from 2020-06-13T04:00

Ob blau, grün, gelb oder rot… Farben bedeuten Leben und stehen für bestimmte Zustände, Eigenschaften oder Ereignisse in unserem Leben. Lass dich in dieser Folge von leuchtend bunten Farben bezau...

042 Dein Seelenstein from 2020-06-06T04:00

Wasche dich rein von allem, was dich belastet.. von allen Sorgen und negativen Gefühlen. In dieser Meditation wenden wir uns dem Innersten zu und polieren es sanft wieder auf Hochglanz.

W...

#42 Dein Seelenstein from 2020-06-06T04:00

Wasche dich rein von allem, was dich belastet.. von allen Sorgen und negativen Gefühlen. In dieser Meditation wenden wir uns dem Innersten zu und polieren es sanft wieder auf Hochglanz.

W...

041 Meditation zum Regulieren von Gefühlen from 2020-05-30T04:00

Manchmal, wenn wir aus unserer Mitte geraten, gerät auch der ganze Körper in Aufruhr. Die Schmetterlinge flattern aufgescheucht durch unseren Körper, das Herz pocht bis zum Hals oder du hast ein...

#41 Meditation zum Regulieren von Gefühlen from 2020-05-30T04:00

Manchmal, wenn wir aus unserer Mitte geraten, gerät auch der ganze Körper in Aufruhr. Die Schmetterlinge flattern aufgescheucht durch unseren Körper, das Herz pocht bis zum Hals oder du hast ein...

040 Meditation für Sicherheit und Abgrenzung from 2020-05-23T04:00

Liebe Happys, in der heutigen Folge wollen wir uns in einen sicheren und wohl aufgehobenen Zustand meditieren. Du findest deinen Raum, deinen Bereich, in dem du so sein kannst, wie du bist. Dein...

#40 Meditation für Sicherheit und Abgrenzung from 2020-05-23T04:00

Liebe Happys, in der heutigen Folge wollen wir uns in einen sicheren und wohl aufgehobenen Zustand meditieren. Du findest deinen Raum, deinen Bereich, in dem du so sein kannst, wie du bist. Dein...

039 Me and my mantra from 2020-05-16T04:00

Mantras sind Sätze, Silben, Worte und Klänge, die uns tief beruhigen und uns neue Kraft schenken. Mittlerweile werden Mantras sogar in der Medizin und Psychologie angewendet, denn das Sprechen u...

#39 Me and my mantra from 2020-05-16T04:00

Mantras sind Sätze, Silben, Worte und Klänge, die uns tief beruhigen und uns neue Kraft schenken. Mittlerweile werden Mantras sogar in der Medizin und Psychologie angewendet, denn das Sprechen u...

038 Phantasiereise zu glücklichen Kindheitserinnerungen from 2020-05-09T04:00

In der heutigen Episode darfst du dich wegträumen, zu anderen Zeiten, anderen Orten – zurück in deine Kindheit. Triff alte Bekannte, erfahre vertraute Gerüche, höre den Sound deiner Jugend und w...

#38 Phantasiereise zu glücklichen Kindheitserinnerungen from 2020-05-09T04:00

In der heutigen Episode darfst du dich wegträumen, zu anderen Zeiten, anderen Orten – zurück in deine Kindheit. Triff alte Bekannte, erfahre vertraute Gerüche, höre den Sound deiner Jugend und w...

037 Entspannungsübung für Körper, Geist und Seele from 2020-05-02T04:00

In dieser Folge darfst du Belastendes gehen lassen. Spüre aktiv wie verbrauchte Energie den Körper verlässt und du Platz für Neues/Positives schafft.

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#37 Entspannungsübung für Körper, Geist und Seele from 2020-05-02T04:00

In dieser Folge darfst du Belastendes gehen lassen. Spüre aktiv wie verbrauchte Energie den Körper verlässt und du Platz für Neues/Positives schafft.

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036 Meditation für Stabilität und Beständigkeit from 2020-04-25T04:00

In dieser Meditation spürst du Beständigkeit, Stabilität und Stärke. Du erdest dich und harmonisierst dich mit kraftvoller Energie, dich sich im ganzen Körper ausbreitet.

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#36 Meditation für Stabilität und Beständigkeit from 2020-04-25T04:00

In dieser Meditation spürst du Beständigkeit, Stabilität und Stärke. Du erdest dich und harmonisierst dich mit kraftvoller Energie, dich sich im ganzen Körper ausbreitet.

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035 Das Spüren von Glück from 2020-04-18T04:00

Unser Gehirn arbeitet so, dass es zu unserem Schutz meist die negativen Erlebnisse und Gedanken in den Vordergrund stellt, die Positiven bleiben stark dahinter zurück. Sie werden weniger wahrgen...

#35 Das Spüren von Glück from 2020-04-18T04:00

Unser Gehirn arbeitet so, dass es zu unserem Schutz meist die negativen Erlebnisse und Gedanken in den Vordergrund stellt, die Positiven bleiben stark dahinter zurück. Sie werden weniger wahrgen...

034 Entspannung bei Wut und Ärger from 2020-04-11T04:00

Aufgestaute, negative Emotionen wie zum Beispiel Wut und Ärger wirken sich nicht nur auf unsere Gedanken und auf den Umgang mit unseren Mitmenschen aus, sondern beeinflussen auch unseren Körper....

#34 Entspannung bei Wut und Ärger from 2020-04-11T04:00

Aufgestaute, negative Emotionen wie zum Beispiel Wut und Ärger wirken sich nicht nur auf unsere Gedanken und auf den Umgang mit unseren Mitmenschen aus, sondern beeinflussen auch unseren Körper....

033 Friedensmeditation from 2020-04-04T04:00

Stärke deine innere Harmonie und Gelassenheit. Diese Meditation erfüllt dich mit innerem Frieden und einem strahlend positiven Licht, welches du mit der Welt teilen darfst.

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#33 Friedensmeditation from 2020-04-04T04:00

Stärke deine innere Harmonie und Gelassenheit. Diese Meditation erfüllt dich mit innerem Frieden und einem strahlend positiven Licht, welches du mit der Welt teilen darfst.

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032 Lächel-Meditation from 2020-03-28T05:00

Lächel dich fröhlich und zufriedener! Meditationen haben nicht nur einen positiven Einfluß auf den Körper, wenn dieser zur Ruhe kommt, sie entspannen auch Geist und Seele und können wunderbare G...

#32 Lächel-Meditation from 2020-03-28T05:00

Lächel dich fröhlich und zufriedener! Meditationen haben nicht nur einen positiven Einfluß auf den Körper, wenn dieser zur Ruhe kommt, sie entspannen auch Geist und Seele und können wunderbare G...

031 Gute Nacht! Komme zur Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber. from 2020-03-21T05:00

Gute Nacht! Komme zur Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber.

In dieser Entspannungsübung bereiten wir Körper und Geist ganz sanft auf den Schlaf vor, drehen das Gedankenrad langsame...

#31 Gute Nacht! Komme zur Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber. from 2020-03-21T05:00

Gute Nacht! Komme zur Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber.

In dieser Entspannungsübung bereiten wir Körper und Geist ganz sanft auf den Schlaf vor, drehen das Gedankenrad langsame...

030 Meditation zur sicheren Entscheidungsfindung from 2020-03-14T05:00

Viele Menschen stellen Entscheidungen oftmals vor eine große Herausforderung.

Und vielleicht kennst du das auch: Eine wichtige Entscheidung steht an, doch du bist dir unsicher, was das Ri...

#30 Meditation zur sicheren Entscheidungsfindung from 2020-03-14T05:00

Viele Menschen stellen Entscheidungen oftmals vor eine große Herausforderung.

Und vielleicht kennst du das auch: Eine wichtige Entscheidung steht an, doch du bist dir unsicher, was das Ri...

029 Entspanne deinen Körper from 2020-03-07T05:00

In der heutigen Episode steht die Entspannung des Körpers im Vordergrund. Sind wir gestresst oder emotional oder geistig angespannt, zieht unser Körper sofort mit:

Atmung, Herzschlag und ...

#29 Entspanne deinen Körper from 2020-03-07T05:00

In der heutigen Episode steht die Entspannung des Körpers im Vordergrund. Sind wir gestresst oder emotional oder geistig angespannt, zieht unser Körper sofort mit:

Atmung, Herzschlag und ...

028 Meditation für Zufriedenheit und positive Energie – Kraft finden mit dem 3. Auge from 2020-02-29T05:00

Unser 3. Auge steht für unsere Intuition und die innere Weisheit, die wir alle in uns tragen. Erfahre in dieser Folge wie du mit Hilfe des Chakras auftanken kannst und deinen Geist und Körper in...

#28 Meditation für Zufriedenheit und positive Energie – Kraft finden mit dem 3. Auge from 2020-02-29T05:00

Unser 3. Auge steht für unsere Intuition und die innere Weisheit, die wir alle in uns tragen. Erfahre in dieser Folge wie du mit Hilfe des Chakras auftanken kannst und deinen Geist und Körper in...

027 Achtsame Atembeobachtung – Meditieren für die innere Ruhe from 2020-02-22T05:00

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist essentiell, versorgt und kräftigt uns. Und doch schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung.

Doch gera...

#27 Achtsame Atembeobachtung – Meditieren für die innere Ruhe from 2020-02-22T05:00

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist essentiell, versorgt und kräftigt uns. Und doch schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung.

Doch gera...

026 Aktive Meditation zum Lösen von Blockaden from 2020-02-20T00:00

In der heutigen Folge lassen wir Altes und Verbrauchtes gehen und lockern festgesetzte Blockaden aus Körper und Geist. Diese Übung kommt aus dem Qi Gong und hat einen festen Bestandteil in der T...

#26 Aktive Meditation zum Lösen von Blockaden from 2020-02-20T00:00

In der heutigen Folge lassen wir Altes und Verbrauchtes gehen und lockern festgesetzte Blockaden aus Körper und Geist. Diese Übung kommt aus dem Qi Gong und hat einen festen Bestandteil in der T...

025 Farbmeditation - Türkis from 2020-02-18T00:00

Entspanne heute in einem Meer aus Türkis und erfahre die heilenden Eigenschaften dieser Farbe. Türkis bringt innere Harmonie und Frieden und beruhigt den Geist und den Körper. Ich freue mich mit...

#25 Farbmeditation - Türkis from 2020-02-18T00:00

Entspanne heute in einem Meer aus Türkis und erfahre die heilenden Eigenschaften dieser Farbe. Türkis bringt innere Harmonie und Frieden und beruhigt den Geist und den Körper. Ich freue mich mit...

025 Farbmeditation - Türkis from 2020-02-18T00:00

Entspanne heute in einem Meer aus Türkis und erfahre die heilenden Eigenschaften dieser Farbe. Türkis bringt innere Harmonie und Frieden und beruhigt den Geist und den Körper. Ich freue mich mit...

024 Dankbarkeit – Die kleinen Dinge des Lebens wertschätzen from 2020-02-16T00:00

Kleine Achtsamkeitsübung für den Abend. In der aktuellen Folge nehmen wir bewusst wahr, was heute schön war und was uns Freude bereitete.

Website: www.h...